问题

(求助)十三岁少女自残反抗,该如何帮助她?

回答
十三岁的年纪,正是青春期最敏感的阶段,身体和心理都在经历剧烈的变化。而在这个时期出现的自残行为,往往不是单纯的“叛逆”或者“为了引起注意”,而是孩子内心深处在用最直接、最激烈的方式呐喊求助。作为身边的人,看到这样的情况,焦急和不知所措是正常的,但关键在于如何才能真正地帮助到她。

首先,我们要理解为什么会出现自残行为。

十三岁的孩子,世界观正在形成,但又尚未完全成熟。他们可能正在经历:

情绪的失控和无法表达: 青春期的荷尔蒙波动,加上社会、学校、家庭等多方面的压力,很容易让孩子积累大量负面情绪,比如焦虑、抑郁、愤怒、失望、孤独、被误解等。当他们不知道如何用语言去表达这些感受,或者觉得说了也没人理解时,身体就成了一个发泄的出口。自残可以暂时缓解内心的痛苦和压力,就像压抑了很久的气球突然放气一样,虽然方式极端,但能带来片刻的“释放”。
寻求掌控感: 在成长的过程中,孩子可能会感到自己在家中、学校里都缺乏控制权,被安排、被要求、被否定。自残行为是一种他们认为自己能够完全掌控的事情,即使是伤害自己,也是一种“我做主”的体现,能让他们在失控的生活中找到一点点自主感。
表达无法说出口的委屈和痛苦: 很多时候,自残是孩子在承受着我们可能不知道的巨大痛苦,可能是校园欺凌,可能是家庭矛盾的长期影响,也可能是对某些事情无法接受和处理的无助。他们用身体的疼痛来对抗心灵的疼痛,或者想让别人看到他们内心的痛苦。
对自我价值的怀疑: 在成长过程中,如果孩子经常遭受批评,或者觉得自己不够好,很容易产生负面的自我认知。自残有时也是一种自我惩罚,认为自己不值得被好好对待,甚至认为自己活该受苦。
模仿或受信息影响: 虽然不常见,但也不能排除受到网络信息、同伴影响的可能性。

那么,我们该如何去帮助她?这是一个需要耐心、理解和专业支持的过程。

1. 首先,保持冷静,不要惊慌失措或过度责备。

看到行为背后的痛苦: 孩子自残,不是为了和你作对,而是因为他们真的很痛苦,痛苦到用这种方式来求生。你的愤怒或指责,只会让他们觉得更被误解,更孤立无援。
避免羞辱和污名化: 不要说“你怎么这么傻”、“你就是想吓唬我”、“这是小孩子才会做的事”。这些话语会让他们感到羞耻,更加封闭自己。
表达你的关心,而不是评判: “妈妈/爸爸/姐姐/哥哥看到你这样,我很担心你,我想知道你到底怎么了。”

2. 建立一个安全、开放的沟通环境。

找一个合适的时间和地点: 当她情绪相对平静的时候,找一个私密、舒适的空间,确保你们有足够的时间不受打扰。
倾听比说更重要: 让她说话,即使她一开始什么都不说,只是静静地坐着,你也耐心陪伴。用眼神、点头等方式告诉她你在认真听。
不要打断或急于给出解决方案: 很多时候,孩子只是需要被听见,被理解,而不是立刻被“治好”。你的急切反而会让她觉得你并不真的想了解她的内心。
验证她的感受,即使你不认同她的行为: “我知道你现在感觉很难过/生气/害怕。”“我明白你觉得受到了不公平的对待。”
用“我”开头的句子表达你的感受和担忧: “我看到你这样,我非常担心。”“我担心你这样会伤害到自己。”而不是“你这样做怎么会这样?”
询问她到底在经历什么(如果她愿意说): “最近有什么事情让你很不开心吗?”“你有没有觉得有什么事情让你特别难受,但是又不知道怎么说?”

3. 保护她免受伤害,并寻求专业帮助。

移除潜在的危险物品: 在你和她沟通的过程中,以及在她房间里,检查并暂时移除那些可能被用来伤害自己的物品,比如刀具、绳子、尖锐的东西等。这并不是“监视”她,而是出于最基本的保护。
及时寻求专业支持是关键: 这是最重要的一步。 自残行为是一个信号,表明孩子可能正在经历难以承受的心理困扰。
联系学校的心理辅导老师: 学校老师通常有处理青少年问题的经验,也能提供一些初步的支持和建议,并且了解学校里的具体情况。
预约儿童青少年心理医生/咨询师: 这是最直接有效的途径。他们有专业的评估和治疗方法,能够帮助孩子找到自残背后的原因,教授他们应对负面情绪的技巧,并解决潜在的心理问题。第一次的咨询,你可以陪同她前往。
如果情况紧急(如出现严重自伤、有自杀倾向): 请立即前往医院的心理科或急诊科,或者拨打心理援助热线(例如,在中国大陆,可以拨打希望24小时生命危机干预热线4001619995)。
不要独自承担责任: 作为家长或监护人,你可能感到巨大的压力和自责。但记住,这不是你的错,而且你不需要一个人来解决这个问题。专业人士可以提供你必要的指导和支持。

4. 与孩子一起学习健康的应对机制。

引导她识别和表达情绪: 鼓励她用语言、绘画、音乐、写日记等方式来表达自己的感受,而不是压抑。可以一起玩一些情绪识别的游戏。
教授放松技巧: 比如深呼吸练习、渐进式肌肉放松、正念冥想等。可以和她一起尝试。
鼓励健康的兴趣爱好和社交: 运动、艺术、阅读、和积极的朋友交流,这些都能帮助她转移注意力,建立积极的自我认同,并且找到归属感。
建立规律的生活习惯: 充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动对情绪健康至关重要。

5. 持续的陪伴和支持,建立信任。

保持沟通的畅通: 即使孩子暂时不愿意多说,也要让她知道你一直在她身边,随时愿意倾听。
关注她的情绪变化: 注意她是否有突然的情绪低落、易怒、对事物失去兴趣等迹象。
庆祝微小的进步: 当她尝试用更健康的方式处理情绪时,及时给予肯定和鼓励。
做好自我关怀: 照顾好自己,你才能更好地照顾她。在支持她的同时,也要确保自己的情绪健康,可以向朋友、家人或专业人士寻求支持。

一些需要注意的细节:

关于自残的痕迹: 如果她身上有明显的伤痕,不要过度关注伤口本身,而要关注她为何会造成伤口。在合适的时候,可以轻柔地询问她是否需要处理伤口,并协助进行。
隐私与透明度: 在寻求帮助的过程中,需要平衡孩子的隐私和家长的知情权。尽量与孩子沟通,让她知道你在为她寻求帮助,而不是在她不知情的情况下进行。
与学校的沟通: 与学校老师保持联系,让他们了解情况,共同为孩子营造一个更支持性的学习环境。

十三岁的孩子,就像一朵含苞待放的花蕾,经历风雨才能更加坚韧地绽放。她现在的自残行为,是她在黑暗中摸索,希望找到光明。作为身边的人,我们的角色是伸出援手,引导她走出阴影,找到属于自己的阳光。这个过程会很漫长,需要极大的耐心和爱心,但只要方法得当,并且有专业的支持,她一定能够走出困境。

网友意见

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谢邀……没有这方面经验,帮你邀请一些人好了

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