一个男生体重46kg，172cm，请问适合学按摩吗，去店里练习一个星期了，还是有的地方发不上力，？
这位朋友你好，看到你遇到了一些困惑，我来好好给你掰扯掰扯。
首先，关于身高体重的问题。一个男生，172cm的身高，46kg的体重，这个体重确实是偏轻了。按健康标准来说，BMI（身体质量指数）是体重（kg）除以身高（m）的平方。你的身高是1.72米，那么身高平方就是1.72 1.72 ≈ 2.9584。你的BMI大约是46 / 2.9584 ≈ 15.55。一般来说，BMI低于18.5就被认为是偏瘦了，你的这个数值偏瘦得比较明显。
这会对学按摩有什么影响呢？
力量的来源： 按摩，尤其是需要一些力道的按摩技巧，确实需要一定的身体力量。偏瘦的体型，可能在持续发力、或者需要深层按压时，会感到吃力，不如一些体型更壮实的师傅那样“沉稳有力”。
耐力： 如果你每天需要给多人做长时间的按摩，身体的耐力也很重要。体重偏轻可能会让你更容易感到疲劳。
自身姿势的稳定性： 有些按摩手法需要很好的重心稳定，用身体的重量来辅助发力。体重较轻可能会让你在一些需要身体支撑的动作上，稳定性稍逊一筹。
但是，这绝对不是说你不适合学按摩！ 关键在于怎么看这个问题，以及你如何去弥补和调整。
为什么去店里练习一个星期，还是有的地方发不上力？
这其实是非常正常的现象，尤其是刚开始接触按摩的时候。原因可能有很多：
1. 技巧和发力方式不对：
发力点错误： 按摩发力不是光靠手臂的力气，很多时候需要运用到腰腹、甚至全身的力气，通过身体的转动和重心的转移来发力。你可能还在用肩膀和手臂硬撑，所以感觉发不上力。
角度不对： 很多按摩手法都有特定的角度要求，如果角度不对，即使你使出全力，效果也可能不佳，甚至会伤到自己。
肌肉协调性： 按摩需要身体各个部位肌肉的协调配合，刚开始练习时，你可能还没学会如何有效地调动全身肌肉。
2. 缺乏对身体结构的理解：
不知道哪里是“对的”发力点： 好的按摩师傅知道在哪里、用什么力度、以什么角度去按压，才能触碰到目标肌肉，并达到放松效果。你可能还在摸索，不知道该用力在哪个部位。
对人体解剖学不熟悉： 虽然你不需要成为医生，但对肌肉、骨骼的基本走向有所了解，会让你更容易找到发力点和发力方向。
3. 肌肉力量和耐力确实需要提升：
正如前面说的，你的体重可能限制了你天生能输出的力量。但别忘了，力量是可以通过训练来增强的！
很多按摩动作需要重复性发力，如果肌肉力量和耐力不足，很快就会感到疲劳和无力。
4. 信心和心理因素：
刚开始接触新事物，遇到困难很正常。如果你因为“发不上力”而感到沮丧，可能会影响你的学习效率和自信心。
那么，针对你的情况，我有什么建议呢？
1. 调整心态，保持耐心：
这是一个过程，不是一蹴而就的。 一个星期真的非常短，学任何技能都需要时间。不要因为一时的“发不上力”就否定自己。
观察和模仿： 在店里练习时，多观察带你的师傅是如何发力的，他们的身体是怎么动的。试着去模仿他们的动作，体会那种“借力”的感觉。
求教和反馈： 不要害怕问问题！虚心向师傅请教，告诉他们你遇到的具体困难，比如“老师，我按这个穴位感觉手很酸，而且对方好像没啥感觉，是不是我发力不对？”他们能给你最直接的指导。
2. 从技巧和发力方式入手：
学习正确的手部姿势和身体姿势： 确保你的手腕放松，用指腹、掌根、甚至肘部来发力，而不是单纯地用手指“抠”。站姿要稳，重心要低，身体可以微微前倾或侧倾，用腰腹的力量带动身体移动来发力。
体会“重力按摩”： 很多时候，不是用你的肌肉力量去对抗身体，而是利用你的体重和身体的自然重力去“压”下去。试着让你的身体重量顺着动作传递出去。
循序渐进地练习不同手法： 有些手法本身就不需要特别大的力量，比如点穴、揉捏等。先熟练掌握这些手法，再逐步过渡到需要力量的推拿等手法。
3. 针对性地进行身体锻炼：
核心力量训练： 仰卧起坐、平板支撑、卷腹等动作可以增强你的腰腹力量，这是按摩发力的重要来源。
肩部和手臂力量训练： 虽然不提倡纯粹用手臂力量，但适当的肩部和手臂力量可以让你更好地控制动作和保持稳定。引体向上（哪怕是辅助的）、俯卧撑、哑铃弯举等都可以。
柔韧性训练： 拉伸，尤其是腰部、肩部、手腕的拉伸很重要，可以让你动作更舒展，不容易受伤。
体能训练： 适当的慢跑或跳绳可以提高你的整体耐力，让你不容易疲劳。
4. 了解人体基础知识：
如果有机会，可以看看一些关于人体解剖学和按摩手法基础的书籍或视频，了解肌肉的走向、骨骼的结构，会让你在实践中更有方向感。
5. 不要只盯着体重：
虽然体重低是客观事实，但按摩的成功与否，更重要的是技巧、经验、对身体的理解以及发力方式。很多体型娇小的女孩子，通过精湛的技巧和巧妙的发力方式，也能做出非常有效果的按摩。你的优势可能在于灵活性，以及更细腻的触感。
总结一下：
你的身高体重确实让你在单纯的“力量”上可能不如一些人，但按摩这门技术，绝对不是光靠蛮力就能做好的。你的情况完全可以学，而且通过正确的学习方法和适当的体能锻炼，完全可以成为一名优秀的按摩师。
关键在于：
转变你的发力思路，从“肌肉硬拉”到“巧用全身和重力”。
勤加练习，用心体会，把师傅的手法和感觉“内化”到自己身上。
加强身体素质的训练，弥补力量和耐力的不足。
保持积极的学习态度和耐心，这是最重要的“内力”。
别气馁，你才刚开始一个星期，这只是万里长征的第一步。继续努力，多学多练，你会找到属于自己的发力之道！加油！
首先，关于身高体重的问题。一个男生，172cm的身高，46kg的体重，这个体重确实是偏轻了。按健康标准来说，BMI（身体质量指数）是体重（kg）除以身高（m）的平方。你的身高是1.72米，那么身高平方就是1.72 1.72 ≈ 2.9584。你的BMI大约是46 / 2.9584 ≈ 15.55。一般来说，BMI低于18.5就被认为是偏瘦了，你的这个数值偏瘦得比较明显。
这会对学按摩有什么影响呢？
力量的来源： 按摩，尤其是需要一些力道的按摩技巧，确实需要一定的身体力量。偏瘦的体型，可能在持续发力、或者需要深层按压时，会感到吃力，不如一些体型更壮实的师傅那样“沉稳有力”。
耐力： 如果你每天需要给多人做长时间的按摩，身体的耐力也很重要。体重偏轻可能会让你更容易感到疲劳。
自身姿势的稳定性： 有些按摩手法需要很好的重心稳定，用身体的重量来辅助发力。体重较轻可能会让你在一些需要身体支撑的动作上，稳定性稍逊一筹。
但是，这绝对不是说你不适合学按摩！ 关键在于怎么看这个问题，以及你如何去弥补和调整。
为什么去店里练习一个星期，还是有的地方发不上力？
这其实是非常正常的现象，尤其是刚开始接触按摩的时候。原因可能有很多：
1. 技巧和发力方式不对：
发力点错误： 按摩发力不是光靠手臂的力气，很多时候需要运用到腰腹、甚至全身的力气，通过身体的转动和重心的转移来发力。你可能还在用肩膀和手臂硬撑，所以感觉发不上力。
角度不对： 很多按摩手法都有特定的角度要求，如果角度不对，即使你使出全力，效果也可能不佳，甚至会伤到自己。
肌肉协调性： 按摩需要身体各个部位肌肉的协调配合，刚开始练习时，你可能还没学会如何有效地调动全身肌肉。
2. 缺乏对身体结构的理解：
不知道哪里是“对的”发力点： 好的按摩师傅知道在哪里、用什么力度、以什么角度去按压，才能触碰到目标肌肉，并达到放松效果。你可能还在摸索，不知道该用力在哪个部位。
对人体解剖学不熟悉： 虽然你不需要成为医生，但对肌肉、骨骼的基本走向有所了解，会让你更容易找到发力点和发力方向。
3. 肌肉力量和耐力确实需要提升：
正如前面说的，你的体重可能限制了你天生能输出的力量。但别忘了，力量是可以通过训练来增强的！
很多按摩动作需要重复性发力，如果肌肉力量和耐力不足，很快就会感到疲劳和无力。
4. 信心和心理因素：
刚开始接触新事物，遇到困难很正常。如果你因为“发不上力”而感到沮丧，可能会影响你的学习效率和自信心。
那么，针对你的情况，我有什么建议呢？
1. 调整心态，保持耐心：
这是一个过程，不是一蹴而就的。 一个星期真的非常短，学任何技能都需要时间。不要因为一时的“发不上力”就否定自己。
观察和模仿： 在店里练习时，多观察带你的师傅是如何发力的，他们的身体是怎么动的。试着去模仿他们的动作，体会那种“借力”的感觉。
求教和反馈： 不要害怕问问题！虚心向师傅请教，告诉他们你遇到的具体困难，比如“老师，我按这个穴位感觉手很酸，而且对方好像没啥感觉，是不是我发力不对？”他们能给你最直接的指导。
2. 从技巧和发力方式入手：
学习正确的手部姿势和身体姿势： 确保你的手腕放松，用指腹、掌根、甚至肘部来发力，而不是单纯地用手指“抠”。站姿要稳，重心要低，身体可以微微前倾或侧倾，用腰腹的力量带动身体移动来发力。
体会“重力按摩”： 很多时候，不是用你的肌肉力量去对抗身体，而是利用你的体重和身体的自然重力去“压”下去。试着让你的身体重量顺着动作传递出去。
循序渐进地练习不同手法： 有些手法本身就不需要特别大的力量，比如点穴、揉捏等。先熟练掌握这些手法，再逐步过渡到需要力量的推拿等手法。
3. 针对性地进行身体锻炼：
核心力量训练： 仰卧起坐、平板支撑、卷腹等动作可以增强你的腰腹力量，这是按摩发力的重要来源。
肩部和手臂力量训练： 虽然不提倡纯粹用手臂力量，但适当的肩部和手臂力量可以让你更好地控制动作和保持稳定。引体向上（哪怕是辅助的）、俯卧撑、哑铃弯举等都可以。
柔韧性训练： 拉伸，尤其是腰部、肩部、手腕的拉伸很重要，可以让你动作更舒展，不容易受伤。
体能训练： 适当的慢跑或跳绳可以提高你的整体耐力，让你不容易疲劳。
4. 了解人体基础知识：
如果有机会，可以看看一些关于人体解剖学和按摩手法基础的书籍或视频，了解肌肉的走向、骨骼的结构，会让你在实践中更有方向感。
5. 不要只盯着体重：
虽然体重低是客观事实，但按摩的成功与否，更重要的是技巧、经验、对身体的理解以及发力方式。很多体型娇小的女孩子，通过精湛的技巧和巧妙的发力方式，也能做出非常有效果的按摩。你的优势可能在于灵活性，以及更细腻的触感。
总结一下：
你的身高体重确实让你在单纯的“力量”上可能不如一些人，但按摩这门技术，绝对不是光靠蛮力就能做好的。你的情况完全可以学，而且通过正确的学习方法和适当的体能锻炼，完全可以成为一名优秀的按摩师。
关键在于：
转变你的发力思路，从“肌肉硬拉”到“巧用全身和重力”。
勤加练习，用心体会，把师傅的手法和感觉“内化”到自己身上。
加强身体素质的训练，弥补力量和耐力的不足。
保持积极的学习态度和耐心，这是最重要的“内力”。
别气馁，你才刚开始一个星期，这只是万里长征的第一步。继续努力，多学多练，你会找到属于自己的发力之道！加油！
网友意见
你这身高，这体重，再没干过体力活，那你按摩啥啊……
我要看到你这体格的按摩师我肯定不选。
给我按摩的按摩师，男的要么膀大腰圆，要么虽然瘦但有肌肉。体重最少也得140斤往上吧。
一般女的按摩师也都按不动我。得是干好些年有经验的才行。
你要是给我按，我怕给你累吐血。
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