有什么可以很快搞定的快手早餐？
第一招：能量满满的燕麦杯
燕麦，绝对是快手早餐的明星！它富含膳食纤维，饱腹感强，还能提供源源不断的能量。
准备工作： 事先买好即食燕麦片（不要那种需要煮很久的）。再准备一些你喜欢的配料，比如：
水果： 香蕉、草莓、蓝莓、覆盆子，都可以直接切块或者冷冻的也可以。
坚果： 核桃、杏仁、腰果，或者混合坚果。
种子： 奇亚籽、亚麻籽、南瓜籽。
甜味剂（可选）： 蜂蜜、枫糖浆、红糖。
液体： 牛奶（牛奶、杏仁奶、燕麦奶都可以）、酸奶。
操作步骤：
1. 找一个好看的杯子或者碗。
2. 舀入几勺燕麦片。
3. 加入你选择的水果、坚果、种子。
4. 倒入牛奶或酸奶，直到盖过燕麦和配料。
5. 淋上一点蜂蜜或枫糖浆（如果你喜欢甜一点的话）。
6. 用勺子搅拌一下。
温馨提示：
如果你前一天晚上有时间，可以把燕麦片、种子、牛奶、水果（除了香蕉这种容易软烂的）一起放进罐子里，放冰箱冷藏过夜，第二天早上直接吃，就像“隔夜燕麦”一样，口感更佳，而且早上就能省去搅拌的步骤。
如果你喜欢热乎乎的，也可以把燕麦片和牛奶一起放微波炉加热30秒到1分钟，再加入配料。
第二招：懒人版的煎蛋吐司三明治
吐司和鸡蛋，这两个基础款组合，变化无穷，而且超级快手。
准备工作：
吐司面包（全麦、白吐司都可以）。
鸡蛋。
你喜欢的酱料：番茄酱、沙拉酱、芥末酱。
可选配料：芝士片、生菜叶、火腿片、小番茄。
操作步骤：
1. 煎蛋： 在平底锅里放一点点油，油热后打入一个鸡蛋。你可以选择煎一个全熟的太阳蛋，或者煎成荷包蛋。如果你想要更省事，也可以直接打散，做成一个薄薄的蛋饼。
2. 烤吐司（可选）： 如果你喜欢脆脆的吐司，可以把吐司放进烤面包机或者烤箱里稍微烤一下。
3. 组装：
在一片吐司上涂抹你喜欢的酱料。
放上煎好的鸡蛋。
如果你用了芝士片、火腿片等，也一起放上去。
盖上另一片吐司。
温馨提示：
如果你早上实在没时间煎蛋，也可以直接买市售的即食鸡蛋或者荷包蛋，加热一下就行。
想要更丰富？在吐司上先放生菜，再放鸡蛋，然后盖上另一片吐司，就变成了一个简易的生菜鸡蛋三明治。
如果你有多余的时间（也就是超过五分钟），可以再加点番茄片、黄瓜片，味道会更清爽。
第三招：水果酸奶能量碗
这大概是最“颜值”和“实力”并存的快手早餐了！
准备工作：
原味酸奶（希腊酸奶口感更浓稠，更适合）。
各种新鲜水果：香蕉、草莓、蓝莓、猕猴桃、芒果等等，选择你喜欢的即可。
你喜欢的坚果或谷物：格兰诺拉麦片、燕麦片、奇亚籽、亚麻籽。
操作步骤：
1. 往碗里倒入适量的酸奶。
2. 把准备好的水果，随心所欲地摆放在酸奶上。可以切片、切块，也可以直接放蓝莓这样的小颗水果。
3. 最后撒上一些坚果或格兰诺拉麦片，增加口感和营养。
温馨提示：
如果你早上实在没时间切水果，可以直接买市售的混合水果杯，非常方便。
想要更甜一点？可以在水果上淋一点蜂蜜或枫糖浆。
如果你追求更丰富的口感，可以放一些椰子片或者花生酱。
第四招：创意“懒人粥”
粥，在中国人的餐桌上永远占有一席之地。但早上煮粥 seems a bit too timeconsuming. 别担心，这里有个“懒人版”的。
准备工作：
速溶米粉或燕麦粥（选择成分简单的，无过多添加剂的）。
热水。
你喜欢的配料：
咸味： 肉松、榨菜、酱油、香油、葱花。
甜味： 糖、蜂蜜、枸杞、红枣碎。
操作步骤：
1. 把速溶米粉或燕麦粥倒入碗中。
2. 倒入适量的热水（按照产品说明的比例）。
3. 快速搅拌均匀。
4. 加入你喜欢的配料，再次搅拌。
温馨提示：
市面上有很多不同口味的速溶粥，你可以根据自己的喜好选择。
如果你喜欢喝比较浓稠的粥，可以少放一点水；喜欢稀一点的，就多放一点水。
如果你有前一天晚上煮好的粥，早上加热一下，再加入配料，也是一个不错的选择。
最后一点，也是最重要的一点： 准备工作是关键！提前一晚准备好水果，洗好、切好，放进保鲜盒。把燕麦、坚果、种子等常用食材放在容易拿到的地方。这样，早上你就可以更从容不迫地享受你的快手早餐了。
记住，早餐不是一种负担，而是开启美好一天的仪式。即使再忙碌，也别忘了给自己留一点时间，好好吃一顿早餐。希望这些快手早餐的小秘诀，能帮助你在匆忙的早晨，也吃出属于自己的小确幸！
网友意见
没想到抖了个机灵现在还会有人看。。。
这么一个纯良无害的答案竟然也有人吐槽有人喷，我也真是*了狗了喂，开开心心吃早饭不好嘛……
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五分钟快手早餐！烤箱燕麦焗坚果！就是这么简单粗暴！试问这种冻到穿秋裤的日子里谁不想吃到热乎乎的早饭呢？！
首先，头一天晚上你需要准备：
一把燕麦
一盒牛奶
一颗鸡蛋
一把核桃葡萄干蔓越梅莓等各类坚果干果
总之呢，燕麦你看着适量放，这里拍摄准备的材料比较艰苦，那我就假装有各类坚果了哈～
步骤一：牛奶泡燕麦，隔夜放冰箱
头一天晚上把牛奶倒到燕麦里，牛奶稍微满过燕麦一点就好了，裹上保鲜膜放到冰箱里放一晚上，燕麦会吸饱牛奶变的很饱满哒～
步骤二：蛋液倒燕麦，坚果随便撒
第二天早上你裹着睡衣睡眼惺忪起床的时候，随手把昨天准备好的蛋打散，倒到从冰箱里拿出来的燕麦上。
撒上昨天准备好的核桃葡萄干蔓越梅之类的，哎呀呀，反正你爱吃什么撒什么啦～（不要在意配图材料比较简陋……
步骤三：180度20分钟，烤箱不用管
把撒完坚果的燕麦扔到烤箱里，180度20分钟左右，根据烤箱不同你可以看着调一下哈～
这20分钟里，你刚刚好可以去洗脸刷牙换衣服把灵魂从床上叫起来，等到整理完毕听到“叮”的一声，早餐就好啦，满屋子都是香香甜甜味道～
喝着牛奶，吃掉热乎乎的早餐，开启元气满满哒一天，（这里放一张之前烤完的图哈
啊咧，总之啊，真的真的非常方便呢～
天猫超市一键下单，囤好燕麦和坚果干果，下班回去路上买一下牛奶和鸡蛋，晚上在家把材料准备一下，真的用不了几分钟哒～
希望大家在这个冬天里都能有个暖暖的胃～比心～
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