过量运动是否会导致心肺损伤？ 第1页
1
rokey-stone 网友的相关建议:
高心率，长时间，可能会死哦。
HIIT是高心率几十秒，休息几十秒，然后好几个循环。心脏疾病康复有这种做法，说明还是有正面意义的。
我做了半年HIIT，效果非常好，心肺功能大幅提升，像变了一个人。
做法就是戴个心率表，根据年龄算好最大心率，再自己采集好静息心率。每次运动确保30s内达到85%到90%+HRmax，休息30s，持续8个循环。
当然能不能做HIIT以及最大心率如何选取，最好咨询一下医生，特别是心血管有毛病的人。
1
相关话题
破坏一块4cm厚的木板需要多大的力气？跆拳道中的踢木板劈木板难道不是忽悠人的么？茂名、南宁各新增 1 例无症状感染者，均为广州确诊病例密接者，印度变异株有蔓延风险吗？如何防控？
我曾经有个老师说他能单臂60kg哑铃弯举，他这个臂力到达什么水准？
为什么开始运动了体重上升了？
如何评价nsca导师讲解的硬拉动作？
二型糖尿病有哪些表现？致病原因是什么？该如何预防和治疗呢？
为什么猪八戒西天取经走了那么多路，吃素也没减肥？
如何问交往的对象有没有艾滋病之类的传染病，又不显得太冒犯？
为什么现在年轻人得颈椎病和肩周炎的越来越多？如何预防及治疗？
胖子有罪吗？胖就该被人瞧不起吗？
前一个讨论
请问下图健身器械的名字或使用方法？
下一个讨论
作为一个胖子，很想知道拥有一身肌肉是什么感觉。？
相关的话题
摄影师/摄像师大多数是胖子吗，为什么？为什么有人呼吁互联网打工人不要下班后去健身房运动，说会让疲惫的身体更累…这说法靠谱吗?
体育老师需要备课吗？
有哪些常见却很少有人知道背后原因的生活现象？
假设新冠疫苗开始生产，月产能从 20W、500W 涨到 6000W，应该怎么下发疫苗最合理？
想买台家用跑步机，选什么样的合适？求推荐？
健身多久可以看出明显的变化？
日常健身而且每天做俯卧撑为什么胸肌不长？
益生菌为什么突然这么火？真的有用么？
鼻炎怎么自愈？
如何评价“中国夺金，光什么荣，感什么动？”这张图？
护腕30cm够吗？
为什么逛博物馆虽然绝对距离走的不多却很累？
束腰可以有效改善肋骨外翻吗？
康希诺新冠疫苗获批军队内部使用，代表着什么？民众大规模接种新冠疫苗还要多久？
今年的疫情会比去年乐观吗？
如何看待《当代生物学》最新研究称「越胖，运动减肥越难」？
捷克反疫苗歌手被曝故意染疫后死亡，如何评价这位歌手的行为？
如何利用哑铃健身？
瘦小大学生，如何增加纬度？
真正合理的健身训练流程是什么？
有哪些好用的运动手表主要是游泳和跑步？
我国成年人肥胖率超过 50% ，超重肥胖会对身体产生哪些影响？如何健康合理减肥？
当你正在健身房健身，突然有一个毫无训练痕迹的人走过来对你的动作指指点点挑毛病，你会怎么办？
牙龈萎缩应该怎么办？
「无糖饮料使死亡风险增加 26 %」，是真的吗？
独居老太突发脑梗用鞋敲地两晚获救，生活中应该如何避免类似事件发生？独居有什么应急求救的好办法？
每天做20个波比跳，一个月后会瘦吗?
如何看待大二男生于医院阴茎延长术手术后13天死亡？
为什么有的年轻人吃的很多不运动却不长胖？