足球停球是完全靠感觉吗？ 第1页

足球停球完全是靠感觉么？搜达足球回答了一种停球技术，tom Dom也提到了技术的运用，并且还联系到了条件反射的建立，接下来我系统的给大家说明一下“足球停球是完全靠感觉吗”这个问题。

停球的概念

关于停球技术的应用，能够相当的反应出一名球员的能力。它包含了基本的球性，实战技术的应用，以及基于技术技能之上的战术能力，战术思维等。

什么是停球呢？它指的是有意识的将队友的传球（大多时候如此，当然还有争抢过程中的地面球，空中球，以及拦截过程中的地面球，空中球等）接停下来，控制在自己的活动范围以内，以便更好的处理球的技术。

常规的停球部位

在各项停球技术中，脚内侧停球是用到最多的一项技术，脚内侧也就是我们俗称的“脚弓”或者“足弓”。那么除了脚内侧以外还有哪些身体部位可以停球呢？它们分别是脚背正面、脚背外侧、脚掌（多用于五人制足球）、大腿正面、胸部、头部（俗称“脑门”的地方）。

当然除了这些常规的停球部位以外，像是肩部，背部也可以作为停球技术来应用，只是应用的机会比较少罢了。

停球的技术与技能

所谓足球技术指的是： 运动员完成单个动作的能力，例如传球、运球、射门、假动作等。

所谓足球技能指的是：是运动员在正确的时间和位置上，根据需要选择使用正确技术的能力。

与技术相比，技能要求运动员在比赛中根据对手和同伴的情况，做出决定使用何种技术和如何使用，并且加以应用。所以技能具有不可预见性。

那么由此得来，停球的技术便是运动员运用身体的有效部位，将来球控制在自己的活动范围以内的一种技术；而停球技能便是运动员在具体的比赛环境中，根据需要选择了适合的身体有效部位所做出的正确的停球技术。

如何练习停球

关于停球技术的练习，无非是运用身体的有效部位将来球控制在身体的活动范围以内的技术练习。

每一个身体有效部位都有自身的技巧表现，文章中很难讲的清楚，还须具体的场地示范，因此这里便不再废话。仅就结合实战的技能练习给大家举一个例子。

如图所示，在一个菱形设置的场地中，红色为进攻队员，蓝色为防守队员。场地的两侧是用标志物摆放的球门。在这个练习中，首先由蓝色队员持球，然后将球传给红色队员。在红色队员拿到球后，蓝色队员前去逼抢，红色队员需要做的是，采取办法带球通过左右两侧任意一个球门即获得胜利。

在这样一个场景下，红色的进攻队员将面临三种情况：

第一种情况是蓝色的防守队员将球传给他后，防守队员会迅速逼上，这样就模拟了比赛中接到队友传球后，被防守队员迅速紧逼的情境。此时进攻队员便可以将球大胆的停向防守队员紧逼的另一侧球门，顺势带球得分。

第二种情况是蓝色的防守队员将球传给进攻队员后，防守队员中等速度逼上，这就模拟了比赛中，接到队友传球后，经过了比较短暂的时间，然后防守队员逼上的情境。此时进攻队员可以先将球停在脚前一段距离（适合做动作），待防守队员逼上后，左右晃动，带球入门。

第三种情况便是，蓝色的防守队员将球传给进攻队员后，防守队员慢速逼上，这就模拟了比赛中进攻队员接到队友传球后，防守队员距离进攻队员较远的场景。此时进攻队员可以选择将球顺势停向一侧球门，带球通过，也可以选择将球停在脚前，观察一下，选择球门通过。

那些选择不同身体有效部位的停球技术只是一个基础，而这个练习是结合了实战的停球练习，更确切的说是结合了实战的第一脚触球练习，英文便是first touch。

足球就是这样追求细节的运动，虽然它的场地非常大，虽然它的对抗非常激烈。我们的一切停球练习最终都要变成结合实战的技能练习，这样才符合足球比赛的真实情况。

停球技能形成的三个阶段

终于到了本文的核心部分了。运动生理学讲任何运动技能都是在大脑皮质指挥下由骨骼肌参与的随意运动。它与人的本能不同，它是后天学习形成发展的，所谓随意运动就是指受意识支配的肌肉收缩活动。

俄国生理学家谢切诺夫曾说：“一切随意运动，严格的讲都是反射。脑活动的一切外部表现，确实都归结为肌肉运动。”人形成运动技能就是形成复杂的、连锁的、本体感受性的运动条件反射。（至于啥叫本体感受性请自行百度）。

大脑皮质运动中枢内支配的部分肌肉活动的神经元在机能上进行排列组合，兴奋和一直在运动中枢内有序地、有规律地、有严格时间间隔地交替发生，形成了一个系统，成为一定的形式和格局，使条件反射系统化。

大脑皮质机能的这种系统性就称为运动动力定型。因此可以更确切的说，运动技能的形成就是建立运动动力定型的结果。

任何运动技能的学习都会经历三个阶段，我们就停球进行分析。在停球学习的初期，你只是获得了一个感性认识，对停球技能的内在规律并不完全理解。

比如不晓得停球的方向，不能固定停球瞬间的动作等。由于大脑皮质中的兴奋和抑制都呈现扩散状态，使得条件反射暂时联系不稳定，其表现为出现许多多余的动作，比如一停再停，而且动作极不协调，这个过程叫做泛化现象。

经历了大量的练习和实战之后，初学者对于停球技能的规律有了一定的理解，接球的部位逐渐准确，多余的动作也减少许多。此时大脑皮质运动中枢的兴奋和抑制过程逐渐集中，这个阶段叫做分化阶段。此阶段动力定型初步建立，但并不稳固。

在分化阶段，由于其动力定型并不稳固，所以遇到新的刺激，比如对抗强度较高的比赛的时候，停球技能变容易出现错误，那些在泛化阶段的多余动作就有可能重新出现。

因此需要进一步结合实战进行反复练习，使得大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确。当建立了稳固的动力定型之后，停球便会表现出协调优美的姿态。随着结合实战的不断练习，停球技能便会朝着自动化的方向去发展，即不必有意识的去控制而能完成动作。

一个明显的例子便是，网络当中流传甚广的一个视频。梅西在场地上打电话，这时一个足球朝他飞来，而他转身若无其事的将球停下，这就是停球技能的自动化现象。

因此停球技能的学习分为这四个阶段：泛化—分化—巩固—自动化。而在业余足球中大多数人都处在前三个阶段。

结论

综上所述，足球停球完全是靠感觉么？我的回答当然是否定的，它是一种以球感为基础，通过技术到技能的不断练习，不断强化所建立的稳固的运动条件反射系统。

然后我说句题外话，以前读研的时候有别的学科的同学问我，体育有什么可研究的？我只想说，体育不是你看到的那样，单纯的在运动场上挥洒汗水，体育训练要有理论的指导，要有思维的准备过程，然后还要有详尽的计划安排，足球是一个系统，体育是一门科学。

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