室友嫌弃我打呼噜，夜里朝我头的部位用湿的卫生纸球砸我试图把我砸醒，我应该怎么对待？
首先，我会选择在白天，当双方都比较冷静的时候，直接与他沟通。我不会在他刚砸完我，或者在半夜我刚被弄醒的时候去找他，那样很容易情绪失控。我会找一个合适的时间，比如大家都在客厅或者餐厅，然后心平气和地跟他谈谈。
我会直接表达我的感受，告诉他他的行为让我感到很不舒服。我会说：“嘿，[室友名字]，我昨天晚上被你用湿卫生纸球砸醒了，说实话，我当时感觉很不舒服，也有点吓到。”我不会上来就指责他，而是先陈述事实，然后表达我的感受。
接着，我会解释我打呼噜的情况。我知道打呼噜很影响别人，我也为此感到抱歉。我会说：“我知道我打呼噜的声音可能很大，影响到你休息了，我对此真的感到很抱歉。我最近也一直在想办法，看能不能改善。”我可能会提到我尝试过的或者打算尝试的方法，比如调整睡姿，或者看看有没有一些助眠的产品可以试试。我希望他能理解，打呼噜可能不是我故意为之，我也有在努力解决。
然后，我会明确地告诉他，他用湿卫生纸球砸我的方式是不可接受的。我会说：“但是，你用湿卫生纸球砸我的头，这种方式我真的不能接受。这让我觉得很不受尊重，而且万一砸到眼睛怎么办？我们是室友，应该互相尊重，有话好好说，而不是用这种方式来解决问题。”我强调的是互相尊重和沟通的重要性，以及他行为的潜在危险性。
我会询问他有没有更好的建议或者方法。我希望他也能提出一些建设性的意见，比如他希望我采取什么措施来减少打呼噜，或者他在实在受不了的时候，希望我能怎样配合。我会说：“你有没有什么好的建议，或者你觉得我该怎么做，才能尽量不影响到你？或者如果你觉得实在太吵了，有什么其他我们都可以接受的方式来提醒我，而不是直接砸我？”
如果他态度依然恶劣，或者不承认自己的错误，那么我可能需要考虑更进一步的措施。比如，我会考虑向房东或者物业反映情况，虽然这可能会让关系变得更加僵化，但如果沟通无效，并且对方的行为还在升级，我也是不得已而为之。当然，我更希望事情能通过和平的沟通来解决，毕竟在一个屋檐下生活，一个友善和谐的居住环境对每个人来说都很重要。
我也可能会尝试自己做一些改变，比如在睡觉前听一些舒缓的音乐，或者准备一些鼻腔喷雾，看看能不能在源头上减少打呼噜的程度。如果这些方法都不奏效，我也会认真考虑是否需要分房睡，或者寻找其他的居住安排，虽然这会带来额外的麻烦，但长期的被骚扰和不被尊重的感受，是无法用忍耐来解决的。
总而言之，我不会默默忍受，我会选择用沟通来解决问题，同时也会表明我的底线。我相信，只要大家都能站在对方的角度想一想，并且愿意互相理解和尊重，大多数问题都可以找到一个妥善的解决办法。
网友意见
提醒大家一句，睡眠剥夺是一种审讯手段。
长期无法好好睡觉会对人产生十分严重的心理和精神影响。
谢邀，
我注意到题主在问题描述中写到：
前段时间感冒了，本人遗传性鼻炎，只要一感冒，鼻子就喘不动气，夜里也不注意打呼噜了
但是我左思右想想不起来当年学耳鼻喉科学过“遗传性鼻炎”。但是鼻中隔偏曲确实可以遗传，甚至国内有学者追溯了76位患者的遗传家系认为其通过常染色体显性遗传[1]。鼻甲肥厚也有一定的家族聚集倾向（可能有相同的细菌感染）。这两种病都会让鼻腔的空气流动受阻，不得感冒的时候这种情况和常人没有区别。但如果感冒期间鼻粘膜充血水肿，正常人可能会感觉到鼻塞，但仍能通气。如果是鼻甲肥厚、鼻中隔偏曲的病人这时候可能就会出现一侧甚至两侧鼻孔彻底不通气。
上图可见，偏曲的鼻中隔会挤压到一侧的鼻腔，使一侧鼻孔不通气。甚至有更严重的鼻中隔偏曲，鼻中隔出现两个“S”型弯曲，可能引起两侧的鼻孔通气障碍，例如下图上牌中间。
而鼻甲肥厚则是鼻腔通气阻力升高的另一种常见疾病。下图可见正常鼻甲和肥厚鼻甲的对比，可见两种鼻腔的呼吸通畅度差距有多大。鼻甲肥厚的病人如果出现了鼻粘膜充血水肿，鼻腔可以完全不通气。
说完你鼻子的问题，再来分析你的打呼噜——因为正常人即使完全用嘴巴呼吸也不会鼾声如雷。
医学上将你这种情况称为鼾症，即熟睡后鼾声响度增大超过60分贝（相当于正常说话的音量）以上，妨碍正常呼吸时的气体交换，称鼾症。其中会有5%的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度的憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
我很感恩，作为一个睡眠比较浅的人，大学五年换过三波室友，但大家都不打呼噜。我的好运终结于读研究生的第一年。
当时住三人间，一个哥们儿每晚都会打鼾，偶尔会有呼吸暂停的情况。因为我的床和他的直角配置比较方便够到，我会晃一下他的床，虽然不至于让他醒来，但足够让他受到影响，然后翻个身。而恰恰是这个翻身的动作，就会让他的鼾声减轻很多，而且一般不会再出现呼吸停止的情况。
这是因为打鼾和睡眠呼吸暂停的发生都是因为人在睡眠时，控制软腭的肌肉完全放松，软腭松弛下垂：
由于软腭的松弛下垂，就会让这块软软的“肉片”|随着呼吸的气流震动起来发出鼾声。
而软腭过度松弛下垂甚至有可能下坠到舌头后方，彻底把气道堵死，造成呼吸暂停。
所以打鼾甚至睡眠呼吸暂停都是地心引力的锅。如果睡觉时采用侧卧位，软腭就不会因重力滑向舌后。事实上，对于比较轻症的打鼾和呼吸暂停综合征患者，侧卧位睡觉本身就是一种治疗方法。另外建议这些患者尽量不要饮酒，更不要醉酒睡觉，因为这会让软腭更加松弛。
所以，我一开始通过晃床让室友侧卧位睡觉，发现果然效果不错。后来为了让他养成侧卧睡觉的习惯，我玩了点小把戏。
当时第一学期，我们这个新班级为了快速让大家熟悉起来，搞了个冬至聚餐（吃饺子）。期间有互换礼物的环节，我作为班委，跟团支书打了个招呼，让打呼噜的室友顺利抽到我的签。然后我买的一米多大抱枕就到了室友手里。我还假装惊讶，连忙说好巧。正好上海的冬天比较冷，送抱枕也是情理之中。
后来寝室里的鼾声就少多了。
直到第二学期天又热了起来......
我经常为自己的这点小心思感到得意。但我想大家都是学医的，室友或许能明白我的良苦用心。再说我跟我们班团支书关系很好，经常一起玩，搞这种暗箱操作非常简单。而且室友之前也一直为打呼噜把我吵醒感到不好意思。
所以回到题主的问题，我觉得你首先可以试试看侧卧睡觉，不妨买个抱枕。或许就能帮你养成侧卧睡觉的习惯。这样不仅改善了夜间呼吸效率，对健康有益。还能让你有一种抱着老婆睡觉的错觉。
当然了，毕竟你还有感冒期间鼻子不通气的情况，吃一些含有氯苯那敏成分的复方感冒药，也能帮你改善鼻塞的问题。如果效果不好，还可以去耳鼻喉科看一下。
最好是能在平常不感冒的时候去耳鼻喉科好好看一下，是否存在鼻甲肥厚或鼻中隔偏曲的情况，预约一个小手术。这样治标治本，长期改善自己的睡眠健康。毕竟人生路还很长，要是打呼噜让女朋友不堪其扰，我想注孤生也不是不可能。
最后，我觉得你室友做的非常过分。
他既没有表示对你的关心，也没有用理智的方式和你沟通。没有任何一个人愿意打鼾，你也没有主观上愿意让别人睡不好觉。从题目描述的字里行间反而可以看出你内心的愧疚和委屈。
我建议你和全体室友好好谈谈，把自己的愧疚和委屈告诉大家，然后把准备长期侧卧睡觉、吃药甚至做手术的打算告诉大家。我想这样会赢得大家的谅解的。
如果其他室友都能理解、谅解你，我想那个拿湿卫生纸球砸你的室友只要不是恬不知耻的程度，也会向你道歉的。
一个宿舍的兄弟，有啥不能坐下来好好谈谈。
参考
- ^ 傅刚, 乔建华, 于吉玲. 鼻中隔偏曲的遗传规律研究[J]. 泰山卫生, 2002(1):2-4.
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