男性久坐熬夜会增加不育风险，是真的吗？坐得太久和不育风险有什么关联？
我们来好好捋一捋，为什么久坐和熬夜会让男性不育的风险增加，以及它们之间到底是怎么搭上钩的。
为什么久坐会增加男性不育风险？
说白了，久坐就像是把你的“小宝宝制造厂”给捂住了，让他没法正常工作。这主要是体现在几个方面：
1. 温度升高，影响精子质量：
常识的来源： 你可能听说过，睾丸之所以长在身体外面，就是为了比体温低那么一点点（大约低23摄氏度）。这个温度差至关重要，因为精子要在相对凉爽的环境下才能健康发育和成熟。
久坐的影响： 当你长时间坐着，尤其是穿紧身裤、不透气的裤子，而且椅子长时间保持一个姿势不动时，阴囊的散热空间就会被大大压缩。热量没法散出去，阴囊内的温度就会升高。想象一下，就像把一个需要凉爽环境的工厂长期置于高温车间，里面的工人（精子）自然就没法高效率工作了，甚至会生病。
结果： 温度升高最直接的影响就是降低精子的数量、活力以及形态。精子数量少了，游得慢了，或者长得歪七扭八的，它们找到卵子并成功结合的可能性自然就大大降低了。
2. 血液循环不畅，营养供给不足：
身体的运作： 睾丸需要充足的血液供应来获取氧气、营养物质，并排出代谢废物。良好的血液循环是维持睾丸健康和精子生产的关键。
久坐的弊端： 长时间坐着不动，尤其是压迫到骨盆区域，会影响骨盆区域的血液循环。这就像给供应工厂的卡车添堵，送货（营养）不及时，运货（废物）也慢，工厂的生产线自然会受影响。
影响： 血液循环不畅可能导致睾丸的供血不足，影响睾丸内曲细精管的正常功能，这是精子诞生的地方。久而久之，精子生成就会受到影响。
3. 压迫和摩擦，对睾丸造成物理损伤：
细节： 有些人坐姿不端正，或者椅子设计不合理，可能会对阴囊和睾丸产生持续性的压迫或摩擦。
影响： 虽然这种直接损伤可能不像前两种那么普遍，但长期的轻微压迫或摩擦，也可能对睾丸的微环境造成不利影响，进而影响精子的产生和质量。
为什么熬夜会增加男性不育风险？
熬夜，特别是长期、规律性的熬夜，会打乱身体的生物钟，进而对内分泌系统和生殖系统产生负面影响。
1. 荷尔蒙失调，尤其是雄激素水平下降：
身体的指挥官： 雄激素，特别是睾酮，是男性生殖功能最重要的荷尔蒙。它不仅影响男性第二性征的发育，更直接参与精子的生成过程（即生精作用）。
熬夜的影响： 睡眠是身体进行修复和调节的重要时段。长期熬夜会干扰身体的昼夜节律，导致体内激素分泌紊乱。特别是雄激素的分泌，很多研究表明在夜间和清晨达到高峰。如果这个规律被打破，雄激素的分泌量就可能下降。
结果： 雄激素水平的下降会直接影响睾丸的生精功能，导致精子数量减少、活力下降。
2. 氧化应激增加，损伤精子DNA：
身体的“磨损”： 在日常代谢过程中，身体会产生一些叫做“自由基”的活性氧物质，它们会对细胞造成损伤，这就是“氧化应激”。身体有自己的抗氧化系统来对抗这些自由基。
熬夜的影响： 睡眠不足和压力过大（常常伴随着熬夜）会削弱身体的抗氧化能力，同时可能增加自由基的产生。精子对氧化应激非常敏感，它们的DNA（遗传物质）很容易受到损伤。
结果： 氧化损伤不仅会影响精子的活力和形态，更可怕的是，如果精子的DNA受损，即使成功受精，也可能导致胚胎发育异常、流产甚至出生缺陷。
3. 免疫系统功能紊乱，可能影响生精环境：
身体的“防御工事”： 充足的睡眠对维持免疫系统的正常运作至关重要。
熬夜的影响： 长期熬夜会导致免疫力下降，身体更容易出现炎症反应。睾丸内有一个叫做“血睾屏障”的特殊结构，它保护睾丸免受免疫系统的攻击，并维持一个适宜精子产生的微环境。免疫系统的紊乱，比如自身免疫力的失衡，可能会干扰到这个屏障，或者在睾丸内引发炎症反应，影响精子的生成和成熟。
久坐和熬夜的“组合拳”：为何风险更高？
很多时候，久坐和熬夜不是孤立存在的，而是经常一起出现。比如，上班族白天久坐工作，晚上为了娱乐或工作继续熬夜。这两种不良生活习惯叠加，对男性生育能力的打击会更大。
双重打击： 温度升高影响精子成熟，血液循环不畅影响营养供给；同时，荷尔蒙失调和氧化应激又从根本上影响精子生成和DNA完整性。这就像同时给工厂的原料、设备、工人以及成品都带来了问题。
恶性循环： 身体因为熬夜和缺乏运动而疲惫，可能导致更倾向于选择“省力”的久坐和晚睡的生活方式，形成一个恶性循环，进一步加剧对生育能力的影响。
如何应对？
好消息是，这些影响很多时候是可以逆转的或得到改善的。
改变生活习惯：
告别久坐： 每隔3060分钟起身活动一下，站起来走动，做些简单的拉伸。
选择透气衣物： 避免穿过于紧身或不透气的裤子。
规律作息： 尽量保证充足、高质量的睡眠，避免熬夜。
健康饮食： 多摄入富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜。
规律运动： 适度的体育锻炼有助于改善血液循环和整体健康。
戒烟限酒： 吸烟和过量饮酒都会对精子质量造成严重影响。
必要时寻求专业帮助： 如果有生育方面的担忧，或尝试一段时间备孕未果，建议及时咨询医生，进行相关的检查和评估。
总而言之，男性久坐和熬夜并不是小事，它们通过影响睾丸的温度、血液循环、激素分泌以及增加氧化应激等多种途径，确实会增加不育的风险。调整生活方式，是保护自身生育能力的关键一步。
网友意见
前几天我发了一条想法：
首先，久坐确实会影响精子的质量
对106位专职的IT工作人员进行调查。他们平均每天坐着工作10小时，平均年龄28岁，他们的精液质量普遍低于正常范围。精液质量分析结果显示，重度畸形精子症为89%，重度弱精子症92%，轻度到中度少精子症占63%，不孕不育患病率远远高于其他人群。
每天久坐8小时以上，持续6个月以上者，精液质量可发生明显下降。持续24个月以上者，男性不育发病率明显升高。
不过也不用紧张。
如果避免久坐，每天坚持有氧运动（快慢走、跑步、游泳、球类运动等）1小时并持续6个月以上，精子质量能够得到一定改善。
服用生精药物一定能够让不育男性生育吗？
有些男性因为不育，决定服用生精药物促进精子产生，以期顺利生育。但是，不是所有男性服用生精药物后都能顺利生育。合格的精子密度达到
，活动率>65%，畸形率<15%。
对于少精症患者，服用数个周期药物后，可以在一定程度上增加精液浓度。
对于弱精症、畸精症、无精症患者来说，服用生精药物并不会让健康精子占据更多比例，浓度也不一定能够达到自然受孕的水平。而且，对于由于输精管阻塞导致的不育，服用生精药物并不会改善情况。
多数男性服用生精药物需要专业的生殖医学医生在了解不育原因后指导下进行。对于需要接受辅助生殖技术生育的男性，服用数个周期后可以进行体外受精技术，生育自己的宝宝。
需要注意一点，男性射出的精子都是3月前开始形成的
对于备孕的夫妻，可能很多人以为只要女性做备孕准备就行了，其实需要夫妻双方合作。男性备孕时，可能要提前3个月准备，精子的形成是一个过程，每次射精的精子都是3月前就开始形成了。
精子在睾丸的曲细精管内形成，大概需要64~72天；随后在附睾中储存约20天左右达到成熟。如果3月前有饮酒、吸烟、用药，那么就会影响这一批的精子质量，达不到优生目的。所以，备孕夫妻可以在数月前就共同调整生活习惯和饮食结构，以达到优生目的。
最后，还补充个知识
为什么男性睾丸受伤后一般会选择尽快切掉，而不考虑尽量保留呢？
经常有看新闻某某男子，睾丸受伤后切除，为什么有时会选择尽快切掉，而不是保留呢？男性的睾丸有睾丸屏障保护，避免免疫系统攻击精子。如果睾丸屏障在遭到破坏，免疫细胞就会进入睾丸，将精子作为异物进行攻击，产生抗精子抗体，导致免疫性不育。如输精管结扎术、外伤、附属性腺感染，尤其附睾炎，使得输精管梗阻或部分梗阻，产生抗精子抗体。
抗精子抗体通过多种机制降低精子受精能力，如抑制精子顺利穿透宫颈粘液、降低精子融合卵子的能力；若补体存在，免疫反应会对精子产生细胞毒性，降低精子活性。
目前没有治疗可以明确抑制抗体形成和清除抗体，只有避免抗体生成才能挽救生育能力。
40岁以上男性还得备孕？
咋不说80岁以上有不育风险呢？
40岁以前没孩子，这是不想要吧。
当然是真的。这个我有发言权（不育当然不是我）
我有个银行的朋友，每天在柜台经常一坐就是5 6个小时。年纪一大把了，到现在造人还没有成功。
上次一起出去喝酒，酒过三十旬之后，他跟我说：想要孩子，就不能继续在柜台干了，长时间久坐再加上生活作息不规律，医生已经明确让他戒烟戒酒，不能熬夜。银行的椅子本来就不舒服，长期高度集中的久坐难免不出问题。
哎，真的同情。
久坐增加不育是有科学依据的。
长期保持坐的姿势，下半身局部不透气，男性会阴部及盆底血液回流不畅，导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅、前列腺慢性充血，引起前列腺炎，严重时影响生育。[1]
更恐怖的是，久坐还会使阴部的温度过高，这样就会影响精子的发育。阴囊在长期的压迫下，会导致精索静脉曲张，这个也是促成男性不育不孕的主因。男性不育不孕中有19%-41%是因为精索静脉曲张导致的。
听到朋友的“经历”后，赶紧给家里换了一个合身的椅子，宁可信其有，不可信其无啊！赶紧先预防起来。
椅子合身最重要，我买的是西昊Vito人体工学椅，这款人体工学椅的最大特点就是可以根据身体身高不同来调节，可以匹配不同体型的人。这种设计的好处就是：非常合身！
西昊vito这款具有大小码尺寸款，结合多功能调节，为不同身高人群量身定制，这个没有深入的市场调研和研发，是不可能开发出这么贴心的产品的。判断一款产品的好坏，就要看它是否真正的从用户的角度出发，能够真的解决用户的痛点。这款西昊Vito人体工学椅真的做到了！
这就完了吗？
当然不！这款人体工学椅可以说是千元级人体工学椅中性价比非常突出的（同价位基本买不到）
除了合身的可调节的设计外，它还拥有双关节的头枕和可3D调节的联动扶手。真的很值！
目前在双十一的大促中，这几天买还可以便宜几百块钱，不到1000的价格能买到这样的椅子，偷着乐吧，不信的话，可以去对比一下其他的产品你就会有答案了。
对了，双十一期间，买货前，记得先领超级红包啊！没准还能中个大奖！
最后，花小钱办大事，不要因小失大，祝大家永远健康快乐！
参考
男性久坐会不育？久坐的危害真的是很大啊，现在很多打工人都会有久坐成病情况！
红包！
所以一定要呵护自己身体，推荐程序员一个人体工学椅！绝对能保护好自己的身体。
西昊Vito人体工学椅
这款椅子是我妈给我买的，看到我天天在书房里钻研公务员考试题，久座太累，她很心疼，怕我腰给累坏了，她还专门给我普及了一下久坐的危害。
久坐有什么危害？
- 增加疾病死亡的风险；
- 引起脊椎问题：颈椎病等；
- 增加引起肥胖和糖变病的风险；
- 可能增加心血管疾病的发病几率。
由此可见，久坐对人的身体危害太大了，这也是妈妈背着我买这把椅子的原因。
说实话，虽然如此，当时看到房间里换了一把椅子时，我很生气，因为人最怕的就是习惯，天天坐在那把老椅子上学习习惯了怕换了不得劲。
但是我坐在上面的时候才知道自己想错了，这可不是普通的椅子，它能对全身各个部位进行支撑，尤其是备靠角度随心调整，感觉学习几小时都不会腰疼，我忍不住好奇心查了一下才知道。
西昊Vito人体工学椅是最新推出的一款腰背分离设计的人体工学椅，它的出现重新定义了千元级人体工学椅的标准，全面的调节功能和贴心的大小款设计，为不同身高人群量身定制，有效延缓久坐带来腰颈疲劳。
1.大小双型号：西昊vito推出大小码尺寸款，结合多功能调节，不为同身高人群量身定制（可以从侧面印证西昊的专业性，对人体工学的深入研究）；
2.3D联动扶手：扶手连接底盘，跟随椅背后仰角度变化，时刻支撑肘部，放松手臂；
3.全网材质：多功能调节，同功能产品价格在千元左右，性价比高；
4.自适应腰靠：上下腰背分离设计，下部的腰靠会自动根据场景提供不同的支撑力度反馈。整个靠背还可以上下三档，适合不同身高体型；
5.双关节头枕：具备升降，及大角度调节功能，精准调节到颈椎最佳舒适位置；
就是这把椅子，累了还能躺着睡觉，让我的备考更加舒心，重要的是久坐也不会感觉很累，可以说非常实用贴心，当然，结果大家都应该已经猜到了，我最终圆梦，希望男人爱护自己身体！
久坐真的是危害男性健康。106位专职IT工作人进行调查。平均每天坐着工作10小时，平均年龄28岁，精液质量普遍低于正常范围。精液质量分析结果显示，重度畸形精子症为89%，重度弱精子症92%，轻度到中度少精子症占63%。每天久坐8小时以上，持续24个月以上者，男性不育发病率明显升高。每天久坐8小时以上，持续6个月以上者，精液质量可发生明显下降。持续24个月以上者，男性不育发病率明显升高。
不过也不用紧张。如果避免久坐，每天坚持有氧运动（快慢走、跑步、游泳、球类运动等）1小时并持续6个月以上，或者一把好的椅子，精子质量能够得到一定改善。
我们也知道。程序员是一个非常辛苦的职业。天天要对着电脑，所以身体的舒适非常重要了，缓解久坐危害的品牌椅子型号M57，这个是西昊的爆款产品。最大亮点是双向调节腰撑并且久坐不闷热的设计深受大众喜爱。产品的材料使用在同价位产品上是性价比最优的。
有一说一外观简约大方，创意与人体工学糅合在一起。灰色很百搭，放在家中一点也不突兀，很耐看。除了这个，这个椅子还有一个非常舒服的升降旋转头枕：头枕采用人体仿生颈部弧面设计和多方位角度调节相结合，可以上下9cm升降与45°大旋转角度调节，根据身高调节头颈所需要的高度和弧度，满足多种状态的头颈放松 o(^▽^)o拥有超级多黑科技，最主要的是保护腰椎脊椎！
哈哈哈哈而且产品优势真的非常非常明显哦～大家都知道搞it非常累嘛，所以他们家贴心设计了双向调节腰枕：这个神奇的腰枕可以上下5CM移动、前后1.5CM深度调节，能够帮助咱们的腰部找准支撑位和力度，腰椎能保持自然腰曲，减少椎间受力 。最主要的是他的菱形椅背设计哈哈哈哈：结合了咱们的人体健康脊椎曲率研发，靠背更贴合背部，分散脊椎压力、均衡受力，更贴合颈、胸、腰、骶，舒缓久坐疲劳感 。
另外（*＾3＾）还有一个3D调节扶手：不管你是办公、休息、娱乐还是午休时都能调节（*＾3＾）所需要的扶手支持高度和角度(^_−)−☆，缓解用户手臂压力。o(^▽^)o其他方面的话，这把厉害的椅子126°后仰调节：后仰角度符合人体工学标准哈哈哈哈，真棒，作为一款休息工作两用的椅子，实际后仰角度既考虑了工作时的使用，又兼顾了舒适性。 啦啦最后o(^▽^)o，我平时也用于午休需要休息时，只需要拿出脚踏就可以啦哈哈哈哈哈，给咱们提供质量的小憩(^з^)-☆
不孕不育很容易影响家庭夫妻和谐，甚至会导致两人分开。
因为两个人结婚，并不只是两个人，而是两个家庭。
- 谁家的奶奶不想报孙子？
- 谁家的姥姥不想报外孙？
男性不孕不育的原因有很多，但是现在由于大家很多人都要工作养家，很多职业病也会凸显出来。
你比如很多程序员、办公室白领、行政等等，长期久坐的人，非常非常多，有些人一坐就是一整天，出于静止状态。
男性的小蝌蚪是需要有活力的，大家都知道运动能够使人变得强壮，同时也可以让男生的蝌蚪变得更强壮。
但是大家工作有时候有避免不了久坐，因为不工作，家怎么办？谁来养？
除了我们不能长时间久坐以外，还要有一个好的，更贴合人体的工学椅来做支撑，这样的话，我们就可以更舒服的上班，打字，对着电脑了。
下面我就为大家推荐一款靠谱的人体工学椅：
享耀家F3A人体工学椅
基于上下双背结构设计的一款中高端人体工学椅，已经迭代升级4个大版本。非常适合长时间办公/学习/游戏久坐人群。
这款人体工程椅采用双模式6D调节头枕，153-193cm身高范围，高椅背，舒适宽阔，大面积饱满腰枕，支撑面积提升超过50%；
双椅背动态支撑设计，更饱满，再加上隐藏式背钢板，厚度超过8mm，很靠谱的，可以放心使用；
集成式脚托，不占地，使用方便；
而且是美国专利认证，很科学；
采用了低弹网布设计，透气性好，非常舒服；
F3A椅背和腰枕设计，对腰不好和背部不舒服的人来说很友好；
自动支撑——三档锁定，基于更为先进的动态支撑理念，并针对特殊场景做了大量优化；
扎实的材质用料，高强度的材质椅背支撑，135公斤拉力测试中，脱颖而出；
再加上新一代上下双背分离式设计，解决了双背过度问题，避免夹衣服的尴尬，只有不断优化才能实现更好，给客户带来更舒适的体验；
9项人工学设计，给你舒适体验！
无论你是在家还是在办公室，这款人体工程学椅都能给你满意舒适的绝佳体验。
很显然，现在不孕不育的家庭太多了。
你会发现：
想要孩子的要不了，不想要孩子的很好要。
这仿佛就是玄学。。。
但是这就是事实，当然了，很多人都是因为现在的生活不规律导致的。
你比如：
长期熬夜，导致身体质量下降；
办公室内工作的人，一般都是常坐不起，那么对小蝌蚪肯定是不友好的！
还有经常骑行的人，这同样也会对小蝌蚪不好；
长期开车的人，原理也是一样的；
....
总之很多因素导致这个现象发生。
那么我们怎么挽回呢？
班还是要上，钱还是要赚，家还是要养。
大部分人你在公司工作，所以一款好的工学椅非常有必要，可以缓解这种现象发生的比例；
下面就给大家推荐一款质量很好、设计很科学、很专业的一款人体工学椅：
现在正值双十一，大家可以先领一波红包， 京东最高可领6666元超级红包 淘宝最高可领8888元超级红包 每天可领三次，可叠加使用~ 快伸出你的锦鲤之手，抽起来吧~ 享耀家F3A人体工学椅
享耀家 F3A是 松林第四代基于上下双背结构设计的一款中高端人体工学椅，已迭代升级4个大版本。适合长时间办公/学习/游戏久坐人群。
下面就给大家看看我买的这款人体工学椅吧：
点评：
这款享耀家人体工学椅外观时尚大气，简直就是匠心之作，透气舒适，弹性十足，耐久性强；
采用隐藏式背钢板，厚度超过8mm，可靠放心；
集成式腿托，不占地，使用方便，躺的放心；
自动支撑+三档锁定，系统支撑设计，基于更为先进的动态支撑理念，并针对特殊场景做了大量优化，更有利于我们日常的休息；
新一代上下双背分离式设计，解决了双背过度问题，避免夹衣服的尴尬；
双模式，坐姿支撑模式：头枕可枕在颈椎处，颈部支撑更舒适；小睡休息模式，颈部放空，但仍有支撑，午休小睡体验颇佳；
多功能调节扶手，8向调节扶手，十分满意的基础；
新一代坐垫，中国台湾富翔三十年经验，针对网布特性，新一代坐姿外形修整，进一步适合国人使用；
超大面积防暴钢板，越级选用加厚合金底盘，更可靠耐用；
自动支撑和动态回弹力调节，椅背可后仰约90度、110度、130度同时带锁定功能；
集成推脱，23-42cm伸缩调节，工作休闲随心切换；
总结：
无论你是在办公室，还是在家里，这款享耀家F3A人体工学椅都能够满足你的所有需求，让你随心所欲，办公更舒适，玩游戏无后顾之忧。
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