健身喝蛋白粉真的有用吗？ 第1页
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蛋白粉，乳清蛋白粉是在你日常饮食中无法摄入足够蛋白质情况下的最优补剂，增肌期如果你一天吃10个蛋白两斤鸡胸肉，那就完全没有必要吃蛋白粉，再摄入蛋白粉也是肾的累赘。如果你做不到通过正常饮食摄入足够蛋白质，蛋白粉当然有用。健身三年问这个问题，真是服了，完全没有一些基本常识。
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