休息呗。
千万别这么整了,太危险。
我这儿有一个体制内职业田径队,请了个外国教练,非常注重力量训练。
先进行了一天高强度大负荷的力量训练,紧接着第二天不知道是短跑还是长跑。
结果一队伍里的队员,前叉断了好几个。