赌博，负债累累的我怎么重来？
负债累累，赌博的阴影笼罩着，想要重来，这念头本身就是你内心深处呼唤改变的信号。别灰心，这条路难走，但并非没有出路。这不是一篇告诉你“戒赌秘籍”的神奇文章，也不是一篇打鸡血式的空洞鼓励，而是我想和你一起，一点一点地剖析困境，找到那条属于你的“重来”之路。
第一步：直面现实，撕掉伪装
你现在身负重债，这是个铁铮铮的事实。逃避只会让债务像滚雪球一样越滚越大。你需要做的第一件事，就是把所有的账单、借条、欠条都拿出来，放在你面前。看看欠了谁，欠了多少，利息是多少，什么时候需要还。
把账本摊开： 别怕数字刺眼，越早看清，越早能规划。把每一笔欠款都列出来，按金额大小、到期时间、高利息程度来排序。
了解你的底线： 知道自己有多少固定收入，有多少可支配的支出。这会让你明白，哪些债务是燃眉之急，哪些是暂时可以缓冲的。
和家人坦白（如果可行）： 这可能最难，但也是最关键的一步。如果你有家人可以依靠，哪怕只是倾诉，他们的理解和支持会是你巨大的力量。当然，这需要极大的勇气，也需要做好可能面对责备的准备。如果不能坦白，那就先自己扛起这份责任。
第二步：斩断根源，与赌博彻底告别
赌博是你陷入困境的罪魁祸首，没有它，很多问题就不会出现。要重来，就必须戒赌。这比还债更根本。
物理隔离： 把所有赌博的渠道都断掉。删除游戏APP，拉黑所有赌博网站的链接，把手机里和赌博相关的通讯录、联系人全部删除。去银行挂失所有银行卡，以防万一你在冲动下使用。
心理建设： 了解赌博的成瘾性，它是一种疾病，不是意志力薄弱那么简单。寻求专业的帮助，比如心理咨询师，他们能提供科学的戒断方法和心理疏导。
寻找替代： 当你感到无聊、焦虑、想赌的时候，给自己找点事做。运动、读书、听音乐、培养一个新爱好，哪怕是做家务，都可以让你转移注意力。关键是，你要主动去填补那些原本会被赌博占据的时间和精力。
远离“赌友”： 那些和你一起赌博的人，很可能也是在泥潭里越陷越深。为了你的未来，暂时和他们保持距离，甚至彻底断绝联系。他们的存在只会勾起你过去的“瘾”。
第三步：制定计划，一步一步地爬
有了清晰的账单和坚定的戒赌决心，接下来就是制定一个可行的还债计划。这就像攻克一座山，需要有耐心和策略。
削减开支： 审视你每一笔支出，看看哪些是“非必要”的。减少社交应酬，少吃外卖，不买不必要的衣物，把能省的钱都省下来，投入到还债中去。也许你需要过一段时间比较拮据的日子，但想想摆脱债务的自由，这是值得的。
增加收入： 看看有没有副业的机会，能不能利用业余时间做一些兼职？即使收入不高，也能积少成多。想想你有什么技能可以变现，或者有什么可以出售的不太重要的物品。
优先处理高息债务： 通常情况下，信用卡债、小额贷款等高利息的债务会让你雪上加霜。优先偿还这些债务，可以有效地减少你的总利息支出。
和债主沟通： 不要逃避债主。主动和他们沟通你的困境，看看是否可以协商延期还款，或者分期还款。虽然他们一开始可能会强硬，但真诚的态度和还款意愿，总比毫无音讯要好。
寻求合法帮助： 如果债务已经到了无法自行处理的地步，可以咨询专业的债务咨询机构，他们可能会提供更有效的解决方案，比如债务重组。
第四步：重建生活，找回掌控感
还债的过程会很漫长，也充满了压力，但在这个过程中，你也在重建自己的生活。
保持积极心态： 承认自己曾经犯下的错误，但不要沉溺于自责。每一次小的进步，比如少花一笔钱，或者多还了一笔债，都值得肯定。给自己一点小小的奖励，让自己知道你在朝着好的方向前进。
重建信任： 如果你曾经辜负了家人或朋友的信任，需要用实际行动去慢慢赢回。诚实、负责任地对待他们，让他们看到你的改变。
学习理财： 摆脱了债务，并不意味着你就可以高枕无忧。学习一些基本的理财知识，懂得如何规划自己的金钱，避免再次陷入财务危机。
关注身心健康： 压力过大会导致身体和心理出现问题。保证充足的睡眠，健康的饮食，以及适度的运动。找一些能让你放松的方式，比如冥想、瑜伽或者仅仅是散步。
坚持下去： 这不是一场短跑，而是一场马拉松。会有挫折，会有想放弃的时候，但请记住你当初想要重来的决心。每一次跌倒了，就再爬起来，继续往前走。
重来，不是回到过去，而是开启一个全新的未来。
负债累累，是因为曾经的选择。重来，是为了未来的自己。这个过程很艰难，你会感到孤独，会怀疑自己，但请相信，你内在的力量远比你想象的要强大。当你能够坦然面对自己，并且为改变付出行动时，你已经在重来的路上了。
这需要时间，需要耐心，更需要你的坚持。从现在开始，一步一步来，总有一天，你会看到债务的阴影散去，阳光重新照耀在你的生活里。加油！
第一步：直面现实，撕掉伪装
你现在身负重债，这是个铁铮铮的事实。逃避只会让债务像滚雪球一样越滚越大。你需要做的第一件事，就是把所有的账单、借条、欠条都拿出来，放在你面前。看看欠了谁，欠了多少，利息是多少，什么时候需要还。
把账本摊开： 别怕数字刺眼，越早看清，越早能规划。把每一笔欠款都列出来，按金额大小、到期时间、高利息程度来排序。
了解你的底线： 知道自己有多少固定收入，有多少可支配的支出。这会让你明白，哪些债务是燃眉之急，哪些是暂时可以缓冲的。
和家人坦白（如果可行）： 这可能最难，但也是最关键的一步。如果你有家人可以依靠，哪怕只是倾诉，他们的理解和支持会是你巨大的力量。当然，这需要极大的勇气，也需要做好可能面对责备的准备。如果不能坦白，那就先自己扛起这份责任。
第二步：斩断根源，与赌博彻底告别
赌博是你陷入困境的罪魁祸首，没有它，很多问题就不会出现。要重来，就必须戒赌。这比还债更根本。
物理隔离： 把所有赌博的渠道都断掉。删除游戏APP，拉黑所有赌博网站的链接，把手机里和赌博相关的通讯录、联系人全部删除。去银行挂失所有银行卡，以防万一你在冲动下使用。
心理建设： 了解赌博的成瘾性，它是一种疾病，不是意志力薄弱那么简单。寻求专业的帮助，比如心理咨询师，他们能提供科学的戒断方法和心理疏导。
寻找替代： 当你感到无聊、焦虑、想赌的时候，给自己找点事做。运动、读书、听音乐、培养一个新爱好，哪怕是做家务，都可以让你转移注意力。关键是，你要主动去填补那些原本会被赌博占据的时间和精力。
远离“赌友”： 那些和你一起赌博的人，很可能也是在泥潭里越陷越深。为了你的未来，暂时和他们保持距离，甚至彻底断绝联系。他们的存在只会勾起你过去的“瘾”。
第三步：制定计划，一步一步地爬
有了清晰的账单和坚定的戒赌决心，接下来就是制定一个可行的还债计划。这就像攻克一座山，需要有耐心和策略。
削减开支： 审视你每一笔支出，看看哪些是“非必要”的。减少社交应酬，少吃外卖，不买不必要的衣物，把能省的钱都省下来，投入到还债中去。也许你需要过一段时间比较拮据的日子，但想想摆脱债务的自由，这是值得的。
增加收入： 看看有没有副业的机会，能不能利用业余时间做一些兼职？即使收入不高，也能积少成多。想想你有什么技能可以变现，或者有什么可以出售的不太重要的物品。
优先处理高息债务： 通常情况下，信用卡债、小额贷款等高利息的债务会让你雪上加霜。优先偿还这些债务，可以有效地减少你的总利息支出。
和债主沟通： 不要逃避债主。主动和他们沟通你的困境，看看是否可以协商延期还款，或者分期还款。虽然他们一开始可能会强硬，但真诚的态度和还款意愿，总比毫无音讯要好。
寻求合法帮助： 如果债务已经到了无法自行处理的地步，可以咨询专业的债务咨询机构，他们可能会提供更有效的解决方案，比如债务重组。
第四步：重建生活，找回掌控感
还债的过程会很漫长，也充满了压力，但在这个过程中，你也在重建自己的生活。
保持积极心态： 承认自己曾经犯下的错误，但不要沉溺于自责。每一次小的进步，比如少花一笔钱，或者多还了一笔债，都值得肯定。给自己一点小小的奖励，让自己知道你在朝着好的方向前进。
重建信任： 如果你曾经辜负了家人或朋友的信任，需要用实际行动去慢慢赢回。诚实、负责任地对待他们，让他们看到你的改变。
学习理财： 摆脱了债务，并不意味着你就可以高枕无忧。学习一些基本的理财知识，懂得如何规划自己的金钱，避免再次陷入财务危机。
关注身心健康： 压力过大会导致身体和心理出现问题。保证充足的睡眠，健康的饮食，以及适度的运动。找一些能让你放松的方式，比如冥想、瑜伽或者仅仅是散步。
坚持下去： 这不是一场短跑，而是一场马拉松。会有挫折，会有想放弃的时候，但请记住你当初想要重来的决心。每一次跌倒了，就再爬起来，继续往前走。
重来，不是回到过去，而是开启一个全新的未来。
负债累累，是因为曾经的选择。重来，是为了未来的自己。这个过程很艰难，你会感到孤独，会怀疑自己，但请相信，你内在的力量远比你想象的要强大。当你能够坦然面对自己，并且为改变付出行动时，你已经在重来的路上了。
这需要时间，需要耐心，更需要你的坚持。从现在开始，一步一步来，总有一天，你会看到债务的阴影散去，阳光重新照耀在你的生活里。加油！
网友意见
我，女，93年，刚毕业三年多，无存款，2018年11月玩彩票，前后共亏了9万，关键这9万多还是我信用卡、支付宝、微信透支出来的，简直了，吃了豹子胆，那段时间，感觉自己就像鬼附身一样鬼迷心窍，刚开始赢了一小把，然后尝到甜头，开始飘了，押注越压越大，呵呵，贪婪的结局就是跌入万丈深渊，然后越亏越想回本，越想回本越急躁，越急躁头脑越膨胀不清晰，然后继续恶性循环：越想回本越陷越深，坑越挖越大，亏到没有资金可动用了，才恍然大悟，才明白必须要及时止损，继续作死下去，那真的要搭进老命了。现在每天想着负债那么多，压力异常大，但即使如此，也只能硬着头皮挨过接下来的两年，毕竟自己作死挖的坑，自己只能一点一点的把坑填回去，所以十赌九输，不要想着发横财，还是踏踏实实的努力工作，远离赌博吧
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