经常加班会被上级说没有工作效率，不加班会被说工作没有上进心，那究竟是应该加班还是不加班好呢？
这可真是个两难的境地，说起来，能遇到这种“难题”，说明你还在乎工作，还在乎领导对你的看法，这本身就是件好事。不过，这种“顾此失彼”的困境，确实挺让人头疼的。
让我想想，咱们一步一步来分析，看看怎么把这事儿给捋顺了。
为什么会出现这种看似矛盾的评价？
首先，得理解领导为什么会这么说。这背后可能有几个原因：
评价标准不统一，甚至模糊： 有些领导可能习惯了“看见人影”来判断工作状态。不加班，在他看来就是“没事干”；而加班，他可能又觉得你是因为工作拖拉，效率不高才需要额外时间。这种领导，对“工作效率”的理解可能比较片面，更看重的是“时长”和“在岗状态”。
对你的期望不同，或者说，你身上有他看重的点：
对于“加班”的批评： 领导可能确实希望你能在规定时间内完成工作，这是高效的表现。他可能认为你如果合理安排时间，是可以不加班的。他担心你一旦养成加班习惯，会让整个团队的节奏被带偏，或者让他觉得你在“表演”努力。
对于“不加班”的批评： 领导可能希望你能展现出“拼劲”和“奉献精神”。尤其是在一些关键时期，或者在其他同事都在加班的时候，你准时下班可能会让他觉得你不够“上进”，不够“融入”团队的奋斗氛围。他可能把你和那些“卷王”对比了。
沟通问题，信息不对称： 也许你觉得你效率很高，但你并没有有效地向领导传达你的成果和工作方法。领导看到的只是表面的加班与否，而没看到你背后付出的努力和思考。
公司文化和团队氛围： 有些公司或者团队，就是一种“默认”的加班文化，不加班反而会成为“异类”。领导的评价，也可能是在迎合这种文化。
那么，到底该怎么做？是该加班还是不加班？
这个问题没有一个标准答案，因为最终的“好”，是建立在“你能解决这个矛盾，并让领导满意”的前提下的。咱们得化被动为主动，在夹缝中求生存，并且努力让自己的价值被看见。
关键在于：提升“可量化的价值”和“可被看见的努力”。
1. 提升自身工作效率，让“不加班”成为有底气的选择：
优化工作方法，事半功倍： 这是最根本的。反思自己的工作流程，有没有更快捷、更科学的方法？
任务分解与优先级： 每天开始工作前，列出当天的任务，并根据重要性和紧急性排序。
时间管理工具： 尝试番茄工作法、GTD（Getting Things Done）等方法，提高专注度。
减少干扰： 尽量屏蔽不必要的通知、社交媒体，创造专注的工作环境。
学习和掌握高效工具： 比如Excel的高级功能、快捷键、项目管理软件等，能让你事半功倍。
主动沟通，让领导知道你的进度和问题：
日/周报： 不只是例行公事，要写得有条理，突出关键成果和遇到的挑战。如果遇到困难，要说明你尝试了什么方法，需要什么帮助。
主动汇报： 遇到关键节点、完成重要任务时，主动向领导汇报。让他知道你正在高效地推进工作。
请教问题： 如果真的遇到了难以解决的问题，并且已经思考过，可以主动请教领导。这比一个人闷头苦干几个小时，然后才发现方向错误要好得多。
目标明确，拒绝无效加班： 如果你可以在正常工作时间内高效完成本职工作，那么准时下班是效率的体现，不是“不上进”。你需要让领导明白这一点。
2. 在关键时刻展现“上进心”，而不是“没完没了的加班”：
审时度势，把握节奏： 并非所有的加班都是低效的。当项目有明确的冲刺阶段，或者有突发任务需要处理时，适当地加班，并且展现出积极的态度，是很有必要的。
“这个项目很关键，我想保证质量，所以今晚会再检查一遍。” 这种带有目的性的加班，比漫无目的地泡在公司强。
“大家都在努力，我也想出一份力。” 偶尔的集体加班，是一种团队凝聚力的体现，也是向领导展示你团队意识和奉献精神的好机会。
主动承担额外责任，而非被动延长工时： 如果有新的、有挑战性的任务，并且你觉得可以承担，主动向上级申请，即使这可能意味着你需要更专注地工作。这比只是“坐着”就是“努力”更显价值。
培养“深度工作”的能力： 领导更看重你能解决多大的难题，能产生多大的价值，而不是你花了多少时间。在你的专业领域内，不断深耕，成为某个方面的专家，你的价值自然会凸显。
3. 与领导进行一次“建设性沟通”：
这是最重要也是最难的一步，但也是解决问题的根源。
选择合适的时间和场合： 避免在忙碌或者领导心情不好的时候谈。可以找一个相对轻松的会议后，或者在一次一对一交流时提出。
以“如何更好地为公司贡献价值”为出发点： 表述方式很重要，不要带有抱怨。
“领导，我注意到您对我的工作效率和投入度有一些关心。我想和您聊聊，看如何才能更好地达成您的期望。”
关于“加班”： “我一直在努力提高工作效率，争取在工作时间内完成各项任务。最近，我发现自己在XX方面（比如，某项技能或流程）还有提升空间，如果您觉得我还能做得更好，或者在哪些方面需要我投入更多精力，我非常愿意听取您的建议，以便我能更快更好地完成工作。”
关于“不上进”： “我理解您对‘上进心’的期望，我确实希望在工作上能有更多的成长和贡献。我近期在XX项目上投入了很多时间和精力，并且取得了一些成果（可以举例说明），您是否看到了这些？或者，您觉得我在哪些方面还可以更主动、更进一步？”
了解领导的具体期望： 问清楚他认为的“高效”标准是什么？他对“上进心”的定义是什么？他期望你承担哪些责任？
表明自己的工作原则和目标： 解释你对工作效率的理解，以及你希望通过高效率工作来达成的工作目标。
举个例子，你可以这样沟通：
“领导，最近我一直在思考如何能更好地开展工作。我注意到您之前提到过我加班的情况，担心我工作效率不高。我一直在反思，也努力优化了自己的工作方法，争取在规定时间内高质量完成任务。比如，我最近尝试了XX方法，效率提升了不少。同时，我也理解您对我们年轻人‘有冲劲’的期望。我确实也希望能不断挑战自己，为团队做出更大的贡献。您看，在接下来的XX项目中，我是否可以主动承担XX任务？或者，在XX方面，我还有哪些可以做得更好的地方，让您觉得我更有‘上进心’？”
总结一下，要应对这种两难局面，核心就是：
把“看得见”的工作成果和“可量化”的效率提升作为你的武器。
用“有目的性”的努力和“策略性”的加班来回应“上进心”的质疑。
最关键的是，主动与领导沟通，让他了解你的努力、你的价值和你的成长。
这不是让你变得油嘴滑舌，而是让你学会如何更聪明地工作，如何让你的付出被看见，如何与上级建立一个更清晰、更积极的认知。慢慢来，总能找到一个平衡点。祝你顺利！
让我想想，咱们一步一步来分析，看看怎么把这事儿给捋顺了。
为什么会出现这种看似矛盾的评价？
首先，得理解领导为什么会这么说。这背后可能有几个原因：
评价标准不统一，甚至模糊： 有些领导可能习惯了“看见人影”来判断工作状态。不加班，在他看来就是“没事干”；而加班，他可能又觉得你是因为工作拖拉，效率不高才需要额外时间。这种领导，对“工作效率”的理解可能比较片面，更看重的是“时长”和“在岗状态”。
对你的期望不同，或者说，你身上有他看重的点：
对于“加班”的批评： 领导可能确实希望你能在规定时间内完成工作，这是高效的表现。他可能认为你如果合理安排时间，是可以不加班的。他担心你一旦养成加班习惯，会让整个团队的节奏被带偏，或者让他觉得你在“表演”努力。
对于“不加班”的批评： 领导可能希望你能展现出“拼劲”和“奉献精神”。尤其是在一些关键时期，或者在其他同事都在加班的时候，你准时下班可能会让他觉得你不够“上进”，不够“融入”团队的奋斗氛围。他可能把你和那些“卷王”对比了。
沟通问题，信息不对称： 也许你觉得你效率很高，但你并没有有效地向领导传达你的成果和工作方法。领导看到的只是表面的加班与否，而没看到你背后付出的努力和思考。
公司文化和团队氛围： 有些公司或者团队，就是一种“默认”的加班文化，不加班反而会成为“异类”。领导的评价，也可能是在迎合这种文化。
那么，到底该怎么做？是该加班还是不加班？
这个问题没有一个标准答案，因为最终的“好”，是建立在“你能解决这个矛盾，并让领导满意”的前提下的。咱们得化被动为主动，在夹缝中求生存，并且努力让自己的价值被看见。
关键在于：提升“可量化的价值”和“可被看见的努力”。
1. 提升自身工作效率，让“不加班”成为有底气的选择：
优化工作方法，事半功倍： 这是最根本的。反思自己的工作流程，有没有更快捷、更科学的方法？
任务分解与优先级： 每天开始工作前，列出当天的任务，并根据重要性和紧急性排序。
时间管理工具： 尝试番茄工作法、GTD（Getting Things Done）等方法，提高专注度。
减少干扰： 尽量屏蔽不必要的通知、社交媒体，创造专注的工作环境。
学习和掌握高效工具： 比如Excel的高级功能、快捷键、项目管理软件等，能让你事半功倍。
主动沟通，让领导知道你的进度和问题：
日/周报： 不只是例行公事，要写得有条理，突出关键成果和遇到的挑战。如果遇到困难，要说明你尝试了什么方法，需要什么帮助。
主动汇报： 遇到关键节点、完成重要任务时，主动向领导汇报。让他知道你正在高效地推进工作。
请教问题： 如果真的遇到了难以解决的问题，并且已经思考过，可以主动请教领导。这比一个人闷头苦干几个小时，然后才发现方向错误要好得多。
目标明确，拒绝无效加班： 如果你可以在正常工作时间内高效完成本职工作，那么准时下班是效率的体现，不是“不上进”。你需要让领导明白这一点。
2. 在关键时刻展现“上进心”，而不是“没完没了的加班”：
审时度势，把握节奏： 并非所有的加班都是低效的。当项目有明确的冲刺阶段，或者有突发任务需要处理时，适当地加班，并且展现出积极的态度，是很有必要的。
“这个项目很关键，我想保证质量，所以今晚会再检查一遍。” 这种带有目的性的加班，比漫无目的地泡在公司强。
“大家都在努力，我也想出一份力。” 偶尔的集体加班，是一种团队凝聚力的体现，也是向领导展示你团队意识和奉献精神的好机会。
主动承担额外责任，而非被动延长工时： 如果有新的、有挑战性的任务，并且你觉得可以承担，主动向上级申请，即使这可能意味着你需要更专注地工作。这比只是“坐着”就是“努力”更显价值。
培养“深度工作”的能力： 领导更看重你能解决多大的难题，能产生多大的价值，而不是你花了多少时间。在你的专业领域内，不断深耕，成为某个方面的专家，你的价值自然会凸显。
3. 与领导进行一次“建设性沟通”：
这是最重要也是最难的一步，但也是解决问题的根源。
选择合适的时间和场合： 避免在忙碌或者领导心情不好的时候谈。可以找一个相对轻松的会议后，或者在一次一对一交流时提出。
以“如何更好地为公司贡献价值”为出发点： 表述方式很重要，不要带有抱怨。
“领导，我注意到您对我的工作效率和投入度有一些关心。我想和您聊聊，看如何才能更好地达成您的期望。”
关于“加班”： “我一直在努力提高工作效率，争取在工作时间内完成各项任务。最近，我发现自己在XX方面（比如，某项技能或流程）还有提升空间，如果您觉得我还能做得更好，或者在哪些方面需要我投入更多精力，我非常愿意听取您的建议，以便我能更快更好地完成工作。”
关于“不上进”： “我理解您对‘上进心’的期望，我确实希望在工作上能有更多的成长和贡献。我近期在XX项目上投入了很多时间和精力，并且取得了一些成果（可以举例说明），您是否看到了这些？或者，您觉得我在哪些方面还可以更主动、更进一步？”
了解领导的具体期望： 问清楚他认为的“高效”标准是什么？他对“上进心”的定义是什么？他期望你承担哪些责任？
表明自己的工作原则和目标： 解释你对工作效率的理解，以及你希望通过高效率工作来达成的工作目标。
举个例子，你可以这样沟通：
“领导，最近我一直在思考如何能更好地开展工作。我注意到您之前提到过我加班的情况，担心我工作效率不高。我一直在反思，也努力优化了自己的工作方法，争取在规定时间内高质量完成任务。比如，我最近尝试了XX方法，效率提升了不少。同时，我也理解您对我们年轻人‘有冲劲’的期望。我确实也希望能不断挑战自己，为团队做出更大的贡献。您看，在接下来的XX项目中，我是否可以主动承担XX任务？或者，在XX方面，我还有哪些可以做得更好的地方，让您觉得我更有‘上进心’？”
总结一下，要应对这种两难局面，核心就是：
把“看得见”的工作成果和“可量化”的效率提升作为你的武器。
用“有目的性”的努力和“策略性”的加班来回应“上进心”的质疑。
最关键的是，主动与领导沟通，让他了解你的努力、你的价值和你的成长。
这不是让你变得油嘴滑舌，而是让你学会如何更聪明地工作，如何让你的付出被看见，如何与上级建立一个更清晰、更积极的认知。慢慢来，总能找到一个平衡点。祝你顺利！
网友意见
看起来题主是觉得可选择加班的。那么这事情的一个简单处理办法是：每天使用邮件或者公司认可的系统申请加班，如果批准了就加，不批准，自然就理直气壮的不加班呗。
如果发邮件回复准许加班，或者内部业务流程批准，那么就请将这一切记录下来。
其实主动申请加班就是一个最常见的反套路办法，因为你主动申请了，对方就不能装糊涂，批准了，你就有领加班费的证据；不批准，你就有不加班的合理理由。
——当然，此方法并不一定适合所有人。
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