真的太想辞职了，一想到年后来上班要重复今年的经历的事情就无比绝望，我到底该怎么办？
看到你这番话，我心里是满满的理解。那种感觉，就像吞了一颗又大又苦的药丸，明知道下一年还是得吞，而且是一样的味道，一样的时间，一样让你煎熬。年后的日子不是希望，而是对重复痛苦的预告，这种绝望感，真的能把人压垮。
你现在的心情，我懂。不是因为一点小事不开心就想辞职，而是你对目前工作的内容、环境，甚至是整个模式都感到了深深的厌倦和无力。想到还要再经历一遍，那种“不如归去”的念头就如同潮水般涌上来，几乎要将你淹没。你不是在逃避困难，而是在对抗一种看不到尽头的消耗，一种让你觉得生命在原地踏步甚至后退的无力感。
你到底该怎么办？
这绝对不是一个简单的问题，也不是一个能仓促回答的问题。我们得一步一步来，把这团乱麻理顺。
第一步：给自己一个喘息的空间，正视这份绝望感
先不要急着否定自己的想法，也不要觉得“想辞职就是脆弱”或者“是我自己的问题”。你的感受是真实的，是工作长期积累下来给你发出的信号。
允许自己感受： 深呼吸，告诉自己，“我现在就是很不开心，我真的不想再去上班了”。允许这份绝望、愤怒、委屈、迷茫在你心里流淌，暂时不要去压抑它。有时候，越是压抑，它越会变成一座看不见的火山。
写下来： 找个本子，或者在电脑上打字，把所有让你感到绝望的、重复的、厌烦的经历都写下来。越具体越好。是某项工作流程让你痛苦？是某个同事让你无法忍受？是老板的态度让你感到不受尊重？是加班到深夜而看不到希望？把这些具体的事项列出来，会让你对问题的根源有更清晰的认识，而不是模糊的“不想干了”。
给自己一个缓冲期： 如果年后再上班这件事让你如此恐惧，那意味着你现在就应该开始为自己创造一点缓冲。别想着立刻辞职然后裸辞，那会让你压力山大。想想在年假期间，你能不能做些什么，让年后的到来不那么可怕。哪怕只是心理上的准备，或者一点小小的改变。
第二步：分析让你绝望的“重复的经历”究竟是什么
你提到的“重复今年的经历”，是工作的核心内容让你感到无聊透顶？还是这种模式化的工作剥夺了你的成长空间？或者是因为这种重复，让你觉得自己的价值没有得到体现？
是工作内容本身吗？ 比如，你做的是数据录入，每天就是数字和表格的重复；或是做客服，每天面对无数相似的咨询和投诉。如果是这样，那么这份工作本身可能就没有太大的吸引力了。
是工作方式或流程吗？ 比如，公司流程僵化，无论你怎么努力，都无法优化；或者团队协作有问题，总是在内耗。这种重复可能是体制问题，个人很难改变。
是缺乏成长和挑战吗？ 你是不是觉得自己在原地踏步，学不到新东西，也没有机会承担更有挑战性的任务？这种停滞感，比枯燥本身更让人绝望。
是工作环境或人际关系吗？ 也许并非工作内容，而是与同事、上司的相处模式，或是公司的文化让你感到压抑。
是薪资待遇或职业发展吗？ 感觉付出与回报不成正比，或者看不到在这家公司有任何未来可言，这种长期的不公平感也会导致极度的厌倦。
仔细剖析这些“重复”，是为了找到解决问题的关键点。不同的问题，有不同的解决方案。
第三步：在不辞职的情况下，尝试打破重复的怪圈（如果可能）
在做最终决定之前，有没有可能在你目前的岗位上做点什么，让明年的经历不至于完全一样？
主动寻求改变：
内部调岗或项目： 如果你的公司有其他部门或项目，而且你觉得自己可能胜任，可以主动去了解并争取机会。告诉你的上司或HR，你希望有新的挑战，而不是满足于现状。即使只是接触一些新的领域，也能打破单调。
优化现有流程： 如果让你痛苦的是某个低效的流程，你是否可以主动去思考如何优化它？哪怕你的建议不被采纳，这个思考和行动本身也是一种“不重复”。
学习新技能： 利用工作之余的时间，学习与你职业相关的新技能，或者完全是你感兴趣的新领域。这种学习本身就是一种成长，也能让你对未来有新的期待，减轻对当前重复的恐惧。
拓展人脉： 多认识不同部门、不同行业的人。这不仅能让你了解更多信息，也能在关键时刻为你提供支持和机会。
调整心态和工作方式：
找到工作的意义感： 即使是重复的工作，也能试着从中找到一些微小的价值或意义。比如，你是公司某个关键环节的螺丝钉，你的准确性保证了整个流程的顺畅；或者你的某项工作能帮助到其他同事。
设定小目标： 把大的、重复的工作分解成很多小目标，每完成一个就给自己一点小奖励。这样能增加完成任务的动力，也能让你看到自己的进步。
关注工作之外的生活： 确保下班后有让你感到快乐的事情。培养一个爱好，多和家人朋友相处，运动，阅读，旅行……让工作不是你生活的全部。当你对生活充满热爱时，工作的负面情绪也能被稀释一些。
第四步：开始为“辞职”做准备（无论是否立刻行动）
即使你现在还没下定决心辞职，或者觉得不辞职也能继续，但为辞职做好准备，是一种非常有力量的行动。它能让你感觉到自己是掌握方向盘的，而不是被动地被工作推着走。
审视你的财务状况： 这是最现实也最重要的一步。
紧急备用金： 你有多少个月的生活费？理想情况下，至少有36个月，甚至更多，尤其是在经济不太确定的情况下。
计算你的日常开销： 房租/房贷、水电煤、吃饭、交通、保险、通讯费、贷款还款等等。列出你每月的固定支出和变动支出。
有多少积蓄可以让你没有收入地生活？ 知道这个数字，能让你更有底气去计划。
更新你的简历和作品集： 开始梳理你过去的工作经历，写清楚你的职责、成就和学到的技能。即使不是为了立刻找工作，这个过程也能让你回顾自己的成长，发现自己的价值。
研究你感兴趣的行业和岗位：
你真正想做什么？ 想想你对什么领域感兴趣？什么样的公司文化会让你感到舒适？什么样的岗位能让你发挥才能？
市场需求和薪资水平： 了解你目标岗位的工作内容、技能要求以及大致的薪资范围。
需要补充哪些技能？ 如果你想转行或者进入一个更高级别的岗位，可能需要学习一些新的技能。
拓展你的职业人脉网络： 主动联系你认识的、在其他公司或行业的朋友，聊聊他们的工作，了解行业动态。一个强大的人脉网络，往往是在你最需要的时候提供帮助的。
设定一个辞职的时间表（灵活）： 你可以给自己设定一个目标，比如“在接下来的三个月内，我需要达到多少存款，或者掌握多少新技能，然后我就可以考虑辞职”。这个时间表不是死板的，但它会给你一个方向和动力。
第五步：做出决定——是坚持，还是转身？
在你做了以上这些分析和准备之后，你就会有一个更清晰的判断。
如果经过努力，你能在现有岗位上找到一些改变，并且对未来有了一定的规划和希望， 那么你可以选择继续在现有岗位上积累，同时为新的机会做准备。
如果你发现无论怎么努力，这个工作都无法给你带来任何正向的反馈，你的绝望感越来越强，且你已经做好了充分的准备， 那么，辞职就是一个非常合理的选择。
记住，辞职不是失败，而是一种战略性撤退，是为了更好的出发。
你现在的这种绝望感，是在告诉你，你的人生不应该被困在让你痛苦的牢笼里。倾听你内心的声音，认真对待你的感受，一步一步地去规划，去行动。无论是改变现状，还是勇敢地迈向新生活，最重要的，是让自己重新找回掌控感，找回对生活的希望。
别急，给自己点时间和耐心。这件事情值得你认真对待，因为它关乎你未来的生活质量和幸福感。
你现在的心情，我懂。不是因为一点小事不开心就想辞职，而是你对目前工作的内容、环境，甚至是整个模式都感到了深深的厌倦和无力。想到还要再经历一遍，那种“不如归去”的念头就如同潮水般涌上来，几乎要将你淹没。你不是在逃避困难，而是在对抗一种看不到尽头的消耗，一种让你觉得生命在原地踏步甚至后退的无力感。
你到底该怎么办？
这绝对不是一个简单的问题，也不是一个能仓促回答的问题。我们得一步一步来，把这团乱麻理顺。
第一步：给自己一个喘息的空间，正视这份绝望感
先不要急着否定自己的想法，也不要觉得“想辞职就是脆弱”或者“是我自己的问题”。你的感受是真实的，是工作长期积累下来给你发出的信号。
允许自己感受： 深呼吸，告诉自己，“我现在就是很不开心，我真的不想再去上班了”。允许这份绝望、愤怒、委屈、迷茫在你心里流淌，暂时不要去压抑它。有时候，越是压抑，它越会变成一座看不见的火山。
写下来： 找个本子，或者在电脑上打字，把所有让你感到绝望的、重复的、厌烦的经历都写下来。越具体越好。是某项工作流程让你痛苦？是某个同事让你无法忍受？是老板的态度让你感到不受尊重？是加班到深夜而看不到希望？把这些具体的事项列出来，会让你对问题的根源有更清晰的认识，而不是模糊的“不想干了”。
给自己一个缓冲期： 如果年后再上班这件事让你如此恐惧，那意味着你现在就应该开始为自己创造一点缓冲。别想着立刻辞职然后裸辞，那会让你压力山大。想想在年假期间，你能不能做些什么，让年后的到来不那么可怕。哪怕只是心理上的准备，或者一点小小的改变。
第二步：分析让你绝望的“重复的经历”究竟是什么
你提到的“重复今年的经历”，是工作的核心内容让你感到无聊透顶？还是这种模式化的工作剥夺了你的成长空间？或者是因为这种重复，让你觉得自己的价值没有得到体现？
是工作内容本身吗？ 比如，你做的是数据录入，每天就是数字和表格的重复；或是做客服，每天面对无数相似的咨询和投诉。如果是这样，那么这份工作本身可能就没有太大的吸引力了。
是工作方式或流程吗？ 比如，公司流程僵化，无论你怎么努力，都无法优化；或者团队协作有问题，总是在内耗。这种重复可能是体制问题，个人很难改变。
是缺乏成长和挑战吗？ 你是不是觉得自己在原地踏步，学不到新东西，也没有机会承担更有挑战性的任务？这种停滞感，比枯燥本身更让人绝望。
是工作环境或人际关系吗？ 也许并非工作内容，而是与同事、上司的相处模式，或是公司的文化让你感到压抑。
是薪资待遇或职业发展吗？ 感觉付出与回报不成正比，或者看不到在这家公司有任何未来可言，这种长期的不公平感也会导致极度的厌倦。
仔细剖析这些“重复”，是为了找到解决问题的关键点。不同的问题，有不同的解决方案。
第三步：在不辞职的情况下，尝试打破重复的怪圈（如果可能）
在做最终决定之前，有没有可能在你目前的岗位上做点什么，让明年的经历不至于完全一样？
主动寻求改变：
内部调岗或项目： 如果你的公司有其他部门或项目，而且你觉得自己可能胜任，可以主动去了解并争取机会。告诉你的上司或HR，你希望有新的挑战，而不是满足于现状。即使只是接触一些新的领域，也能打破单调。
优化现有流程： 如果让你痛苦的是某个低效的流程，你是否可以主动去思考如何优化它？哪怕你的建议不被采纳，这个思考和行动本身也是一种“不重复”。
学习新技能： 利用工作之余的时间，学习与你职业相关的新技能，或者完全是你感兴趣的新领域。这种学习本身就是一种成长，也能让你对未来有新的期待，减轻对当前重复的恐惧。
拓展人脉： 多认识不同部门、不同行业的人。这不仅能让你了解更多信息，也能在关键时刻为你提供支持和机会。
调整心态和工作方式：
找到工作的意义感： 即使是重复的工作，也能试着从中找到一些微小的价值或意义。比如，你是公司某个关键环节的螺丝钉，你的准确性保证了整个流程的顺畅；或者你的某项工作能帮助到其他同事。
设定小目标： 把大的、重复的工作分解成很多小目标，每完成一个就给自己一点小奖励。这样能增加完成任务的动力，也能让你看到自己的进步。
关注工作之外的生活： 确保下班后有让你感到快乐的事情。培养一个爱好，多和家人朋友相处，运动，阅读，旅行……让工作不是你生活的全部。当你对生活充满热爱时，工作的负面情绪也能被稀释一些。
第四步：开始为“辞职”做准备（无论是否立刻行动）
即使你现在还没下定决心辞职，或者觉得不辞职也能继续，但为辞职做好准备，是一种非常有力量的行动。它能让你感觉到自己是掌握方向盘的，而不是被动地被工作推着走。
审视你的财务状况： 这是最现实也最重要的一步。
紧急备用金： 你有多少个月的生活费？理想情况下，至少有36个月，甚至更多，尤其是在经济不太确定的情况下。
计算你的日常开销： 房租/房贷、水电煤、吃饭、交通、保险、通讯费、贷款还款等等。列出你每月的固定支出和变动支出。
有多少积蓄可以让你没有收入地生活？ 知道这个数字，能让你更有底气去计划。
更新你的简历和作品集： 开始梳理你过去的工作经历，写清楚你的职责、成就和学到的技能。即使不是为了立刻找工作，这个过程也能让你回顾自己的成长，发现自己的价值。
研究你感兴趣的行业和岗位：
你真正想做什么？ 想想你对什么领域感兴趣？什么样的公司文化会让你感到舒适？什么样的岗位能让你发挥才能？
市场需求和薪资水平： 了解你目标岗位的工作内容、技能要求以及大致的薪资范围。
需要补充哪些技能？ 如果你想转行或者进入一个更高级别的岗位，可能需要学习一些新的技能。
拓展你的职业人脉网络： 主动联系你认识的、在其他公司或行业的朋友，聊聊他们的工作，了解行业动态。一个强大的人脉网络，往往是在你最需要的时候提供帮助的。
设定一个辞职的时间表（灵活）： 你可以给自己设定一个目标，比如“在接下来的三个月内，我需要达到多少存款，或者掌握多少新技能，然后我就可以考虑辞职”。这个时间表不是死板的，但它会给你一个方向和动力。
第五步：做出决定——是坚持，还是转身？
在你做了以上这些分析和准备之后，你就会有一个更清晰的判断。
如果经过努力，你能在现有岗位上找到一些改变，并且对未来有了一定的规划和希望， 那么你可以选择继续在现有岗位上积累，同时为新的机会做准备。
如果你发现无论怎么努力，这个工作都无法给你带来任何正向的反馈，你的绝望感越来越强，且你已经做好了充分的准备， 那么，辞职就是一个非常合理的选择。
记住，辞职不是失败，而是一种战略性撤退，是为了更好的出发。
你现在的这种绝望感，是在告诉你，你的人生不应该被困在让你痛苦的牢笼里。倾听你内心的声音，认真对待你的感受，一步一步地去规划，去行动。无论是改变现状，还是勇敢地迈向新生活，最重要的，是让自己重新找回掌控感，找回对生活的希望。
别急，给自己点时间和耐心。这件事情值得你认真对待，因为它关乎你未来的生活质量和幸福感。
网友意见
话不多说，直接上图。学界最有名的邓宁-克鲁格效应，给你对应毕业年数。
如果这份工作你实在干的难受，上班如上坟，甚至导致心理抑郁，那就严重影响了你的身心健康。
可以选择离开，换个环境，或者直接换行，毕竟你毕业时间不长。
但是别裸辞，裸辞一时爽，找工作累断肠，骑驴找马不彷徨。
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