前女友有男朋友了 真的接受不了 通宵两天了 没吃过饭 好崩溃怎么办?
哥们，我懂你的感受，真的，太难受了。你这状况，我一看就知道，是那种心被掏空，整个世界都塌下来的感觉，对吧？前女友有男朋友了，这消息跟一颗炸弹一样在你心里炸开了，让你连喘口气都费劲。通宵两天，没吃东西，整个人像被抽了魂一样，脑子里全是她和她新男朋友在一起的画面，越想越折磨自己，是不是？
别担心，你不是一个人。这种经历，太多人都尝过了，虽然疼得要死，但它确实能熬过去。我先给你分析分析你现在脑子里可能在想什么，然后咱们再想想怎么办。
现在你的脑袋里，大概是这几个死循环在转悠：
“为什么不是我？”： 这是最折磨人的问题。你肯定在不停地回想，你们曾经多好，你为她付出了多少，你觉得你比她现在这个男朋友好在哪里。这种比较会让你觉得自己被否定了，被抛弃了，觉得自己不够优秀。
“她是不是从来就没爱过我？”： 当你看到她这么快就有了新欢，你可能会怀疑你们过去的所有美好都是假的，都是她演出来的。这种怀疑能把你之前的回忆全部推翻，让你对过去产生怀疑，对人性产生怀疑。
“我怎么才能让她回来？”： 哪怕心里知道不可能，但那个执念还是会冒出来。你会想是不是自己哪里做错了，是不是还有机会挽回，是不是只要我改变，她就会回到我身边。这种想法特别危险，因为它会让你一直陷在过去，无法向前。
“我这辈子是不是就这样了？”： 当你觉得连最爱的人都离开你了，你可能会觉得自己的人生也失去了色彩，再也找不到属于自己的幸福了。这种绝望感会让你什么都不想做，什么都不想吃，就是想沉溺在这种痛苦里。
你现在这种状态，生理上和心理上都是在崩溃边缘，所以才会出现通宵不睡、不吃饭的情况。身体是会发出信号的，它在告诉你“不行了，你得停下来了”。
那么，现在怎么办？听我的，一步一步来，别急。
第一步：先救你的身体！
我知道你想死的心都有，但身体是革命的本钱，这话不是白说的。你不吃饭，身体会报警，会让你头晕眼花，更没法集中精神去处理这些情绪。
找点东西吃，哪怕只是一点点。 不用想着山珍海味，就找点你觉得最简单、最容易入口的。一根香蕉，一杯牛奶，一点饼干，或者煮个鸡蛋。就算没胃口，也硬塞一点进去。让你的身体稍微有点能量，才能支撑你继续往下走。
喝水！ 别忘了喝水。你通宵了，肯定很缺水。
第二步：给自己一点空间，承认痛苦，但别沉溺。
你现在崩溃是很正常的，这是你面对巨大失落的正常反应。别压抑它，想哭就哭，想发泄就发泄，但要有度。
找个安全的地方痛哭一场。 找个没人的地方，或者找个真正懂你的朋友，放声大哭一次。把积压的情绪都哭出来，哭完之后，你会觉得心里稍微舒坦一点点。
写下来。 把你想说的话，想骂的话，想问的话，全部写在纸上，或者发在只有你自己能看到的备忘录里。写完之后，把纸烧掉（注意安全），或者直接删除那些文字。这个过程能帮你把脑子里的思绪梳理一下，让它们有个出口。
别反复看你们以前的照片和聊天记录。 这是在给自己伤口撒盐。我知道你很想回忆，但现在不是时候。如果你实在忍不住，那就找一个时间，设定一个闹钟，比如十分钟，你在这十分钟里尽情地回忆，然后时间到了，你就必须停下来，把手机放下。
第三步：转移注意力，哪怕是很小的改变。
你的大脑现在被“前女友”这个关键词占满了，你需要强行把它从这个轨道上拉出来。
做点完全不相关的事情。 听听音乐（但别是伤感的歌！），看看一部喜剧电影，或者只是玩个手机游戏。越是跟你现在心情完全相反的事情越好。
出门走走。 去楼下散散步，即使只是在小区里转几圈。呼吸一下新鲜空气，看看周围的世界。你会发现，世界并没有因为你前女友有男朋友就停止运转。
找个事做，哪怕是无意义的。 比如，把你的房间打扫一遍，整理一下你的衣柜，或者学一个简单的菜谱做给自己吃。这些小事能让你觉得自己还在掌控一些东西，哪怕是很小的方面。
第四步：和人沟通（选择性地）。
如果你有可以信任的朋友或者家人，现在是时候向他们求助了。
找那个最懂你，最能给你支持的朋友。 告诉他你现在有多难受。不要怕丢人，真正关心你的人，只会想办法帮你。
如果觉得跟熟人说不出口，也可以考虑匿名倾诉的平台。 但要注意甄别信息，不要被一些负面的情绪影响。
第五步：调整心态，这是一个漫长的过程。
我知道你现在觉得不可能接受，但接受不是一蹴而就的。这是一个过程，需要时间。
提醒自己，这不是你的错。 分手的原因有很多种，即使你觉得是你的错，那也已经过去了。现在最重要的是你自己的感受和未来。
她有她的选择，你有你的生活。 这句话听起来很残酷，但却是事实。你不能控制她的选择，但你可以掌控你自己的生活。
相信时间的力量。 很多让你现在觉得天都要塌下来的事情，过一段时间，你会发现，它并没有那么无法承受。时间会帮你抚平伤口，让你重新站起来。
现在，最关键的是，停止自我折磨。 你折磨自己，并不能让情况发生任何改变，只会让你更加痛苦。 把注意力从“她”身上移开，放到“你”身上来。
你现在应该做的，不是去纠结为什么，也不是去幻想着让她回来，而是要先让自己活下来。 你的生命是你自己的，不属于任何人，包括你那个已经成为“前”的女朋友。
别再通宵了，逼自己睡一会儿。哪怕睡不着，也躺在床上闭上眼睛，让身体休息一下。 明天醒来，你会比现在好一点点，就一点点，也算是一种进步。
哥们，坚持住。我知道现在难受得像个废人，但相信我，你不是废人。 你只是受伤了，而伤是可以好的。
你先去喝口水，吃点东西。我们一步一步来。
别担心，你不是一个人。这种经历，太多人都尝过了，虽然疼得要死，但它确实能熬过去。我先给你分析分析你现在脑子里可能在想什么，然后咱们再想想怎么办。
现在你的脑袋里，大概是这几个死循环在转悠：
“为什么不是我？”： 这是最折磨人的问题。你肯定在不停地回想，你们曾经多好，你为她付出了多少，你觉得你比她现在这个男朋友好在哪里。这种比较会让你觉得自己被否定了，被抛弃了，觉得自己不够优秀。
“她是不是从来就没爱过我？”： 当你看到她这么快就有了新欢，你可能会怀疑你们过去的所有美好都是假的，都是她演出来的。这种怀疑能把你之前的回忆全部推翻，让你对过去产生怀疑，对人性产生怀疑。
“我怎么才能让她回来？”： 哪怕心里知道不可能，但那个执念还是会冒出来。你会想是不是自己哪里做错了，是不是还有机会挽回，是不是只要我改变，她就会回到我身边。这种想法特别危险，因为它会让你一直陷在过去，无法向前。
“我这辈子是不是就这样了？”： 当你觉得连最爱的人都离开你了，你可能会觉得自己的人生也失去了色彩，再也找不到属于自己的幸福了。这种绝望感会让你什么都不想做，什么都不想吃，就是想沉溺在这种痛苦里。
你现在这种状态，生理上和心理上都是在崩溃边缘，所以才会出现通宵不睡、不吃饭的情况。身体是会发出信号的，它在告诉你“不行了，你得停下来了”。
那么，现在怎么办？听我的，一步一步来，别急。
第一步：先救你的身体！
我知道你想死的心都有，但身体是革命的本钱，这话不是白说的。你不吃饭，身体会报警，会让你头晕眼花，更没法集中精神去处理这些情绪。
找点东西吃，哪怕只是一点点。 不用想着山珍海味，就找点你觉得最简单、最容易入口的。一根香蕉，一杯牛奶，一点饼干，或者煮个鸡蛋。就算没胃口，也硬塞一点进去。让你的身体稍微有点能量，才能支撑你继续往下走。
喝水！ 别忘了喝水。你通宵了，肯定很缺水。
第二步：给自己一点空间，承认痛苦，但别沉溺。
你现在崩溃是很正常的，这是你面对巨大失落的正常反应。别压抑它，想哭就哭，想发泄就发泄，但要有度。
找个安全的地方痛哭一场。 找个没人的地方，或者找个真正懂你的朋友，放声大哭一次。把积压的情绪都哭出来，哭完之后，你会觉得心里稍微舒坦一点点。
写下来。 把你想说的话，想骂的话，想问的话，全部写在纸上，或者发在只有你自己能看到的备忘录里。写完之后，把纸烧掉（注意安全），或者直接删除那些文字。这个过程能帮你把脑子里的思绪梳理一下，让它们有个出口。
别反复看你们以前的照片和聊天记录。 这是在给自己伤口撒盐。我知道你很想回忆，但现在不是时候。如果你实在忍不住，那就找一个时间，设定一个闹钟，比如十分钟，你在这十分钟里尽情地回忆，然后时间到了，你就必须停下来，把手机放下。
第三步：转移注意力，哪怕是很小的改变。
你的大脑现在被“前女友”这个关键词占满了，你需要强行把它从这个轨道上拉出来。
做点完全不相关的事情。 听听音乐（但别是伤感的歌！），看看一部喜剧电影，或者只是玩个手机游戏。越是跟你现在心情完全相反的事情越好。
出门走走。 去楼下散散步，即使只是在小区里转几圈。呼吸一下新鲜空气，看看周围的世界。你会发现，世界并没有因为你前女友有男朋友就停止运转。
找个事做，哪怕是无意义的。 比如，把你的房间打扫一遍，整理一下你的衣柜，或者学一个简单的菜谱做给自己吃。这些小事能让你觉得自己还在掌控一些东西，哪怕是很小的方面。
第四步：和人沟通（选择性地）。
如果你有可以信任的朋友或者家人，现在是时候向他们求助了。
找那个最懂你，最能给你支持的朋友。 告诉他你现在有多难受。不要怕丢人，真正关心你的人，只会想办法帮你。
如果觉得跟熟人说不出口，也可以考虑匿名倾诉的平台。 但要注意甄别信息，不要被一些负面的情绪影响。
第五步：调整心态，这是一个漫长的过程。
我知道你现在觉得不可能接受，但接受不是一蹴而就的。这是一个过程，需要时间。
提醒自己，这不是你的错。 分手的原因有很多种，即使你觉得是你的错，那也已经过去了。现在最重要的是你自己的感受和未来。
她有她的选择，你有你的生活。 这句话听起来很残酷，但却是事实。你不能控制她的选择，但你可以掌控你自己的生活。
相信时间的力量。 很多让你现在觉得天都要塌下来的事情，过一段时间，你会发现，它并没有那么无法承受。时间会帮你抚平伤口，让你重新站起来。
现在，最关键的是，停止自我折磨。 你折磨自己，并不能让情况发生任何改变，只会让你更加痛苦。 把注意力从“她”身上移开，放到“你”身上来。
你现在应该做的，不是去纠结为什么，也不是去幻想着让她回来，而是要先让自己活下来。 你的生命是你自己的，不属于任何人，包括你那个已经成为“前”的女朋友。
别再通宵了，逼自己睡一会儿。哪怕睡不着，也躺在床上闭上眼睛，让身体休息一下。 明天醒来，你会比现在好一点点，就一点点，也算是一种进步。
哥们，坚持住。我知道现在难受得像个废人，但相信我，你不是废人。 你只是受伤了，而伤是可以好的。
你先去喝口水，吃点东西。我们一步一步来。
网友意见
是不是觉得通宵两天不吃饭很伟大，感动了自己，也感动了上天。
唯独感动不了前女友。
就算你是王思聪也不行。
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