我这个可以维持现状吗？ 第1页
1
rokey-stone 网友的相关建议:
我曾经靠着节食加运动瘦了三十多斤，后来运动但不节食，保持住了快一年。后来停练加上过量摄入，反弹回去了。
我这种超胖的，首先是改变饮食习惯，但不是说节食，而是变得像正常人一样。
然后是保持适量的运动。
这两个都需要长期坚持，成为生活的一部分才有意义。光靠非常努力非常煎熬地突击一下，然后期望一劳永逸，意义不大。
所以你这样两千大卡的吃，再坚持运动，应该是最好不过的了。
1
相关话题
运动是减肥的最佳方式吗?所谓的黑人，俄罗斯人天生身体素质好是不是典型的民科？
有什么推荐的家用跑步机？
经常健身的人，日常出行中穿着上如何在保证舒适的前提下变得时尚？
体脂偏高.水分过低有健身达人进来给点建议哦？
请问ios系统有一个健身app “keep”里的小闪电是什么意思？
越长越残怎么办？
200斤的大胖子应该如何利用跑步机和椭圆机减脂？
坚持跑步到底有哪些改变？
如何有效地训练核心力量？
前一个讨论
肌肉修复的时候是不是容易生病？
下一个讨论
怎么评价余文乐的肌肉？
相关的话题
请问这种类型的助力带如何双手使用（硬拉或划船）？超级超级想变强（健身）?
是什么支撑你跑完五公里？
女生想作为爱好长期学的话 散打和巴西柔术哪个合适？
举重队体操队每天起床跑一万米热身不怕掉肌肉吗？
跑步导致的膝盖酸痛如何恢复?
求助，inbody数据准确吗，波动范围大吗，参考意义如何？
为什么健身要隔几天一练更有效，而职业运动员却是每天大量时间都全部投入训练中？
有哪些适合女生的酷运动？
为什么几乎天天去键身房撸铁，连续半年了还不见肌肉明显增长，难道增肌有什么秘诀？
怎样才能让跑步坚持下来？
迪卡侬799那个椭圆机好用吗(经费有限) 或者有什么类似价格椭圆机推荐的？
我这个可以维持现状吗？
为了增肌，在没有重大安全问题的前提下，错误（借力的）动作真的那么不可取么？
为什么中国古代勇士画像多是「膀大腰圆」而不是有八块腹肌？
健身小白提个问，为什么体态师帮忙拉伸放松的时候特别的痛？
你习武（或健身）后在遇到不平之事时都为你带来了哪些帮助？
怎么瘦肌肉型小腿？
很瘦的大学生如何在宿舍增重增肌？
哑铃卧推从侧面看轨迹是直上直下的还是倾斜向上的？
程序员可以练成肌肉男吗？
减肥瘦下来是种怎样的体验？
什么是高强度运动，低强度运动？
减肥后人会变得更自信，为什么有的人明知自己很胖不好看，还是不去减肥越来越胖？
60kg深蹲14组一组12个每组间歇40～60秒算厉害的不?
如何从私教那里学到东西？
深蹲刚做第一组最后两个时突然感觉头左侧痛，脑子痛的感觉，下午还未恢复，稍微运动还会痛，是我得了病吗？
人为什么宁愿花钱去健身房挨累流汗而不是劳动？
25 岁以后胶原蛋白流失严重，怎么保养能够让胶原蛋白再生？健身，美容仪，食补，哪个能管用？
增肌一定要用大重量吗？