每天高强度跑步却不正常吃饭会怎么样？ 第1页
1
bei-ji-85 网友的相关建议:
5km不算高强度。
不知道你的朋友是不是一周持续训练，5km*7=35，一周才35km，一个月才150km，量真不算很大，当然对于一般人来说，确实训练量算不小了。
高强度应该是指一个月跑量超过200才算，100-200之间只能算中等强度。
这种强度加节食的话，减肥效果会很明显，1-2个月左右体重就有明显的变化，但容易反弹。
另外，最重要的一点就是她的速度怎么样，5km可以是30分钟跑完也可以是1小时走完，如果是1小时的话，对身体没什么影响，如果是30分钟跑完，也许对身体素质有一定提高。
每天5km属于正常训练距离，不算高强度。
1
相关话题
「吃牛肉长的是肌肉，吃猪肉长的是脂肪」这种说法正确吗？男68kg长期每天吃一斤鸡胸肉是否利于健康？
健身的人是不是很闲？
我一直想成为一个撸铁女孩，我现在是大学了，你们觉得在大学有必要健身吗？
为什么跑步那么久却没有减肥成功？
如何看待媒体爆料「所有代餐粉营养都不达标」？使用代餐食品需要注意什么？
哈登有哪些能力是 NBA 顶级的？
健身的姑娘平时怎么穿衣服？
大家减肥都用了多长时间才瘦下来的？
本人有点胖，走路抬头挺胸怕露点怎么办？
相关的话题
“穷文富武”这句话现在还有道理吗？我每天摄入500~700卡，但是我运动消耗800卡了，为什么第二天上称还涨了0.20kg。?
为什么同样是运动，游完泳能撒很多尿，跑完步却不行，难道是游泳的时候，身体会吸水？
如果一个胖子去健身房减肥 会不会有人笑他的肥肉？
做平板支撑肩膀酸，蹲马步膝盖酸怎么回事？经常是因为支撑不住放弃动作而不是肌肉酸痛？
跑鞋「踩屎感强」就好吗？
健身小白，上半身肌肉少得可怜，请了一个月私教，基本上是隔一两天去一次，没有什么效果，怎么破？
如何把熬夜给身体带来的伤害降到最低？
体育赛事中有哪些「几乎不可破」的纪录？
如何看待《当代生物学》最新研究称「越胖，运动减肥越难」？
坚持在健身房锻炼半年，到底能有多大改变？
为什么泰拳、空手道、截拳道甚至散打，在国内的流行程度都不如跆拳道？
当前马拉松等长跑项目中最好的跑鞋是什么？
世界第一运动是足球还是篮球？
怎么练出这样的背？
如何看待媒体报道上海警方破获制销违禁减肥食品案，郭美美涉案被抓？
你会自己亲手做自己的健身餐吗？
专业的最准最可靠的心率带有哪些推荐？
关于我减肥增肌的过程，想请教大神们几个问题？
你所知道的最简单有效的减脂方法是什么？
专门买的跑步短裤磨大腿根，你们有没有这方面的困扰？
运动束腰带的前景如何？
周二在健身房练腿练狠了，周五下午考体能三公里啥的，现在连走路都困难，该咋整……?
戒烟与减肥哪个更难?
练跆拳道的男孩子有多帅？
有马甲线是种怎样的体验？
那些能把自己练成肌肉男的人，平时生活中都是什么样的人？
一个月如何锻炼到背起女朋友？
运动饮料有什么推荐？
看数据内马尔明显比小罗好太多，为什么大多数人反而觉得小罗比内马尔强？