那些能把自己练成肌肉男的人，平时生活中都是什么样的人？ 第1页

严格来讲我不算特别强壮。起码穿上衣服是看不出来。但是我也比健身之前要增重了近20公斤左右。

题主有提到练成肌肉男需要多大的毅力跟承受身体上的劳累。

其实我想说这种东西不是靠毅力就能坚持下来的。

你去打听下有多少人去坚持一件事，他是靠毅力的？

他会跟你说他就喜欢做这件事情。

他实际上靠的是正反馈。

正反馈就是坚持一段时间，让自己看到进步。根据得到的结果去来激励自己进一步的坚持。这样是一个良性的循环。

纯靠意志力健身是非常困难的。纯靠意志力做任何事情都非常困难。

健身的确也需要意志力。但恰恰就是你纯靠意志力健身的话，往往都会把意志力消耗殆尽。

健身有两种正反馈，一种是身材上的变化，一种是力量和体能上的变化。

很多人都是为了身材上的变化。那其实这个就不太有利于你坚持健身。因为身材的变化太慢了，在你没有接到下一轮正反馈信息的时候，你的意志力已经消耗完了。

如果是以力量提升为这个目标的话，很可能你这一周就会比上一周要有进步，这样会感觉进步非常明显。这样很有利于你支撑自己持续健身值到身材发生变化，然后带来更强的正反馈信息。

我最初其实就是为了提升力量才进健身房呢，并不是为了练成肌肉男。因为起初我并不喜欢大块的肌肉。

成为肌肉男之后生活状态有什么变化？

最直接的感觉就是比较孤独。

因为健身的话，如果你想保持一种状态，那你必须跟目前的这个社会生活进行一定的割裂。

不是说完全就特立独行什么的。其实你身边的人不健身的还是大多数，可想而知，你跟一群不健身的人，无论是生活还是聊天，有时候难有共同语言。

这就好像我大学的时候，原来我没健身，午饭都是跟室友凑一起吃的，但是健身之后需要自己去找合适吃的东西，所以就不再跟他们一起吃饭了。

但是这也不妨碍融入社会，交际还是正常交际，只是生活习惯跟别人不一样。

也没有必要把健身当做什么自律的代表。

自律有很多种形式，坚持健身只是其中的一种，不能说其他不坚持健身的人，就不是自律的。

坚持健身的人在健身方面自律，其他地方也有可能不自律。

至于性格上的变化，通常都会变得沉稳一些。但是这个不好说。肌肉男里面什么性格的人都有，有沉着的，有鲁莽的，有轻浮的，也有睿智的，最主要还是看一个人的原本。

对于我个人来讲的话，我是变得沉稳了很多。

情绪不是非常容易波动。因为健身之后，我比较看重身体，所以就是好多时候都不太想让自己的情绪有太大的变化。能不生气就不生气，能不悲伤就不悲伤。

我的日常生活跟其他人也没有什么太大的区别。

我我觉得国内对肌肉男其中一个刻板印象，那就是看到肌肉男就会问他是不是健身教练。

在国内的话应该是大部分如此。但如果欧美那边儿健身氛围比较浓厚的话，肌肉男是干什么职业的都有。

不过我看起来不像健身教练，一是我的体型没有那么的大，我的着装通常也不像健身教练那样穿的特别显身材。二是我日常都戴眼镜，看起来像一个学术型的人。

除了健身之外，我还有很多的爱好。

最经常做的就是做饭和画画。

其实我什么都吃，我没有任何的忌口。但都有很好的界限。

公众号推荐时间:微信搜索“肯尼斯”，查看我的世界。