排名在前 1% 的高中生是靠天赋还是靠努力？ 第3页

《邹忌讽齐王纳谏》。只有长大了才明白，原来它是一篇富有前瞻性和现实意义的女权雄文（划掉）雌文。

首先吸引我的是它的人设：

故事起源于邹忌和徐公比美，这一行为是对现实的完美嘲讽和解构。在生活中，女性苦“男性凝视”久矣，多少同类相争、攻讦陷害只为了让自己得到“美”的认可；而邹忌徐公作为齐国的高阶级男性却扮演着现代女性的角色，这让人们不禁对那个兵荒马乱的战国乌托邦心生向往。

而之后齐威王所提出的三条政令，与女权主义者们该受的嘉奖更是若合一契：

一是“面刺者受上赏”，这个杨笠当之无愧。

赞曰：凭三寸之舌，道尽国楠满盈恶贯；忍千夫所指，挥洒女权无限荣光。

二是“上书者受中赏”，应颁给梁颖、唐靖等在媒体写文发声的斗士。

赞曰：作千字长文，揭穿禽兽男友暴行伸正义；发一条动态，坐实猥琐学弟罪证求公平。

三是“谤讥于市朝者受下赏”。

这一奖项则属于千千万万遍布大江南北、隐身微博豆瓣的拳师们。积土成山、积水成渊，众人的力量不可小视，只言片语合在一起也有磅礴正能量。

干杯！

14年10月份才结婚的，N线小县城一个。

我们那边不流行闹洞房，但是很流行扒灰，基本流程大概就是主持人会在新人和双方父母 六个人都在台上的时候，故意将公公和媳妇往那个话题带，比较过分的还有让公公抱儿媳妇、背儿媳妇、亲儿媳妇等等，总之毫无下限。若是主持人得到主人授意避开此节，又或者是外地请来的“名嘴”不懂规矩，客人们会起哄完直到成以上行为。等交换戒指等仪式完成后，台下早已跃跃欲试的亲友们就像一群恶狗一样扑上来，给公公套上古代新郎的装束，扛着钉耙（意思是扒灰专用），让新娘跟在后面牵着衣服走，婆婆也不闲着，必须拿着一面锣跟在后面边走边敲（具体意思不太明白，我猜是指奸情暴露了的意思），新郎和女方父母走在最后。此时所有宾客几乎都会跟在后面一起大喊“某某（公公的名字）扒灰咯”，如此绕全场一圈至半个小时不等，背景音乐往往是时下最流行的口水歌，从多年前的两只蝴蝶到最近的江南style，那画面岂止太美。。。。无论你是在农村办的流水席，亦或是高端酒店，这个环节几乎都会有，内容大同小异，也从来都是整个婚礼最火爆的时刻。

此风俗流毒之广泛，以至于我们当地已经有了一套完整的体系和流程，如果你的婚礼上没有这个项目就意味着你的婚礼不够热闹、主人（主要是男方家）混的不行，不够体面；而起哄者也没有丝毫负罪感，普遍观点是我们帮你闹那是给你面子，甚至是拍你马屁，一般交情的还真懒得掺和。最可怕的细节是，当我父亲带着我去发请帖时，几乎所有人都会冲着他眨眨眼说：哟，讨儿媳妇啦，然后会心一笑，丝毫不顾忌旁边身为新郎的我的感受。此陋习根深蒂固到如此地步，令人匪夷所思。

我有一发小，筹办婚礼时寻死觅活的要求父母绝不允许有这个环节，父母也同意了，结果还是没能躲过“热心”的亲友们，被强行塞给新郎一首打油诗要求当众读出，内容之低俗下流，令人发指。我发小拿到纸条当场脸色就变了，硬着头就是不念，还好司仪给力，完美圆场。事后竟被家长责怪，说这样不好，搞得大家都下不来台，如此任性不成熟如何在社会上立足云云，让人欲哭无泪。

以上都是我亲身经历，或是参加婚礼亲眼所见，我至今无法理解这个风俗的来源和意义，也不知道那些起哄的宾客们自己的女儿将来结婚时是否也希望看到这个场景。我们家算是书香门第，虽然我和我老婆都是当地人，女方家也默认能理解这个环节，事先并未提出反对，但是我们家主动表示坚决不能有这种情况，必须给予女方足够的尊重。可笑的是我父亲为此还得事先跟宾客们一个一个的说抱歉打招呼，请他们手下留情，不要出现扒灰相关的言行，一众我完整姓名都叫不出的亲友们纷纷深表遗憾，说钉耙等物早已备好，怎能轻言放弃。 WQNMLGB！

中国各地的婚礼都有些陋习，我和老婆当时很多事情都身不由己，能做到的只是跟我们自己邀请的同学同事们说：谢绝一切形式的随礼红包。我们不想在收人家红包的时候，被人家背后咬牙切齿的骂一句：这个月又要破费了，结你MB的婚！（随份子窃以为也是一大陋习，就不展开了）

如今很多“传统”早已失去了原先祝福的意义，变成了欲望畸形的宣泄方式，或是兴师动众的繁文缛节，我由衷的希望不在我们下一代看到它们，如果实在无法改变身边的人，最起码，不要添砖加瓦。

人的睡眠偏好被称为“睡眠类型”或“时型”（chronotype）,具体分为早睡早起的“清晨型’（morningness），晚睡晚起的“夜晚型”（eveningness）和不早不晚的中间型，中间型占的比例可能最多，而睡眠类型一般相信是先天性加上后天环境的影响。 一般以11点睡眠为中间型的分界，题主想比较的10pm – 6am的睡眠模式属于早晨型，而2am – 10am睡眠模式属于夜晚型。

我们大脑中的下丘脑维持着人体的总生物钟，称为视交叉上核（SCN）。而人体大部分细胞器官都维持各自的子生物钟（peripheral clock）。 SCN从瞳孔接收光信息，维持大概24小时的昼夜节律，SCN通过神经系统（自主神经，autonomic nerve）,荷尔蒙系统（下丘脑-垂体，hypothalamo-pituitary）等的信号（例如乙酰胆碱、褪黑素、皮质醇等）跟其他细胞器官的子生物钟沟通和同步。总生物钟SCN主要通过光线作出反应，细胞器官的子生物钟主要通过饮食和身体运动调整。 饮食包括食物质量、食物的卡路里和进食时间等都在影响子生物钟，这些饮食和运动因素称为“授时因子”（zeitgebers）。授时因子会推迟或加快大脑总生物钟的时间，生物钟的时差称为“相位偏差”（phase-shift）。所以总生物钟接收光信号后，会影响身体细胞器官的功能，而细胞器官则对进食和运动作出反应，影响大脑的总生物钟。 所以我们晚间的光线，进食时间和运动时间等，都是影响我们生物钟的“睡眠类型”的环境因素。

习惯了晚睡晚起的人都会觉得自己是夜猫子，一定是夜晚型的，相反习惯了早睡早起的一般都觉得自己是早晨型的，但其实有更科学的方法分析诊断究竟个人属于哪一个睡眠类型的：问卷方法或DLMO测试方法。问卷方法顾名思义是通过回答问卷得出量表分数，两个公认比较准确的问卷量表是“慕尼黑时型问卷.” (MCTQ) 和清晨型-夜晚型量表(MEQ),两者都有一定的准确度，但公认最准确达到是“褪黑素昼夜节律时间”（DLMO），原理是人的内源褪黑素在准备入睡前会增加分泌，DLMO是通过晚上到早上收集尿液或唾液化验评估褪黑素在不同时点分泌的状况以作出最准确的判断。有研究比对了MCTQ和MEQ跟DLMO的差异，[1]发现偏差还挺大，所以就算较为科学认可的问卷都不能准确反映人体真正的睡眠类型，我们自己猜可能就更大偏差了，也许我们不应该过早给自己下定论，自己一定就是夜晚型一定需要晚睡。光线压抑褪黑素的分泌，推迟正常睡眠时间，造成人为的“晚间型”睡眠模式，对健康造成隐患。[2]

大量研究比较过夜晚型和早晨型人群的代谢性指标发现夜晚型的人出现各种代谢性疾病更多，2015年的对照组研究，[3] 韩国的研究人员把1620名年龄在47-59岁的人群样本归类为早晨型（29.6%），夜晚型（5.9%）和不早睡也不晚睡的中间型（64.5%）。研究发现只有夜晚型的人群跟更高的代谢性疾病有关，特别是男性，夜晚型的男性患上糖尿病的风险是298%，肌肉缺乏症的风险是389%，而女性出现代谢综合征的风险也高达222%。

研究也发现夜晚型人群更容易出现胰岛素抵抗。2013年日本的一项对照组研究，[4]比对了早晨型和夜晚型的糖尿病受试者，发现夜晚型的受试者，反映中期血糖水平的HbA1c和LDL水平更高，更难控制血糖水平。

夜晚型也跟精神健康有关联性，2019年美国约翰霍普金斯大学等多家大学学者发表的研究，[5] 分析了362家学校的2.9万高中生，发现夜晚型学生出现情绪问题，行为问题的风险更高，而精神健康分数也越低，尽管考虑了睡眠时长的因素，睡眠时间越晚，出现精神健康问题的风险就还是越高。

2019年的文献回顾，[6] 也发现夜晚型的成年人跟抑郁症，药物滥用，睡眠障碍和精神障碍有关联性。

哥伦比亚大学的横断研究，[7] 也发现夜晚型的女性跟心血管疾病有关联性，夜晚型女性的心血管风险增加241%。

那为什么夜晚型的人更容易出现各种代谢性疾病和精神健康问题？ 因为晚睡很多时跟不健康的饮食和“错误”的进食时间有关。 [8] 研究发现夜晚型的人晚上摄入更多的卡路里，而晚上摄入卡路里增加肥胖风险。

哈佛大学和爱荷华大学的学者在2019年发表的对照组研究，[9] 跟踪了872名受试者一年时间，得出早晨型和夜晚型受试者的饮食跟健康关系的有趣的数据。研究发现夜晚型人群在晚间摄入最多卡路里比例的，相对同是晚间型的人但晚间摄入卡路里最少比例的，肥胖风险增加5倍！夜晚型人群晚间吃碳水化合物和蛋白质多的，肥胖风险分别增加4.5倍和3.7倍，但早晨型的人没有同样的风险。

题主也问到晚上10点睡到清晨4点是否健康，其实成人的最佳睡眠时长是7到9小时，已经有大量的流行病学研究发现过短和过长的睡眠时间跟疾病和死亡率有J型或U型关系。例如青岛大学发表的荟萃分析，[10] 包括了35个研究一共150万人的样本，当中有14万个死亡案例，发现睡眠时间时长在7小时，全因死亡率最低，过短和过长的睡眠可能跟健康问题有关，最佳全因死亡全因死亡率，建议大家7小时睡眠可能可以降低死亡风险。所以一天6小时睡眠并不是最理想的。

综合上述近年的研究，人的睡眠类型有早晨型的早睡早起型，夜晚型的晚睡晚起型，和正常作息的中间型，睡眠类型受先天因素和环境因素影响，晚间光线会推迟我们的生物钟，造成人为的夜晚型睡眠类型，而夜晚型睡眠模式增加糖尿病，心血管病和精神健康风险。这些风险起码部分跟饮食模式有关，如果晚睡晚起的人可以减少晚间摄入的卡路里，实行更健康的饮食模式，研究发现可以大幅降低肥胖和代谢性风险。

参考

[1] Kantermann, T., Sung, H., & Burgess, H. J. (2015). Comparing the Morningness-Eveningness Questionnaire and Munich ChronoType Questionnaire to the Dim Light Melatonin Onset. Journal of biological rhythms, 30(5), 449–453. https://doi.org/10.1177/0748730415597520

[2] Ashbrook, L. H., Krystal, A. D., Fu, Y. H., & Ptáček, L. J. (2020). Genetics of the human circadian clock and sleep homeostat. Neuropsychopharmacology : official publication of the American College of Neuropsychopharmacology, 45(1), 45–54. https://doi.org/10.1038/s41386-019-0476-7

[3] Yu, Ji & Yun, Chang-Ho & Ahn, Jae & Suh, Aly & Cho, Hyun & Lee, Seung & Yoo, Hye Jin & Seo, Ji A & Kim, Sin Gon & Choi, Kyung Mook & Baik, Sei Hyun & Choi, Dong & Shin, Chol & Kim, Na-Hyung. (2015). Evening Chronotype Is Associated With Metabolic Disorders and Body Composition in Middle-Aged Adults. The Journal of clinical endocrinology and metabolism. 100. jc20143754. 10.1210/jc.2014-3754.

[4] Iwasaki, M., Hirose, T., Mita, T., Sato, F., Ito, C., Yamamoto, R., Someya, Y., Yoshihara, T., Tamura, Y., Kanazawa, A., Kawamori, R., Fujitani, Y., & Watada, H. (2013). Morningness-eveningness questionnaire score correlates with glycated hemoglobin in middle-aged male workers with type 2 diabetes mellitus. Journal of diabetes investigation, 4(4), 376–381. https://doi.org/10.1111/jdi.12047

[5] Gariépy, G., Riehm, K. E., Whitehead, R. D., Doré, I., & Elgar, F. J. (2019). Teenage night owls or early birds? Chronotype and the mental health of adolescents. Journal of sleep research, 28(3), e12723. https://doi.org/10.1111/jsr.12723

[6] Kivelä, L., Papadopoulos, M. R., & Antypa, N. (2018). Chronotype and Psychiatric Disorders. Current sleep medicine reports, 4(2), 94–103. https://doi.org/10.1007/s40675-018-0113-8

[7] Makarem, N., Paul, J., Giardina, E. V., Liao, M., & Aggarwal, B. (2020). Evening chronotype is associated with poor cardiovascular health and adverse health behaviors in a diverse population of women. Chronobiology international, 37(5), 673–685. https://doi.org/10.1080/07420528.2020.1732403

[8] Mazri, F. H., Manaf, Z. A., Shahar, S., & Mat Ludin, A. F. (2019). The Association between Chronotype and Dietary Pattern among Adults: A Scoping Review. International journal of environmental research and public health, 17(1), 68. https://doi.org/10.3390/ijerph17010068

[9] Xiao, Q., Garaulet, M., & Scheer, F. (2019). Meal timing and obesity: interactions with macronutrient intake and chronotype. International journal of obesity (2005), 43(9), 1701–1711. https://doi.org/10.1038/s41366-018-0284-x

[10] Shen, Xiaoli & Wu, Yili & Zhang, Dongfeng. (2016). Nighttime sleep duration, 24-hour sleep duration and risk of all-cause mortality among adults: A meta-analysis of prospective cohort studies. Scientific Reports. 6. 21480. 10.1038/srep21480.

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  aizhi-neng-xiao-wai-jiao 网友的相关建议: 
      

国内的英雄高赞回答都提到了，我这里提几个国外的著名士兵

乌克兰厨师伊万·塞雷达

曾经凭借一把斧子俘虏了德军一个坦克组。

他的部队防守在拉脱维亚。德国发动巴巴罗萨行动入侵苏联的时候，由于苏联通讯落后，他所属部队第一时间都没有得知德军入侵的消息，士兵甚至不在军营里。德军坦克进入无人的苏军营地后，坦克组下车侦查。伊万手持斧子大喊着“血祭血神，颅献颅座，哦不，乌拉” 冲了上去。德军以为遭遇埋伏，逃回坦克里。随后伊万砍爆了坦克机关枪枪管，并假装自己有反坦克手雷，吓得坦克内的德军全部投降

最厉害的海军飞行员理查德贝斯特

Richard best, 昵称dick best “最屌”，是美国海军飞行员。在中途岛海战中，一天内击沉鬼子王牌航母赤城号，重创飞龙号。

他对赤城号投下的炸弹精准命中了甲板中部升降机，引发弹药库殉爆，拿下了这艘四万吨级航母的人头。这俩炸弹估计炸死了几百人，包括很多高质量的日本海军精锐。贝斯特成为人类历史上唯一一天内double kill航母的飞行员

最屌：山本（五十六），（日本海军的骄傲被我送进海里喂鱼了）我日你先人。给句痛快话，投降不投降？

由于他首战就跟开挂一样离谱，被老天爷封号了。当天他的飞机呼吸机故障致使他吸入毒气，换上肺结核。

顺道说一下，赤城号做为日本侵略的急先锋，七七事变后变参与对华轰炸。截止到1942年，赤城号的飞行员已经在亚洲犯下了累累罪行，终于被贝斯特一发入魂送入海底

想到了电脑游戏《哥特舰队》里的台词。虽然是科幻背景，但是放在这里再合适不过了：

“这里是分舰队司令，我们收到情报大掠夺者已经撤退回复仇之魂号去舔他的伤口。所有军舰，进攻复仇之魂。为了人类的救赎和等待已久的复仇，我们将一劳永逸地消灭这个恶魔”

机枪帝约翰巴斯隆

1942年10月24日，瓜岛战役。巴斯隆的班奉命驻守的地区遭遇3000日军的进攻。他们坚守了两天，最后12人阵亡2人受伤只剩下巴斯隆一人坚守阵地。这两天里巴斯隆打光了3万发机枪弹药，扫死了大约一个营～一个团的鬼子。（颁发荣誉勋章的原话是他为彻底消灭大约3000鬼子做出了很大贡献。

thereby contributing in large measure to the virtual annihilation of a Japanese regiment.

他是美军历史上唯一同时获得荣誉勋章和海军十字勋章的海军陆战队，也是一名真正的战士。他在功成名就后不习惯歌舞升平的生活，决定返回战场一线，最终在硫磺岛战役中牺牲。

最强战斗机飞行员埃里希哈特曼

这个小鲜肉生于1922年，23岁德国投降时，他已经击落了352架敌机

哈特曼被授予钻石双剑银橡叶骑士十勋章，德军一共仅有27人被授予此荣誉

死神汉斯鲁德尔

斯图卡俯冲轰炸机飞行员，共击毁519量坦克，150个炮兵阵地，1000量车辆。1944年底，德军专门为他定制了一个勋章：钻石金双剑金橡叶骑士十字勋章，由小胡子亲自为他颁发，级别上高于哈特曼的勋章。直到二战结束，他也是唯一获得此勋章的人。斯大林宣布这个德军少校是苏联人民的死敌，并亲自悬赏10万卢布要他的人头但没能如愿。

1945年初，小胡子自感大势已去，不希望鲁德尔再上前线作战，被后者拒绝。

鲁德尔的葬礼上，西德空军的轰炸机呼啸而过。事后官方说辞是仅仅是一次普通的练习

附上骑士十字勋章等级：

骑士铁十字

银橡叶骑士铁十字（890人获得）

双剑银橡叶骑士铁十字（160人获得）

钻石双剑银橡叶骑士铁十字（27人获得）

钻石金双剑金橡叶骑士铁十字（1人获得）

鲁德尔是当之无愧的二战最牛士兵。但他也是不知悔改的纳粹支持者，在战后努力为这个犯罪政权洗白。相比于哈特曼或者卡尔尤斯，我觉得他不应该得到太多关注。

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