怎么在一个月内让英语听力有明显的提高？第1页

yizhifufu 网友的相关建议:

相信我，看完这篇文章，一个月后你的英语听力水平将会超出你的想象。本篇也是知乎 2018、2019年度赞同数最高的回答。答主是北大英语硕士，专四优秀，专八良好（有点后悔为了考研复试耽搁了专八，导致以几分之差没拿到优秀），应该是全系第一个拿下二级笔译证书（CATTI）的学生。

鉴于答主本人十余年的经验，这篇文章不但能提高你的听力，还能提高口语、阅读、写作、翻译多种能力。全文 4304 字，想要直接看方法论部分的，可以直接拖动到 2.1 和 2.2。

内有我录制的练习视频~~~

文章看完有福利哦。看完文章，这是度过听力关的第一步哦～

被收藏 56w 次，是赞同的两倍，栗之心碎碎ﾍ(;´Д｀ﾍ)，加班写了两个礼拜的文章大家多支持哦

这道题下面已经有很多回答，但一来方法需要占用的时间太多，耗费大量不必要的意志力，二来步骤不太清晰，容易导致同学们执行的时候有些困惑。

读书那会儿，我计划每天写半个小时书法，结果坚持了没几天就放弃了。因为写书法之前的准备过程实在太费劲了，首先，要把桌面清理干净，因为写书法占用的空间较大，第二步，铺上毛毡，第三步，找到小碟倒上墨水，第四步，湿润毛笔，还得准备涮毛笔的瓶子、擦手的毛巾或纸巾……光在脑子里想想，就累死我了。后来，我换成准备工作更简单的钢笔字帖，反而有了劲头。

所以说，方法不仅要有效（有效用），更要有效（有效率）。我梳理出了这套方法就是为了能够同时兼顾这两个「效」。

↓ 在公众号可以找到贯彻「双效」原则的英语宝藏资料

一、有哪些错误你一犯再犯？

01 与其花费一万小时，不如在重难点上花费一百小时

很多学长学姐在传授听力经验的时候，时常会这样说：

每天坚持听英语，早晨起床就把自己浸入到英语环境中，听新概念、VOA、BBC，刚开始完全听不懂，只能听懂几个单词，但我没有放弃，后来突然有一天，自己就跟开窍了一样，全部听懂了！

好神奇有没有，好简单是不是？只需要打开录音，听就是了。

年少的我听完这个方法那叫一个热血沸腾，高中的时候，每天早晨让我妈在复读机中塞上一盘磁带，用英语唤我起床。大学的时候家里安装了机顶盒，收到了 CCTV-9，于是每天晚上吃饭都要听上将近一个小时的英语（我不住校）。

但听了一段时间后，我发现，自己的英语水平，尤其是听力并没有什么长进。听不出来的单词下次重新播放还是听不出来，每天我都像在听一篇新的课文。

问题出在哪儿呢？

这样普通的练习方式叫做「机械重复练习」，就像题海战术一样；与之相对的是「刻意练习」，即持续关注重难点。因为我从来没有「刻意练习」过。我只是「自以为自己在学习」罢了，营造的这些学习环境，只是感动了自己，用强大的心理暗示「你造吗，我学英语有多努力？连早晨起床都在学哎」，规避了痛苦的「受苦型的刻意练习」。

学习是可以有趣的，但前提是自己找到合适的学习方法，并且取得了成效后，你才会心理上放松，真正接纳它。而在此之前，你必须「受虐」，在精神上接受学习的吊打。

否则，这么多年，你看过的美剧、欧美电影应该早就超过了一万小时，为什么还是学不会英语呢？

02 我的四六级还有救吗？

只要你肯按照我的方法，进行有效的刻意练习，就可以在短时间提高听力，尤其是应试型听力。

成功没有捷径，但有「规律」可寻，有「策略」可用。

说完了刻意练习的大原则，我开始讲具体的策略咯。这部分一定一定要仔细看，掰碎了看，因为过不过四六级很可能因为你是否照做而发生质的改变哦~ 欢迎大家考完后回来告诉我好消息哦 ψ(｀∇´)ψ

二、策略——精听 99% +泛听 1%

1、为什么要精听？

你见过「爻」无数次，这个字是我们用了几十万次的「反驳」中的右半边。那你知道这个字的读音吗？知道它的意思吗？你看过无数遍《生活大爆炸》，你知道 moxie 的中文是什么吗？

不要说什么一万小时就能成为这个领域的达人，只有经历一万个努力到痛不欲生的小时才有可能成为专家。

这个方法的好处是：花一份时间，带来听力、口语、阅读、词汇、写作的五重提高。

一石五鸟，真的没有比这个更超值的方法了！

至少至少，能打下听力和口语两只鸟。

2、什么样的精听才有效？

我说的「有效」，不仅是指方法可行，让大家的英语听力和成绩提高，还有一个非常重要的因素是：高效。

没有效率的方法不能称之为好方法。

有的方法看似简单、易操作，但坚持下来的人只有万分之一。拿扩充词汇量来说，大家都知道要去背单词，而且要天天背单词，及时复习，但这个过程太枯燥、太乏味了，有几个人能坚持下来呢？这就是为什么大家「道理都懂，但仍旧学不好英语」的原因之一。

好啦，接下来就是本篇文章最核心的部分啦。

2.1 英文跟读

我提倡的方法叫做 Shadowing Practice，这个方法被翻译成影子跟读法，这个译名只概括了方法的一半，甚至不到一半。更准确的译名应为「跟读复析法」。这是很多口译员练习听力和口语的方法。喂喂喂，看到「口译」俩字被吓跑的那几位同学站住！这里用到的方法跟真正的 shadowing 不一样啦，是 shadowing 的最最基础版而已，多少词汇量都能上手。

尽管是英语专业，我的听力在大一的时候仍然是英语学科中最弱的一项。我不怕考任何项目，但就是听力会紧张，没办法，谁让听力录音放完之后就不能再听了呢。后来，我就是靠 shadowing 的方法，在备考专四的时候，除了真题，没有听过其他任何材料，把听力弱项迅速提高了听力分数，拿到了全班唯一一个优秀。

考虑到 shadowing 原来的方法比较有挑战性，与只需要考四六级的需求不太吻合，我改进了方法，增强了四六级应试的可操作性。

shadowing 第一个核心是原文跟读。简单来说，跟读就是在原文结束后，把刚才听到的原文诵读出来。详细的步骤列在下面。

2.2 提取信息，并复述、分析出句意

错误做法：

很多人有个误区：只跟读，却不复述句意。这是精听的大忌！

听力，不只是「听」，更重要的是后面的「力」字，听得懂才算是能力，单纯跟读英文，脑中却不理解这句话的意思，你至多也就练了点口语，对于听力的提高微乎其微。

之前一位同学在听力课上复述听过的句子，百分百正确，但当老师问她这句话究竟是什么意思的时候，她却一点都答不上来。

为什么？因为她根本没有理解，只是单纯顺着读音背了下来。听力考试时间如此紧张，如果背下来的过程中没有理解这句话，咱们这选择题还做不做了？而一旦慌张，就很可能错过下一个答题点，从而产生恶性的多米诺效应，导致该拿的基础分都拿不上了。

白白浪费很多时间，别人花同样的时间，做两件事；你却偷懒只做了一件，多心痛啊。

正确做法

听完句子，跟读原文后，不要分心，立即开始下一步——复析句意。

我们回忆下，当别人说 Hello 的时候，你是会直接反应过来，知道对方是跟你打招呼？还是说要先在脑中翻译成「你好」，才明白对方是要跟你打招呼？

我们要做的训练就是形成前者这样的条件反射，无论对方只是说句 thank you 还是 how long have you been a Market Research Consultant，你都能知道对方在说什么，而不必翻译出来。

在这里，我必须提醒一下，「知道对方说什么」≠「把对方的话一五一十翻译成中文」。

比如，上句中的 Market Research Consultant，你知道对方是做市场研究的这就足够了，而不是在听到这句话后，冥思苦想 Market Research Consultant 究竟是该翻译成「市场研究顾问」还是「市场调研咨询师」。

不过考虑到有些同学这样的思维已经固化了好多年，在训练初期，可以进行这种英文——中文的翻译转换。到训练中期、后期，尽快扭转自己的思路，hello 就是 hello，不要画蛇添足翻译成「你好」，培养出英语理解思维。

接下来，我举了一个实际的例子，同时配上了视频，大家可以结合训练步骤一起看哦，练习听力的过程虽然麻烦，但将来当你能听出英语新闻，看电影不用看字幕，轻轻松松就能过了四六级、托福雅思，在别人一脸蒙圈的时候知道 HR 问的什么问题的时候，你再也不会觉得当时有多痛苦啦 ^_^

2.3 训练初期（7 天，每天 2-3h）

我们以 2016 年 6 月的六级真题（第一套）来示范下，如何有效精听。

https://www.zhihu.com/video/978298532394930176

Step 1 听第一句原文，一定要盲听！千万不要看原文！这个规则一定要牢记于心，无论如何不能打破

原文：So, how long have you been a Market Research Consultant?

IF 原文无障碍，

◦ 直接跟读出原句，并在语音、语调上尽量模仿录音：

So, how long have you been a Market Research Consultant?

◦ 立马在脑中分解句子意思，并复述出中文句意

那么，你做市场研究顾问已经多久了呢？

◦ 接着按这个步骤训练下一句

IF 原文有障碍，最后一个单词 Consultant 没听出来

◦ 在纸上把前面听出来的两个单词写出，在未听出的单词处划线，下次重点听划线处Market Research ______

◦ 在脑中把除了这个单词外的其他部分的意思分析、复述出来

Step 2 第二遍，听原文

重复 Step 1
如果还没听出来，就继续听第三遍，直到第五遍为止

Step 3 听完五遍

如果听完第五遍还没有听出来就暂且作罢，开始听第二句，并重复以上步骤。

◦ 不要因为第一句没听出来就有心理压力，也不要烦躁，刚开始大家都会遇到这种情况，只要后面坚持下去，你就能体会到那种突然间「豁然开朗」的成就感啦~~

• 等听完本篇听力全文后，再翻看原文。

1、听不完文章，不允许看原文

练习听力的时候，不要因为一句听了五遍没听出来，就跑到后面看原文，容易打乱即将要形成的「心流」，简单来说，就是容易分散注意力，为下面的 shadowing 造成干扰。

这就好比，我们去看电影之前被剧透了，提不起兴致了。一旦看了原文，你很可能会觉得这听力超简单，不值得你去费工夫。结果把自己坑了……

2、原文光看看，就完事儿了吗？No！！

这相当于你费了打老虎的功夫，只带回来一头猪，不够吃啊！

所有听力中听不出来的单词，只要不是人名、地名或者复杂的化学成分等专业术语，挨个把单词查出来，标出音标+中文意思，英文释义也尝试了解下，对于应试的娃儿暂不强求。

尤其是像四六级、高考、考研等这种考试，单词基本不会超纲，你记住一个，这个单词就是你的人了，下次听力就能听出来了。

其他的注意事项看最后的「栗之 Q&A」，有些同学觉得这篇回答太长，所以我精简了下。

❤️【完整版精听方法】请大家在公众号「一直夫妇的日常」回复「精听」获得~~

02 泛听

说了精听，是不是应该说泛听了……

讲真，我觉得大家在做完了两三个小时的精听后，十有八九会说自己「听吐」了，我就不勉强大家还要额外放个 BBC 作为背景音了。如果有这个精力的话，自然最好。

考虑到是泛听，可以选择自己感兴趣的材料作听力，比如，我天天晚上会听《唐顿庄园》入睡，如果你恰好失眠，不妨用这个方法。

只要是眼下想突破考试的，就把 99% 甚至 100% 的精力留给精听吧，带着脑子去练习，才会有长进。一个月后，你会感谢那个「听吐了」的自己的！

Game on！

03 回答一个大家很关心的问题：现在下定决心努力会不会来不及？

如果今天你不决心改变，明天你也不会改变，要改变，就从现在、当下、2018 年的 4 月 x 日开始。

不要指望「向明天赊账」。《自控力》一书中提到，

「大脑会对能完成目标的可能性感到兴奋，错把可能性当成真正完成了目标」。

换句话说就是，当你觉得明天的自己可以认真听英语的时候，你今天更容易选择放飞自我，及时行乐，因为强大的心理暗示让觉你自我感良好，「我明天一定会好好开始学英语，我四六级再也不用发愁了！」

大脑接收到这样的「希望」，就会误判自己真的「四六级不愁」，明天的你也就很可能继续跟今天一样。

所以，要真的练好听力，就从看完我这篇文章开始，不要给大脑灌迷魂药，它真的很天真，很容易被我们骗的。

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栗之在互联网工作，平时十点多下班，而且最近周末也加班，是利用两个礼拜的空当才写完哦，来回修改了七八遍，如果大家喜欢，就给栗之一个「赞同」吧～

研究数据显示，收藏的文章、资料，你很少会第二次看哦，但赞过的就不一样咯

很多同学跟我说：我听力不好就是因为词汇量太少，多背单词，什么都上去了。

不想看字的同学，拖到后面，有视频讲解。

第一，词汇量少，确实是大家听力不好的一个原因，这是毋庸置疑的。所以，词汇量不高的同学，要多积累词汇，在下面这篇回答中，我告诉了大家记单词的方法。

第二，词汇量少，绝对不是大家听力不好的唯一原因！

我把之前科普的文章，在这里重新跟大家梳理一遍。

大家可以去看下四六级的听力，难的词汇其实非常少，很多同学跟我说，看着很简单，但就是听！不！出！来！

原因在哪儿？

1、你需要了解英语的读音规则

对于很多中国学生来说，英语中大量的连读、弱读、强读、音变等，让简单的一句话变成了天书。所以，要想能够听懂一门语言，首先要掌握它发音的规则。

下面是听力训练营同学最常犯的一些错误，你觉得这些单词你不会吗？

2、你需要正确高效的学习方法

Shadowing 跟读复析法
Chunking 选词组块法：独门秘籍。

3、你需要了解英语的语法规则

语法对于英语学习有着莫大的重要性。它关系着的不仅是阅读、作文、翻译，还包括听力、口语。

语言的学习是一个「整体」。短板是要补，但是也得补对地方。所以，我会在听力训练营也介绍一些简单的语法规则。

另外，很多同学听听力的时候，只记得带耳朵，却不记得带脑子。有些错误，明明可以通过语法知识就能避免，却没有仔细动脑，明明是 these years 却听成了 this year。

4、你需要老师的指导

Q1: 栗之姐姐，我现在连一句话都不能记完，只能记住前面部分，怎么破？

A1: 训练自己的记忆力，听力训练营有 Chunking 的具体操作步骤。如果句子太长，可以将句子切分成 2-3 部分。

Q2: 栗之你好，我看到了你推荐的快速提高英语听力的方法，高强度的精听是不是需要建立在词汇量的基础之上呢？不然感觉无论听多少遍不知道的词还是不知道。

A2: 语言学及 Krashen 在二语习得中提出了 i+1 理论，简单来说就是练习的材料要比自己的水平高一个等级，但不要太高，否则会丧失信心。

大家结合自己的实际情况选择听力材料。更详细的推荐材料，栗之以后再专门写篇文章介绍。

Q3: 答主很精彩的回答，现在读研，每天都是在实验室或者在去实验室的路上，一般实验室或者自习室都很安静，答主提到的方法貌似只能做写的部分啦。

A3: 实验好辛苦，可以采用默读的方式哦，在脑中跟读~~我晚上听英语或听粤语，就是这样

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公众号：一直夫妇的日常

（我是一边虐狗，一边讲英语的栗之）

大家在精听之前，建议先测试一下自己的词汇量，根据自己的词汇量选择适合的听力材料。

❤️【完整版精听方法】请大家在公众号「一直夫妇的日常」回复「精听」获得~~

在下面的公众号中输入「词汇量」，测下自己的词汇量究竟是英美几年级小朋友的水平吧~
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输入「精读」，送你一篇《经济学人》精读笔记+一个我吃饭看完两本英语书的故事~

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我的其他优质回答，相信也会帮到你哦~

■ 01 如何变得更自律，一天学习十几个小时却不累？

我把自己考研的独家方法都告诉你咯，不考研的同学也可以修炼下自律技能哦

■ 02 如何较为轻松地搞定英语语法？

根据我的经验，大多数同学的语法基础都比较薄弱，语法对于我们提升阅读、写作能力有至关重要的作用，对于听力和口语也会有意想不到的作用。

我讲的语法，你应该不会睡着 ~~

■ 03 想知道效果就瞅瞅评论

评论区有不少小朋友给出了练习的正反馈，相信会给你更多使用栗之「跟读复析法」练习听力的信心哦~

cheka 网友的相关建议:

说好了，1个月，肯定帮到你，仔细看我这篇文章，施行1个月后无效请打我脸。

包括你在内，很多人折腾了几年甚至十几年，看了各种方法，听了很多道理，可还是听不懂英语。

我列举两大歧途，欢迎对号入座：

1）东一篇西一篇，今天VOA明天BBC，貌似听了很多，但就是没有长进；

2）边听边看字幕，边听边觉得我是天才啊怎么全都听得懂，但是一旦离开字幕就傻眼。

所谓充耳不闻，说的就是这两种听！专业点的解释，就是你到处瞎听的时候，无法得到可理解性的输入，就好像你去抱一本冰岛语书看1年也不会学会冰岛语一样；而同时看字幕时，熟悉的输入（文本）会抑制不熟悉的输入（语音），同样无法达到学习效果。

真正的听力应该怎样练呢？

也很简单，就是只许听声音不许看文字，听不懂，再听，还听不懂，再听...... 实在听不懂，难受的快要掐死自己了再去看原文，对比出原来这种连音我听不出来，这个爆破我不熟悉，这个单词我认识但发音居然一直是错的...... 这样才叫学习，这样才能进步。用这样的方法听完一句句，再听完一篇篇，100篇就能见效。你每天听10篇，连听1个月就是300篇，还没效果那就叫奇怪了。

我敢这么说是因为我当年的托福听力就是用这种方法练出来的，我管它叫做妊娠法，因为不管男女用这种方法把短段子长段子来回听就能听出妊娠反应。

有无痛不累的方法么，也有的，前方高能预警——

我司开发的扇贝听力就是一个既有效果并且不累居然还有点好玩的听力训练软件。

原理还是上面的原理，每一篇文章，我们都会拆成一句句让你来听。听懂了，就前往下一句，听不懂想直接看原文？不给！

只有至少听上3遍，才允许你看原文！揭晓答案的时候你还要刮上一刮刮出谢谢你的感觉。

一遍听完不算完，所有之前没听懂的句子，都会要求你再反复听，直到你能一次听懂为止。

你如果担心自己其实没有真听懂，没关系，我们还提供了测试环节，让你听写出句中关键词。

最后，你还可以对照原文再完整的逐句听上一遍，查缺补漏，所有单词都即点即查哦。

还有，每篇文章你的得分，重听次数，都会被记录下来，日积月累，体现你的进步。你会发现，用这样的方式认真听上一百篇文章，强过几年的东听西听。

我们从易到难提供四六级真题，慢速VOA，常速VOA/BBC，直到语速最强的科学60秒

通过这种方法训练上一个月，每天10-20篇文章，你就不用再关心听力考试技巧了，你爸妈和你说话需要三长一短选最短三短一长选最长吗？

只要真听懂，选都不用选！

特别的，这款软件还不要钱，这对于向来以盈利为己任的我司来说，实属难得。

还是那句话，你真的每天至少这么练10篇文章，1个月以后你如果听四级居然还吃力，我报销路费请你来打脸。

请在微信上关注【扇贝】公众号，会自动提示下载包括扇贝听力在内的扇贝系列APP，苹果和安卓都有。

另外我在另一篇知乎回答里介绍了包括我们的其他英语学习产品——

国内背单词网站各有什么特点？

（对于很可能要喷我发广告的，请诸位首先扪心自问这篇东西对提问者是否有用，甚至对你自己是否有用。小孩子才问动机，成年人只看利弊）

nuo-ta-li-quan-quan 网友的相关建议:

完全不吹，我个人真实经历，一个月之内，可能也就半个多月吧，听力蹭蹭蹭的就提高了。

先介绍事情发生的经过。

我本科英语专业，在小县城念的高中，没见过什么世面，老师同学的英语，说实话也就做做高考试卷，真的没什么拿的出手的，一开口全是东北大碴子味儿。

大学刚入学没几天，真的没想到，居然有中国人把英语说的和老外一模一样，完全听不出是中国人，简直颠覆了我的认知。

于是我就树立了自己的目标，一口标准的老外式发音，管他英音美音。

可能有人觉得我偏题了，其实就连我自己也没想到，练发音的过程，不仅改变了我的大碴子味发音，还让我的听力发生了颠覆性的变化。

后来我才知道，真的是误打误撞找对了方法，练习听力的前提就是练习发音，连什么是对的发音都不知道，又怎么可能听得懂呢？

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介绍一下我当时的做法。

1、音标练习

先准备一张音标表

我认为最大的难点在元音的发音上，很多人，其实大部分元音都发不对，一个单词常常读成另一个词，读音不对的情况下，听力就更难以分辨了。

许多老师在教学当中，用长音和短音来区分一些元音其实很大程度上误导了学生，我认为每个音标都是独立的个体，并不仅仅是长短的问题，甚至可以不分长短。

我觉得最重要的是把音标放在单词里感受例如

read 和ride 区分i：和ai的区别

boat和dot区分əu和ɒ的区别

steel和still区分i：和i的区别

这里给大家推荐一个我个人觉得比较好的视频。

这位老师把容易混淆的音标按课程分组讲解，并举了很多例子帮助同学区分，我觉得很棒！

（1-27节介绍发音）

https://www. bilibili.com/video/av47 522084/?p=1

总之，只要分不清的音标，都放在相应的单词中，可以做很多组合比较着区分。当你单词练习好之后就可以开始练习连读规则了。

2、学习连读和一些特殊的发音规则。

老外说话很快，明明都是认识的单词，我们放0.5倍速度还是听不懂，这时练习连读会有很大帮助。连读并不是把两个单词连起来读那么简单，经常还会有单词之间的变音，音节的增加和省略等等。

人们也经常为了发音方便，将一些拗口的单词变音方便朗读，因此了解这些规则对我们的听力也很有效。

同样，这个视频（45-54节）介绍的比较全了。

例如he，his在句子中经常被发成 i、is：如视频中讲的，Did he go? 变成 Dide go?

同样，her省略h音变成ə，our变成a。

还有很多，例如 here is 通常读作 /hiəriz/；

he is读作/hijis/即中间插入y音；

go in读作/gəuwin/。

当然，学习了理论知识，还要通过练习熟练运用。

每遇到句子（最好是美剧或是其他英语原版的）听几次之后就把句子逐一分析，把相应的规则带入进去读熟记住，慢慢的，这些规则烂熟于心，听到类似的音节一下就能反应出是哪些单词的组合了。像这样：

一个月的时间学习到这里，足以让听力从原来只能听懂几个单词，到现在能大段的听写出整个句子。如果再想提高就不能仅靠熟练技巧能轻松达到的了，更多的是要求对词汇，短语，习语，语法的掌握和日积月累的努力。

——————恭喜你，60分已经及格的分割线——————

3、积累（单词，固定搭配，惯用说法，语法等）

单词：单词不必说，自然是英语的基础，只要中文会说的词，英文对照着学是应该的。即使靠着5000个词汇量能够和外国人交谈但是想达到听力无障碍还是远远不够的。

固定搭配，习惯用法：

打个比方：Ten bucks says that we can name every item in that bag.（出自老友记）

句意：赌10块钱，我们能说出包里面的每样东西。

即使每个单词都认识，但是积累不够，怎么能知道是在打赌呢？英文中这类句子很多，往往我们认识句子中的每个单词，但是却很难看懂句意。

语法

不要被外国人说话也不按语法说的鬼话蒙蔽。欧美国家也是从小要学习语法的，说话不按语法说也是一种没有文化逻辑思维不清晰的表现。我们作为一个英语学习者，如果能够按照正确的语法来说，那是非常给我们形象加分的。

语法有多重要？

同样，一个句子当中每个单词都认识，就是不知道什么意思，那有可能是语法薄弱导致的。

例句：He has been ill.

这是薄冰语法里面的例句，翻译原文是：他的病才刚好。（意味着他现在很虚弱）

这个例句被评论区很多人提到，说应该翻译成他还病着。

我又查了很多对完成时的解释和这个句子的翻译，实际上，他现在好没好并不是说话者要强调的内容。完成时表示过去发生，可能已经完成，也可能持续的状态，所以我理解是，可能好了，也可能没好，但当下他是虚弱的，也就是对现在的影响才是重点强调的内容，所以具体如何翻译应该结合当时语境和上下文理解。

这句话可以写成：

He has been ill for the last three weeks.他最近三周一直在生病。（现在有可能好了也可能没好）说话者阐述了一个自己了解的事实，但自己也不清楚病人的现状。

对这段，如果有更专业的人士，希望能做更多的解释，也感谢大家提出来的疑问。

提升方法

1、第一部分：用美剧提高词汇量，听力和口语。

美剧中的对话应该是最反应外国人日常生活交流的，不仅可以学习里面的词汇，还可以锻炼听力，口语，里面比较生活化的句子建议背下来。

2、第二部分：加强语法

买一本语法书，大略看一下理论部分后，把例句中的英文部分遮掉，练习中译英，遇到比较常用的句子要背下来。

下面是我每天的学习记录，里面的句子就是我每天记录下来要背的（包括美剧中和语法书中全部学到的东西），基本上没有特别难的句子，都是生活中常用，但不容易想起来的句子。

——————想和你共同进步的分割线————————

我平常学习中还会用到很多软件，例如一些好用的词典，学习美剧的app等，还会收藏一些比较地道的书籍，当然这些内容与本文主题不符，有兴趣的同学可以私信我，大家一起共同探讨进步哟～

以下部分回答私信提问。

我本来很愿意和大家私信沟通，后来发现私信太多有点回复不过来了。

在这里说一下大家问的最多的问题。

1、文中用的app是一点英语，是一个比较新的app，我觉得官方应该给我广告费，因为真的很多人问。

2、很多人问我语法书用哪个，我推荐剑桥英语语法：English Grammar in Use

这个语法书分初级，中级，高级。为什么说它好用，这是外国人写的语法书，跟中国人的逻辑不一样，对语法的解释完全是外国人自己的理解，很地道很好理解，不像中国的语法书，很枯燥冗长，解释的也很生涩。（这是我自己使用后的感受）中国语法书把一个部分写的太全面，其实也有很多是不经常用的。但我建议

搭配一个中国的语法书参考，帮助理解，我自己搭配的是薄冰，因为里面例句还蛮多的，大家也可以参考别的。

3、关于词典

我建议多个搭配使用，我用的有道，欧路和金山。有道里面有牛津词典，按词性分类词意，比较全面。欧路里面可以全网搜例句，可以看到很多美剧里面的用法，单词的过去式，过去分词的写法也列出来了。

stella1006 网友的相关建议:

收藏是点赞的3倍还多，很欣慰这个答案得到了这么多认可，不枉我费的心血，哈哈~~~不过要是收藏之余还能点个赞就更好了呀~~~

------------原文------------

干货预警！全文近4000字，内含方法和资源，答应我把它看完，你一定会有收获！

首先介绍一下自己，3年前为准备出国考了雅思，听力为满分9分。出国3年多来还在持续不断地提高自己的英语水平，并且在听说读写各个方面都取得了一些进步，所以自认为对于这个话题还是有些发言权的。我的经验涵盖了从听力小白到应试英语听力拿高分，以及从应试英语听力拿高分到自如地听英语podcast、新闻，甚至是无字幕看美剧等各个阶段。读完这篇文章，相信你总能找到适合你自身水平的方法！

这个问题叫做“怎么在一个月内让听力有明显的提高”，所以我的回答也会很切这个题。想在一个月内有明显提高，你必须要有哪些基本知识储备？必须掌握哪些练习方法？要使用什么样的材料？我们都知道英语学习是个无底洞，有太多的知识我们需要补充，有太多的方法我们没有去试过，有太多的资源我们没法去一一吸收消化。我这篇文章的重点就是，帮助你理清那些最核心的知识储备，最核心的练习方法，以及最核心的资源，以期用更少的时间取得更大的效果。只要掌握真正的核心，拓展则完全是你自己可以去做的事情了。

开篇

我认为英语听力有两个层次，第一个层次是听清，第二次层次是听懂。听不清有两个原因：一是没有掌握正确的发音以及连读弱读等发音规则；二是根本不认识单词，所以更不可能听出来了。听不懂则有更多的原因，首先，没过听清这一关，自然也就无从听懂了，其次，有时候每个单词都听清了也不一定真的听懂了，但是，有时候个别单词没听清竟然也完全不影响听懂！

我们首先看看听英语的过程中经常遇到的问题，括号里是对应的问题所在。

只听到零星的单词，听不出完整的句子（听清）
听到了单词，反应不出意思（听懂）
单词根本就不认识，所以听不出来是什么（听清听懂）
好像听清楚了所有的单词和句子，但没有理解整个篇章的意思（听懂）

对应的几种情况：

文本能看懂，单词都认识，且并不是很难的单词（听清）
文本能看懂，单词都认识，但有些单词听到可能一时反应不出来（听懂）
文本能看懂，个别单词不认识，但不影响理解（听清听懂）
文本都看不懂，太多单词不认识，或者句子结构不理解（听清听懂）

我们可以看到，英语听力无法提高，基本上就是这两个问题。有时候是一个问题导致了另一个问题，有时候是两者都有。听清和听懂很多时候都是杂糅在一起的。但基本上，我们练习听力的步骤是，第一步，追求听清，第二步，追求听懂。听清，到听懂，其实还有一段距离。有时候以为自己听懂了，但对照文本才意识到自己听的时候并没有完全懂。

这里还有个问题，我们最多只能听清我们认识的单词，对于不认识的单词，即便我们把发音听得一清二楚甚至能把单词大概写出来，我们也无从去理解。所以，第一步所说的听清，是指听清自己认识的单词。但听力的最终目标是理解，要理解一段文字，我们要掌握必要的词汇量，但听力材料涉及的范围之广，词汇之多，我们不可能每个单词都能认识。比如新闻中经常出现的复杂的人名，地名，机构名等，我们只需要辨认出它们是人名，地名，机构名，就不会影响我们对整段话的理解。但有时候，可能就是很关键的单词我们不认识，导致了我们对整段话的理解产生偏差。所以，听力能力的最高级的提升当然是要伴随着英语综合能力的提升，你的词汇要跟上，你的语法知识要跟上，你的阅读理解能力也要跟上。

说到英语综合能力的提升，正如我上面所说，它涉及到听力、词汇、语法、阅读理解能力等，是一个非常系统的东西。这里我推荐大家去听一个免费的课程，让你获得对这几个组成部分的基本认知，在脑海中有个基本的框架，后面再练起听力来会事半功倍。课程是由北大艾力老师主讲的，对于艾力老师的教学水平，大家毋庸置疑。一共4天的直播训练营，让你各方面快速提升，扫清后续学习的障碍。

所以我强烈推荐大家去学习这个课程，完全免费，学完会有意想不到的收获！

但是，回到本题，我们只谈最核心的东西！一个月提高英语听力，到底要掌握哪些核心知识储备，核心练习方法，以及核心资源？

掌握基本的发音规则

给定你现有的英语水平，你要追求的是你认识的单词，你要能听出来。而有时候我们之所以在认识一个单词的情况下听不出来，是因为我们对单词的正确读音没有掌握，或者某个音节被弱读了，或者这个单词跟前后单词连起来读了所以没有听出来，又或者我们不熟悉英文语调的升降。要解决这些问题，首先要掌握四个最基本的发音规则：音标，弱读，连读和语调。

音标

首先你必须清楚地知道每个音标该怎么发音。遇到不确定怎么读的单词一定要去查，而不是乱读一通。

弱读

为什么母语者讲话会那么快？因为他们经常会将句子中一些不重要的单词轻轻带过，这就是我们所说的“弱读”。

比如，for，正常读音为/ fɔːɾ/，弱读形式为/fəɾ/.

Eg1. This is for the meeting on Monday.

Eg2. I am going to be late for class.

如果你预期听到的读音是/ fɔːɾ/，而实际上你听到的却是/fəɾ/.那么你很可能就不会意识到它就是for.

连读

英语是一种十分连贯的语言，不像汉语发音讲究每个字每个词发音独立和清晰。英语母语者说起英语来像唱歌一样，前一个单词的结尾和后一个单词的开头经常会连起来发音，并且有自己的节奏在里面。很普遍的一个中式发音问题就是，许多人说英语跟说汉语一样，每个单词都被独立地说出来，听起来让人感觉很生硬。

语调

另一个经常被英语学习者忽视的地方就是语调（intonation）了。Intonation describes how the voice rises and falls in speech. 语调就是指声音的升降了。你会不会觉得英语母语者说话自带一种节奏，就跟汉语中的抑扬顿挫一样。语调这种东西必须要多听多体会。

针对发音，我推荐的核心练习材料是：赖世雄美语音标和Rachel’s English. 耐心看到最后，我会告诉你如何获取这些资源。

掌握核心的练习方法

如果以上四个发音规则你都掌握了，那么通过一定量的精听练习，你是可以做到只要认识的就能听出来的。

精听方法：

找一段一分钟左右（后续可以增加到三、五分钟）的材料，先听3到5遍，大致理解意思
一句一句地听写，重复播放，直到能写下那句话
实在没有听出来的地方不建议空着，而是听到什么写下什么，哪怕是几个零散的字母
对照文本，找出自己听写错的地方，思考为什么没有听出来：发音？弱读？连读？语调？
找出错误原因之后再丢开文本听音频，细细体会之前没有听出来的地方，多听几遍，直到你的耳朵习惯它的发音

对于处于这个阶段的同学，我是不建议做太多泛听练习的。没有经历过精听，没有了解英语的发音规则和模式，泛听再多永远也只能听出自己熟悉的那些，听不出来的永远都听不出来。

这个阶段精听的精髓在于一句一句地听，专注于单词，以及单词之间的连接。如果经过一段时间的练习，你已经可以做到一句话重复听三五遍就能写下来。接下来就可以一次听多句，每次听写的时候都是多句一起重复，目标是经过多次重复后能把这几句话都写出来。从一句到多句，重点不再是单词，而是对句子的理解。如果一次听多句也没什么问题之后，就可以去精听更长的材料了，半分钟，一分钟，甚至三分钟五分钟。

不知道你有没有过这样的经历，看美剧的时候听到一句话，听的时候没觉得有什么难的，但如果让你马上复述一遍，可能很多人都复述不出来。这是因为很多人的短期记忆能力很差。做精听练习的时候可以有意识地锻炼一下自己的短期记忆能力，比如听完一句话，尽量用自己的语言去复述一遍，听完两三句话，也尽量在脑海里回忆一下这几句话的意思。当我们听到比较长的英语材料时，短期记忆发挥的作用就非常明显。

经历过一定的精听练习之后就可以开始做泛听了。对于泛听我的建议是，一定要找到适合自己水平的材料，太简单或太难都起不到训练的效果。

掌握核心的练习材料

首先，材料不在多而在精，不在囤积而在吃透！这句话，请在心里默念三遍！

练习材料分为三部分：发音，精听，和泛听。

发音我推荐

赖世雄美语音标
Rachel’s English

精听材料和泛听材料的选择一定是不同的，精听材料一定要权威，系统，精炼，并且带文本。而泛听材料的选择标准相对要低一些，基本上市面上所有常见的英语资源都可以作为泛听材料。比如英语新闻节目，各种podcast，TED，纪录片，美剧，等等。但是泛听材料的选择也很关键，你必须选择适合自己能力水平的材料。什么样的材料才是适合自己的呢？你能听懂至少60%，然后多听几遍可能达到80%。太简单或者太难的材料都起不到提高英语听力的作用。另外，材料的选择最好根据各人的兴趣而来，就拿TED举例，你可以听自己喜欢的题材。我自己的经历是，手机上订阅了好多个podcast，但时间久了，发现最爱听的就那么一两个，每次出门插上耳机总是会选择那一两个节目。所以，在最开始选择泛听材料的时候，你可以多尝试一些不同的材料，然后根据自己的兴趣和实际水平，选择一两个就好了。

首先我们来说说精听材料，一定要权威，系统，精炼，并且带文本。

初级：慢速VOA，新概念英语第二册，第三册

中级：老托福Part C（1分多钟），雅思听力lecture（5分多钟）

高级：托福听力lecture（5分多钟），科学美国人（2分多钟）

再来说泛听材料。

初级：EnglishPod, ESLPOD

中级：CNN Student News，TED

高级：CNN news，BBC news，美剧

TED和各种新闻节目都可以去podcast里找。

拓展和综合训练

正如我上面所说，你能听懂的内容最多也就是你能读懂的内容。所以要想进一步提高听力能力，就必须去提升其它方面的能力了。

背单词

单词的重要性不言而喻，听力水平提升到了一定阶段无法继续提升基本上就是词汇量的事了。关于背单词可以看一下我的另外一个高赞答案：背单词是必须的吗？

加强语法基础

我不推荐大家去看语法书，我更推荐大家从长难句入手！直接读句子，能读懂的就代表语法没问题，不用深究语法细节。不能读懂的再看句子结构和语法方面的解析。我可以负责任地告诉大家，我从来没有刻意地学过语法，我可能无法正确地说出句子成分，但我理解长难句是毫无问题的。所以，大家千万不要过度纠结语法知识，直接从句子入手，不懂地再去查阅语法书。

阅读英文原版书

读英文原版书是提高英语综合能力的必要途径。在这里我给大家推荐几本我读过的，畅销的，并且很适合入门的几本书。

The fine art of small talk

这本书是教你如何在各种场合与陌生人闲聊，对于社交恐惧，不善言谈的人来说真的很有帮助！

The subtle art of not giving a fuck

这本书真的很畅销，在国外的各个书店的畅销区基本都能看到它的身影。这本书对我来说也很有启发，它向你展示了一种面对生活中各种棘手问题的态度：做好自己该做的事，其他的事，just don't give a fuck.

Zero to one

这本书也很有名了。对创业有兴趣的同学不要错过。从0到1是一个从无到有的过程，你必须具有创造性的思维。

The power of full engagement

最后这本，是我的2018年度最佳！我还专门写了一个答案推荐这本书：有哪些书看完后会让人很后悔没有早看到？

以上就是我有关英语听力的经验分享，如果大家看完我这篇回答，还是觉得听力难，不知如何提高听力水平，我强烈建议你点击下面小卡片免费领取北大艾力老师的干货课程，边听边练，你的听力、口语等综合水平会飞速提高～

呼，终于写完了！码字不易，资源整理得也很辛苦，觉得有用的话不要忘了点个赞哟~

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最后，欢迎关注我的公众号：Stella的学习笔记（ID：stellaphd），专注个人成长/思维养成/英语学习/留学生活。上文提到的所有资源都可以在我的公众号里找到。正如这篇文章一样，只写干货，请放心关注~O(∩_∩)O~

sammy_shen 网友的相关建议:

1. “希望成年后的每个决定都由你亲自完成，这件衣服要不要买，这顿饭跟谁一起吃。什么时候开始婚姻，要不要生小孩。外界的任何声音都是参考，你不开心就不要参考。”

—微博搞笑排行榜下面的某条评论

2. “如果亲吻不到想亲吻的人，祝你们能亲吻到想要亲吻的人生。” —出自某音

3. 在迷茫的人，没关系，慢慢来吧。

一年一年都过的挺快的，上天给每个人的时间都是一样的，每天都是二十四小时，所有的事情都可以慢慢来，也只能一步一步的去做，慢慢的提升自己的效率，尽自己最大的努力。

每个人每个阶段都很迷茫，做好自己的就行了。

—随记

4. 对待家人和朋友，处事一定要“心硬口软”。嘴上说着温柔、鼓励的话，原则问题一点也不放松。

如果你“嘴硬心软”，无论你在对方困难的时候帮了他多少、苦口婆心教导了多少箴言真理，对方记住的往往只有你在他低谷时期对他说出的伤害的话。

人，尤其是女性，很容易刀子嘴、豆腐心。嘴上出出气，关键时候心一软还是会原则退让，对方除了了解利用你的秉性，还会对你产生感情淡泊——埋怨你得理不饶人，还“关键时候对其不够严格”。

同理，我们在社会上与人相处要时刻记住：真正的敌人是不会摆出一张敌人脸的。

—随记

5. 每个年纪都有每个年纪的利弊，每个人都有每个人的优缺点，欣赏别人的好就够了，树立自己的价值观人生观。再好的关系，合不来的地方就模糊，往合的来的地方发展。

人和人之间就是求同存异+包容。然后这世界最对的法则是：自己开心就好。可以配合他人演出但是坚定自己的信念，不喜欢就是不喜欢，不必非要委屈自己去配合，然后还要被埋怨，自己玩吧。这世界上没有特别适合的第二个人，一切都可以拒绝的。—自己的随记。

6. 你只管朝前走，碰到什么是什么。

7. 总有人问：“女孩子为什么要那么努力？买车买房不如找个好人嫁了”

为什么努力！当我有房有车有存款我能理直气壮的要求未来的那位，需要他拥有什么条件，符合我什么想法，希望他有趣而且必须足够有资本维持生活。他不需要比我优秀太多，但至少要与我相配。

我可以挺直腰杆直接说，因为我有底气，他们不会只是觉得“这个人只知道钱，特物质”，而是反省一下自己，是否太无能，要么上进努力要么直接退缩消失。

———自己写的随记

8. 成长大概就是在外面受了伤害，会想家，想妈妈，理解她的不容易，知道她永远刀子嘴豆腐心，有更多耐心去跟他们相处，长大之后看过外面的世界认识了形形色色的人，才能真正的体会他们为我避开了很多暴风雨，给我撑起来的那片天，曾经是我想挣脱的禁锢，现在是我所有的眷恋。人嘛，所有的耐心最应该留给的是家里人。

这是今日想法，来自2018年12月6号的周同学。

zhu-sha-lei-96-32 网友的相关建议:

不是很懂现在人怎么买啥都成投资了，买车也要核算一下机会成本了，买手机也要考虑卖二手了，买游戏主机也要考虑跌价了，买游戏卡带也要考虑好不好出手了。

车是消费品啊，什么手机电脑主机卡带也都是消费品，消费品就是用来让你用，感受效用的。

你需要这个效用，它能提供这个效用，它的价格受供求关系影响最终维持在一个你愿意接受的水平，这就够了。

你要是不需要这个效用你就不买呗，如果你的城市真有良好的公共交通，确实省钱，省时间还省力，那你就别买呗。你买了难道不是你需要么？既然需要那还说什么呢。。

要我说，撸串才是一生最坏的投资，变成了肥肉你还得花时间、金钱和精力去减肥，可能还会带来未来潜在医疗成本。那为什么撸串摊子还是这么火？因为爽啊，因为它提供的效用我们确实需要啊。

所以不要干什么事都用投资思维去理解，这样会成为资本增殖的奴隶的。生产的目的是为了让人得到效用，而不是让生产进一步扩大。

lao-yue-21 网友的相关建议:

哦？毛熊和鹰酱同年同月同日死的愿望要成真了？

加油。

怎么在一个月内让英语听力有明显的提高？的其他答案点击这里

怎么在一个月内让英语听力有明显的提高？第1页

一、有哪些错误你一犯再犯？

二、策略——精听 99% +泛听 1%

2.1 英文跟读

2.2 提取信息，并复述、分析出句意

02 泛听

03 回答一个大家很关心的问题：现在下定决心努力会不会来不及？

公众号：一直夫妇的日常

我的其他优质回答，相信也会帮到你哦~

1、音标练习

2、学习连读和一些特殊的发音规则。

3、积累（单词，固定搭配，惯用说法，语法等）

提升方法

开篇

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