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坚持在健身房锻炼半年,到底能有多大改变? 第1页

  

user avatar   zhao-chuan-18-57 网友的相关建议: 
      

健身前



健身100天



坚持就是胜利

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第一次这么多赞

好几十个呢

在上一张我健身的时间表

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第一次被赞了这么多下

受宠若惊

现在在海底捞排队

简单给大家说一下

我是去年十月底开始健身的

健身原因因为太胖了

影响到了心脏(会突然很快或者很慢)

健身前220斤的样子

三个月下来178斤

其实可以更瘦的

前两个月每天体重和体脂都会下降

第三个月膨胀了

开始不注意饮食和作息

开始熬夜吃火锅不忌口

当然健身也不是每天什么都不吃

吃一些牛肉海鲜还是没问题的

尤其一日三餐都要摄入

力量训练配合核心训练还有有氧运动很重要

目前已经两个月没锻炼了

每天喝酒吃肉(我内蒙古人)

但是体重还是保持在178斤左右

先不说了

排到我了我要吃海底捞了

有时间来和大家聊

--------------------------------

今天没什么事情

和大家聊一下

感谢大家的鼓励和赞

因为我本身只是想减减肥

没想要练一身肌肉

所以比较随性

像我训练就是

一天力量训练一天心肺核心训练一天有氧

当然了 有氧我是每天都做的(就是跑步或者动感单车)

力量训练嘛就是硬拉推举这些玩器械的

核心训练嘛就是波比跳啊开合跳俯卧撑等

(不是专业的,高手勿喷)

反正之前瘦的蛮快的

(减肥不能只看体重!!!)

因为你脂肪再掉的时候

肌肉也在涨

所以体重不是唯一衡量标准

不过我现在堕落了

一个月没去健身房了

哈哈哈哈哈不过发现

只要健身锻炼

后面不会胖很多

不会一下子反弹回去的

呃...

还有朋友私信请教我怎么练

我不敢瞎说啊

还是看看其他大神的方法吧

嘿嘿起床了不聊了哦


user avatar   wang-gou-er-46 网友的相关建议: 
      

我不知道别人半年的变化是怎么样

我从一开始接触健身房到现在从来不排斥力量训练

反而会觉得很爽

心情不好去健身房撸铁

开心了还去撸铁

半年的变化是很大的

坚持到现在快有两年了

这坚持了大概有半年的时间



没接触前的样子



最近的状态



坚持到现在 每天洗澡前都会看一遍自己的身材

回想一下今天训练的状态


……………………

很久没更新照片啦

发几张最近的~

过段时间要准备找工作啦


手残剪了个刘海

新一年继续坚持健身~


user avatar   hei-ge-li-si-hei-mei-er 网友的相关建议: 
      

不得不说,徐峥是中国最没创意的导演。

首先依旧沿用囧这个字,继续拍电影,国内徐峥属于首例,而谁又能记得,人在囧途的导演并不是徐峥,而是香港导演叶伟民,而这位香港导演也没想到,自己当初拍脑子一热的电影,竟然在后来被一直沿用下去,在徐峥的导演下,获得了12.67亿票房。让演员徐峥蜕化成导演徐峥,并且一跃步入了亿元票房俱乐部。

但,我们回过头来想想,不管是人在囧途还是如今的囧妈,剧情与人设是否雷同。

同样的商业精英,同样的中年危机,同样的要孩子核心,同样有个把男主折腾到崩溃的男二或者女二。

这种感觉,就像是你一看到冯巩,就知道对方会说我想死你了,看到蔡明就会联想到恶毒老太太。

一个系列电影拍的没有任何新意,甚至让人摸不到头脑,为什么一定要坐六天六夜的火车到俄罗斯,为什么当妈的控制欲那么强,为什么儿媳妇会毅然决然的要离婚。全部没交代。

很多情节极其牵强,这种问题从泰囧就已经出现了,而且一直沿用至今,而且老梗不停的玩,手机一定掉水里,绝对没信号,走错房间被打,男主一定是科技研发者,但绝不说明研发什么。

2020年了,徐峥的电影如同那个囧字一样过时。且很多创意,还都是人在囧途玩剩下的。

徐峥给人的感觉就是中年版的郭敬明,他把自己的精明隐藏了起来,用自己的一招鲜经验加以包装,最后再加点烂鸡汤,炖巴炖巴端到大家面前。

你喝第一口会觉得是那个味道,出门还在想第一次喝它时候的感觉,时间一久,你会幡然悔悟,“呀,这老小子怕不是骗我钱吧!”

没错,他应该也明白,囧这个系列,到囧妈也就到头了,再也不会有什么新意了。

如果放在春节档,肯定能收割一波压岁钱,但谁曾想到今年肺炎闹得人心惶惶,所有贺岁档均已下架,公共区域全部关闭。

但徐峥就是运气好,这一点从泰囧开始就凸显出来,当初泰囧为啥高票房,真是得益于同行的衬托,同期上映的不是苦大仇深就是发人深省,唯有一部泰囧脱颖而出,在大家报复性观影中,它夺得了当年票房冠军。

这次也是,在春节档全面撤退的情况下,竟然版权卖给了今日头条,既不用被大家吐槽江郎才尽,也不用担心票房,估计这片真上映,连6亿都达不到,大门不出,就赚得盆满钵满。

除了说徐峥是当代锦鲤,实在找不出别的形容词。

至于为什么选择网络平台,实话实说,这一点倒是不怨,看过电影的均知道,这基本上是个网大,甚至还到不了我和我的祖国中的质感。

但谁让人家免费,要饭还嫌饭馊可要不得,毕竟我国人民薅羊毛还薅不过来。

大过年的,看个乐得了,谁让我们不能出门呢?


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不得不说,徐峥是中国最没创意的导演。

首先依旧沿用囧这个字,继续拍电影,国内徐峥属于首例,而谁又能记得,人在囧途的导演并不是徐峥,而是香港导演叶伟民,而这位香港导演也没想到,自己当初拍脑子一热的电影,竟然在后来被一直沿用下去,在徐峥的导演下,获得了12.67亿票房。让演员徐峥蜕化成导演徐峥,并且一跃步入了亿元票房俱乐部。

但,我们回过头来想想,不管是人在囧途还是如今的囧妈,剧情与人设是否雷同。

同样的商业精英,同样的中年危机,同样的要孩子核心,同样有个把男主折腾到崩溃的男二或者女二。

这种感觉,就像是你一看到冯巩,就知道对方会说我想死你了,看到蔡明就会联想到恶毒老太太。

一个系列电影拍的没有任何新意,甚至让人摸不到头脑,为什么一定要坐六天六夜的火车到俄罗斯,为什么当妈的控制欲那么强,为什么儿媳妇会毅然决然的要离婚。全部没交代。

很多情节极其牵强,这种问题从泰囧就已经出现了,而且一直沿用至今,而且老梗不停的玩,手机一定掉水里,绝对没信号,走错房间被打,男主一定是科技研发者,但绝不说明研发什么。

2020年了,徐峥的电影如同那个囧字一样过时。且很多创意,还都是人在囧途玩剩下的。

徐峥给人的感觉就是中年版的郭敬明,他把自己的精明隐藏了起来,用自己的一招鲜经验加以包装,最后再加点烂鸡汤,炖巴炖巴端到大家面前。

你喝第一口会觉得是那个味道,出门还在想第一次喝它时候的感觉,时间一久,你会幡然悔悟,“呀,这老小子怕不是骗我钱吧!”

没错,他应该也明白,囧这个系列,到囧妈也就到头了,再也不会有什么新意了。

如果放在春节档,肯定能收割一波压岁钱,但谁曾想到今年肺炎闹得人心惶惶,所有贺岁档均已下架,公共区域全部关闭。

但徐峥就是运气好,这一点从泰囧开始就凸显出来,当初泰囧为啥高票房,真是得益于同行的衬托,同期上映的不是苦大仇深就是发人深省,唯有一部泰囧脱颖而出,在大家报复性观影中,它夺得了当年票房冠军。

这次也是,在春节档全面撤退的情况下,竟然版权卖给了今日头条,既不用被大家吐槽江郎才尽,也不用担心票房,估计这片真上映,连6亿都达不到,大门不出,就赚得盆满钵满。

除了说徐峥是当代锦鲤,实在找不出别的形容词。

至于为什么选择网络平台,实话实说,这一点倒是不怨,看过电影的均知道,这基本上是个网大,甚至还到不了我和我的祖国中的质感。

但谁让人家免费,要饭还嫌饭馊可要不得,毕竟我国人民薅羊毛还薅不过来。

大过年的,看个乐得了,谁让我们不能出门呢?




  

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