如何从小到大保护好牙齿？第1页

KQZL 网友的相关建议:

好的牙齿，影响一生。

有些人天生有一副朱唇皓齿，有些人一张嘴就惨不忍睹。

一口参差不齐的牙齿给我们的不只是不整洁的形象，还有深深的自卑感。幼儿园里，门牙蛀牙多的小朋友多会受到同学外号关照，时常埋下自卑的种子。乳牙就健康洁白的小朋友，长大以后面容多是健康丰满符合审美的。

一个人的身体健康、面容丰满俊俏，是从小时候的牙齿开始。牙齿寿命锐减的人，在牙齿损坏的中后期对身体长期的影响，中老年时常伴随各类系统性疾病，自身寿命也会受到间接影响。

口腔护理工具及非常见知识

牙刷（电动牙刷，笔者拙见以声波震动牙刷为准，对亚洲人牙周炎牙龈炎，精细淀粉加工食品饮食习惯，有更好的细节清理效果。）

牙膏（功能性牙膏需要医生指导选购，平时选购以含氟牙膏为主，口味选择自由搭配，经常更换牙膏品牌，很随意）

硅胶舌苔刮（不可以用金属舌苔刮，可能会刮伤舌苔，增加局部炎症，加重口臭）

冲牙器（正规厂家的设计产品都可以，注意太便宜的毕竟很容易坏）

牙线（牙线有不少款式可以选择。宽牙线，吸水膨胀牙线，加蜡牙线，加氟牙线，等等。多关注牙线添加成分。出门在外可以用小盒子装几根牙线棒外出，解决尴尬癌问题。传统正畸患者需要加用牙线穿引器）

牙缝刷（牙周炎患者牙缝较大，或者传统正畸患者）

漱口水（医用漱口液不可以长期使用）

人生各年龄段对口腔的护理。

很多家长也是第一次做家长，并不懂得如何护理儿童口腔卫生。幼儿期是人生的开始，牙齿的护理需要从第一颗牙齿开始。

乳牙列期（0.5-6岁）

幼儿乳牙萌出时间从0.5岁--2.5岁

宝爸妈记住了，幼儿6个月左右有第一颗牙齿的时候就可以开始口腔清洁了。用超小号儿童牙刷，沾一点点牙膏沫刷干净后，把嘴里牙膏沫擦干净。这是非常微量的，不至于对宝宝氟摄入量有影响。可以自己查阅宝宝氟摄入量上限。

宝宝两周岁左右开始可以自己学习刷牙了，但是我们仍需要再帮宝宝刷一次。直到宝宝6周岁可以独立刷牙开始。

要让宝宝明确知道，刷牙是一件很重要的事。

3岁以下只需要米粒大含氟牙膏刷牙。

3-6岁豌豆大含氟牙膏刷牙。

幼儿要有单独消毒碗筷，不要与周围成人口腔交叉接触。最严重的就是老人嚼饭反喂。牙周细菌，致龋细菌会交叉感染。

要让幼儿尽早学会独立吃饭，不要一直喂饭。人格成长有积极作用，同时自己吃饭也会避免咀嚼不充分情况出现。

多吃咀嚼次数多，咀嚼力量稍大的食物。尤其粗纤维食物，可以清洁牙齿咬合面。

替牙期（6-12岁）

替牙期开始有恒牙出现。6周岁萌出一生中最重要的一颗恒牙，六龄齿。

六龄齿在成人口腔中是咀嚼工作负担最大的四颗磨牙。假如护理不当缺失它，会是人生一大遗憾。处理不及时妥当，对未来远期会有可预估影响。

替牙期，伴随学龄到来，开始小学。随着恒牙萌出，口腔咀嚼效率变大，伴随来的是更需要重视阶段。

随着儿童智力发育成长，我们开始要用成人口腔护理的观念去面对了。

1，漱口。

漱口可能是比刷牙更重要的口腔清洁手段。很多时候刷牙时间是滞后的，并且大多数人没有正确学过刷牙方法，刷牙效率也是问题。

进食后立即漱口是非常有效的口腔清洁手段。

2，口腔清洁手段频率和饮食习惯的结合是有逻辑可循的。

一日三餐，只需要早晚刷牙即可。

一日三餐之外有任何额外进食，都需要额外额外一次刷牙。

标准的bass刷牙法，一天刷3-5次牙齿，是没有损伤的。对于某些追求口腔极度卫生的同学，这是给你们的答案。

3，食物要在口腔内尽可能短时间停留。少吃淀粉类精制加工食品，或者粘牙甜食。丰富易龋的食物残渣，难以清洁。

吃完立即热水漱口，或者冲牙器使用后再漱口。

恒牙期（12岁----）

恒牙期是人口腔发育成熟的环境，有强有力耐磨的牙体，有更厚的牙釉质，有更大更粗壮的牙体。

维护恒牙口腔卫生需要长期养成好习惯，持之以恒。

不良卫生习惯对口腔的影响。

啃手指，口呼吸，舌头位置，系带问题等等，都应该在幼儿期提前处理。儿童口腔早期干预可以在没有发生较严重后果之前处理掉。

人一生的饮食习惯很重要。我从来不会让患者不吃某类食物，这是一些人的癖好，是无法简单直接断绝的。只能从口腔护理的角度提出针对性解决的意见。

易龋食物主要是淀粉精致加工类食物，比如饼干薯片甜面包。

易龋食物也有一些高碳水高GI的食物。最常见的就是甜品和奶茶。还有一些非此类的食物残渣丰富的食物，或者是液态食物，比如牛奶可乐。它们没有准确的名字，却有准确的方向。都是食物残渣丰富，高碳水，不容易清洁。

最近收到对于家里父母口腔问题咨询的问题较多。我想起我父亲也是同样的口腔卫生困扰者。

跟大多数人家里的父亲一样，喜欢刷刷头条，看看新闻政治。年57，口腔已经脱落3颗槽牙，另有一颗槽牙倾斜松动。劝了好多年，多位亲戚佐证看牙体验，才终于松口愿意接受口腔治疗。计划拔除松动磨牙并种四个牙齿。说到这里，我也能深刻体会知友劝不动家里的父母看牙齿是什么体验。

同步的是需要改善口腔卫生。他不抽烟，但是经常喝酒聚餐。归家经常不刷牙就窝睡。

为了让他重视口腔卫生，老方法，选个电动牙刷。逛了一圈淘宝，心生无计的时候刚好看到力博得牙刷是华为智选声波牙刷。华为从他嘴里出来很多次，老一辈人还是会更看重一些吧。随手点了个力博得优漾智能牙刷付款（带蓝牙软件）。

刚拿回家父亲就悻悻凑过来，感慨还没用过电动牙刷。问我是不是能刷的更干净一些。关于刷牙效率，电动牙刷确实能给不会刷牙的人以引导，并增加刷牙效率，这点毋庸置疑。

一会父亲很担心的问我，用它经常接触水会不会导电。

我看了下说明书，力博得优漾牙刷支持IPX7级防水，防溅，可以放在流动水下冲洗。随后按照说明书上下载了华为智慧生活app，随后按照说明书上下载了华为智慧生活app，跟随说明将牙刷连上app，开始父亲第一次电动牙刷刷牙体验。

可以设置单次的刷牙时长，能看到刷头的寿命，方便及时更换

刷牙打分和报告，能知道自己刷牙效果

能全程引导刷牙，避免漏刷

刷牙力度可以调节，很适合老人或者牙齿敏感的人群

能看到历史刷牙记录

闲来翻开购买记录，店里还有智能声波牙刷·星钻，居然预设了假牙清洁功能。不过我父亲暂时还用不着了。给老人选购电动牙刷，这也是一个参考点。

让我额外意外的是这经济实惠的牙刷，刷头很不错。采用进口杜邦刷毛，刷头的蓝色褪色刷毛可以提醒更换刷头，整体的W型的裁剪非常贴合牙齿，

顺便抓住机会让父亲了解电动牙刷是如何通过模拟人手动bass刷牙法，达到清洁牙齿的手段。

刷头在手柄工作状态下达到基本同频震动，毛尖在龈沟和牙面上快速震动，微幅摆动，让牙齿达到细小夹角都干干净净。

力博得优漾牙刷有清洁，按摩，亮白，个性化设置（软件设置导入），父亲拿在手里研究很久。每顿饭后都会主动去洗漱间拿起电动牙刷刷牙，再没提过口臭苦恼。

昨日给他洗牙，口腔环境好不少，张口再没有软垢和不好闻的异味。准备一周后给他种植缺失牙齿。

8020口号

口腔卫生是人生第一件需要持之以恒的事。世卫组织的口腔健康口号“8020”，是希望全世界政府及医疗组织全体口腔医疗人员共同努力，让大家能在80岁的时候还留存20颗稳固健康的好牙。

而给父母选购一只实惠好用的电动牙刷，是让父母重视刷牙的开始。

经过我们悉心照料的口腔，提升牙齿使用寿命十年以上是常见的事。

还为时不晚。

hu-cheng-27-58 网友的相关建议:

想要牙齿好，口腔清洁最重要

保护牙齿是一个超长期的工作，要知道我们的牙齿的生长有三个阶段：乳牙期——替牙期——恒牙期

想要在80岁还拥有20颗健康的牙齿，那么保护口腔健康，在每个阶段都要有不同的措施。

这张图总结了在一生中牙齿可能会出现的主要问题：

婴儿期：需要每天刷牙两次；

学龄期：刷牙、牙线的使用、饮食习惯都需要保持；

20-40岁：同样需要注意刷牙、牙线以及饮食习惯；

40-60岁：很多人这时候开始会有牙齿脱落的情况出现了；

孕期：由于激素变化，会对口腔健康造成一定程度影响；

60岁以上：很多人这时候需要假牙了，需要额外的健康关注；

那么在不同阶段，具体我们该如何保护牙齿呢？

1.儿童时期口腔健康

是时候祭出这张图了

作为有宝宝的家长们，一定要好好收藏这张图，可以让你的孩子赢在起跑线

这张图按时间线列举了从0-18岁每个重要的节点应该要做什么，很多家长都曾问过我一些问题例如：乳牙蛀牙了要不要补啊？孩子换牙期牙齿不齐要不要矫正呀？地包天什么时候饺子啊？把这张图记下来，不错过每个重要的节点。

那么对于儿童来说，所有问题中最重要的就是防止龋齿，保证牙齿良好发育。简单的说就是，没有蛀牙！

2.成年人口腔健康

成年人牙周炎是最大隐患，菌斑和牙石是牙周病的重要致病因素。牙周病主要包括牙龈炎和牙周炎两个阶段，牙龈炎如果不及时治疗，往往发展成牙周炎。刷牙出血、牙龈肿胀，严重者会造成牙龈与牙齿分离，甚至脱落。

需要注意的护理方法：

成人需要每次刷牙不少于3分钟；饭后刷牙或漱口;坚持使用牙线，去除两个相邻牙齿之间的食物残渣及牙齿邻面的牙菌斑；不要用牙去咬硬物，以免牙齿开裂；育龄女性要增加钙、磷的摄入；另外半年到一年就该洁次牙，因为牙结石是每个人一定会存在的！

3.老年人口腔健康

老年人口腔组织器官呈退行性变化，牙龈萎缩，牙根外露，菌斑很容易在根部堆积并形成根面龋;症状重度磨耗出现的牙本质敏感，是两个大问题。

需要注意的护理方法：

老年人更要提高自我保健能力，用毛软且有弹性的牙刷，刷牙时间3~5分钟，切忌暴力、横向刷牙；进食时应采用双侧交替咀嚼，以免导致功能侧严重磨耗以及对侧组织的废用。已患有根面龋、牙髓炎疾病的老年患者可以通过补牙，根管治疗等方法保存患牙，而非直接拔除。除了常规的刷牙和使用牙线之外，还要使用牙缝刷，有效清理牙缝隙，可以很好地预防老年人的根面龋及牙周炎；餐后及时清理假牙；老年人唾液减少，对牙齿的冲刷作用减弱，因此要多喝水，多吃水果等纤维素多的食物，并且定期检查牙齿。

总的来说，根据第四次全国口腔流行病学调查报告的结果来看，影响群众口腔健康最主要的依然是龋病和牙周病，而且患病率还在一直上升。

特别是对于中年人来说，由于工作压力、家庭压力，很多人都没有把口腔健康当一回事。报告显示：5岁和12岁儿童每天两次刷牙率分别为24.1%、31.9%，含氟牙膏使用率分别为42.1%、55%，因预防口腔疾病和咨询检查就诊的比例分别为40%、43.2%。成人每天两次刷牙率为36.1%，含氟牙膏使用率为61.0%。

可以看到连基本的每天两次刷牙还是有很大一部分人难以做到，这是口腔健康保护最重要的一环，更别提我们强调的每次刷牙的平均时间、巴氏刷牙法、等进阶的要求了。

其实我已经发现目前大家对口腔健康的保护意识是越来越强，网上也有很多的科普宣传，包括各种教你如何刷牙的视频，但是绝大部分人都是

脑子：我学会了；手：我还不会啊！

巴氏刷牙法需要：使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。其中最重要的要点就是小范围水平颤动，切不可大范围横刷，这也是巴氏刷牙法最难掌握的部分。

所以为了提升我们保护口腔健康的效率，电动牙刷的出现大大简化了这一难度较大的动作。因为不同模式牙刷的刷牙方式基本不变，电动牙刷的刷头设计和高频振动使我们只需将刷头放在龈沟处，让其自己进行“小范围高频率颤动”即可。无疑减少了刷牙过程的枯燥和疲劳，在某种程度上简化了刷牙的过程。

在传统的刷牙方式中,刷牙力度和方向难以控制,而电动牙刷的刷头自动运动,力度均匀,易于控制,使刷牙过程简单有效。所以刷头的运动方式直接影响到清洁的效率，如何选择一款刷头清洁效率高的牙刷呢？

由于职业原因，我使用过好多款电动牙刷，最近收到一款飞科幻彩日出电动牙刷，颜值非常高，每天拿着刷牙心情超级好，一打开包装真的惊艳到我了

来让你们看看

这款牙刷这个骚紫色渐变设计拿在手里就心情愉快，刷牙也更有动力了，一拿到我就迫不及待去使用了

至于这款牙刷比较重要的刷毛部分，采用了精细磨圆刷毛工艺，触感非常柔和，能更好保护牙齿和牙龈，不容易造成损伤；

它是声波震动牙刷，采用了黄金声波振动频率，每分钟37500转，清洁非常高效；而且震动幅度也刚刚好，不会让嘴唇振的很麻。

我在使用电动牙刷的时候经常会遇到这种情况，刷到一半没电了，或者刚刷几秒钟就没电停了，然后这时候大半夜再去充电再继续刷实在做不到，就只能把电动牙刷当手动来用，感觉刷得特别马虎...

这款牙刷最厉害的是它的超长续航，充一次电可用3个月，再也不用担心拿起牙刷准备刷牙结果没电了的尴尬了！

所以对于飞科的幻彩日出电动牙刷我还是非常推荐的，保护牙齿快快行动起来！

另外关于电动牙刷，除了选购一款适合自己的，在使用的时候也有很多需要注意的地方。

(1) 使用电动牙刷不应用力过大, 以免造成局部损伤。

(2) 电动牙刷无法解决蛀牙问题。蛀牙的产生和生活习惯、饮食等息息相关，电动牙刷只是替代了手动，并不意味着可以减少刷牙次数。对于许多不能每天坚持好好刷牙的人来说，不论是普通牙刷还是电动牙刷，效果差别不大，蛀牙该长还会长。

(3) 电动牙刷的刷头属于易耗品,长期使用易磨损和滋生细菌,使用三个月后需要更换刷头。

(4) 如果发现牙刷部件有松动或破损应立即停止使用,以免造成损伤。

最后总结一下，选择清洁能力强、适合自己的电动牙刷，再采用正确的刷牙方式，你将有更大的几率拥有一口健康、亮白的牙齿。

ju-yixiao 网友的相关建议:

和伊朗朋友住了一年的前来补充~

1 说着波斯语却写着阿拉伯字母。（学校会教阿拉伯语但大部分人达不到用阿拉伯语交流的程度）

2 波斯人和咱一样，说话不分男他女她，所以英语不好的会 he she 乱用。 http://en.wikipedia.org/wiki/Persian_language

3 英语th、重音、汉语声调（废话了）、等等对他们来说比较难学。

4 做饭爱用藏红花！

「常用干燥的番红花柱头作香料」

5 富产各种干果。

6 诺鲁孜节，或说人家的新年、春节才是真正的春节！因为不像格里高利历用数学规则，人是使用天文计算的，每年都在春分这一刻过新年！每年的时刻都不一样。http://en.wikipedia.org/wiki/Nowruz http://en.wikipedia.org/wiki/Solar_Hijri_calendar

他们也跳『火盆』，不过在新年，源自古老的祆教（曾被伊斯兰教徒贬称为“拜火教”）。

6 是一位波斯国王，居鲁士大帝（二世），在战胜了巴比伦之后，释放了时为囚徒的基督徒祖先。此事在《圣经》中，以及出土的居鲁士石柱上均有记载。

http://www. ted.com/talks/neil_macg regor_2600_years_of_history_in_one_object.html

http:// en.wikipedia.org/wiki/C yrus_Cylinder

http:// en.wikipedia.org/wiki/B abylonian_captivity

请记住『居鲁士』，因为其人其名，淋漓尽致地诠释了什么叫宅心仁厚，光宅天下！

是的，没~有~居鲁士，就~没有~新罗马！

7 有人说，西方的叉子源自波斯。http://www.slate.com/articles/arts/design/2012/06/the_history_of_the_fork_when_we_started_using_forks_and_how_their_design_changed_over_time_.html

8 鼻梁比较高，所以伊朗姑娘流行削鼻，对亚洲姑娘隆鼻表示很受伤……http://insideislam.wisc.edu/2011/04/tehran-capital-of-nose-jobs/

9 诗歌方面，波斯诗歌不像英语那样基于轻重，或像法语那样基于音节数，而是像拉丁语那样，是基于元音长短组织格律的。Toraj Kiaras and Classical Persian Music: An Analytical Perspective(http://books.google.com.hk/books?id=Gn1R3mebhNAC&pg=PA36&lpg=PA36&dq=old+persian+verse+hayes&source=bl&ots=U-0feoeEBH&sig=pYpvaOPuYjpAS2aje59CMdZkp_A&hl=zh-CN&sa=X&ei=OQjjUKPHG4iQiAf9-YG4Dw&ved=0CFYQ6AEwBQ#v=onepage&q=old%20persian%20verse%20hayes&f=false)

10 对了，文青推荐：《一次别离》（2011），A Separation，

11 不知当提不当提，他们也看韩剧，给我说韩国姑娘都好漂亮呀……我当时就呵呵了……然后负责任地普及了一点文化点滴……