30+了，女，身在互联网，做技术，5个月内被裁两次，这次还在试用期，心态崩了，怎么办？
姐们，我太懂你现在的心情了！30+，互联网，技术岗，这年头，被裁就跟家常便饭似的，尤其是在试用期，那感觉就像是刚上完一盘菜，盘子还没来得及放下，就被告知“谢谢，您不合适”。更别说这已经是第二次了，这简直是把火往油锅里倒，心态不炸裂才怪！
别急，先深呼吸，我跟你一样，过来人，感同身受。先别想着“怎么办”，咱们先把情绪捋顺了，然后一步一步来。
首先，允许自己“崩”一下。
你知道吗？被裁两次，尤其是在短时间内，这不仅仅是工作的问题，更是对你个人价值、能力、甚至是不是“被市场抛弃”的一种否定。这种打击太大了。我现在脑子里已经开始回放前公司的点点滴滴，是不是我哪里做得不够好？是不是我不够努力？是不是我太老了？是不是这行业本身就对女性不友好？……这些想法就像潮水一样涌过来，把你淹没。
别压抑这些想法，它们是真实的，也是你现在情绪的出口。找个时间，可能是晚上，一个人静静地待着，或者找个没人的地方，大哭一场，或者对着空气嘶吼几句，把心里的憋屈、委屈、愤怒都发泄出来。不用觉得丢人，我们都是普通人，在职场里摸爬滚打，也会受伤，也会有脆弱的时候。
然后，和信任的人聊聊。
我猜你现在肯定也不太想跟家人说，怕他们担心，也怕被他们问“下次找个什么样的工作”。找一两个你最信任的朋友，可能是前同事，也可能是认识很久的老朋友。把你的经历、你的感受，一股脑地告诉他们。听听他们的安慰，听听他们的建议，哪怕只是有一个人能理解你，给你一个拥抱，都能让你感觉好很多。
别怕别人觉得你“玻璃心”，这时候，真心陪伴和倾听比任何“大道理”都管用。他们也许不能帮你解决实际问题，但他们能帮你把破碎的心情拼起来一块。
冷静下来，审视一下“被裁”这件事。
等你情绪稍微平复一些了，咱们得回到现实，认真分析一下，为什么会这样？
第一次被裁： 是公司整体裁员，还是个人原因？如果是公司问题，比如经济下行、战略调整，那还好说，不是你个人的锅。如果是个人原因，比如绩效不达标、沟通问题、技术跟不上，那这次就得好好总结一下，避免再犯。
第二次被裁（试用期）： 试用期被裁，通常有两种可能：
1. 公司“养蛊”： 有些公司为了降低试用期成本，会故意招聘大量试用期员工，然后用各种理由刷掉大部分。这不是你个人的问题，而是公司文化和招聘策略的问题。
2. 你真的不合适： 即使试用期，公司也会考察你的工作能力、学习能力、团队协作能力和是否符合公司文化。是不是你在面试时表现得太好，实际工作能力有落差？或者你不太适应新公司的节奏？
别往心里去，更不要内耗。
姐们，你30+，在互联网技术领域摸爬滚打这么多年，肯定有自己的硬实力。这两次经历，尤其是第一次，应该不是你能力不行，更多的是运气不好，碰上了不好的公司或者不好的时机。
这次试用期被裁，更不代表你不行。互联网行业，尤其技术岗位，更新换代太快了，很多时候试用期就是个“磨合期”或者“考察期”，你没法保证每次都能遇上和你“灵魂契合”的公司。
现在，我们得开始“自救”了。
1. 整理好你的“战利品”——经验和技能。
写一份详尽的简历。 把你之前做的项目、负责的技术栈、取得的成就，尽可能地量化，写清楚。想想你这两份工作，特别是第一次被裁前的那个，你学到了什么？掌握了什么新技能？这些都是你的财富。
梳理技术栈。 看看你擅长哪些技术，还有哪些是现在市场热门但你比较薄弱的，有没有时间去恶补一下？是前端、后端、还是数据？哪个方向是你真正感兴趣并且有积累的？
分析两次被裁的“教训”。 即使是公司的问题，你也可以想想，如果当时你做了什么，是不是可以避免？比如，第一次被裁时，有没有争取更好的补偿？第二次试用期，有没有更早地观察和适应公司的氛围？
2. 调整你的求职策略。
不要海投。 针对性地选择公司和职位，了解公司的业务、文化、技术栈，看看是否真的适合你。
面试时，放平心态，真实展现。 试用期被裁，在面试中怎么说？这是个重点。可以实话实说，但要讲究方式。比如，“在xxx公司，由于公司战略调整（或组织架构优化），我所在的团队被解散了，所以合同未到期（或者试用期）提前终止了。” 强调是客观原因，而不是你个人能力问题。对于这次试用期被裁，可以侧重说“在试用期内，经过一段时间的磨合，我发现自己和公司在一些工作方式和发展方向上不太契合，为了双方更高效地发展，我们友好解约了。” 尽量避免说“被优化”、“被裁”这种词，用更委婉的表达。
关注稳定性。 毕竟经历了两连击，现阶段可能更看重公司的稳定性和长远发展，而非一时的薪资高低。可以考虑一些规模更大、业务更成熟的公司，或者一些发展前景稳定的行业。
“小公司”和“大公司”的权衡。 小公司灵活，可能学到更多；大公司稳定，流程规范。你现在的阶段，可能更需要一份稳定的工作来重新积攒信心。
3. 把这次经历变成“蛰伏期”而不是“沉沦期”。
学习和充电。 如果经济允许，可以利用这段时间去学习新的技能，考一些证书，或者参加一些线上课程，提升自己的“含金量”。
健身体检。 身体是革命的本钱，别因为心情不好就忽略了健康。规律作息，适当运动，吃好点，身体好了，心情自然也会跟着好起来。
拓展社交。 多参加一些技术沙龙、行业交流会，认识更多同行，了解行业动态，也能为你未来的求职打开更多门路。
反思和成长。 问问自己，除了技术，你在沟通、协作、抗压能力等方面有没有需要提升的地方？这次经历，让你对职场、对人生有了哪些新的认识？
最最重要的一点：你不是一个人在战斗。
互联网行业就是这样，起伏不定。你遇到的情况，很多人都经历过，也都挺过来了。30+，在技术领域，反而是经验和沉淀的积累，是很多人羡慕的年纪。别因为这两次的“小挫折”，就否定了自己过去的努力和未来的可能性。
想想你为这份事业付出了多少，有多少次为了项目加班到深夜，有多少次为了解决一个bug绞尽脑汁。这些都是你的价值所在。
现在，是时候给自己一个喘息的空间，然后重新站起来，拍拍身上的土，继续往前走了。你的技术能力还在，你的经验还在，你的韧劲也一定还在。
一步一步来，先照顾好自己，给自己一点时间。然后，我们再一起想想下一步怎么走。加油，姐们！你可以的！
别急，先深呼吸，我跟你一样，过来人，感同身受。先别想着“怎么办”，咱们先把情绪捋顺了，然后一步一步来。
首先，允许自己“崩”一下。
你知道吗？被裁两次，尤其是在短时间内，这不仅仅是工作的问题，更是对你个人价值、能力、甚至是不是“被市场抛弃”的一种否定。这种打击太大了。我现在脑子里已经开始回放前公司的点点滴滴，是不是我哪里做得不够好？是不是我不够努力？是不是我太老了？是不是这行业本身就对女性不友好？……这些想法就像潮水一样涌过来，把你淹没。
别压抑这些想法，它们是真实的，也是你现在情绪的出口。找个时间，可能是晚上，一个人静静地待着，或者找个没人的地方，大哭一场，或者对着空气嘶吼几句，把心里的憋屈、委屈、愤怒都发泄出来。不用觉得丢人，我们都是普通人，在职场里摸爬滚打，也会受伤，也会有脆弱的时候。
然后，和信任的人聊聊。
我猜你现在肯定也不太想跟家人说，怕他们担心，也怕被他们问“下次找个什么样的工作”。找一两个你最信任的朋友，可能是前同事，也可能是认识很久的老朋友。把你的经历、你的感受，一股脑地告诉他们。听听他们的安慰，听听他们的建议，哪怕只是有一个人能理解你，给你一个拥抱，都能让你感觉好很多。
别怕别人觉得你“玻璃心”，这时候，真心陪伴和倾听比任何“大道理”都管用。他们也许不能帮你解决实际问题，但他们能帮你把破碎的心情拼起来一块。
冷静下来，审视一下“被裁”这件事。
等你情绪稍微平复一些了，咱们得回到现实，认真分析一下，为什么会这样？
第一次被裁： 是公司整体裁员，还是个人原因？如果是公司问题，比如经济下行、战略调整，那还好说，不是你个人的锅。如果是个人原因，比如绩效不达标、沟通问题、技术跟不上，那这次就得好好总结一下，避免再犯。
第二次被裁（试用期）： 试用期被裁，通常有两种可能：
1. 公司“养蛊”： 有些公司为了降低试用期成本，会故意招聘大量试用期员工，然后用各种理由刷掉大部分。这不是你个人的问题，而是公司文化和招聘策略的问题。
2. 你真的不合适： 即使试用期，公司也会考察你的工作能力、学习能力、团队协作能力和是否符合公司文化。是不是你在面试时表现得太好，实际工作能力有落差？或者你不太适应新公司的节奏？
别往心里去，更不要内耗。
姐们，你30+，在互联网技术领域摸爬滚打这么多年，肯定有自己的硬实力。这两次经历，尤其是第一次，应该不是你能力不行，更多的是运气不好，碰上了不好的公司或者不好的时机。
这次试用期被裁，更不代表你不行。互联网行业，尤其技术岗位，更新换代太快了，很多时候试用期就是个“磨合期”或者“考察期”，你没法保证每次都能遇上和你“灵魂契合”的公司。
现在，我们得开始“自救”了。
1. 整理好你的“战利品”——经验和技能。
写一份详尽的简历。 把你之前做的项目、负责的技术栈、取得的成就，尽可能地量化，写清楚。想想你这两份工作，特别是第一次被裁前的那个，你学到了什么？掌握了什么新技能？这些都是你的财富。
梳理技术栈。 看看你擅长哪些技术，还有哪些是现在市场热门但你比较薄弱的，有没有时间去恶补一下？是前端、后端、还是数据？哪个方向是你真正感兴趣并且有积累的？
分析两次被裁的“教训”。 即使是公司的问题，你也可以想想，如果当时你做了什么，是不是可以避免？比如，第一次被裁时，有没有争取更好的补偿？第二次试用期，有没有更早地观察和适应公司的氛围？
2. 调整你的求职策略。
不要海投。 针对性地选择公司和职位，了解公司的业务、文化、技术栈，看看是否真的适合你。
面试时，放平心态，真实展现。 试用期被裁，在面试中怎么说？这是个重点。可以实话实说，但要讲究方式。比如，“在xxx公司，由于公司战略调整（或组织架构优化），我所在的团队被解散了，所以合同未到期（或者试用期）提前终止了。” 强调是客观原因，而不是你个人能力问题。对于这次试用期被裁，可以侧重说“在试用期内，经过一段时间的磨合，我发现自己和公司在一些工作方式和发展方向上不太契合，为了双方更高效地发展，我们友好解约了。” 尽量避免说“被优化”、“被裁”这种词，用更委婉的表达。
关注稳定性。 毕竟经历了两连击，现阶段可能更看重公司的稳定性和长远发展，而非一时的薪资高低。可以考虑一些规模更大、业务更成熟的公司，或者一些发展前景稳定的行业。
“小公司”和“大公司”的权衡。 小公司灵活，可能学到更多；大公司稳定，流程规范。你现在的阶段，可能更需要一份稳定的工作来重新积攒信心。
3. 把这次经历变成“蛰伏期”而不是“沉沦期”。
学习和充电。 如果经济允许，可以利用这段时间去学习新的技能，考一些证书，或者参加一些线上课程，提升自己的“含金量”。
健身体检。 身体是革命的本钱，别因为心情不好就忽略了健康。规律作息，适当运动，吃好点，身体好了，心情自然也会跟着好起来。
拓展社交。 多参加一些技术沙龙、行业交流会，认识更多同行，了解行业动态，也能为你未来的求职打开更多门路。
反思和成长。 问问自己，除了技术，你在沟通、协作、抗压能力等方面有没有需要提升的地方？这次经历，让你对职场、对人生有了哪些新的认识？
最最重要的一点：你不是一个人在战斗。
互联网行业就是这样，起伏不定。你遇到的情况，很多人都经历过，也都挺过来了。30+，在技术领域，反而是经验和沉淀的积累，是很多人羡慕的年纪。别因为这两次的“小挫折”，就否定了自己过去的努力和未来的可能性。
想想你为这份事业付出了多少，有多少次为了项目加班到深夜，有多少次为了解决一个bug绞尽脑汁。这些都是你的价值所在。
现在，是时候给自己一个喘息的空间，然后重新站起来，拍拍身上的土，继续往前走了。你的技术能力还在，你的经验还在，你的韧劲也一定还在。
一步一步来，先照顾好自己，给自己一点时间。然后，我们再一起想想下一步怎么走。加油，姐们！你可以的！
网友意见
今天偶然看到了2年前的帖子。已经挺过来了，心态平和很多，一条条的把回复看完了。
回答其中的几个问题。
本人当时30+，硕士毕业后做前端，当时工作4年半。18年秋入职一家互联网企，年终考核时是组内最后一个入职的，年底背了 c。一年后公司大裁员，第一波一刀切上一年绩效c，第一波我就被裁了，加上后续裁员的两次，大概裁员得有30%。然后找了另一家同业务的互联网企业， 两三个月后遭遇疫情，试用期被裁，全公司40-50%的裁员比例。
这里头有运气不好，有疫情原因，有行业问题，当然，我确实也没有优秀到可以超越大部分人，我承认自己技术平庸，没有能够让自己在大裁员中幸免于难。
说说这两年的感受。
互联网确实非常萧条，每个人在这种大环境下都难免焦虑。女性大龄在互联网，确实非常受歧视，这一点不可置疑。
非常感谢当时回帖出谋划策安慰我的那些朋友，感谢你们。
这就是论找个合适的工作的重要性。
5个月内被裁两次，其实不是个人能力的问题，主要是工作和公司适不适合自己的问题。
30+的女性怎么了？这个社会照样有她的位置，又不是50+。
因为没有找到适合自己的公司和岗位，所以才会被三番五次的裁员，那么解决问题的办法就是多复盘，找到适合自己条件的好工作，这样才能长远的工作下去，别人眼中的好工作并不一定适合自己，这就好比老被人甩老遇到渣男，就意味着得好好选择人，更换选人的方法论。
至于崩了，崩了就崩了，人都是这么成长的，所有人都是，大家都是这么过来的，你并不孤单。
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