我这个可以维持现状吗？ 第1页
1
rokey-stone 网友的相关建议:
我曾经靠着节食加运动瘦了三十多斤，后来运动但不节食，保持住了快一年。后来停练加上过量摄入，反弹回去了。
我这种超胖的，首先是改变饮食习惯，但不是说节食，而是变得像正常人一样。
然后是保持适量的运动。
这两个都需要长期坚持，成为生活的一部分才有意义。光靠非常努力非常煎熬地突击一下，然后期望一劳永逸，意义不大。
所以你这样两千大卡的吃，再坚持运动，应该是最好不过的了。
1
相关话题
瘦人喜欢跑步，怎么跑更健康？健身多久可以看出明显的变化？
瘦不下来是运动量太少吗？
女生每天运动消耗1000大卡会不会太多？
这两坨凸起的肌肉是斜方肌吗？
节食减肥是徒劳吗？为什么？
健身增肌达到目标体重后，如何维持现状？
一般长期健身的肌肉男是不是都喜欢大胸妹？
在健身房你最不想回答的问题是什么？
晚上跑步会被月亮晒黑吗？
前一个讨论
肌肉修复的时候是不是容易生病？
下一个讨论
怎么评价余文乐的肌肉？
相关的话题
长时间用电脑，驼背、颈椎挺不起来，怎么办?女性健身的常见误区和谣言有哪些？
大肌肉除了好看还有什么意义？
把肌肉练到什么程度才可以挡住子弹？
喜欢运动和健身的你，请问你如何选择运动或健身服？
健身房里你最受不了的事情是什么？
如何在健身房装逼？
为什么减脂容易掉肌肉?
拥有家庭健身房是怎样一种体验？
减肥成功的体验和经历是怎样的？
女朋友163cm 135斤，很喜欢吃东西，一回家就想躺床上，让她减肥她就生气不和我说话，我还要继续吗?
为什么有人喜欢健身撸铁？
怎样健身可以像巨石强森那样？
在你眼里「教科书式」的健康生活应该是什么样的？
快40的人健身，练器械特别费力，需要吃补剂吗？
奥运会没有健美比赛是因为使用药物吗？
体脂率疑问？
你会同意妹子提出要摸你肌肉的要求吗？
在健身时，有没有哪一次突破让你印象深刻？
肌肉练到多大，不能做双手背后交叉握？
瘦不下来是运动量太少吗？
有一副好身材是什么样的感觉？
自慰是否会减少睾丸酮从而影响增肌效果？
女生有横着的两块腹肌(还是什么？反正两坨)怎么去掉？很难看啊？
如何提高身体柔韧性？
健身房一个人练器械总是被人盯着看？
怎样在家健身？
如何评价在健身房嘶吼和摔哑铃的行为？
健身房里为什么女会员比男会员更愿意请私教？
有哪些让你「吹爆」的减肥方法？