大学生有什么值得坚持的好习惯？
1. 坚持阅读，但不要只读“有用”的书。
听起来老生常谈，但真的太重要了。别把阅读仅仅当成是“为了考试”、“为了考证”的功利行为。大学图书馆里，藏着无数世界的入口。那些你可能一辈子都不会直接接触到的领域，那些跨越时空的故事，那些智慧的火花，都藏在书页里。
怎么坚持？
不设限的探索： 别只盯着专业书籍，小说、历史、哲学、传记、甚至漫画，都可以看。有时候，一本让你哈哈大笑的书，或者一个让你若有所思的故事，比一本枯燥的理论著作更能打开你的思路。
碎片化阅读的利用： 上课间隙、等车的路上，随手翻翻电子书或者纸质书。每天哪怕只读几页，一年下来也是一笔巨大的精神财富。
建立自己的“书单”： 看到别人推荐、老师提到、或者自己突然对某个话题感兴趣，就记下来。然后，一本本去解决它。
尝试写读书笔记，但别有压力： 不必是长篇大论，写写你最触动你的句子、你新的想法，或者你对某个观点的反驳。这是巩固记忆、梳理思绪的好方法。
2. 规律的作息，不是为了“健康”，而是为了“掌控感”。
我知道，大学生活充满了诱惑——熬夜追剧、通宵打游戏、和朋友们嗨到天亮。但如果你想在学习和生活之外，还有精力去做点更有意义的事情，规律的作息绝对是你最坚实的后盾。
为什么重要？
提升精力： 熬夜看似自由，实则是在透支你的精力。规律作息能让你白天精神饱满，学习效率更高，也不会因为疲惫而错过重要的社交或活动。
情绪稳定： 睡眠不足很容易导致情绪波动、易怒、焦虑。良好的作息有助于维持情绪的稳定，让你更能理性地处理问题。
时间管理的基础： 当你每天差不多时间醒来，差不多时间睡觉，你会更容易规划和利用好你的白天。你知道自己有多少精力可供支配，就能更好地安排学习、社团、社交甚至是个人成长的时间。
怎么做到？
固定睡觉和起床时间： 即使是周末，也尽量不要相差太多。
创造良好的睡眠环境： 睡前避免电子产品，让房间保持黑暗、安静、凉爽。
睡前仪式感： 泡个脚、听听舒缓的音乐、或者写写日记，帮助你放松下来。
3. 坚持运动，让身体成为你最可靠的伙伴。
大学时期，你可能不再像中学那样被体育课“强制”锻炼。但身体的健康，才是你一切探索和成长的本钱。别等到毕业后，身体各种小毛病找上门，才后悔当初。
好处多多：
体能增强： 让你有更好的体力和耐力去应对学习和生活中的各种挑战。
缓解压力： 运动是最好的减压方式，挥洒汗水可以释放学习和生活中的压力，让心情变得更好。
培养毅力： 坚持一项运动，需要毅力和坚持。这种毅力会迁移到你学习和处理其他事情上。
社交机会： 加入一个运动社团，或者和朋友一起去运动，都是认识新朋友、建立良好关系的好机会。
怎么坚持？
找到你喜欢的运动： 跑步、游泳、球类运动、瑜伽、舞蹈……总有一种适合你。兴趣是最好的老师。
从小目标开始： 不用一开始就追求每天跑几公里，可以从每周三次，每次半小时开始。
融入日常： 课间做些拉伸，走路上学，爬楼梯代替坐电梯，这些都能增加你的活动量。
找个“运动搭子”： 和朋友一起，互相监督，一起进步，更有动力。
4. 培养一项“无用”的技能，但极度热爱。
在专业学习之外，培养一项真正让你感到快乐，即使在别人看来“没啥用”的技能，会给你带来巨大的精神满足感和意想不到的收获。
为什么是“无用”但重要？
释放压力： 当你沉浸在一项让你感到纯粹快乐的事情中时，所有的烦恼都会暂时消散。
培养创造力： 很多技能的学习过程，都是在不断尝试、摸索、创新的过程，这能极大地激发你的创造力。
提升自信： 当你在某项技能上取得进步时，你会获得巨大的成就感，这会让你在其他方面也更有自信。
意想不到的机遇： 有时候，你以为的“无用”技能，会在未来的某个时刻，成为你独特的闪光点，甚至为你带来意想不到的机会。比如，一个会摄影的学生，毕业后可能会因为自己的作品而接到项目；一个热爱写作的学生，可能会在网络上积累粉丝，甚至出版书籍。
有哪些选择？
艺术类： 绘画、书法、摄影、乐器、唱歌、跳舞、写作、剪辑视频……
技术类： 编程（非专业必须）、模型制作、烹饪、咖啡拉花、调酒、园艺……
语言类： 学习一门你感兴趣但不是必修的外语……
怎么培养？
不求速成，享受过程： 刚开始肯定会手生，别急着否定自己，享受从零开始学习的乐趣。
利用好资源： 网上有海量的免费教学视频和教程，学校的社团和工作坊也是很好的平台。
实践，实践，再实践： 光看不练是没用的，大胆去尝试，去创作。
5. 学会管理自己的时间和精力，而不是被它们牵着鼻子走。
大学生活不再像中学那样有老师帮你安排好一切，你需要自己成为自己的“时间管理员”和“精力规划师”。
时间管理：
列计划，但别死板： 每天、每周的计划都要有，但也要允许弹性。计划是用来指导的，不是用来束缚的。
优先级排序： 知道什么事情最重要，什么事情可以稍后处理。
番茄工作法： 25分钟工作，5分钟休息，重复循环。可以帮助你集中注意力。
减少干扰： 学习的时候，把手机放到一边，关闭不必要的通知。
精力管理：
识别你的“能量高峰”： 你是早上精力充沛，还是下午？把最需要集中注意力的任务安排在你的能量高峰期。
学会休息： 休息不是偷懒，而是为了更好地出发。短暂的休息，高质量的放松，比疲惫地硬撑更有效。
拒绝“能量窃取者”： 那些消耗你精力但又对你没有益处的人或事，要学会适当地远离。
6. 建立深度连接，但也要学会独处。
大学是认识各种各样的人的好机会，你应该积极地去建立和维护一些高质量的友谊。但同时，你也需要找到属于自己的那份宁静，学会与自己相处。
深度连接：
真诚交流： 不要只停留在表面寒暄，尝试去了解对方的想法，分享你的感受。
共同成长： 和志同道合的朋友一起学习、一起探讨问题、一起探索新的领域，你会发现学习的乐趣无穷。
互相支持： 在遇到困难时，朋友是你最坚实的后盾。
学会独处：
自我反思： 独处的时间，是用来审视自己、思考人生、梳理思绪的好时机。
享受孤独： 孤独不是孤独，是一种沉淀。在独处中，你才能真正听见内心的声音。
培养内心的力量： 当你不再依赖外界的陪伴，你会发现自己的内心其实也非常强大。
7. 保持好奇心，永远不要停止提问。
大学是一个你可以尽情探索未知、挑战权威的时期。不要害怕问“傻问题”，很多伟大的发现，都源于一个看似简单的好奇。
如何保持？
多问“为什么”： 对身边的一切都保持一份审视和好奇，不轻易接受既定的答案。
勇于尝试： 即使不知道结果，也愿意去尝试。
拥抱未知： 将未知视为一种机遇，而不是威胁。
保持开放的心态： 接受不同的观点，即使它们与你的想法相悖。
大学四年，过得真的很快。这些习惯，不是让你变成一个“卷王”，而是让你在享受大学生活的同时，也能为自己的未来打下更坚实的基础，成为一个更有趣、更有力量、更懂得自己的人。
别把这些习惯看作是“必须完成的任务”，而是把它们当作是你送给未来自己的一份份礼物。慢慢来，你会发现，改变，其实一直在悄悄发生。
网友意见
分享几个好习惯（内含方法），让你在大学离成功更进一步。全文1500字，建议赞关二连后阅读。
1、告别拖延症！靠“今日事今日毕”灌输理念？不不不，一项研究告诉你新方法：加入威胁或牵挂
拖延症很可怕，可怕到什么程度？学位论文都可以拖...
一般教你告别拖延症的方法是这样的：
你下定决心明天准备开始做一件事的时候，请立刻坐起来，现在就开始动手做。其实不必过度关注长期计划，先把眼前的几分钟利用起来。
我打算换一种。
其实，人们面对未来的负性事件（如损失）时，更倾向于延后体验负性事件（如损失的发生）。上面提到的学位论文写作就是负性事件。
这就是“拖”字诀。
拖的过程中，爽是爽，但仍会时不时地跳出来恶心你一下，让你产生焦虑或担心。这会占用你的认知资源。
而人的认知资源是有限的，占用一点就少一点。
这时候，有些“奇怪”（褒义）的想法就出现在了研究者的脑海里[1]，能不能以毒攻毒——设置后续的事件，再来分一杯认知资源的羹？
也就是说你的C盘满了，你会怎么做？肯定是删了旧的资源，来释放内存给新欢。
同样的，如果认知资源被占用过多，就会倒逼你去干掉负性事件，释放给后续事件。
研究者展开了五项实验证实了该观点[1]。
所以说，你要克服对某件事情的拖延，不妨设置后续（威胁或牵挂）事件，倒逼你去尽早完成想拖延的事件，以腾出手来处理后续事件。
比如想保研的你，几天后要参加课程考试，还要在更后面的周末参加关键的六级考试。两座大山压在头上，这个时候你将不敢拖延，不得不尽早地展开并完成课程考试复习，以保证有充足的时间去准备后续的六级考试。
这就是设置后续事件的作用。
2、深夜的酒 Or 清晨的粥？近期研究证实：睡眠规律与GPA显著正相关
深夜的酒和清晨的粥屡被提及，这就涉及到大学生的睡眠问题。
想必大家都有过晚睡乃至通宵的体验，不知道大家在晚睡和通宵后再学习是否会有一种“不得劲”的感觉？
很多科学研究发现，睡眠不足会导致一些问题，除了对身体不好外，还会导致注意受损和认知受损。
而注意和认知，是完成包括学习任务在内等许多任务的核心能力。
所以说，充足的睡眠对于个人学习能力的维持很重要。
这时候就有朋友灵机一动：我通宵、我熬夜，那我在白天把少睡的觉补回来不就行了么？这样睡眠时间就充足了呀！
不得不说真是个小机灵鬼儿，看上去很有道理，但是这种睡眠方式很容易导致另一个问题：
睡眠不规律。
睡眠是否规律主要是看你是否在相同/近似的时间点睡觉和睡醒，还是完全随机。前者是属于规律的范畴，后者则为完全不规律的程度。
有一项研究对这个问题进行严密的实验后发现，睡眠规律程度和GPA显著正相关[2]。
所以，充足睡眠和睡眠（作息）规律，对你的学习是具有一定的帮助的。
但这不是说充足睡眠就意味着你要睡到天荒地老，睡觉的时间越长越好，适合你的睡眠时间才是最好的，这一点因人而异。有些人可能睡7个小时就够了，有些人6个小时就充足。
良好的认知和注意是学习能力的核心成分，而学会睡眠可以给予帮助。
3、保持学习：英语的学习、口语的学习。
英语对继续深造、就业都是有一定帮助的。
考研、保研、出国留学、部分不错的就业单位都少不了高水平英语的支撑。
英语在研究生阶段是做研究的基础工具，比如阅读文献，毕竟大多数领域前沿、经典等新老文献都发表在国际（英文）期刊上。
而互联网企业、银行，都是要求四六级（雅思托福等效）的。
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英语口语能力也不能落下，考研和保研面试、没有996福报的外企、留学、参加学术会议等都需要不错的口语能力。
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待续...
参考
- ^ a b Sun H L , Li A M , Shen S C , et al. Early Departure, Early Revival: A "Free From Care" Account of Negative Temporal Discounting[J]. Advances in Cognitive Psychology, 2020, 16(2):103-116.
- ^ Phillips A J K , Clerx W M , O’Brien, Conor S, et al. Irregular sleep/wake patterns are associated with poorer academic performance and delayed circadian and sleep/wake timing[J]. Rep, 2017, 7(1):3216.
1.不要在晚上做决定，也不要在床上吹牛逼，不然肯定啪啪被打脸。
前一秒“我今天要让你下不去床”，后一秒就“我完事了去洗个澡”，你尴不尴尬啊。
2.除非你的规划就是搞学术，不然不要去追求太高的学历，硕士就够了。
想读书并不难，难的是你的家庭能不能支撑你读书读到三十多岁。
3.迷茫是坏事，孤独是好事。善良没有错，但没有原则，没有锋芒的善良就是错，而且是大错特错。
4.不要用考研、考证来逃避问题。很多人读书都读傻了，以为不断求学不断考证就能不断的进步。
但你有考虑过自己真的需要这些东西吗？你是真的想要丰富自己，还是只想给自己一个理由逃避现实？
5.你的亲戚不是洪水猛兽。我知道他们有时候很烦，会教训你，会催你结婚，甚至有时候他们会有些愚昧。
但毕竟血浓于水，等你再大一些就能感受到，其实他们很亲切，有时候也很可爱。
6.不要以为众人皆醉你独醒。或许你会觉得世界是昏暗的，你的朋友你的父母都有些市侩，太过讲感情。
其实他们只是活的比你通透罢了。
7.如果你讨厌一个人，千万不要在明面上表现出自己的厌恶，要有意无意的对他进行吹捧，防止他之后继续恶心你。
捧杀，才是毁掉一个人最快的方式。
8.不要把别人的窘境当成茶余饭后的谈资，特别是你的孩子。
孩子的确是不会反抗的，但他们会因为这件事陷入到深深的自卑当中，下次遇到这件事还是会犹豫不决，甚至走向极端。
9.一个吃不了学习苦的人注定也吃不了生活上的苦。所以别说什么你不适合读书了，这么简单的事你都做不了，生活就更做不好。
10.不管你手机是安卓还是苹果手机，双击屏幕都能解锁一个快捷功能。
11.工作稳定了也不要每天划水做机械的工作，要随时做好离开公司的准备。
因为公司一直做着随时让你走的准备。
12.下次别人问你一些小的选择时不要说随便。
因为一来你这样说真的很烦，二来你会错过自己想要的东西。如果你真的觉得无所谓，给个建议也好呀。
其实这些微妙的心里变化都属于心理学，而心理学简直可以说是人生的外挂了，如果能够懂一些心理学的基本逻辑，你在这个世界上，在做决断或者面对人际交往问题的时候，都会更通透，人缘会变得慢慢好起来不说，你也会更懂得如任何利用周围人的价值。
我看心理学书籍大概有五六年了，在此期间我也问了很多心理学博士，我整理了20条可以切实帮到我们的心理学底层逻辑，如果你需要同样是可以来公众号【冬易】，这20条内容可以让你在头30岁，毫无敌手。
13.开车慢一点，就算你疯狂踩油门也不过是提前二十分钟到家，你抢下这二十分钟能用来干什么呢？还不是刷抖音？
14.恋爱事小，搞钱第一。想成家，先立业。
15.尽量少去分享自己的荣誉和幸运。你身边的人不会为你高兴，他们只会觉得你在炫耀。
16.爸妈给你的建议出发点一定是好的，但是不一定要听，因为他们无法看清全部的利益关系。所以对于他们的建议要仔细考虑，然后根据自己的思考做最终判断。
17.追求一个人的最好方式并不是感动她，而是吸引她。
只有恋爱中的两个人是互相欣赏的，那感情才能长久维持，不然就会因为某一方的绝对强势而造成倾斜，最后崩塌。
18.不要把拒绝当成一件得罪人的事。
那些难以做到或者会让你难堪的请求，请直接拒绝。一来可以节省你的时间和精力，二来对方可以去拜托更合适的人，不至于在你这浪费时间。
19.不要因为寂寞去恋爱。你图新鲜找的对象，总会有一天因为无聊而分开。
20.免费的东西往往都是最贵的，它的后面一定紧跟着几个巨大的陷阱，天上不会掉馅饼，就算掉下来也砸不到你。
说到钱，其实钱对我们每一个人来说都是极其重要的东西，可是从小到大从来没有人教过我们关于金钱的任何知识，比如，什么是钱？怎么才能赚到更多的钱？富人的思维和穷人的思维到底有什么不同？
我整理了一套极其适合普通人学的关于金钱的知识，同时也准备了很多适合年轻人做的小项目。
我不敢说你看了这些可以年入百万，但是一个月赚个几千块钱是没有任何问题的，来公众号【冬易】就可以看到这些内容，这是一个极其真诚的分享，希望你能来，可能会颠覆你现在的状态。
21.有事先百度，百度不到再请教，请教的时候一定要确保自己听懂了，不要同一个问题问别人两遍，那样对方会觉得你这个人不靠谱。
22.如果你想说服别人，那就要从利益的角度分析，而非给别人讲什么大道理。未经他人苦莫劝人大度，大家都不爱听别人讲道理，但如果你能让他相信这么做会得到某些利益，成功率就会高很多。
23.要把朋友圈当成社交场合，而不是你的日记本。如果你真的想要在朋友圈发些私人的东西也没关系，记得把所有人都分好类，发朋友圈的时候按标签屏蔽。
24.除非关系特别好，或者对方已经影响到你了，否则看到别人的缺点不要急着说出来。你说了他也不一定听，还会觉得你狗拿耗子多管闲事。
25.要有一次全身心投入某个目标并坚持到最后的经历。这个精力可以随时告诉你“你可以”，之后再面对任何问题的时候，你都会从这个经历中获得莫大的自信，让优秀成为一种习惯。
26.别在大学扯什么人脉，屁用没有，就算你多认识几个人，毕业之后也就全散伙了。
27.20岁的时候遇到喜欢的人就大胆表白吧，这可能是你人生中最后一次不需要考虑经济的爱情了。
无论成与不成，不要让自己留下遗憾。
28.关掉花呗借呗以及各种网贷信用卡，现在的你还掌控不了它们，不要被这些资本的手段拽入泥潭。
29.看到消息及时回复，哪怕回复一个收到也可以。发朋友圈之前看下有没有还没回复的消息，不然别人会觉得你假装看不到他的消息，非常没有礼貌。
高情商其实很重要，这是每一个成年人必备的技能，这其实一点都不难，这就像一层窗户纸，只需要别人帮你点透，仅此而已，如果你需要别人帮你点透，提升你的情商，可以来公众号【冬易】，你会发现好人缘其实一点都不难。
30.不要总想着所有人都喜欢你，这世上没有任何一个人或者一个物件是所有人都夸赞的，就算是人民币，还有人说它是万恶之源呢。
你要做的，就是对得起身边的人，对得起自己，至于其它无关的人是怎么想的，和你没有半毛钱的关系。
31.努力已经越来越成为一种贬义词。长时间的努力并不能说明你有毅力，只能说明你的能力不够，只能努力来凑。
32.不要把你的身份证借给任何人。除此之外，身份证户口本的复印件也不要随便给，必须使用的情况下也要在复印件上写上“本复印件只用于XX”，凡是需要你签字的东西也要仔细阅读。
要对自己负责。
34.谨慎选择你的学习方向。把时间放在你需要的东西上，而不是你觉得很酷的东西上。
学习也是一种投资，如果投资后的回报对你没有任何帮助，那这段时间你的时间和精力就完全浪费了。
其实让我们的人生变得光明只需要做一件很简单的事情就可以，那就是读书，嗯，你别着急反驳。
读书对于普通人来说真的是性价比最高，速度最快，可以快速提升自己认知的方式，当然我说的看书，不是乱看，选择看什么书极其重要，我从100本书里整理了三本，可以快速提升一个人认知能力的书籍。
看完这三本书，你会发现一个全新的世界，离有钱人的脑子也不远了，因为篇幅原因，同样可以来公众号【冬易】来看到这三本书的分享。
35.不要迷信工具。工具的使用是为了节省我们的时间，而不是为了装B。
如果你只想记日记，直接用手机自带备忘录就可以。不要去下载什么功能齐全的各种APP，那些功能对你没有什么额外的帮助，反而你学习使用它要浪费很多时间。
36.这个世界从来都是“按闹分配”而不是“按劳分配”。脚踏实地是好事，但本该属于你的利益就一定要去争取。
37.谨慎各种商家大促、百亿补贴、购物节。只要不是你的刚需一律不买，不买立减百分百。
38.如果你纠结一个东西要不要买，那就不买；
如果你纠结一件事情要不要做，那就去做。
39.人品是恋爱的前提，人品不行，其他免谈。别和我谈什么他没有上进心但是很爱你，我告诉你，爱你很简单，但是有上进心很难。
40.我并不觉得打游戏是件不好的事情，但我想告诉你：如果一款游戏带给你的已经不是快乐，而是一种习惯，一种摆脱现实的方式，那我不建议你去玩。
有些人已经忘记了玩游戏的初衷，他只是下意识的想逃避现实而已。
41.最后，如果你现在还没有喜欢的人，或者你的感情食之无味弃之可惜，我建议你先享受下独自生活的美好。
毕竟恋爱之后也会有更多烦心的事，不谈恋爱，屁事没有。
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