健身练什么肌肉在生活中最实用？ 第1页
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demon08 网友的相关建议:
人体背面肌肉群(除上斜方和小腿肌肉)基本都需要锻炼
人体正面肌肉群需要练的就少了(股四,腹直肌,外斜肌,腹横肌)
可以很好的改善现代人体态问题.
其他的根据你的日常生活需求而定.
rokey-stone 网友的相关建议:
有用的话，男士多练练pc肌挺好的。
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