发现他是假离婚，他也选择了家庭，而自己总是放不下，还想去找他，去打电话，想知道他的消息该怎么办?
面对这样的情况，确实让人心力交瘁。你发现了他假离婚的事实，而他也选择了回归家庭，但你却始终无法释怀，脑海里总是盘旋着找他、打电话、打听他消息的念头。这种纠结和痛苦，是很多人都会经历的。
首先，你要明白，你现在的这种情绪是正常的，是情感受到伤害后的自然反应。当你发现自己一直以来相信的真相被打破，而且这个人还选择了回到他原来的生活，那种失落、被欺骗、不甘心的感觉会非常强烈。想要了解他的近况，想要告诉他你的感受，这些都是人之常情，说明你曾经投入过感情，并且还在经历一个复杂的情感修复过程。
但是，我们也要正视一个事实：他已经选择了他的家庭，而你继续纠缠，或者试图去了解他的消息，很可能只会让自己陷入更深的痛苦。你越是去关注他，越是去想他，就越难从这段关系中走出来。这就像是一个伤口，你不停地去撕扯它，它就永远无法愈合。
所以，你现在的当务之急，是把这份想要联系他的冲动，转化为一种自我疗愈的力量。你可以尝试以下几个方向：
第一，承认并接纳自己的感受，但不要让它们控制你。 告诉自己，感到痛苦、不甘、愤怒，这些都是可以理解的。允许自己哭泣，允许自己难过，不要压抑。但同时，也要有意识地提醒自己，这些感受是为了让你认清事实，而不是让你继续沉溺。
第二，停止主动获取关于他的信息。 这是最关键的一步。无论是通过共同的朋友、社交媒体，还是任何其他渠道，都尽量断绝这种联系。每一次听到或看到关于他的消息，都会在你心里掀起波澜，让你重新回到那个纠结的状态。给自己一个“禁言期”，不去想，不去打听，这本身就是一种勇敢的尝试。
第三，把关注点从“他”身上移开，转移到“你”身上。 你总是放不下，很大程度上是因为你把太多的精力和注意力都放在了他身上。现在，是时候把这些宝贵的能量收回来，好好地关照自己了。
重新拾起你曾经的热爱： 想想看，在遇到他之前，你有什么喜欢做的事情？有什么让你感到快乐的爱好？画画、写作、运动、学习一门新的语言，都可以。把时间投入到这些能让你感到充实和有价值的事情上。
照顾好自己的身体： 保证充足的睡眠，健康饮食，适当的运动。身体的健康会直接影响情绪的稳定。
与信任的朋友和家人倾诉： 找那些真正关心你、理解你的人聊聊你的感受。有时候，仅仅是说出来，就能让你感到轻松很多。他们也可以给你一些不同的视角和支持。
寻求专业的心理帮助： 如果你发现自己实在难以走出这个困境，或者负面情绪严重影响到你的日常生活，那么寻求心理咨询师的帮助是非常明智的选择。他们会提供专业的指导和方法，帮助你梳理情绪，找到走出阴影的道路。
第四，理解“放不下”并不代表“永远放不下”。 这是一个过程，需要时间和耐心。就像我们感冒了需要时间才能痊愈一样，情感上的伤痛也需要慢慢疗愈。不要对自己过于苛责，允许自己有反复，但每一次反复之后，都要更坚定地往“放下”的方向走。
第五，反思这段经历，从中学习。 当你情绪稍微平复一些后，可以尝试回顾一下这段关系，看看自己在这段经历中学到了什么？比如，你对自己在这段关系中的位置有了怎样的认知？你对亲密关系的期待是什么？这些反思会让你在未来的情感道路上更加成熟和有智慧。
最后，请记住，你值得被爱，而且值得拥有属于自己的、真诚而完整的幸福。 那个选择回归家庭的他，已经做出了他的选择。而你的未来，掌握在你自己手中。把这份想要联系他的冲动，变成一种力量，去创造属于你自己的精彩。现在，他已经成为过去式，你的故事，才刚刚开始。
首先，你要明白，你现在的这种情绪是正常的，是情感受到伤害后的自然反应。当你发现自己一直以来相信的真相被打破，而且这个人还选择了回到他原来的生活，那种失落、被欺骗、不甘心的感觉会非常强烈。想要了解他的近况，想要告诉他你的感受，这些都是人之常情，说明你曾经投入过感情，并且还在经历一个复杂的情感修复过程。
但是，我们也要正视一个事实：他已经选择了他的家庭，而你继续纠缠，或者试图去了解他的消息，很可能只会让自己陷入更深的痛苦。你越是去关注他，越是去想他，就越难从这段关系中走出来。这就像是一个伤口，你不停地去撕扯它，它就永远无法愈合。
所以，你现在的当务之急，是把这份想要联系他的冲动，转化为一种自我疗愈的力量。你可以尝试以下几个方向：
第一，承认并接纳自己的感受，但不要让它们控制你。 告诉自己，感到痛苦、不甘、愤怒，这些都是可以理解的。允许自己哭泣，允许自己难过，不要压抑。但同时，也要有意识地提醒自己，这些感受是为了让你认清事实，而不是让你继续沉溺。
第二，停止主动获取关于他的信息。 这是最关键的一步。无论是通过共同的朋友、社交媒体，还是任何其他渠道，都尽量断绝这种联系。每一次听到或看到关于他的消息，都会在你心里掀起波澜，让你重新回到那个纠结的状态。给自己一个“禁言期”，不去想，不去打听，这本身就是一种勇敢的尝试。
第三，把关注点从“他”身上移开，转移到“你”身上。 你总是放不下，很大程度上是因为你把太多的精力和注意力都放在了他身上。现在，是时候把这些宝贵的能量收回来，好好地关照自己了。
重新拾起你曾经的热爱： 想想看，在遇到他之前，你有什么喜欢做的事情？有什么让你感到快乐的爱好？画画、写作、运动、学习一门新的语言，都可以。把时间投入到这些能让你感到充实和有价值的事情上。
照顾好自己的身体： 保证充足的睡眠，健康饮食，适当的运动。身体的健康会直接影响情绪的稳定。
与信任的朋友和家人倾诉： 找那些真正关心你、理解你的人聊聊你的感受。有时候，仅仅是说出来，就能让你感到轻松很多。他们也可以给你一些不同的视角和支持。
寻求专业的心理帮助： 如果你发现自己实在难以走出这个困境，或者负面情绪严重影响到你的日常生活，那么寻求心理咨询师的帮助是非常明智的选择。他们会提供专业的指导和方法，帮助你梳理情绪，找到走出阴影的道路。
第四，理解“放不下”并不代表“永远放不下”。 这是一个过程，需要时间和耐心。就像我们感冒了需要时间才能痊愈一样，情感上的伤痛也需要慢慢疗愈。不要对自己过于苛责，允许自己有反复，但每一次反复之后，都要更坚定地往“放下”的方向走。
第五，反思这段经历，从中学习。 当你情绪稍微平复一些后，可以尝试回顾一下这段关系，看看自己在这段经历中学到了什么？比如，你对自己在这段关系中的位置有了怎样的认知？你对亲密关系的期待是什么？这些反思会让你在未来的情感道路上更加成熟和有智慧。
最后，请记住，你值得被爱，而且值得拥有属于自己的、真诚而完整的幸福。 那个选择回归家庭的他，已经做出了他的选择。而你的未来，掌握在你自己手中。把这份想要联系他的冲动，变成一种力量，去创造属于你自己的精彩。现在，他已经成为过去式，你的故事，才刚刚开始。
网友意见
假离婚？是为了买房而风靡一时的“假离婚”，还是为了骗骗你年轻肉体耍嘴皮子的“假离婚”，既然撩了之后又回归家庭了，无论哪种，都是渣啊。姑娘，回头是岸啊。
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