想问下大家怀孕了，（老公工作经常出差）但是没人照顾大家都是怎么熬过来的？
1. 建立你的“孕期后援团”：
娘家（娘亲/老妈）： 这是最直接也是最给力的支持！无论远近，想想你的妈妈，她肯定是最心疼你的。如果住得不远，不妨厚着脸皮撒个娇，让她来家里搭把手？初期孕吐严重的时候，有人能给你做点清淡可口的饭菜，有人能在你难受时递杯水，那种温暖是无可替代的。即使她不能过来住，偶尔来探望一下，给你收拾收拾房间，陪你说说话，都会让你感觉好很多。
婆家（公婆/妯娌/小姑子）： 虽然老公不在，但你还是婆家的儿媳妇/媳妇。跟公婆沟通一下你的情况，看看他们是否能提供一些力所能及的帮助，比如周末过来看看你，或者偶尔送些营养品。如果妯娌或者小姑子关系不错，也可以向她们寻求一些小忙，比如帮你买个东西，或者分享一些育儿经验。
娘家/婆家的姐妹： 很多时候，姐妹之间的默契和理解比父母更直接。你的姐姐、妹妹，或者老公的姐姐、妹妹，有没有能随时联系上的？她们可能懂你现在的心情，或者更有精力来帮助你。
好朋友/闺蜜： 别忘了你那些铁打的好朋友！她们可能是你最了解你的人，也最愿意挺身而出。约她们出来聊聊天，或者直接跟她们说你的困境，说不定她们会主动提出帮你做些什么，比如陪你产检，或者在你特别需要的时候送饭。
2. 别怕“花钱买服务”：
家政阿姨： 如果经济条件允许，真心建议你请个家政阿姨！哪怕只是每周来两三次，帮你打扫卫生、洗衣服、买菜做饭，都会让你从繁重的家务中解放出来。尤其是在孕后期，肚子越来越大，弯腰驼背都困难，家政阿姨真的是救星！你可以跟阿姨说清楚你的饮食禁忌和偏好，让她按你的要求来。
月嫂/育儿嫂（如果你打算请）： 如果你已经提前规划好了产后的事情，那么在孕期就可以开始了解和物色月嫂或者育儿嫂。虽然她们主要是在产后工作，但提前了解和建立关系，也能让你在孕期少一份担心。
外卖/送餐服务： 别省这个钱！孕期口味变化，身体不适，自己做饭有时候真的很难。选择一些口味好、卫生可靠的外卖平台，或者一些专门的孕妇餐配送服务，能让你在不想动的时候也能吃到有营养的食物。
3. 调整心态，学会“独善其身”：
和老公保持沟通： 即使老公出差，也一定要保持有效的沟通。每天抽出一点时间，跟他分享你一天的感受，让他知道你的状态。虽然他不能在你身边，但知道你的情况，他也会更安心，并且能在电话里给你一些安慰和鼓励。你可以跟他视频，让他看看你的孕肚，分享宝宝的胎动。
把“自己”放在第一位： 怀孕是个特殊的时期，身体的各种不适是正常的。别再像以前一样硬撑着。想睡就睡，想休息就休息，别给自己太大压力。孕吐难受？那就少吃多餐，清淡为主。腰酸背痛？那就多躺着，垫个枕头。
培养孕期兴趣： 找到一些能让你放松和开心的活动。比如听听舒缓的音乐，看看轻松的电视剧，读几本育儿书籍（但别看得太焦虑），做一些简单的孕妇瑜伽（确保在专业指导下进行），或者学习一些编织、绘画等手艺。这些都能帮助你转移注意力，充实孕期生活。
加入孕妇社群： 线上线下的孕妇社群都是很好的资源。你可以在里面找到很多和你一样经历的姐妹，交流孕期心得，分享遇到的问题，互相打气。有时候，一句“我也是这样！”就能让你感到不那么孤单。
4. 应对孕期不适的小妙招（我们这些过来人总结的）：
孕吐： 姜糖水、苏打饼干、柠檬水、梅子、苏打汽水（适量）。别空腹，早上醒来先吃点干的。
疲劳： 别勉强自己，想睡就睡。多补充铁元素和维生素B。
便秘： 多吃富含膳食纤维的食物，比如粗粮、蔬菜、水果（火龙果、猕猴桃效果不错）。多喝水。
水肿： 晚上睡觉时把脚垫高。少吃太咸的食物。
腰酸背痛： 孕妇枕会很有帮助，睡觉、靠着的时候都可以用。选择支撑性好的鞋子。
情绪波动： 允许自己有情绪，找人倾诉，或者通过运动（轻柔的）来释放。
5. 提前做好“功课”：
了解分娩过程： 熟悉分娩的各个阶段，了解医院的分娩流程，对即将到来的挑战有一个心理准备。
学习育儿知识： 提前了解一些基础的育儿知识，比如新生儿喂养、拍嗝、换尿布、洗澡等。这样等你出院后，不会那么手忙脚乱。
准备待产包： 尽早把待产包准备好，里面包含宝宝和妈妈需要的所有东西。这样万一提前发动，也不会慌乱。
最重要的一点：
相信你自己！ 你比你想象中更坚强，你的身体正在孕育一个新的生命，这本身就是一件非常了不起的事情。虽然过程会有些辛苦，但当你感觉到小生命的胎动，当你看到宝宝健康出生的时候，你会觉得一切的付出都是值得的。
老公不在身边，确实会少了很多实际的帮助，但别忘了，你不是一个人在战斗，你身后有你的家人，有你的朋友，还有你自己坚定的心。放轻松，照顾好自己，享受这个特殊的孕期吧！祝你一切顺利！
网友意见
我刚生完孩子，很好奇为什么很多人觉得孕妇需要人照顾？？
———-以上是原答案，看完其他答案，我决定来补充一下。
首先，我理解的照顾是比较偏激的，比如认为孕妇不能做家务只能躺着，认为孕妇不能自己去做检查一定要人跟着才可以出门，等等。在我的理解里，这样的“呵护”完全没有必要，除非是医生有特殊交待，不然真的不需要把孕妇当作病人一样看守着。
其次，在国内做孕妇是很艰辛的。不光有大环境的各种原因，还有七姑六婆路人的指点，但是却很少有人真的给孕妇妈妈们一点实在的鼓励，告诉她你很棒，加油吧。
我能体会在比较不发达地区，怀孕也许就是这个妈妈一辈子最轻松的日子，所以她真的应该尽情享受什么也不做什么也不管，因为生完孩子以后，又要回到繁重的劳动和照顾七八口人的家务中去。
我自己怀孕的时候正是北京大夏天，超级热，但是我依然坚持运动。这不是逞能好强，而是我知道运动对我自己身体和宝宝的成长有好处，所以即使是伏天，依然会挑合适的时间出门运动。
从怀孕到23周，由于医院的折腾，也有无数的玻璃心过程，我一个人住带仨喵，日子也正常过，队友在国外，我俩只能通过视频或者信息联系，直到他24周的时间来北京接我们。说到产检，那种坐过山车的心情不描述了，之后在荷兰的产检都是队友陪着一起去，不是我需要他陪，而是他想参与孩子的所有事情。
还有，我在其他回答里也一再强调过的，如果医生说没有问题，那么请一定坚持运动，不需要跟别人比较，就选自己喜欢并适合的运动就好，这样对控制体重保持心情和孩子的健康都是有好处的。
孕妇不是病人，除非是医生要求卧床休息等等。
老公在外地工作，自己也可以好好照顾自己和宝宝，同时多跟老公沟通交流，让他参与更多。我从16周开始每天录胎心给队友听，他每天录语音发给我，我播给孩子听，这样一直到23周。
多谢孕期坚持运动，生产过程超级顺利。上午十点多生完，下午四点半回家，第二天继续铲猫砂，第三天开始做饭做家务。其实非要人来帮忙也可以，但是我觉得自己身体能承受，而且也不愿意待着不动，所以就可以这么做。孩子一直是我跟队友俩人带，没有变成别人说的那种夸张，反而两人更亲密恩爱，虽然队友一直说是产后荷尔蒙变化让我更爱他，哈哈哈。
怀孕是个神奇的事情，请不要让别人影响你的心情。大多数说怀孕难生孩子难带孩子难的人，都不是因为怀孕生孩子带孩子，而是在这些事的过程中，后悔自己找了猪队友，流的每滴泪都是提前脑子进的水，无解。
我自己的经历是，生了以后，日子肯定有变化，但是照顾婴儿的每天，真的可以让你开心幸福得从心底开出花来滴，希望大家加油吧！
以上！
PS：不用费心说些政治不正确的话了，也别费劲说我体质不同，谢谢。
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