百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



长期健身有一定肌肉量,走路是架着胳膊的,没法收在体侧,如何矫正? 第1页

  

user avatar   yin-he-xi-hou-sheng 网友的相关建议: 
      

训练时不要刻意练大圆肌,它有将你手臂撑起来的作用。多注重练斜方肌下束和背阔肌,这两块肌肉有向下拉你的上肢骨及肩胛骨的作用。为了保持平衡,还要将三角肌练出来尤其是后束,能起到美化肩膀的作用。注意放松胸肌背部肌肉和斜方肌上束,平时走路要保持挺胸收腹,肩胛骨下沉,肩膀微后张的动作。




  

相关话题

  豆腐蛋白质含量也很高,为何健身餐里没有豆腐? 
  双杠架子太高了,这种器械可以替代负重臂屈伸吗? 
  健身教练工资凭什么这么高? 
  如何看待健身房广告恶意诽谤医生职业? 
  三大项的水平和自己的身材不相称是一种什么体验? 
  为什么我硬拉总是乌龟拉,怎么才能不这样? 
  肌酸有什么副作用? 
  骑行手套与健身房撸铁的手套有何区别? 
  吃剩的蛋白粉桶可以做什么有用的或有趣的东西? 
  如何瘦小腿? 

前一个讨论
腹直肌上部的两块肌肉突出来了好多请问是什么情况?
下一个讨论
怎样能撩到个医学生或医生做男朋友?





© 2025-05-09 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2025-05-09 - tinynew.org. 保留所有权利