有没有不需要起桥的卧推技术，背部实在拱不起来？ 第1页
1
rou-wang-wan 网友的相关建议:
不起桥的话，卧推既不适合推大重量，也不适合下放触胸。
起桥可以让 胸相对于肩关节的位置来说更高，同理，杠铃下放触胸的水平高度，就会比肩关节高，这样，触胸时，肩关节中的肱骨头（上臂骨的上端一头）就不会前突过多，。
反之，肱骨头前突过多，在盂窝里的运动就不是正常的滚动，而有位移的滑动，这样很容易伤到冈上肌和肱二头肌长头。
不知道 你有没有玩过炮台架这种器械，这个原理你可以根据炮台架来想象，上臂就象插上炮台架的杠铃，如果你把杠铃放得太低，就会把底坐撬起来，这样 连接底坐和 杠铃套筒的紧固件就会受到巨大 的拉力，这在你身体上是一样的。
1
相关话题
大一体测一千可以跑到3分4-50，但感觉跑完有恶心呕吐的感觉，跑的时候感觉喘不过气。是肺活量不足吗？大二男生现在练长跑能拿奥运冠军吗?
什么运动最减脂？
如何评价奥恰洛夫？
健身多久可以看出明显的变化？
举高高会作用哪个部位肌肉？
为什么会有人花钱去买健身课?
三练一休和五练一休，那个更适合增肌?
学生党在家如何有效的进行足球训练？
打算参加元旦万米长跑，应该怎样制定训练计划？
前一个讨论
外国人是怎么笑话我们的？
下一个讨论
练好肌肉有什么用?
相关的话题
既然减慢新陈代谢可以延长寿命，类似龟类，为什么还要提倡锻炼运动？如何看待国家体育总局表示体测不影响高水平运动员参与奥运选拔？
如何瘦小腿？
椭圆机做有氧的功效真的能和跑步相当吗？
有一个有氧运动名字记不起来了。它是一个黑人巴拉巴拉一直说，运动量很大求告知名字？
为什么建议运动后喝电解质水，而不是别的水？电解质水有什么特别吗？
坚持每天跑步五公里，两年后会有什么变化？
为什么跑步那么久却没有减肥成功？
人能否通过训练用四肢跑得比双腿快？
日本VONMIE沃脉塑腰带智能ems甩脂震动按摩仪塑形震脂带收腹神器有用吗？
减肥健身时候晚餐应该吃些什么？
孙兴慜和武磊谁厉害？
为什么健身房的女教练大多不漂亮性感？
体重较大，几乎不运动的人如何开始健身？
求助如何减肥？
有一个常健身身材超棒的男友是什么样的体验？
如何在2月内练出紧致身材（健身）？
所在城市雾霾很严重，有什么室内运动可以代替晨晚跑？
为什么运动场都按一个方向走？
如何锻炼腹肌更加有效？
每天高强度跑步却不正常吃饭会怎么样？
无氧运动有副作用吗？
一旦健身，就走上了一条烧钱的路了吗?
人为什么不能像猫科动物一样跳的很高？
孩子高低肩如何解决？
怀孕期间（前期、中期、后期）可以继续健身、跑步等运动吗？
严谨的健身运动类的入门书籍有哪些？
你觉得健身时哪个训练动作最酷炫？
你坚持健身的理由是什么，身材现在怎么样了，敢不敢发一张照片来看看？
200多斤的胖子应该怎么拿吉他，肚子总是往外顶着啊，有没有200斤以上的大肚子的琴友支支招啊？