暑假来了，如何避免孩子沉迷手机短视频？
一、 知己知彼，百战不殆：先了解孩子为啥爱刷短视频
咱们得明白，孩子不是天生就爱对着手机傻笑的。短视频之所以能抓住孩子的注意力，是有它的“套路”的：
信息碎片化、刺激高: 短视频通常几秒钟一个内容，切换快，画面色彩鲜艳，配乐魔性，一下子就能抓住孩子大脑的“兴奋点”，长期刷下来，大脑会习惯这种快速的刺激，对需要耐心和专注的事情就提不起兴趣了。
满足好奇心和归属感: 短视频里什么都有，从动物世界到手工DIY，从搞笑段子到科普知识，总能找到孩子感兴趣的点。而且，看到大家都在讨论某个热门话题或挑战，孩子也会觉得自己是“圈内人”，有融入感。
逃避现实压力（哪怕是暑假里的“无聊”）: 有时候，孩子刷短视频并非真的“乐在其中”，而是一种消遣，或者是在面对其他事情（比如写作业、参加一些“家长安排”的活动）时的一种“借口”。
二、 “堵”不如“疏”，给孩子一个更有吸引力的“替代方案”
光靠禁止和说教，效果往往适得其反。我们要做的是，提供比短视频更有吸引力的选项，让孩子自己“不愿”去刷手机。
1. 让暑假生活“动”起来，告别“无聊”的舒适区：
高质量的亲子陪伴是“硬通货”： 别以为孩子大了就不需要陪了。抽点时间，放下手机，陪孩子做些有意义的事。可以是：
一起探索户外： 去公园野餐、骑行，去爬山、露营（如果条件允许的话）。让孩子感受大自然的魅力，流汗的感觉可比对着屏幕舒服多了。
家庭创意活动： 一起做烘焙、做手工、画画、搭建模型。即使是简单的乐高，只要你们认真地投入进去，孩子会觉得你才是世界上最棒的玩伴。
一起看书、聊书： 挑选几本孩子感兴趣的书，每天抽出半小时，一起阅读，然后分享各自的感受。这种深度交流，远比短视频的浅层信息更有价值。
复盘和制定暑假计划： 和孩子一起规划一下暑假要做什么，但注意，这个计划要“孩子做主”的部分多一些，比如“我想学游泳”、“我想去参观博物馆”、“我想写一本侦探小说”。让孩子成为计划的“发起者”，他才会更有动力去执行。
培养一项“硬核”的兴趣爱好： 暑假是培养一项新技能的绝佳时机。可以是：
运动类： 游泳、篮球、足球、网球、羽毛球、跆拳道等等，运动不仅能强身健体，还能培养毅力、团队协作能力。当孩子在运动场上挥洒汗水，收获成就感时，手机的吸引力自然会减弱。
艺术类： 绘画、书法、音乐（学乐器、声乐）、戏剧表演。这些活动能极大地开发孩子的创造力和艺术细胞，带来一种精神上的愉悦和满足。
科技/逻辑类： 编程、机器人、魔方、桌游。这些能锻炼孩子的逻辑思维和解决问题的能力，也是一种非常“酷”的消遣方式。
参与家务，培养责任感和生活技能： 别把孩子当“祖宗”，让他们参与到家庭生活中来。洗碗、晾衣服、整理房间、给植物浇水，这些小事能让孩子体会到劳动的价值，也能让他们觉得自己是个“有用的人”，而不是只知道玩手机的“废柴”。
2. “有限制”的电子产品使用规则：
设定明确的“触网”时间段和内容： 直接禁止可能引起反弹，不如设定一个相对宽松但有规则的框架。比如：
“手机时间”可视化： 和孩子一起商量一个每天使用手机的总时长，并且用计时器（或者手机自带的屏幕时间管理功能）来监督。到了时间就“强制下线”。
“手机安全区”： 比如吃饭时、家庭活动时、睡前一小时，是绝对禁止使用手机的“无手机区”。
内容“精挑细选”： 和孩子一起看一些优质的科普视频、纪录片、或者有教育意义的短剧。家长可以先筛选，或者和孩子一起看，边看边讨论，引导他们辨别信息真伪，提高媒介素养。
让孩子参与规则制定，增强认同感： 和孩子坐下来，一起讨论“为什么不能长时间玩手机”、“玩手机对眼睛和身体有什么影响”、“我们应该如何安排暑假”，然后共同制定一份“暑假手机使用协议”。这样，孩子会觉得这是“我们共同的决定”，而不是“父母强加的命令”。
以身作则，自己先做到： 这是最关键的一点！如果你自己整天手机不离手，还指望孩子能专心致志地做别的事情吗？在孩子面前，尽量减少玩手机的时间，多和家人互动。
三、 循序渐进，用智慧和耐心解决“沉迷”问题
1. 发现“早期信号”，及时干预：
孩子是不是开始对其他事情失去兴趣了？ 以前喜欢画画、看书，现在只盯着手机。
是不是一没手机就变得烦躁、易怒？ 甚至出现“戒断反应”。
是不是影响了正常的睡眠和饮食？ 熬夜刷手机，或者吃饭时也不放下。
是不是撒谎、隐瞒手机使用时间？
一旦发现这些信号，就要引起重视了，不能等“沉迷”到无法自拔的地步。
2. 和孩子“沟通”是关键，而不是“吼叫”：
选择合适的时机： 孩子情绪稳定、心情好的时候，再和他谈心。
表达关心，而非指责： “宝贝，妈妈看你最近总是在玩手机，是不是有什么烦心事，或者觉得其他事情没意思？”、“妈妈知道短视频很有趣，但长时间看对眼睛不好，而且会让你错过很多其他好玩的东西。”
倾听孩子的想法： 问问他为什么喜欢刷短视频，他看到了什么有趣的内容，他觉得短视频给他带来了什么。了解了他的想法，才能对症下药。
共同寻找解决办法： “如果我们一起把看手机的时间减少一半，剩下时间我们去做点什么好呢？你有什么建议吗？”
3. 利用科技，但不要完全依赖：
手机自带的“屏幕时间”功能： 大部分智能手机都有这个功能，可以设置应用使用时长限制，以及停用时间。
一些第三方“家长控制”APP： 可以远程管理孩子的手机使用，不过使用这类APP时，要确保孩子知道，避免产生不信任感。
重要的提醒： 这些工具只是辅助，真正起决定作用的还是家长的陪伴、引导和规则。
暑假，本应是孩子成长和放飞自我的好时光。别让手机短视频成了孩子暑假最大的“敌人”。 用心去陪伴，用智慧去引导，你会发现，孩子也能在丰富的活动中找回乐趣，告别手机的“魔爪”，度过一个真正充实而有意义的暑假！
记住，我们不是要“剥夺”孩子的快乐，而是要帮助他们“发现”更多、更健康的快乐。祝你和你的孩子，都能拥有一个美好的暑假！
网友意见
关于孩子沉迷于电子产品这个话题，我可以说是深入研究过的砖家！
我从小就是个网瘾患者，是中国的第一批网民，QQ是6位数的。
而现在的宝宝们青出于蓝而胜于蓝。朵朵1岁半的时候，就自己学会了用微信发语音，会拍照，甚至趁我不注意还偷偷拍摄了几个抖音视频，上传成功了！
现在朵朵的网课更是离不开iPad了，平时还要看动画片。但是总体来说她没有成瘾的现象，只要让她停，她几乎都能主动放下iPad，极少会闹。
看到这里肯定有人要问了：朵朵妈，你为什么让朵朵玩这些？你对孩子看电子产品，到底持什么态度？
过多使用电子产品的危害
孩子在父母的陪伴之下，适量地接触电子产品，对其内容进行讨论，不仅能学习知识，对亲子互动也有积极意义。
但电子产品是一把双刃剑。
过度依赖电子产品会让孩子缺少运动，损坏视力，并且让孩子习惯于高强度的视觉刺激，抗拒看书和听音频，甚至丧失主动思考的能力。
其中最大的隐患就是，不断变换的屏幕内容可能导致孩子注意力不集中。在他接触到刺激性没有那么强烈的内容（比如看书、听音乐，听老师讲课）时，就变得难以专注。
所以，千万不能只靠视频给孩子启蒙，一定要尽早培养阅读习惯！！！
世界卫生组织（WHO）认为，为了孩子的健康成长，
1.不建议2岁以下的孩子在看电视、看视频、玩电脑游戏时久坐；
2.对于2岁以上的孩子，建议将看电子产品的时间控制在一小时内，且越少越好。
如何控制电子产品的使用？
先讲一个故事：大禹治水。
治水的工作本来是大禹的父亲鲧负责的。鲧的办法就是用简单粗暴地用堤埂把居住区围护起来。然而他围了这里，水又从另一边冲进来了，他整整九年都没有成功。
而大禹总结父亲的治水经验，利用水自高向低流的自然趋势，顺地形把川流疏通，把洪水引入疏通的河道、洼地或湖泊，然后合通四海，从而平息了水患。
我们引导孩子看电子产品，也不宜采取一刀切的，强行禁止的方法。因为你堵得越是厉害，一旦开了一个小口子，洪水就会从这个口子里猛扑进来。
况且电子产品其实并不是洪水，即使是洪水，也需要用疏通而不是堵的办法。
我们家长对孩子看电子产品的管理，应该采用设限和参与的方法，而不是简单粗暴的禁止。
“设限”就是控制使用时间和内容。
对大一点的孩子可以约定看多少分钟，而对还没有时间概念的小宝宝，可以约定看几集。
对于有足够表达能力的6岁以上孩子，我们甚至可以召开家庭会议，让孩子自己提出方案。孩子自己提出的限制性规定，他是最容易遵守的。
我们可以和孩子约定好看3集，到最后一集的时候提醒他看完这一集就要关掉，而不是在孩子看到一半的时候突然怒气冲冲地关掉电视机。
也不要每看五分钟就提醒一次，孩子会烦。
这样约定时间，在朵朵2岁多的时候，她就已经能理解了。
而控制内容，则是筛选适合孩子学习的优秀内容。每天的屏幕时间很宝贵，能用纸质书代替的部分就尽量用纸质书，代替不了的才使用电子屏幕。
另外，要提高学习效率，减少“纯娱乐”的屏幕时间，所以那些无聊的奶头乐抖y或者没营养的动画片，我是不会给孩子看的。
并且，父母最好能做到和孩子一起玩，也就是“参与”。不要把孩子扔在一边自己看电视，这样会使得亲子关系疏远，而且缺乏互动的孩子容易变得呆滞木讷。
经常和父母高质量快乐互动，亲子关系健康和谐的孩子，压根就不会沉迷于电子产品。
每一个孩子，在出生以后，一直到整个人生中，都会持续不断地寻找一个重要他人。
这个重要他人，一般来说是父母。而在父母缺位的时候，就有可能变成祖辈、保姆、甚至电子产品。
当电子产品成为了“重要他人”的时候，父母就无论如何都无法把它从孩子手里夺走了。
所以，在孩子使用电子产品的时候，我们尽量要陪伴他们，共同参与，让他们确信，父母仍然是自己的“重要他人”。
父母和孩子一起玩的时候，孩子会变得更加愿意放下电子产品。不信你试试！
孩子闹情绪，4步完美搞定
当然，孩子不可能是永远乖乖听你话的，就算是朵朵，也会有闹情绪的时候。
在此分享一下朵朵情绪失控的时候，我是如何处理的：
先处理心情，再处理事情。
（仔细看，以下方法能解决你生活中90%的亲子关系问题！）
昨晚朵朵要看iPad，但是我设了密码，所以她就来找我解。我说她没有吃饭也没洗澡，不能看，她就开始反复说“我就是要看”。
我很坚定地说，你吃完饭，洗完澡就可以看。（我没有继续说“不能看”）
但她情绪越来越激动，最后尖叫、大哭，推阿姨，前后哭了十几分钟。
我在说了几句话以后，她就慢慢平静下来了，最后把饭吃了，澡也洗了，最后还在浴室里和阿姨玩，哈哈大笑。
猜猜我说了，做了什么呢？
1.冷静
她尖叫大哭以后，我就淡定地默默看着她。同时我让阿姨也别理她。
无论怎么叫，怎么哭，哭到咳嗽干呕，我都保持淡定，也不说刺激她的话。
过了一会儿她自己跑过来，我就蹲下说，妈妈抱抱你吧，于是她在我怀里哭，又哭了几分钟。我什么都不说。
（如果孩子不愿意抱，可以和孩子保持1.5米左右的安全心理距离。）
2.倾听，共情
等哭声减弱了，我说朵朵你是不是因为不能玩ipad，很难过？
她说是的。
想玩什么，是不是想玩Starfall？
她说是的。
我说Starfall很好玩啊，我们一起想办法早点玩到它好不好？
（这句话很关键！共情，表明自己和她在同一立场上）
3.分析底层渴望
剥洋葱，探究孩子表面现象下的本质诉求。比如“你不让我看视频！”的深层诉求其实是“我觉得我的想法没有被尊重。我希望我和大人一样有决定自己做什么的自由。”
所以，其实我们只要让孩子感到自己是被尊重了，有自由选择权的，问题就迎刃而解。
我整个过程都很尊重她，没有让她的情绪恶化。
4.提出解决方案
我说，我们快点把饭吃完，快点洗完澡，马上就可以一起玩了！
吃完她去洗澡，我说让阿姨快一点洗完，五分钟就洗完出来玩iPad好不好？
（给个合理的预期，让她知道我在积极寻求解决方案。）
我问她，玩多久，20分钟可以吗？
她想了想说可以。
最后我就听到她在浴室里咯咯笑了。
我们也可以让大一点的孩子自己提出解决方案，多个自主思考的机会。而且因为是孩子自己决定的，所以她会觉得自己被尊重了。
如果他的要求不合理，家长可以平和，不带情绪，不打标签地讨论事实，说自己的感受。
比如把“你一点也没有自知之明和自控力！”改成“你的计划里看电视的时间有40分钟，有点久，妈妈担心你的作业做不完，视力也会下降，觉得很为难。”
将心比心，只讲事实，不贴标签，孩子会理解。
5.履行约定
洗完澡以后我就把iPad给她了，说好看20分钟。20分钟后在我的提醒之下，她自觉放下了iPad。
我和朵朵日常都是这么相处的，虽然我会累一些，处理效率也没有吼叫打骂来得高，但我的方法不伤感情，反而会增加亲子之间的信任。
这也是给孩子和其他人相处，做了良好的榜样。她现在在幼儿园情绪一直都很稳定，为人友善，和小朋友都相处良好。
情绪化的父母只能养出情绪化的孩子，高情商的父母，孩子情商也会高哦！
我是 @多语启蒙老沐哥 ，关注我，一起做有智慧，有格局，有方法的家长~
类似的话题
-
暑假来啦，想必各位家长们心里都敲响了警钟——熊孩子沉迷手机短视频怎么办？这可是个磨人的小妖精，一刷起来就没完没了，功课不做、游戏不玩、甚至吃饭睡觉都要捧着手机。别急，今天咱们就来聊聊，怎么才能把这小妖精从短视频的泥潭里“拔”出来，让他好好享受一个充实又快乐的暑假！一、 知己知彼，百战不殆：先了解孩子............. -
.......
-
哥们，暑假打工一个月，攒了3000块钱准备上大学配个新电脑，主打一个LOL和CF流畅运行，没问题，这事儿包在我身上！3000块钱虽然不是大富大贵，但要配一台能爽玩这两款游戏的机器，绝对够了。下面我给你整一个详细的配置单，并且会把为啥这么选都跟你掰扯清楚，让你明明白白地把钱花在刀刃上。 3000元LO.............
-
.......
-
眼瞅着下半年，家里的小宝贝就要迈入小学的大门，这心情，真是又激动又有点小忐忑，对吧？尤其是那个暑假，到底要不要给孩子报个幼小衔接班，估计不少家长心里都在琢磨这事儿。这可不是小事，关系到孩子能不能顺利“软着陆”，适应小学的新生活。咱们先掰开了说，这幼小衔接班，到底是个啥？顾名思义，就是连接幼儿园到小学.............
-
.......
-
嘿，你有没有遇到过这种情况？男朋友暑假辛辛苦苦打工挣了八千多，结果给自己添置了一块两千多的手表，可送给你的礼物，却只是一支几百块的口红。这换谁谁不有点小情绪？你知道，这事儿真不是钱多钱少的问题，更像是一种被忽略或者说被“区别对待”的感觉。八千多啊，这可不是个小数目，尤其还是通过自己的劳动得来的。当他.............
-
.......
-
您好，您提出的这个问题涉及一段复杂而敏感的历史，即泰国北部国民党93师遗民（或称“泰北孤军”后裔）的困境。这个问题涉及到历史遗留、国家主权、国际法、地缘政治以及人道主义等多个层面，因此大陆方面在处理此事时确实面临多重考量。以下我将尝试从各个角度详细解释，为什么大陆方面在接纳93师后裔的问题上存在顾虑.............
-
太棒了！这简直是梦想照进现实，然后又被文字点亮的美妙时刻。泰山观日出，本身就是一个自带光环的体验，再加上你的梦境和随之而来的创作，这本身就充满诗意。别客气，能为你点评，我感到非常荣幸。请把你的小记发过来吧！我会仔细阅读，并尝试从以下几个方面来和你聊聊，尽量做到细致入微，让你感受到这是一次真诚的交流，.............
-
.......
-
.......
-
这事儿可得好好琢磨琢磨怎么跟你爸妈说，毕竟这笔钱对家里来说也不是小数目，关键还得让他们理解你这次旅行的意义，不光是玩，还有成长的收获。我给你捋捋，怎么把这事儿说得既实在又让他们放心。第一步：找准时机，铺垫情绪。千万别一回来就冲进客厅，跟他们噼里啪啦一顿说。得挑个他们心情好的时候，比如晚饭后，家里安安.............
-
这情况确实让人挺糟心的，辛苦做着自己的本职工作，老板突然变卦，把没商量好的活儿硬塞过来，关键是报酬还不涨一分钱，搁谁身上都得膈应。强行离职？理论上可以，但现实操作得看情况，而且有潜在风险。咱们先掰开了说，看看是怎么回事儿。首先，你得搞清楚你和老板之间最初的约定。 劳动合同/协议： 如果你们签了劳.............
-
收到！将您的玄幻稿子视为珍贵的创作成果，我会尽力从一个挑剔但热情的读者角度出发，为您剖析可能存在的不足之处，并提供详细的建议，力求让您的作品在暑期发布时脱颖而出。首先，请允许我先对您的创作精神表达敬意。在信息爆炸的时代，愿意花时间和精力去构思、写作并分享自己的故事，本身就是一件非常了不起的事情。暑假.............
-
我得承认，光是想想“2023届暑假实习”这几个字，我的心就开始有点小小的起伏。毕竟，这可是我学生生涯中一个非常重要的节点，而且时间也不算多了。我打算从几个方面来跟你聊聊我的准备情况，也算是给自己梳理梳理思路。一、目标定位：找准方向，不打无准备之仗这是最开始也是最关键的一步。我没有一股脑地海投，而是花.............
-
刚从初中踏入高中，暑假就像一个巨大的宝箱，里面塞满了各种可能性，其中就包括了“把高中古诗文都背下来”这个选项。听起来挺唬人的，对吧？但说实话，有没有这个必要，得看你怎么理解“背下来”以及你对这个暑假的目标。咱们先别急着一头扎进去死记硬背，先掰开了揉碎了聊聊这事儿。一、为啥有人觉得“有必要”？—— 这.............
-
.......
-
哎，这事儿吧，说起来真是挺让人头疼的。作为老师，咱们平时跟孩子打交道多，也知道暑假带孩子可不是件容易的事，尤其是一带就是两个月，这可是个不小的工程。你老公和小叔子那边沟通了，你老公跟你说了这事，你直接就拒绝了，这事儿说实话，挺能理解的。毕竟，孩子暑假到家里来住，这可不是简单地多一张嘴吃饭的问题，这里.............
-
嫂子你好呀！听到你家小姑子暑假要过来，你这是在纠结要不要拒绝，对吧？这事儿说起来，还真挺让人琢磨的。毕竟，你一个人要面对一个假期，得考虑方方面方面面，不能光凭一腔热情就硬扛。咱们慢慢聊，看看你这心里的小算盘打得对不对。首先，咱们得先理理清楚，你为什么会有“拒绝”这个想法？ 这可不是空穴来风，一定是有.............
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 tinynews.org All Rights Reserved. 百科问答小站 版权所有