如何放弃一个爱而不得的人？
放弃一个爱而不得的人，这绝对是一件撕心裂肺的事情，不是嘴上说说就能过去的。它像是在你心里挖了一块肉，然后让你看着它慢慢愈合，过程可能会很漫长，很痛，但终究会好的。
首先，你要允许自己去“痛”
别逼自己马上就“没事”，那是不现实的。你爱过，你投入过，你想象过未来，现在这一切都破碎了，当然会有巨大的失落感和痛苦。想哭就哭，想发泄就发泄，找个没人的地方嚎啕大哭也好，把压抑的情绪写在日记本里也好，找个信任的朋友倾诉也罢，总之，把心里的那些乌云赶紧排出去，不要憋着。强行压抑只会让它们在某个时刻爆发得更厉害。
然后，给自己一个“缓冲期”
这个缓冲期是用来让你慢慢接受现实的。在这段时间里，你可以回想你们的美好时光，允许自己有一点点伤感，但千万别沉溺其中。就像你摔倒了，需要时间爬起来，但总不能一直躺在那儿吧。
断联，是最好的“疗伤药”
这是最关键，也是最难的一步。你不能再抱有任何幻想，幻想他会回心转意，幻想有一天你们会在一起。如果还在和他保持联系，尤其是暧昧的联系，那么你永远也走不出来。
彻底删除联系方式： 电话号码、微信、QQ、微博、小红书……所有能联系到他的地方，都请果断删除。看到他的动态，只会让你心痛，让你怀疑自己的决定。
避开你们常去的地方： 曾经一起去过的咖啡馆、电影院、公园，暂时都不要去了。除非你已经能平静地面对它们。
屏蔽或取消关注： 让他彻底从你的社交媒体“消失”。不要因为“万一”而留下任何联系的痕迹。
我知道这很难，每次划过他的名字或者看到他熟悉的头像都会忍不住心颤，甚至手指会不受控制地想点开。但请你记住，每一次的“克制”都是一次胜利，都是在给自己疗伤。
转移你的注意力，重新找回自己
当你不被那个人占据全部思绪的时候，你才会发现，生活还有很多其他的东西可以让你快乐。
投入工作或学习： 把精力放在提升自己上，学一项新技能，考一个证书，或者把工作做得更出色。当你沉浸在事业的成就感里，你会发现那个人并没有那么重要。
发展新的兴趣爱好： 以前有没有什么想做但没时间做的？比如画画、摄影、跳舞、健身、徒步……去尝试吧！在新的爱好里，你会认识新的人，发现新的自己。
多和朋友家人在一起： 他们的陪伴是无价的。一起吃饭、聊天、看电影、出去玩，感受被爱和被关心的温暖，这会让你不那么孤单。
照顾好自己的身体： 规律作息，健康饮食，坚持运动。身体的健康是心态最好的支撑。当你感觉身体被滋养，心情也会跟着好起来。
调整心态，看清现实
爱而不得，往往不是因为你不够好，而是因为你们之间真的不合适，或者时机不对。
不要自我否定： 你依然值得被爱，只是这个人不是你的归宿。把这次经历当成是人生的一课，你从中学会了成长，学会了如何去爱，如何去面对失去。
接受“不完美”的结局： 有些爱，注定没有圆满的结局。接受这件事，就像接受天气一样，不是所有日子都是晴空万里。
把“他”变成“过去式”： 在你心里，慢慢地给这段感情加上一个句号。他只是你人生长河中的一滴水，虽然曾经波动过，但最终还是会汇入大海。
给自己时间，不要着急
忘掉一个人，就像忘记伤口痊愈一样，需要时间。也许你今天觉得好像好多了，明天又会突然想起他而心痛。这都很正常，不要因此而责怪自己。允许自己有反复，但关键是，每一次都要比上一次“好”一点点。
慢慢来，一步一步走。你会发现，当你不再执着于一个人时，整个世界都变得开阔起来。你会重新发现自己的价值，重新感受到生活的乐趣。而那个爱而不得的人，终究会成为你生命中一个模糊的背影，一个让你成长却不再束缚你的故事。相信自己，你能做到。
首先，你要允许自己去“痛”
别逼自己马上就“没事”，那是不现实的。你爱过，你投入过，你想象过未来，现在这一切都破碎了，当然会有巨大的失落感和痛苦。想哭就哭，想发泄就发泄，找个没人的地方嚎啕大哭也好，把压抑的情绪写在日记本里也好，找个信任的朋友倾诉也罢，总之，把心里的那些乌云赶紧排出去，不要憋着。强行压抑只会让它们在某个时刻爆发得更厉害。
然后，给自己一个“缓冲期”
这个缓冲期是用来让你慢慢接受现实的。在这段时间里，你可以回想你们的美好时光，允许自己有一点点伤感，但千万别沉溺其中。就像你摔倒了，需要时间爬起来，但总不能一直躺在那儿吧。
断联，是最好的“疗伤药”
这是最关键，也是最难的一步。你不能再抱有任何幻想，幻想他会回心转意，幻想有一天你们会在一起。如果还在和他保持联系，尤其是暧昧的联系，那么你永远也走不出来。
彻底删除联系方式： 电话号码、微信、QQ、微博、小红书……所有能联系到他的地方，都请果断删除。看到他的动态，只会让你心痛，让你怀疑自己的决定。
避开你们常去的地方： 曾经一起去过的咖啡馆、电影院、公园，暂时都不要去了。除非你已经能平静地面对它们。
屏蔽或取消关注： 让他彻底从你的社交媒体“消失”。不要因为“万一”而留下任何联系的痕迹。
我知道这很难，每次划过他的名字或者看到他熟悉的头像都会忍不住心颤，甚至手指会不受控制地想点开。但请你记住，每一次的“克制”都是一次胜利，都是在给自己疗伤。
转移你的注意力，重新找回自己
当你不被那个人占据全部思绪的时候，你才会发现，生活还有很多其他的东西可以让你快乐。
投入工作或学习： 把精力放在提升自己上，学一项新技能，考一个证书，或者把工作做得更出色。当你沉浸在事业的成就感里，你会发现那个人并没有那么重要。
发展新的兴趣爱好： 以前有没有什么想做但没时间做的？比如画画、摄影、跳舞、健身、徒步……去尝试吧！在新的爱好里，你会认识新的人，发现新的自己。
多和朋友家人在一起： 他们的陪伴是无价的。一起吃饭、聊天、看电影、出去玩，感受被爱和被关心的温暖，这会让你不那么孤单。
照顾好自己的身体： 规律作息，健康饮食，坚持运动。身体的健康是心态最好的支撑。当你感觉身体被滋养，心情也会跟着好起来。
调整心态，看清现实
爱而不得，往往不是因为你不够好，而是因为你们之间真的不合适，或者时机不对。
不要自我否定： 你依然值得被爱，只是这个人不是你的归宿。把这次经历当成是人生的一课，你从中学会了成长，学会了如何去爱，如何去面对失去。
接受“不完美”的结局： 有些爱，注定没有圆满的结局。接受这件事，就像接受天气一样，不是所有日子都是晴空万里。
把“他”变成“过去式”： 在你心里，慢慢地给这段感情加上一个句号。他只是你人生长河中的一滴水，虽然曾经波动过，但最终还是会汇入大海。
给自己时间，不要着急
忘掉一个人，就像忘记伤口痊愈一样，需要时间。也许你今天觉得好像好多了，明天又会突然想起他而心痛。这都很正常，不要因此而责怪自己。允许自己有反复，但关键是，每一次都要比上一次“好”一点点。
慢慢来，一步一步走。你会发现，当你不再执着于一个人时，整个世界都变得开阔起来。你会重新发现自己的价值，重新感受到生活的乐趣。而那个爱而不得的人，终究会成为你生命中一个模糊的背影，一个让你成长却不再束缚你的故事。相信自己，你能做到。
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爱而不得
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