有哪些细微但是高效有用的习惯值得分享？ 第1页

1、约女神出来见面之前，记得让她带一个橡皮筋

2、不要在床上玩任何电子产品，只要带电的都不行

3、不管是男生还是女生，睡觉的时候都不要把手放在被子里

4、不要催女朋友睡觉，更不要催女朋友起床

5、出门的时候先摸摸口袋里有没有钥匙，顺便在口袋里塞上一包纸巾

6、睡觉的时候屋子里不要拉上窗帘，不然第二天肯定起不来。

7、再告诉你个小秘密，双击屏幕可以点赞

8、晚上睡觉之前一个小时不要喝水，两个小时之前不要运动，三个小时之前不要进食

9、早上起来第一件事先喝一杯水，睡了一夜身体器官都排泄完毕，喝一杯水再去卫生间把它们 都排出来

10、公共场合比较紧张的时候可以嚼个口香糖或者站起来深呼气几次，这个方法屡试不爽，绝对奏效

11、一大堆事放在一起的时候不要着急，做个计划表，分清楚优先级，先做重要的，在做次要的。

12、微信找朋友帮忙的时候不要发语音，直接把事情表达清楚就可以

13、如果你有晕车晕飞机的习惯，那么上车上飞机的第一件事就是闭上手机睡觉

14、如果有人对你示好，要第一时间接受，一直客套个不停不仅会让对方感觉你们之间的感情不到位，更会产生不必要的矛盾，大方的接受会让对方认为你们是自己人。

接受了之后，如果你感觉到不好意思，那么可以再利用其他时间找个机会还回去，比如他今天请你吃饭，明天你请他喝酒。今天你蹭他的车顺路回家，明天你开车再拉他一下就行。我写了这个回答给你看，那么你可以点个赞表示一下感谢。

15、不管多忙，每天中午都要拿出10-20分钟的时间休息一下

哪怕你不困，也要眯一会，这样你紧张的大脑才能得到一个放松，下午的工作才能效率更高。

16、出门之前记得拽一下门，确定一下是不是锁好了

17、回家的第一件事先把衣服挂在衣架上，再去洗手。

千万别衣服不脱，手也不洗的就去吃东西或者乱摸，你永远不知道你在外边摸了多少脏东西，接触了多少细菌

18、电脑上下载的东西不要下载C盘，否则你的电脑运行速度会越来越慢。

19、手机上没必要的app提醒一定记得关掉，这样不仅可以减少你打开手机的时间，还能提升你的注意力

20、心情不好的时候就去跑步，跑着跑着只顾得累了，就没时间去想一些乱七八糟的了。

21、去别人家里拜访的时候，即使关系再好，也不要空手去，哪怕拎点水果牛奶

空手去不仅会让对方感觉到你不重视他，还会让你们的感情越来越差

22、不要经常和碳酸饮料，因为糖分太多，不仅让你越来越胖，还会让你的皮肤越来越胖，尤其是可乐，喝的越多，会让牙齿越来越黑，还容易骨质疏松。

23、没事的时候，就双击屏幕一下，可以防止手指麻木。

24、多看纪录片

看纪录片不仅可以增长见识，更是一种享受，还能增加我们的人生阅历以及让我们对一些事情产生不一样的思考。

不知道看什么的话可以去豆瓣筛选，强烈推荐一个我之前看过的纪录《河西走廊》尤其是片头曲，看完能让你记一辈子。我二十出头的那会儿，也很迷茫，偶然间看了记录片《人间世》，一些学习生活上的困惑突然有了答案

25、坚持每周复盘总结

复盘可以让现在的你搞清楚，什么能做，什么不能做，什么东西做了可以给你带来收获能力提升，什么东西做了会让你走向下坡路

26、坚持长期阅读

阅读真的是能改变一个人的气质，心态会越来越平和，而不至于让偏见导致自己的局限和狭隘。

27、定期体检

你要知道，你的身体决定着你行动基础的所有，身体不行了，其他的都是白搭

28、用完的东西不要随便乱放，一定要放回原来的位置

比如钥匙

29、水杯不要放在电器类旁边

尤其是手机、电脑、电视边上，不然你这些东西都会没了。

30、坚持记账，学会理财

记账可以让你明白什么钱该花，什么钱不该花；理财可以让你学会在现有财富的基础之上，让自己的收入呈几何倍式增长

31、一定要坚持早睡早起

早睡可以让你的皮肤颜值越来越好，早起可以让你一整天充满精神

32、少刷朋友圈、微博、抖音快手

把这些时间拿来用作看书、护肤、健身，你就能超越身边大多数人

33、吃饭的时候不要看任何电子设备，比如手机电脑电视

34、说话有条理，内心如磐石，行动果断迅速。

能够做到这三点的人，不仅能赚到大钱，和别人相处起来也会让对方很舒服

35、定期运动

比如跑步、做瑜伽、跳舞、骑行、游泳等等，只要你坚持了下来你就会发现，其他的事都是小事

36、早上起来的时候，不要总是想着自己太困了，没睡够，要想想能够让你一整天充满斗志的事情，用这些事情来刺激你的大脑，提高脑细胞的活跃度

比如，可以想想自己要去吃油条豆浆小笼包，然后就能和自己喜欢的人在一起做事了

37、做任何事情的时候都要提前准备好

就像出门的时候提前准备好自己要带的东西（纸巾、手机、钥匙要用到的文件等等），约会之前想想对方都喜欢什么，自己擅长哪些等等

38、定期独处冥想

不要去做那些毫无意义且浪费自己时间的社交，这些事不仅给你带来不了任何帮助，还会一直拖着前进的步伐，慢慢把你耗费掉

39、任何事都不要太过追求完美，刚过必折

做一件事的时候，不要想着一定要100%完成目标，做到75%就足够了，把自己逼得太狠，只会自暴自弃，破罐子破摔

40、帮别人忙的时候要有选择性的去帮，不能什么忙都帮

尤其是在对方没有主动开口的情况下，你没必要主动舔着脸去帮忙

41、不说“谢谢”说“谢谢你”

谢谢可能是随口一说，谢谢你就是有指向性的对别人进行感恩，就像有人帮你拿了一个快递，你对他随口说了一句谢谢，那么她可能会认为你只是客套一下，但是如果你对她认真说一句谢谢你，那么她会感受到你的温暖和善意，下次还会愿意主动帮助你，比如我现在和你说一声“谢谢你”主要就是为了感谢你给这个回答点了个一个赞

42、前边40条可以不看，但是第41条一定要多看几遍。

还有啊，再跟你介绍一下我自己~

我已经在知乎和公众号写了不下几百篇干货文章了，目前全网有超过100万人看过我写的

最后，再推荐给你另外几个高赞回答：

女生适合做什么副业（微商除外）？

你有什么道理幸好你早就知道的？

你在生活中有哪些观人术和识人技巧？

一、学习习惯

1、读书只需要看其中几章就可以了，没必要全看完。（小说除外）

因为大多数书只有几章是优质内容，有些书甚至只有一章有用，其它的很多废话。

就像是你只喜欢一章专辑的其中一首歌，就单曲循环那一首歌就好了，没必要强迫自己听完一整张专辑。

为了满足你内心的“完成感”浪费自己的时间，舍大求小完全没必要。

2、通过讲解的形式来学习。

把你学到的一份复杂概念，消化吸收，再简洁明了的讲给别人，这是一种极强的知识内化方式。

如果他毫不费力的听懂了，那就说明你把知识学透了。

3、避开所有“震惊”“必听”“必看”“必读”标签。

这种东西一般都是没有任何学术含量的碎片化信息，之所以会打这样的标签，就是为了吸引你的目光，获得你的打开率。

不仅浪费时间，而且还会影响系统对你的喜好测算，点这样的东西次数多了，你就会发现你以后刷到的东西都是这一类的。

而如果你现在双击屏幕给这个回答点个赞，通过系统的算法，就会给你推荐更多的优质内容。

4、一段时间内只做一件事，并且把注意力全都放在这件事上。

现在的大多数人都非常的焦虑，对于时间的观念非常紧张，每一刻都想要高效利用，健身的时候背单词，跑步的时候交代工作事项.....

但是你有没有发现，你的效率并没有提高。

5、每年学习一项大技能，每月一个小技能。

比如，一年学习一门语言，或者考了一个证书；一个月学精通了ppt。

7、随身携带一个小笔记本和一支笔，随时记录迸发出来的灵感。

灵感这种东西转瞬即逝，如果它出现的时候你没有记录下来，很有可能它就再也不会出现了。

8、把大目标分割成小目标。

这种方法能帮助你减少拖延，循序渐进的达到目的，并且还能不断的累积自信。

比如：你目标一个月背300个单词，你可能会觉得改天再说，今天先玩王者，但是一天10个单词，就强迫自己每天都要执行。

9、利用思维导图学习

养成系统的学习和思维的习惯。

10、时刻注意自己的精神状态和情绪状态。

这对于学习来说特别重要，比如，完成小目标之后及时奖励自己。

比如，经常观看励志视频，随时随地让自己保持昂扬的斗志。

二、生活习惯

1、早上洗个澡再出门。

早上洗澡，可以改善你马马虎虎得过且过的态度。

不管你昨晚的睡眠情况有多糟糕，冲凉之后，你整个人都变得非常精神，进入公司根本不需要过度就可以直接进入工作状态。

2、午睡，但不要超过30分钟。

午睡的最佳时间是15-30分钟，在这个时间内大脑可以充分的进行休息，并且还可以提高记忆力。

但是要注意午睡的时间不宜过长，否则就会让大脑处于混沌的状态，这个时候需要你花更多的时间进行调整，才能让大脑重新处于兴奋状态。

3、记录自己的花销。

在电子支付如此普遍的现在，每一笔钱不经过你的手就没了，这种快感会让你忽略花钱的痛感，而记账刚好能让资金流动可视化，重新让遭受金钱流逝的真实伤害。

如果你懒得记账，我还有更简单的方式——全部用现金结账。

4、喝水的杯子就用最贵的，不然肯定不愿意多喝水。

而且要随时随地带着，尤其是人到中年，枸杞该泡泡。

5、出去逛街或者去超市采购，一定要吃饱再出去。

因为饥饿状态下的人会处于兴奋的状态，如果这个时候购物，你就会发现你买了一大堆超出预计的物品。

6、每天固定的时间上厕所，让排便成为一个习惯。

肠胃会变好，身材也会变好。

7、在可承受的经济范围内，尽量用钱来换时间。

比如：用滴滴代替公交车，长途出行高铁飞机代替火车......

8、贴身衣物及时清洗并且经常晾晒。

因为裸睡+干净+干燥+温暖的感觉太爽了。

9、把出门会用到的东西放在进门的地方，比如钱包、钥匙、都放在门后的挂钩处就可以。

10、每天晚上睡觉之前复盘，总结今天，想想明天需要做的事情.

看似没什么卵用，其实每个人都需要这样的整理和规划，生活就会变得有条理。

三、工作习惯

1、形成一套自己固定的文件命名方式

我的文件夹命名方式就是，项目名称+时间+完成度，比如：知乎回答20210202已完成。

这样我就可以快速找到自己需要的文件，并且清晰明确的知道自己的工作完成情况。

2、只要是需要1个小时以上时间完成的事情，都要拿出5%以上的时间进行计划。

3、重大事项落实成文字，如果不能落实成文字也一定要录音备份，这个习惯能够避免90%以上的黑锅。

4、每天晚上睡觉之前复盘，总结今天的工作情况，想想明天需要做的事情。

5、对工作进行优先级管理。

重要而紧急的、重要而不紧急的、紧急而不重要的、不紧急不重要的。

先处理优先级最高的，这样你就能在受到打扰的时候，依然有条不紊的按照自己的节奏做事。

6、站在高处分析问题的核心。

看待问题更有战略性，才能够抓住工作的核心。

7、遇到错误改正就好，没必要揪着不放。

我之前就有一个坏习惯，在我做了糗事或者错事的时候，我就会在脑海中不断回忆，不断的自责，然后渐渐的自我厌恶，心情也变得非常糟糕。

但事实上，这个事儿并没有带来多大的影响，有时候更是无关痛痒，只不过是我自己在消耗自己的精神罢了。

想通了这一点，我就慢慢的练习放下，渐渐的和自己和解，面对问题也不是不断的自责，而是直面问题寻求最好的处理方式。

8、高效不是快，而是一次性达到目的。

现在的大多数人都对高效有一种误区，它们认为高效就是同时完成很多事，脑海中多个任务并行处理，但事实是这些人并没有达到高效的目的，知识陷入了“假忙”的困境。

真正的高效其实是减少干扰，争取一次性完成，减少返工和重复的时间。

9、在给被人发布任务的时候，预留一个缓冲期并且做PlanB。

因为在工作中你能相信的只有你自己，即使你已经和他合作过很多次，每一次都合作都非常完美。

留缓冲的目的其实就是预留修改时间，和PlanB启动前准备时间。

比如：你上司收到的任务截止期是一星期，你收到的截止期是三天。

10、没事儿，提醒你点个赞。

1：早起不沾恋（曾国藩语;不赖床）

好好吃个早餐，动手把昨天未完的画画完，读几页书，都是极好的

2：到单位了，开电脑，点开Wunderlist，上面有你昨天下班前列好的待办事项，一件一件开始做，做好一件就可以划掉，小小的成就感。很好用的小工具，如图：

3：同时，也打开印象笔记，突然的想法，浏览到的有用信息，想看的影单书单，都可以随时记下来，整合碎小信息；太好用我不多说了。

4：随时在心里对自己说：“放松一下吧亲爱的”，来个深呼吸；当我每次这样做，不管我是在办公室坐着还是在蹬自行车，我都感到身体面部的舒展和内心的愉悦感；

5：搜狗输入法的鼠标手势。操作简单方便，关闭网页文件夹不需要再去寻找点击右上角的叉叉，谁用谁知道；

6：不要小看下班后的时间。看书，学习，或者发展副业，好好规划利用起来，一天一天的提高自己；

7：一个信念：照顾好自己。让她吃好穿好，开心，健康，接受阳光的照耀，时刻保持棒极了的状态。

8：另一个信念：接受你不能改变的过去，改变你能改变的现在。换句话说，永远不抱怨。对现状不满意，就做些什么，去改变它。

9：学会分享；贫乏者只会索取，富足者才能给与。我也在学习分享，共勉

暂时想到这些，有的话再补充

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谢谢支持，继续补充一些：

10：把最常用的东西一件一件换成自己喜欢到心动的，最起码：好用的。比如笔，本子，乃至生活用品；让优质的设计围绕你；扔掉那些反人类设计：不好用的指甲剪，下水不畅的笔，“蹩脚”的鞋子...

11：零碎的时间看一集TED，简短的几分钟演讲凝聚着主讲人长时间专注的研究，或创意或发人深省，给头脑注入些鲜活的IDEA;

12：转述；看过的书，电影，新闻，专业信息，用自己的语言转述给身边的人，以求准确，甚至幽默有趣；

13：好钢用在刀刃上，带着观察的眼睛看一看自己的一天：时间和金钱（如果你现在赚的钱有限）是怎么消耗的，哪些花费完全可以避免，思考，然后把这些时间和MONEY汇总到更有价值的事情上：培训，阅读，GET新技能等

14：身体；精力充沛的身体是高效生活和工作的根本；找到适合自己的保持健康的方式，管理好你的饮食作息，限制放纵自己的次数；学习一些小动作：卫生间伸个大大的懒腰；电脑族抬头转动一下脖颈，转脚腕（防水肿）；桌上备一只眼药水；走楼梯；骑单车上班；

15：建立一个”我的能量库“，里面是慢慢积累起来的让你感觉生活美好的，重拾斗志的音乐，文章，图片，视频；当你心情低落，消极的时候，打开咱的能量库，自己治愈自己，满血复活，重回生活的战场；

------------------------------谢谢大家的认可；1.13再更新一些：生命中的小事---------------------------------------

16：写下次日的“幸福指标”，即发生这些，我就会感觉我是幸福的：美食，微笑，好天气等等。通过这个，你会发现其实你很容易感到幸福。

17：想清楚你真正的朋友有哪些，找机会让他们知道他们在你心目中的分量；

18：推荐李欣频老师的书，扩大咱们的“脑洞”，开阔思维眼界甚至生命的广度；

19：送自己一块手表，且时间比公司的快三分钟；

20：把自己的情绪哼小曲哼出来，怎么难听怎么哼；开心就欢快的，不开心就生气的愤懑的凄惨的；欢乐的处理情绪的方式，此招最好是在独处的空间里；

21：远乡游子，没事的时候给父母打电话；是没事的时候，不是有事才找他们；你办公室坐太久了起来给他们打个电话；你午饭吃撑着了趁着消化给父母打个电话；你没事，只是单纯的打个电话，简单说几句；

22：随身带笔和本子随时写随笔：学习描述自己所见所想所感，不论文笔；言为心声，发而为诗；真实的就是美丽的；

----------------------------------关于TED----------------------------------------

有好多同学有疑问，其实直接网上搜索就可以找到TED，也可以在网易公开课上观看；

逗逼类：

1. 坚持在公司大便，每天10分钟，一年有几十个小时的带薪大便时间，足足5个工作日呐，差不多有带薪假期一半那么长了。（网络段子，哈哈。。）

2. 不要把自己的女朋友（老婆）的电话存在电话簿里，每次如果需要沟通就手动输入号码，这样的好处有两个：第一逼迫自己记住对方的号码，这样在特殊情况下可以随时记得不依赖电话簿，第二酒后给其他暧昧异性发消息或者电话时不会发错。

3. 看到地上有长头发就默默的捡起来包起来用马桶冲走。。。这样可以避免惨剧。

好吧，逗逼把你逗乐了吧，言归正传，让我们来聊一聊习惯的力量：

在我看来，人和人最根本的差别就是习惯的差别。智商差距勤来补，家世落差可逆袭，脸蛋胸脯不是事，身矮亦能内增高。而习惯是跟着一个人一生的，有些习惯因为是生活最琐碎的部分，很私密，别人也无从帮你发现并纠正，久而久之，后患无穷，和他人的差距就形成了。

如果以时间作为坐标横轴，每天的习惯好坏按分值高低作为纵轴，对时间轴进行积分的话，最终的面积结果就是一个人一生的成就总量，你会发现，和他人一丢丢的习惯上的微小差距，在岁月的作用下，成就的面积差距是如此的巨大。比如说，一个男孩从小养成三五下草草了事的刷牙习惯，一个男孩每天认认真真刷够30下，最终的差别就是他们长大了一个是满口黄牙，一个是整齐干净的白牙。再比如我，一直保持在离开某场地的时候就默念 手机，钥匙，钱包。。的习惯，因此这些东西从来没有丢失过，是的，你没有听错，从小到大，一次都没有丢!失!过!

我相信，光这件小事，就很少有人能保持做到，这就是我和你的差别。

因此，任何一个有非凡成就的人，从外界看，可能会有很多机缘，但从内功来看，这些习惯一定是不可或缺的，并非偶然。前段大热的书《高效能人士的七个习惯》即是此意。

当我们讲习惯的时候，要谈具体方法，尽量避免谈空泛的比如“要有总结，分享的习惯”之类的概念。要可量化，可执行性，要落地，要有具体做的方法。更重要的，像我这样写出来和更多人的交流，然后再从其他人那里吸取别人的好习惯和方法。是否可操作，直接决定了习惯能否养成。比如同样爱思考，爱写作。我脑中闪过一些好的词句或者观点的时候，会迅速用手机备忘录记载下来，以前是随身带笔和小本子。而另一个人，同样爱思考，但每次想到什么好点子都告诉自己，等我有空的时候写出来，等我有空的时候。。。到最后就是一场空，什么也没有。 所以说实操的方法很重要。

既然如此，我们还是避免空谈，写一些我个人的小技巧吧：

A. 手机使用类：

1.手机5%快没电又没办法立即充电时，强制自己把手机放到包里不再拿出直到可以充电，以防有紧急事务却已经打不开手机。

2.微信新添加的陌生人快速浏览朋友圈，迅速给出标签分组以确定朋友属性。

3.如果工作安排繁多，大多数是以微信来完成确认和安排的，就把和相关人的对话框置顶，完成一项就删掉一项，重要信息截图或文档记载。这样微信里剩下的对话框就是未完成的任务，一目了然

B. 生活细节类：

4.每样物件使用完毕放到原处

5.想到一件事，立刻丢下手头暂时无关紧要的事去做想到的那件。

6.第二天上班要带出门的东西，在你前一天晚上想到的时候就放到你的车钥匙或者钱包旁，这样第二天当你拿这些必须拿的物件时可以看到。不要期望第二天早上匆忙中你能想起。

7.早上起来听固定的歌，听到哪儿就知道该要做什么事，什么时候该出门了。

8．消费尽量用信用卡，因为信用卡有消费短信，在电脑里建立一个日常使用费用的列表，每晚把这些消费记录填进去，这样一个月就知道总开销，逐月对比。

9.停车随手拍下停车场内你的停车位置，以免找不到

C. 读书方法类：

10.想读的书看看网上热卖的有哪些同类的甚至同一主题的，挑选2－3本同时买回来对比阅读，发现其他的不同见解。

11.带着荧光笔阅读，遇到觉得重点就划出来，有心得时立刻在留白处做批注。若干年后重新阅读，连当年的批注一起读，并做新的批注。

12.读完一个章节，把书合上，试图用自己的语言把整个章节的内容用简短的话总结复述出来，对着镜子像上课一样说出来。

D. 工作方法类：

13.工作（读书，谈话）期间刻意把手机放在自己伸手拿不到的地方，保持做一件事情的专注。

14.假如你准备做一件艰难而需要持久的事（比如减肥，学外语等），告诉你身边所有的朋友你要做的事，然后你就会因为不想被他们鄙视，逼着自己一直完成下去，把自己的后路先给断了。比如我在准备写专栏《聂帅说》的时候就昭告了天下，于是所有粉丝都等着看每周一篇。

15.学会统筹，把需要较长过程的事先做，比如到了公司先开电脑，让开机进程先开启，再去倒茶上厕所之类。

16.文件修改后，用新的版本记得替换掉原来的老版本，或者把老版本删掉，不要让电脑里同时出现不同的版本，当时你会记得哪个是最新更新的，但是时间长了会搞不清，方法就是电脑里永远只有一个版本。

E. 写作方法类：

17.无论是在上厕所，洗澡，开车，吃饭，想到什么要写的灵感，立刻打开手机用备忘录写下来。如果在开车，就用微信语音记录下来，回到电脑前整理。

18.把某一个想写的观点编辑成word放在桌面，一想到该题目相关的重点语句就立刻输入进去，这样逐步把纲领建立。等若干天后架构成熟，逻辑清晰了再动笔，一气呵成，因为骨架早就有了，只是填血肉进去。我的《聂帅说》一篇篇就是这么出来的。

F. 人际交往类：

19.拿到别人的名片，把对方的名字念出声来，眼睛记忆和声音记忆配合起来一同进行，对方也会感受到你努力记住他的诚意。

20.当听到对方是做哪一行的时候，脑中迅速闪过你身边哪位朋友也是做这行的，并迅速掏出手机把两人的微信拉在一起，分别介绍对方，这样两方都会感谢你的推荐。让你的新朋友记住了你，你的老朋友也再一次想起了你。

再重申一遍，好的习惯真的非常非常重要，我一直认为人和人的差别就是习惯的差别，无他。