关于马鲛鱼的新做法,一个效仿日式居酒屋,腌渍后香煎;另一种则是借鉴地中海式水果炖鱼的方式。
前者适合下酒,后者适合做营养均衡的健康沙拉。
日本居酒屋里有一道有名的下酒菜,叫煎金枪鱼下巴,充分利用鱼的每一个部分,都不浪费。大鱼一般取下巴,如金枪鱼、旗鱼、剑鱼、大型石斑,中型的则有内陆的鲑鱼、鳟鱼和太平洋野捕三文鱼,小型则有鲷鱼、左口鱼等等。总之,只要是不能整块处理的鱼,都可以香煎。
马鲛鱼沙拉的灵感源自地中海的一道菜,在利用应季水果的酸度起到去腥的效果,让水果的清新和马鲛鱼的谷氨酸鲜气儿相融合。
这道菜的有点很多,首先有丰富的蔬菜(水焯),捣蒜和核桃油(其他油也可)混合微波炉打一分钟淋到蔬菜上,配上香煎马鲛鱼和漳州桔橙烧马鲛鱼,蔬菜和白肉都有,低热量高优质蛋白,适合家里的老人和健身人群。
看看,做成的鱼是这样的,基本上都不用洒柠檬汁,研磨黑胡椒和海盐,就着李子汁就可以直接干掉一条。
做鱼这件事儿,其实我觉得还是中国人靠谱,大部分时候瞧不上欧洲人,不过这道水果和鱼的融合菜确实让我开了眼。李子经过高温加热味道和罐头一样,酸味基本消失,全是甜味,鱼也鲜甜的要命。
大部分时候,欧洲人处理鱼就这水平,鱼皮带着佐料味道丰富,鱼肉又柴又乏味。
昨天买了买了一条1.5m长的马鲛鱼,重7.65kg,正好拍了做法。
超大的马鲛鱼,肌肉纤维略硬,油脂含量极为丰富,味道有点类似煎黄鳍金枪鱼。
拦腰切两片,做炖鱼食用。
这鱼的腰身炒鸡粗,两只手都围不住,青灰色泛着金属光泽的外皮,看起来像炮弹一样。横切了两片鱼备用后,其余用刀开背,鱼鳍鱼骨鱼皮留作煎炸,鱼肉留作打鱼丸。
注意啊,打鱼丸的肉剔下后,还有仔细把筋膜剔除,要不影响口感。
最终,得到了8、9斤重的纯鱼肉,分四包,家里五口人(一个是吃奶干米粉的不算)四张嘴,一顿饭2斤鱼肉,足够了。
卸一条鱼,用了我2小时,累死了。
然后,先煎鱼皮和鱼骨。
鱼皮下全是胶质物和脂肪,一会鱼油就出来了,基本上没有加几次油,全靠鱼油自己搞定。这味道太香了,像走进了黑门市场的路边摊,只恨手边没有鲜啤酒,吨吨一口。
最后得到了2斤下酒菜,晚上一家人吃了3/4,交口称赞,撒上胡椒和海盐,切柠檬角挤压汁水,媲美顶级居酒屋的品质。
备料,一斤三四两鱼肉,漳州桔橙一只,葱姜蒜小米椒改刀,花椒研磨成碎粒,白糖陈醋酱油调汁,还可选配白葡萄酒,不加水。
上午刚到的漳州特产,微酸清甜,做熟以后一股水果罐头味,还有一丝丝辣椒的辛香。
鱼排要先煎好,定型,过程中,浓郁的鱼香,频频引来家人侧目。
下锅,炖煮,中火10分钟左右,切换大火5分钟收汤。
香气丰沛的炖马鲛鱼 https://www.zhihu.com/video/1471130667068723200齐活,鱼好了,要保留一些汤汁,最后浇到鱼上面,保证汁水充盈的口感。这个桔橙熟了以后其实比鱼好吃,特别特别香。
切柠檬,一人1/8大小就够了,摆盘,就可以开吃咯!
一份慢慢鱼香和营养的白肉蔬菜沙拉上桌。
在我成年之前,基本上只吃三种鱼,黄花鱼(小时候偶有野生黄花)、带鱼(大连当地刀鱼和外海宽刀)以及马鲛鱼(鲅鱼)。
鲅鱼的学名叫做马鲛鱼,是除带鱼外,我国最常见的野生海鱼。上好的冷水带鱼,30-50cm长,三四指头宽,在上海可以卖到300至400元一斤。而经济实惠的马鲛鱼,即使是沿海地区的新鲜海捕品质,也只要大十几块到二十几块,价格非常亲切。
鱼没有油脂感,吃起来口干而味寡,没什么滋味,这样的品质只好对半剖开做熏鱼干,到了深秋和冬季,可以整条煎透,下饭,下酒。
鱼可以做馅也可以红烧。
1.葱姜蒜、糖醋酱油、红糖大料花椒碎,分三份备好,鱼排面粉抓好,油煎定型
2.过热下油,温度不宜过高,起锅爆香,其后丢入鱼块
3. 中火烧炖
4..出锅
这样的马鲛鱼,最适合做做馅料,可以做鱼丸和包饺子。
当然,三十晚上,也少不了一份马鲛鱼饺子。
搭配马鲛鱼饺子,我喜欢用白葡萄酒或者香槟。
先写到这,我得和老丈人炖猪蹄了!
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