晚上做肌肉锻炼后，天鹅臂天鹅腿，睡觉时总觉肌肉酸痛，睡得不舒服，怎么回事呢？ 第1页
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rokey-stone 网友的相关建议:
是练完了立刻开始疼并且一直疼，还是第二甚至第三天开始疼？
练完了疼，一般是肌肉酸疼，十来分钟就应该不疼了。如果持续疼，应该是拉伤了有炎症冰敷一下试试，并且休息几天。也可能是过度紧张，拉伸、滚轴上一套，也要注意休息。
如果是第二天才疼，那多半是Doms，无解，继续练，最多一个礼拜适应了就好了。
最后，天鹅 。天鹅腿都是骗人的，没有局部减脂的办法。
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