每天高强度跑步却不正常吃饭会怎么样？ 第1页
1
bei-ji-85 网友的相关建议:
5km不算高强度。
不知道你的朋友是不是一周持续训练，5km*7=35，一周才35km，一个月才150km，量真不算很大，当然对于一般人来说，确实训练量算不小了。
高强度应该是指一个月跑量超过200才算，100-200之间只能算中等强度。
这种强度加节食的话，减肥效果会很明显，1-2个月左右体重就有明显的变化，但容易反弹。
另外，最重要的一点就是她的速度怎么样，5km可以是30分钟跑完也可以是1小时走完，如果是1小时的话，对身体没什么影响，如果是30分钟跑完，也许对身体素质有一定提高。
每天5km属于正常训练距离，不算高强度。
1
相关话题
小腿粗和走路姿势有关系吗?骑动感单车减肥效果如何呢？
减肥有什么冷知识？
为什么有些健身私教连自己都没有肌肉，还去教学员？我都看不下去了？
女生怎么练出腰臀比？
想利用中午时间去运动，但和午饭有点冲突，请教如何饮食比较合理？
为什么大部分人的减肥都失败了？
为什么很多人减肥容易反弹、越减越肥？
一天只吃一顿饭能瘦吗?
徐霞客先生足迹遍布大半个中国 他的膝盖不会磨损吗?
相关的话题
在健身方面你有哪些实用的知识和经验？大大们 这是个啥？
怎么看丁俊晖世锦赛第一轮出局？
普通人没经过训练，在生死存亡之际，能不能拿命在 20 分钟跑完 5 公里？
如果没有风阻人类能跑多快？
刚开始跑步要天天跑还是隔天？
我两个多月瘦了30斤正常吗？
如何看待法国的黄背心运动?
为什么跑步那么久却没有减肥成功？
男人健身有什么好处？
运动完后立刻洗澡好不好？
健身一年了，准备摄入肌酸，哪个牌子更值得推荐呢？
怎么看待美国拜尔斯跳马失误，直接退出比赛？
老婆现在在健身房，找了一个很壮很帅的男私教，而且告诉我会扶她腰帮她拉伸什么的，我该怎么办？
请问跑步时的两步一吸，两步一呼是什么意思?
养一只狗陪跑步可行吗？养什么狗比较好？
据说「一碗螺蛳粉的热量等于跑一场马拉松」，你还会吃螺蛳粉吗？
有哪些让健身者尴尬的问题？
做不了俯卧撑的话，该从哪几项先分别锻炼起？
每天跑步容易伤膝盖，那部队里面军人每天锻炼，他们的膝盖都会有问题吗？
怀孕两个月后流产，之后竟然胖了。没有比以前多吃，身体恢复后经常去健身房。但肚子上好多肉，一直减不下来?
健身喝蛋白粉真的有用吗？
有器械健身和徒手健身的异同是什么？
同样是辛苦锻炼，为什么总有人看不起练健美的肌肉男，称其一身死肌肉？
健身时为什么不能戴手套？
跳绳减肥有效果吗？
这样硬拉保护动作是否正确？
怎么看中国大型城市（如深圳）禁电限摩？是否兼具照顾到社会各层人民利益？
稍微一运动，就头疼头疼，恶心想吐，咋回事儿？
网上远程健身私教靠谱么？