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每天只做力量训练到底能不能达到减脂的目的? 第1页

  

user avatar   deathstroke-zhu 网友的相关建议: 
      

老生常谈的一句话,摄入的热量<消耗的就能减脂,无非是速度快慢关系。换言之,即使你天天不锻炼,甚至餐餐kfc都能减脂,具体在于你怎么控制摄入的热量,以及如何支出热量。做到了就能减脂,


user avatar   zhang-ming-83-76 网友的相关建议: 
      

1RM是指这个重量你最多能做一次,打个比方说我选择40kg杠铃卧推、我最多能做10个、那这就是我10rm的重量、懂伐?


user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

能!但是。。。。




1rm?

65% 1rm你可以做十几个,作功比1rm大五六倍,这样才能增加消耗。

你减脂做1RM干嘛?


1RM你怎么做到“力竭”呢?

你确定你搞明白了1RM的意思?




  

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