坚持运动真的能比不运动的人长寿吗？ 第1页
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hydfox 网友的相关建议:
这个问题有很明确的回答：是的，坚持运动的人真的比不运动的人长寿，很多量化的研究结果早已证明了这一点。
西班牙萨拉戈萨大学的研究团队2014年对所有用英文公开发表的专业运动员寿命相关研究进行了人工筛选和总结，最终纳入了4万多人的资料，分析之后的结果显示专业运动员的全因标准化死亡比（SMR，见注1）仅为自然人群的0.67，而且在心血管病和癌症这两个主要死亡原因上的SMR都低于普通人[1]。
德国科学家对341名奥运会男子摔跤冠军的研究发现，他们的预期寿命要比其出生地经过其他因素匹配的普通人群平均长19.1年（Male Olympic wrestling champions lived in mean 19.1 ± 19.1 years longer than the matched individuals of the general population (respectively of their country of origin)）[2]。
如果说专业运动员、奥运摔跤冠军和“坚持锻炼的人群”的概念存在一定差异的话，可以看看哈佛公共卫生学院的研究结论：如果从50岁开始，坚持戒烟、每日30分钟以上中等强度锻炼、平衡膳食、控制饮酒、维持健康体重这5种健康习惯的话，与一个习惯都没有坚持的人相比，女性的寿命可以增加14年，男性可以增加12.2年[3]，哪怕只坚持一个，也能获得2年以上的延寿。
注1：标准化死亡比是指被标化组实际死亡数与预期死亡数之比，用SMR表示。若SMR>1，表示被标化人群的死亡率高于标准组；反之，若SMR<1，表示被标化人群的死亡率低于标准组。
参考文献：
- Garatachea, N., et al., Elite athletes live longer than the general population: a meta-analysis. Mayo Clin Proc, 2014. 89(9): p. 1195-200.
2. Keller, K., Life Expectancy of Olympic Wrestling Champions in Comparison to the General Population. J Community Health, 2018.
3. Larrick, J.W. and A.R. Mendelsohn, Finally, a Regimen to Extend Human Life Expectancy. Rejuvenation Res, 2018. 21(3): p. 278.
lu-luce 网友的相关建议:
坚持运动的人有两种：
一种是为了使体型看起来好看，坚持运动，同时长期坚持低脂肪，高蛋白饮食。并且大量服用药物。这种人，一定死得早。包括一部分为了竞赛成绩长期服药的专业运动员。一种是平时多锻炼，肯定的活的时间长点。
不坚持运动的人有两种：
一种是抽烟喝酒样样来，一天三顿吃烧烤。这种人，一定死得早。另外一种是不抽烟，不喝酒。规律生活。肯定也会活的时间长点。
因此上不是坚持运动还是不坚持运动的问题。而是生活习惯问题。
我爹坚持运动，同时年轻的时候吸烟，平时经常喝酒。35岁就高血压了。我不抽烟，不喝酒。40岁了还没有任何心脑血管疾病。导致我爹空有一身各种心脑血管疾病保健知识，却无法传授给我。我也很无奈。。
SiobhanChristine 网友的相关建议:
假设每天运动2小时，一年要运动730个小时。
假设从20岁开始运动活到了90岁，那么就是51100小时运动时间。
大约等于6年。
也就是说，假如我不运动，死于84岁，那就跟你运动活到90岁所占用的“休闲”时间是一样的。
讲实话超过80岁以后，感觉寿命就已经没什么太大的重量了。
说句难听点的话，谁家里都有老人，你们见过几个80岁以后能跑能跳能自理毫无问题的老人？讨论80岁以后还能活多久有意义么？
我不强迫自己过得健康饮食健康活到七八十，你强迫自己早睡早起吃的难吃喝的难喝还要运动最后也就多活几年最多十来年。
我感觉我赚了啊。
tommaxmim-18 网友的相关建议:
我的小学同学，在四年级的时候，提到他思考的问题：
运动可以清除体内垃圾。比如血管内壁上的垃圾，加强肠道刺激，增加皮肤排汗，促进肺部呼吸拍废气。
适当的运动肯定是有助于人的即时状态的调整，进而促进身体的健康。
但是，但是，但是
那些运动能力强的，决然都是基因决定的，天生的。那些想通过运动强身的，洗洗睡，涮涮吃，静静睡，安安坐才是延寿的关键。
leon-3-75 网友的相关建议:
介意，当然介意，那些说什么再正常不过，都什么年代了，你真爱他应该包容，blabla的，那你们就再互相都和ex同居过的人在一起好了呀，挺好的，没必要还贬低一下别人。听听说的这都什么话，说的这么冠冕堂皇又高尚伟大。你能包容人家打过胎家里贫困又难看？如果你能，我敬你是条好汉。我没你伟大，我的爱庸俗又渺小。介意的人，或者说题主！你也完全不用管他们说什么，该介意就介意，自己的人生自己做主，日子到头来还不是咱自己过。
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