173 63--65kg
穿着衣服的话,基本上除了胸看不太出来。。。。
引体向上30+,轻嘛,现在负重引体向上50kg负重也能做四五个,45kg负重双杠臂屈伸能做组,自重太轻了。。。。
蛇形杆坐姿弯举50kg做组,最大60kg能做四个
站姿杠铃提拉,70kg做组
杠铃卧推90kg做组,最大110kg1-2rm
但是能看到,我纬度基本上都不大。。
学校这边整个健身房,我的上肢综合力量属于第一梯队了。。。。
有坏处,硬拉和深蹲重量上不去,深蹲110kg做组,最大也才130kg2rm,硬拉不用说了,130kg1rm,而且做的也不太标准
真的对小体重来说。。。三大项上400kg感觉都挺难,更别说450,500了
和我一起的小伙伴,170 80kg,第一次硬拉就150kg了,还是4rm,我130kg只能1rm,肌肉量压制,羡慕不来。
整个学校健身房,上肢综合比我强的很少很少(其实没有。。。),腿和腰比我强的却很多,小自重的悲哀(。í _ ì。)
不过我体脂一直很低,从不刻意维持,一直在11附近拨动,低不过8高不过13,也算是最后的倔强了(´-ι_-`)
整个健身房,肌肉量比我大的,力量不一定比我强,力量比我强的,体脂一定比我高,体脂比我低的,肌肉量不如我
我,就是分水岭╮(︶﹏︶)╭
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