吃蛋白粉，然后自己刻苦训练，长出的肌肉是假肌肉吗，中看不中用？第1页

hao-qiang-87-36 网友的相关建议:

你问了2个问题：

1.长出的肌肉是不是假肌肉？

2.中看不中用？

先回答第一个问题。

蛋白质是保证机体健康三大营养素之一（另外2个是脂肪、碳水化合物），它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。

而蛋白粉，是将奶类、蛋类、肉类、大豆类中的蛋白质提取出来，再混合碳水、脂肪、其他微量元素而制成的粉末，原本蛋白粉是无味的，为了增加口感会添加一些甜味剂。

它里面的蛋白质，和你平时吃的食物里的蛋白质是一样的，往微观里说，都是由氨基酸大分子组成，任何蛋白质进入人体内，都要分解成氨基酸，再重新合成人体所需的蛋白质，然后参与机体的运作，比如肌肉生长等。

所以长出来的肌肉，那必须是真的，不信你咬一下，看流的是血还是蛋白粉。

两者的主要区别就是口感和吸收率。食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白粉带来的便捷、低热量特点也是食物无法代替的。

【蛋白粉和食物热量、脂肪、价格对比】

蛋白粉基本都是甜的，不喜甜的人喝蛋白粉的我建议你选淡一点的口味，比如我朋友喜欢肌肉科技草莓，很甜，我个人比较认可椰子，甜度淡一些。另外多加水、加牛奶可以中和一下味道。

2.中看不中用？

这就牵涉到，你的训练内容是什么？

如果你是为了格斗更厉害，一拳打死牛，那你的训练内容要以拳击、格斗为主，这里的有用就是。

如果你是为了举得更重，推得更重，那你的训练要以力量训练为主，而增肌只是附带的收益。

如果你是为了肌肉更大，形体更好看，那你就以肌肥大的健身训练为主。

如果你的训练时为了跑的更快，跳的更高，那你要以相关的功能性训练为主，去提高跳跃能力，爆发力。

你如果非要拿练形体的和练格斗的比较谁打架厉害，或者拿跳高和练健美的比谁跳的高，那只能说你选错了对比的点。

训练的结果取决于你的训练目标和训练方式，既然你问出这个问题，说明你可能对你的训练目标并不明确。

你想要更壮？更快？格斗技术更厉害？形体更好？你可以好好考虑下。

像我，几年前是个瘦子，健身的目的就是为了变壮，虽然也打拳，也玩别运动，但那都是餐后甜点，撸铁才是正餐啊。

da-tou-44-93 网友的相关建议:

如果你一句话不说，就消失十天。被辞退，是不需要赔偿的。你请了假，公司不批，你强行休假，公司辞退，是需要赔偿的

wang-dagui 网友的相关建议:

续航好，牌照好，，那还有第二个选择吗？

请看！

Redmi K30s至尊纪念版

优势：

超大的五千毫安时电池
续航非常的长
拍照优化非常不错
骁龙865处理器也不算差
玻璃后壳铝合金边框
ip53防水虽然不是很高，但是真的救过我。
支持NFC

劣势：

很厚，很重
LCD屏幕，但是屏幕素质非常不错，更重要的是使用了多档刷新率，直接的好处就是，省电。

其他：

梦一样的了超高续航手机，牺牲了厚重牺牲了OLED屏幕，但是换来了极其高极其高的续航。
K30S的拍照优化真的是非常的好，比小米今年的手机都要好，难道是因为用了公版镜头？
总而言之k30s是我用过的手机中最喜欢的之一

售价：请点击下方卡片查看最新售价。

续航高√

拍照好√

冲！！！

618知乎好物会场，你想看的剁手攻略这里全都有。更有知乎×京东专属京享红包，每天三次抽万元无门槛红包。

领取攻略：点击上方连接后即跳转到领取界面，点击“抢”字即可领取。
领取完后再返回本文章，可以再点击一次再抽取一次红包。
如此反复每日可抽取三次，最高得18618元红包！

知乎引用规范：

【以下内容仅为配合知乎引用规范固定格式。普通读者可无视】

原作者：「以上所有手机配置参数，均来源于各手机官网。」

【所有其他内容均为本人<松果煲粥>原创】

参考链接：

【小米手机官网】[1]

【华为手机官网】^[2]

【荣耀手机官网】^[3]

【vivo手机官网】^[4]

【oppo手机官网】^[5]

【一加手机官网】^[6]

【魅族手机官网】^[7]

【IQOO手机官网】^[8]

【realme手机官网】^[9]

【努比亚手机官网】^[10]

【黑鲨手机官网】^[11]

【中兴手机官网】^[12]

【锤子手机官网】^[13]

【苹果手机官网】^[14]

【三星手机官网】^[15]

【索尼手机官网】^[16]

【联想手机官网】^[17]

【诺基亚手机官网】^[18]

【LG手机官网】^[19]

【HTC手机官网】^[20]

【摩托罗拉官网】^[21]

参考

^小米手机官网 https://www.mi.com/
^华为手机官网 https://www.huawei.com/cn/
^荣耀手机官网 https://www.honor.cn/
^vivo手机官网 https://www.vivo.com.cn/
^oppo手机官网 https://www.oppo.com/cn/
^一加手机官网 https://www.oneplus.com/cn
^魅族手机官网 https://www.meizu.com/
^IQOO手机官网 https://www.iqoo.com/cn
^realme手机官网 https://www.realme.com/cn/
^努比亚手机官网 https://www.nubia.com/cn/
^黑鲨手机官网 http://www.blackshark.com/cn/
^中兴手机官网 https://www.ztedevices.com/cn/
^锤子手机官网 https://www.smartisan.com/
^苹果手机官网 https://www.apple.com.cn/
^三星手机官网 https://www.samsung.com/cn/
^索尼手机官网 https://www.sonystyle.com.cn/
^联想手机官网 https://www.lenovo.com.cn/
^诺基亚手机官网 https://www.nokia.com/
^LG手机官网 https://www.lg.com/cn
^HTC手机官网 https://www.htc.com/cn/
^摩托罗拉官网 https://www.motorolasolutions.com/

吃蛋白粉，然后自己刻苦训练，长出的肌肉是假肌肉吗，中看不中用？的其他答案点击这里

吃蛋白粉，然后自己刻苦训练，长出的肌肉是假肌肉吗，中看不中用？第1页

Redmi K30s至尊纪念版

知乎引用规范：

参考

相关话题

前一个讨论

下一个讨论

相关的话题

吃蛋白粉，然后自己刻苦训练，长出的肌肉是假肌肉吗，中看不中用？ 第1页

Redmi K30s至尊纪念版

知乎引用规范：

参考

相关话题

前一个讨论

下一个讨论

相关的话题

吃蛋白粉，然后自己刻苦训练，长出的肌肉是假肌肉吗，中看不中用？第1页