坚持锻炼后你的身体发生了哪些变化？ 第1页

从一个胖子，变成了一个强壮的胖子

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健身完回到工位一下这么多回复，感谢各位的关注。

为了避免“抖机灵”“搬运段子”之嫌，特此展开说明下：

本人身高183，体重88-90KG浮动，骨架大，而且消化好，虽然每天锻炼，与脂肪搏斗多年，可体脂一直固定在19%-20%。肌肉有不少，但是上面脂肪很厚，强壮的胖子当之无愧。

1、我坚持每天运动起码一小时，不单纯是为了减肥，也是为了更快乐的心情，详情可见我的这个答案：

2、我从大学开始有了健身的观念后就在一直坚持锻炼，跟我一起从校园步入工作的

已经练到了八块腹肌，两条人鱼线，一身腱子肉；我却还在减脂的道路上原地踏步啊%>_<%。这位大牛也在这个问题下回答了，大家可以了解下，他可是我一直努力追逐的目标，虽然越差越远：

3、我一直觉得，减脂是一个过程，而不是一个结果，它的精髓在于不断尝试摸索出适合自己的健康的饮食、作息、运动等生活方式，你找到了，你坚持了，减脂是水到渠成的事情。当然不能减肥，也可以变成个健壮的胖子。

4、随便截图了MIsfit Shine中记录我今天的运动量，我相信可能比大多数知乎er都要大，这还不算我一个小时的力量训练，等会从单位回家也还要走20分钟。