职业运动员究竟有多厉害？ 第6页

在铁人三项比赛中，有一项被称为殿堂级的赛事——KONA世界锦标赛（赛道距离：3.862公里游泳、180.246公里自行车以及42.195公里跑步）。其中的一些数据——

参加KONA世锦赛的运动员，整场比赛下来消耗的卡路里大约为8000-10000千卡，平均1000千卡/小时。大部分的运动员在自行车赛段消耗最大，差不多为总消耗的一半4000-5000千卡。

外媒曾统计过一个数据——完赛选手通常会比之前轻3%-5%的体重。

而一个普通成年男性一天基础消耗的卡路里为1500-1600千卡。如果想要消耗10000千卡，则需要以20公里/小时的速度跑上5个多小时或者连续不断的旋转跳跃（快舞）30个小时……

高消耗意味着高摄入。所以在比赛中，铁三选手一般都会选择热量较高的能量胶/棒或者运动饮料作为补给选择，还会搭配水、盐丸、可口可乐等。特别是在自行车赛段吃能量胶的次数会大大提升（有的运动员甚至会平均15分钟吃一个）。

一些顶尖的运动员每天的摄入热量都会在10000千卡以上，他们在一天之内分5-6餐甚至更多。

在退役之前菲尔普斯每天几乎都要在泳池中游上12公里以及大量的陆地训练，平均每日摄入12000千卡以上，食谱以鸡蛋、蛋黄酱和脂肪为主——

• 早餐：一大盆麦片粥、3个白面包三明治（夹着煎鸡蛋、煎洋葱圈、生菜、西红柿、牛油和蛋黄酱）、5个鸡蛋煎成的鸡蛋饼（配以欧芹）、3片涂着白糖的法式土司、3个沾着巧克力碎屑的煎饼、2大杯咖啡
• 中饭：500克拌西红柿酱的通心粉、2个超大号的三明治（夹有猪肉、奶酪和蛋黄酱）、4大瓶独家配方的高能量运动饮料
• 晚饭：一大份通心粉、一个超大的奶酪西红柿比萨、4瓶运动饮料

最后再说回KONA世锦赛本身，目前赛道最快纪录为8小时01分40秒，由 Patrick Lange 在2017年创造，在这过程中除了在2个换项区花费4分钟，几乎没有任何休息时间。

三个单项的最快纪录分别为——

• 游泳（3.862公里）：46分41秒
• 自行车（180.246公里）：4小时12分54秒
• 跑步（42.195公里）：2小时39分45秒

KONA世锦赛的自行车赛段在炎热的熔岩区域进行，温度较高且侧风非常严重。另外自行车赛段是不允许跟骑的，跟骑被裁判发现将会罚时。

目前的最快成绩由原本就为职业自行车手的 Cameron Wurf 于2017年创造，平均时速达到了42.764公里/小时。

这个成绩放在环法上也不失为一个好的成绩，不过由于马拉松的不佳成绩，那一届KONA他仅以第十七名完赛。

马拉松是铁人三项的最后一项，在3.862公里游泳和180.246公里自行车后，选手的体力基本都已经快燃烧殆尽。

目前KONA的马拉松纪录由 Patrick Lange 在2016KONA世锦赛中跑出的2小时39分45秒，打破了保持26年之久的纪录（1989年Mark Allen创造的2小时40分04秒）。也让他在2016年KONA比赛中从第24位上升至第三位。

2017年KONA世锦赛中，Patrick Lange 在跑步赛段再一次展示了恐怖实力，跑进240。

这个成绩也让其从第11名逆袭成功。在对手的体力见底、跑步动作开始变形的时候，Patrick 依然保持着他的跑步动作，甚至开始加速。

2017年KONA世锦赛最后15分钟的视频↓↓↓

https://www.zhihu.com/video/980035312252260352

『LetsRun』上有一个帖子讨论过如果 Patrick 只参加马拉松比赛的话，成绩应该在215-220之间。这个成绩已经可以称得上是顶尖马拉松好手了，当然这只是一个预测。

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参考资料：

https://www. trainingpeaks.com/blog/ power-analysis-the-best-of-kona/

https:// en.wikipedia.org/wiki/I ronman_World_Championship

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知乎机构号：2XU

知乎专栏：2XU 2倍的你

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  e3-ffdd 网友的相关建议: 
      

能够把感情传达到位的电影，

才算是真正的好看的电影。

也不知道这次的真人版，

能不能再让这只狗子看哭一次。

看动画版《狮子王》看哭了的狗子 https://www.zhihu.com/video/1133145434863259648

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  NY309 网友的相关建议: 
      

孤独的斗士，一个悲怆的结局。

让FBI头疼、绝杀希拉里、搅乱美国大选的阿桑奇，今日被逮捕了。

当地时间11日，厄瓜多尔总统宣布撤销对47岁的维基解密创始人朱利安·阿桑奇的政治庇护。

随后，英国警方立即逮捕了他。

2010年，阿桑奇创立的维基解密网站公布了大量涉及阿富汗和伊拉克战争的秘密文件引起了争议；

同年，阿桑奇被瑞典检方指控涉嫌强奸。

4月10日，维基解密现任主编在新闻发布会上称阿桑奇在厄瓜多尔使馆被监视。

自从2012年6月，得到厄瓜多尔驻英国使馆的庇护后，阿桑奇已经在这里呆了整整七年。

如今，这里已不再是它的避风港。

Julian Assange，这位天才黑客，执着于公布“真相”的“记者”，是一位令美国政坛震颤的鬼魅传奇人物。

在瑞典背负了性侵嫌疑的阿桑奇，在厄瓜多尔驻英大使馆经历了多年不见天日的政治避难生活。

2017年，CNN电视台就曾援引知情人士的话表示，美国司法部自2010年起，就对阿桑奇和维基解密进行了调查；

同时，美国政府已准备正式起诉，以逮捕维基解密网站创办人阿桑奇。

指控方认为他们已经找到了在追究阿桑奇责任方面进一步推进的办法，比如，证明维基解密在帮助美国国家安全局前雇员斯诺登公布秘密文件方面发挥积极作用的证据。

（图片来自中新网）

美国政府为他兴师动众，他把美国搅和起风浪一片。

双方斗智斗勇，也是一场爱恨情仇的大戏。

这戏，可得从头说起。

阿桑奇，于1971年出生在澳大利亚东北海岸的一座城市。

16岁，他就成为一名黑客，并成立“万国倾覆”组织。

后来，这位迷人的反叛角色，利用超级黑客的身份，已经接触到了许多被符号化的机密，阿桑奇案的一个首席检察官曾这样形容他：“他就像万能的上帝那样逛来逛去，可以随心所欲地行事”。

阿桑奇曾登上过时代周刊的封面，一幅美国国旗图案的胶带封住了阿桑奇的嘴。美国政府一直对阿桑奇充满忌惮。（图片来自网络）

35岁的阿桑奇创立“维基解密”，是2006年。

这是个神龙见首不见尾的组织。据 iAsk Media 报道，维基解密没有固定的办公场所，阿桑奇本人也周游多国，居无定所。维基解密甚至不属于任何一个国家，获取信息所需的计算机也藏在世界各地的各个角落。

网站主页上，维基解密称自己为“大规模文档解密与分析的不可追查和不被审查来源的网站”，而它的主要兴趣在于“揭露暴政”，“揭露政府和公司不道德行为”。

并称：“我们坚信，政府活动的透明度是减少腐败、建设更好的政府与强大民主国家的关键。”

（图片来自网络）

其中，阿桑奇自我定位是一名“记者”，而维基解密作为一个“媒体组织”，能最大程度保护揭秘者和记者的安全。

据国际在线报道，这个网站每天贴出数十份机密文件，并声称：在这里，检举人、新闻记者和博客可以揭发各种腐败行为，而不用担心雇主和政府的报复。

一时间，“互联网时代的罗宾汉”与“破坏了国家信息安全的危险人物”两种评价让阿桑奇站在风口浪尖。

据报道，“维基解密”的创立就像一个上了发条的定时炸弹，至今已曝光1千万份文件，握有多少机密已经成为各国政府不敢想象的问题。其中，跟美国政府结下的梁子尤其大。

网站运营初期，就公布了美国国防部下发给士兵的关于如何审判俘虏的《关塔那摩监狱管理指导手册》。

关键转折发生在2010年。

4月，“维基解密”在Collateral Murder 网站上公开2007年美军在伊拉克空袭时杀死无辜平民和两名路透社记者的视频；

5月，《纽约每日新闻报》已经将维基解密排为“彻底改变新闻界的网站”第一名。阿桑奇被称为“黑客罗宾汉”，明目张胆地挑衅奥巴马政府。

顶着美国官方发出的追捕令与政府的多番警告，3个月后，它发布了7700份美军阿富汗战争绝密资料，涉及平民伤亡情况以及巴基斯坦和塔利班分子之间存在联系。美国就此事展开了大范围的刑事调查。

（图片来自网络）

同年10月，“维基解密”和主要商业媒体公司合作，公开了超过40万份，由美军士兵2004年-2009年间提交的报告，称为伊拉克战争记录，被BBC称为“历史上最伟大的’维基解密’文件”。

而当时，阿富汗战争已持续近9年，战场上已留下千余名阵亡士兵的尸体，“撤军”的呼声渐高。

“被透明”的白宫跟五角大楼怒了，他们强烈谴责维基解密，称这些信息可能危害国家安全，让美军及盟友人员面临危险；并要求维基解密立即向美国政府归还机密文件，并删除网站上所有记录。同时威胁，如果维基解密不这么做，军方将找到自己的方法迫使他们“做正确的事”。

然而，早在6月，涉嫌泄露大批情报资料给维基解密的美军士兵布拉德利·曼宁已经在伊拉克被捕。

阿桑奇2010年Ted演讲（图片来自网络）

有消息称，因涉嫌“性侵门”被美国官方追捕的阿桑奇，同时面临美国情报部门的追杀（有爆料称，时任国务卿的希拉里想除掉阿桑奇，甚至表示：“难道我们就不能对这个家伙使用无人机吗？”）；网站也将遭遇美国军方的黑客攻击。

可阿桑奇却说，网站还将继续公布文件，“我们不会被压倒”。

年底，又发布了25万份美国机密外交电报与对美国安全影响重大的官方机密设施清单。

此后，维基解密网站历经短暂的低迷期，回到大众视野是2012年。

据报道，标志性的事件是：它爆料了从黑客组织Anonymous 处获取的，美国全球情报分析公司Stratfor的一系列机密邮件，内容涉及该公司不可告人的运作方式和收集、出卖情报的内幕本质。

被人们称为“影子中央情报局”的Stratfor公司，是一个全球情报分析公司，表面声称主营业务是为政府和商业机构提供全球政治局势分析服务，但实际上从事的是收集和出卖各类机密情报给美国各大企业或政府部门的工作。

维基解密的合作伙伴解释曝光这些资料的原因：“我们认为，在美国社会资本主义框架下，执法者和世界500强企业的资本家选择与富有的统治阶级站在了一起，从而背叛了人民。”

而这家公司应对的态度是坦荡荡：事业光明正大，没有丝毫畏惧。

阿桑奇这边却动作不断。

第二年，阿桑奇的维基解密组织，帮“棱镜门”主角，美国中央情报局前雇员斯诺登，疑似争取避难冰岛。

而前一年，因为向公众泄露美国政府机密文件而触怒华盛顿的阿桑奇，已经获得厄瓜多尔无条件提供庇护所。

阿桑奇在厄瓜多尔大使馆（图片来自网络）

据报道，藏身在厄瓜多尔驻英国大使馆的阿桑奇说：“我们一直在和斯诺登接触，也一直在帮助他。我个人非常同情斯诺登先生。” 同时，暗示“接棒”公布斯诺登的揭秘文件。

当时，英国《独立报》称，阿桑奇与厄瓜多尔一名外交官合作帮斯诺登获取了安全通行证。

而斯诺登成功出逃后，阿桑奇也成了为数不多知道他下落的人：“考虑到来自美国政府的威胁，我们不能提供更多细节；但我们知道斯诺登先生身处何处，他目前处境安全，情绪高昂。”

以往种种已经让美国对他恨之入骨又无可奈何。

接下来，2015年的“监听门”更让美国政府陷入众人讨伐的境地。

6月，阿桑奇称:“法国人民有权知道,他们选出的政府遭到本应是盟友的国家敌意监视。”

“维基揭秘”网站和法国媒体爆料,美国国家安全局连续监听希拉克、萨科齐和奥朗德三任法国总统的通信,时间跨度至少6年。

据法国《解放报》网站等援引“维基揭秘”网站的有关材料报道,“维基揭秘”网站获得了美国国家安全局经常监听三位总统后撰写的5份结论性文件。

监听内容包括：法国领导层讨论全球金融危机、欧洲联盟前途、法德关系乃至美方对法方的情报监控行动。

这些文件描述了上述三位法国总统施政和决策行为的一些特点,被列为高级机密。最晚一份监听资料的标注时间为2012年5月22日,即奥朗德就职数天后。

（图片来自网络）

报道称，法国一些部长和议员也是美国的监控对象。曝光材料包括了美方获取的奥朗德和许多总统府官员的手机号码。

奥朗德召集议会主要领导人，抗议美国监听这一行径。执政党社会党议员雅克·于尔沃阿用英语和法语写道:“我们又一次看见,美国眼中没有盟友,只有靶标和仆从。”这件事上，美国起初表示无可置评。稍后称,“现在”没有监听。

法国媒体认为，“斯诺登事件”对法美关系的负面影响还没消除，又披露出总统遭美国监听的丑闻，法美关系，甚至是欧美关系将因此受到冲击。

同样被阿桑奇警告的，还有日本。

自二战结束以来，日本一直是美国的亲密盟友。甚至奥巴马访日时形容日本是”美国在世界上最亲密的一位伙伴”——可是，被阿桑奇啪啪打脸。

8月1日，据德国媒体报道，维基解密公布了名为“目标东京”的文件，称美国政府也对日本的政府和企业界进行了监控活动，其中一份报告的注释显示，澳大利亚、加拿大、英国和新西兰也获得了这份报告。

监控的广度和深度然人心惊，他干脆警告：“不要期待一个全球监控大国会有所顾忌或敬畏。

唯一的规则是：没有规则”。

当时间走到2016年，已经在厄瓜多尔驻英国大使馆足不出户四年的阿桑奇，在美国大选中，迎来了属于自己的又一个高潮。

这个身为天才黑客的记者，发誓要终结希拉里的总统之路。

当2016美国大选的喧嚣渐渐平息，人们讨论着特朗普为何击败呼声极高的希拉里·克林顿。

（图片来自网络）

此时，有人提出：是阿桑奇的维基解密成功地将那位曾被当做笑话的特朗普送上美国政坛巅峰宝座。

每一次维基解密的亮相都是对希拉里的重创，也将特朗普一点点推向总统宝座。

开向希拉里的第一炮，是7月。

美国东部时间7月22日早上10：30，维基解密公开了美国民主党国家委员会内部绝密的19252封邮件和8034个附件，此次泄露的账户来自公关主任、国家财务总监、人事财务总监等7个民主党高层。

而此次曝光的内容主要是：民主党内部对桑德斯的打压、抹黑对手特朗普、屏蔽不利信息和报答捐款人等。

（图片来自网络）

有人称，这可能是自尼克松水门事件之后，情节最恶劣卑鄙的一次总统大选。

（图片来自网络）

这次邮件信息直接导致DNC主席舒尔茨下台，部分桑德斯支持者反目希拉里。

美国民主党主席舒尔茨辞职（图片来自网络）

桑德斯支持者反对希拉里（图片来自网络）

可是，好戏不止于此。

2016年8月，“维基解密”悬赏2万美金抓获杀害民主党工作人员Seth Rich的凶手。值得一说的是，这位被离奇枪杀的受害人在党内负责技术方面工作。

阿桑奇更发表讲话暗指其为邮件爆料人，继续炒热邮件门。

（图片来自网络）

当希拉里阵营疑似要甩锅俄罗斯时，阿桑奇说，希拉里的“天性”就是通过渲染外国威胁来转移民众对国内问题的注意力。

而俄罗斯坚决不接锅，并称“俄罗斯企图利用邮件影响美国大选”等类似指责是美国大选中的“常见伎俩”。

到了美国大选高潮迭起、抓马横出的十月，这一“黄金时期”被赋予了一个特殊的名字——“十月惊奇”。

原来，希拉里、川普两方阵营都卯着劲儿展开了最后的殊（si）死（bi）大战。

此前阿桑奇就通过多个渠道扬言要彻底摧毁希拉里的“总统梦”，计划每周放一波关于希拉里的猛料、在11月8日投票选举日前瓦解希拉里的获胜之路。

（图片来自网络）

10月，说到做到的阿桑奇，利用“维基解密”曝光了希拉里·克林顿竞选团队经理Podesta邮件，指责希拉里曾“支援”IS。

Political Insider的原文表示：在奥巴马的第二个任期内，国务卿希拉里·克林顿授权将美国产武器运送至卡塔尔。她这一做法旨在颠覆利比亚的卡扎菲政权。之后，这些武器又被送至叙利亚去资助基地组织，用于颠覆叙利亚的阿桑德政权。

希拉里在组织“叙利亚之友”（Political Insider说这也叫基地组织或ISIS）的过程中扮演着一个领导人的角色。这是在支持由CIA领导的叙利亚政权更替暴动。

（图片来自网络）

2013年班加西恐怖袭击后，希拉里曾公开否认她对武器运输这件事情知情。

在之前Democracy Now对朱利安·阿桑奇的采访中，希拉里“邮件门”中包含的1700封邮件中指出希拉里与利比亚、叙利亚、基地组织、ISIS有直接联系。

每个大料，虽然真实性受到部分媒体的质疑，可照旧令希拉里招架不住。

维基解密，这个因为对政府不信任而建立的“编外成员”一定程度上左右了这场美国大选。

如今，这位人们眼中的“互联网的罗宾汉”，在厄瓜多尔驻英大使馆经历了政治避难生活后，宣告被正式逮捕。

面前是与他纠缠许久、恩怨深远的美国政府，他又将去哪里呢？

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  wu-ming-zhi-de-deng-dai-46 网友的相关建议: 
      

因为车田之意不在技！

他的目的可能不单用拳形容招式类型，我想更多的是在表达庐山本身的霸气。庐山升龙霸在圣斗士的所有必杀中，其实是很特别的。

一览圣斗士所有必杀技，名称里带有拳字的屈指可数。仅限原著的话就星矢和魔铃，暗黑天马，撒加，加隆和一辉的幻拳系。即便算上动画版的原创，也少得可怜。

闪电光速拳，钻石星尘拳之类的都是中文翻译的名字，原本可没有拳字表述。

这些必杀技中，庐山龙派那就更是稀有中的稀有。因为这是唯一用地名来命名，圣界独一无二的必杀系。

飞流直下三千尺，疑是银河落九天。壮丽的庐山大瀑布，或许只有这个霸字，方能体现出它的宏伟。

在这五个人当中，紫龙的修行环境算得上是非常优越的了。不用忍受死亡皇后岛，仙女岛和东西伯利亚那种鬼天气，也不用像星矢那样成天遭一群欧洲人翻白眼儿。

但紫龙获得圣衣的条件并不轻松，理论上说是最难也不为过。让瀑布逆流是何概念，尤其是如此宏伟的大瀑布。这可是打破宇宙定律的行为，忍一忍就过了是明显行不通的。

而在紫龙打出决定性的一击时，也并没有什么燃烧小宇宙之类的描写。反倒是通过童虎在旁边讲述着李白的诗咋咋地，貌似是在提醒紫龙面对的是何等雄伟之物。

以上的种种迹象，都无疑是在大大的高捧庐山瀑布之壮景，而霸字就是为庐山而生。所以庐山升龙霸不仅是必杀，也是对庐山本身的一种赞美，用拳就显得格局小了。

再换个角度看吧，其实从发音上也能知道霸与拳有着明显的优劣。日语发霸的音时，嘴大张成「阿」型。反之发拳的音时，最后嘴得闭上发出「嗯」的音。

要知道这搭配的是升龙这个词。可以对比下街霸中升龙拳的呐喊，升龙是上升音调，而最后的拳发音要闭嘴，音调有个下降趋势。

升龙霸就不一样了，霸的「阿」音可迎合勾拳轨迹持续上升，发声与姿势同步，哪一种更有气势，更有劲儿，就不言而喻了吧。所以升龙霸始终比流星拳吼得给有力。

任何武打片中都会听到，哈，哈，哈，不会有人在过招时发出嗯，嗯，嗯的音。

突然还想到个类似的，机战 OG 系的修罗众的福尔康（爱称）的最终必杀。

他的一般招数命名九成以上都是拳。但神化后的最终必杀，最后是上升多段乱击，并且打斗极为华丽。此时的招式名没有定义为拳，而用的是破，真覇…猛撃烈…破……

破的日语发音口型与霸一样是「阿」，并且前面的烈字有一个促音，呐喊时会给人一种蓄力攻击的感觉，听着就霸气。

为必杀取名其实挺考验品味的，要的不单是华丽。不但要朗朗上口，呐喊时最好能配合动作达到统一，才能效果最大化。

话说回来，车田如果不是为了想要彰显庐山的霸气，那升龙霸完全不用如此命名，这与其他招式不统一。平白无故就这招用地名，难道不觉得很特殊么。

触龙之逆鳞，受龙之天罚，诸如逆鳞升龙霸之类的名称，个人觉得也并不是不可行。非要用地名，只能是有其他目的。

至于是否如此，就只有车田自己才知道了。

一个小窍门：

用中文吼必杀千万别用普通话，得用那些不需翘舌，不分前后鼻音的方言最佳。比如川渝方言就是不错的选择，不信可以试试。

至于为什么，请参照以下回答：

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  guo-pu-yao 网友的相关建议: 
      

一大早是熬粥（尤其是为了保证营养丰富而材料五花八门的粥）省事省时间，还是煮鸡蛋，冲奶粉（或订鲜奶配送），用现成的材料（成品面包片，即食香肠）夹三明治省事省时间？

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  alantong-qtt 网友的相关建议: 
      

当感情成为生活的一种负担而且无力改变的时候。

与女生不同，大多数男生是不会把感情当作生活的全部的，过日子是头等大事，感情只是其中一部分。所以对于男生来说，一段好的感情是能让生活更轻松的。

一个男生可能会因为你漂亮而喜欢你，但这种喜欢无非是荷尔蒙冲动无法长时间维系，真正能让男生愿意和你一辈子走下去的，是你能够理解他，能够支持陪伴，能够默契相处。

但就这一点上，很多女生都是在逆行。她们所期望的感情都是建立在对于男生的索取之上，她们会因为男朋友没有足够专注自己而去作，会因为男朋友没满足自己的需要而去闹，会频繁吵架提分手来试探这个男人是否足够爱自己，却忽略了这个过程中，自己一步步在抛掉自己值得被爱的筹码。

当男生觉得和你在一起，不但体会不到丝毫乐趣，反而成为一种负担的时候，其实就已经在积累失望了。但这个时候男生一般不会直接放弃，他们会尝试逃避，会尝试沟通，会寄希望于你能逐渐去改变。

所以有经验的女生应该知道，男人的态度变化是有个周期的，不会因为你和他吵几次而一下子和你分手，但是会逐渐冷漠下来，这个过程中他就是在开始怀疑是否真的合适，会希望看到你有所变化。然而往往女生在这个阶段，又会因为男生的逃避而更加变本加厉去作去闹，想要控制对方，最终形成恶性循环。

等到失望积累够了，也就变成绝望。他会判断你已经不会变了，无药可救了，再相处下去只会让那自己越来越累，最终决定分开，等你意识到问题所在时已经来不及了，这种理性思考下的分手，往往挽回难度也是比较大的。

很多女生整天担心男生变心不爱自己，但同时却又是亲手在不断把他往外推，想想还挺可笑的。

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  zhou-hao-83-91-21 网友的相关建议: 
      

不请自来。

很老实，我入网文坑比较晚，没看过他的书。刷知乎的时候偶尔能看到他的回答。

开始知道是个教写作的，后来又知道了他是个很厉害的网文作家。

对一个扑街来讲，有人愿意指点自己是极好的。何况那个人是圈里知名的大佬

像这种大佬级别的指点真的是可遇不可求，然而蛤蟆天天在网上免费教新人，这种人你追捧不追捧？

学程序的希望有个程序员大佬在旁边带着。

学开车的希望旁边有个二十年老司机在旁边看着。

写小说一样的。这放网络小说里就是妥妥的奇遇。你刷他的回答点点赞，就能从中偷学到东西。

而且很中肯的说一句，网文小说看似很大众，谁都能来评一嘴，可实际上给你写书评的人可能自己都没写明白。多的是外行指导外行。连节奏节拍都没搞明白的外行人，去追捧他们难道有好处吗

鱼龙混杂，我不追捧蛤蟆这种大佬，难道去追捧卖课党？

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  xu-zheng-hao-93 网友的相关建议: 
      

不请自来。

很老实，我入网文坑比较晚，没看过他的书。刷知乎的时候偶尔能看到他的回答。

开始知道是个教写作的，后来又知道了他是个很厉害的网文作家。

对一个扑街来讲，有人愿意指点自己是极好的。何况那个人是圈里知名的大佬

像这种大佬级别的指点真的是可遇不可求，然而蛤蟆天天在网上免费教新人，这种人你追捧不追捧？

学程序的希望有个程序员大佬在旁边带着。

学开车的希望旁边有个二十年老司机在旁边看着。

写小说一样的。这放网络小说里就是妥妥的奇遇。你刷他的回答点点赞，就能从中偷学到东西。

而且很中肯的说一句，网文小说看似很大众，谁都能来评一嘴，可实际上给你写书评的人可能自己都没写明白。多的是外行指导外行。连节奏节拍都没搞明白的外行人，去追捧他们难道有好处吗

鱼龙混杂，我不追捧蛤蟆这种大佬，难道去追捧卖课党？

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