公路车运动员需要如何借助健身房进行训练？需要额外加强哪些素质？ 第1页
1
LurkerZhu 网友的相关建议:
1、
很多动感单车的Q-Factor过大，容易导致膝、踝出问题
2、
要骑车就出去骑，要定功率训练就上骑行台。如果你要去健身房，那要练的东西应该是“骑车练不了但是骑车非常需要的东西”
3、
这些东西包括：
腰腹肌群如髂腰肌、多裂肌、腰方肌、内外斜肌等
肩复合体肌群（记不全了随便说几个）菱形肌、斜方肌、胸大肌、前锯肌、etc.
简单地说这些是在骑行时控制和稳定躯体用的肌群……说人话就是核心肌群哈哈哈哈哈哈哈哈哈
4、
想要自己冲刺更好一点的话加练负重深蹲嘿嘿嘿
1
相关话题
铺装路面长距离骑行，如何选车?各位知友好有个疑问求懂行的解答一下，本人体育生学摔跤的，每次训练觉得很乏力我在想该买点什么运动补剂呢？
如何鉴别健身教练是否专业靠谱？
我们为什么要每天不断地去健身？
男女力量差距真的那么大么?
有什么硬核健身软件?
为什么被打到腿部大动脉会死，但是腿炸断了反而能活?
健身房私教区各种训练道具怎么用？都干嘛的？
如何完成正确的引体向上？
假如有个健身房，年卡36500一张，每天去一次练满一小时，发一百块红包，你会办卡吗？
前一个讨论
什么叫智能电网 ，「智能」在何处？
下一个讨论
pro穿什么骑行服？
相关的话题
有适合学生的性价比高的山地自行车推荐嘛？16岁高中女生 163cm52kg。关于减肥？
晚上肚子饿应不应该吃东西？
没舞蹈基础的人可通过练芭蕾来达到塑身的效果吗？
如何开胯？
体脂12%的人过的是什么样的生活？
你会自己亲手做自己的健身餐吗？
在减肥的我晚上睡觉前吃一个苹果和一瓶酸奶会长胖吗？
为什么现实中健身房大腹便便的大叔大妈比较多，肌肉男很少？
健身不是号称少盐么，为什么很多人用海盐来做健身餐？
这样硬拉保护动作是否正确？
如何看待b站胖导和吴云飞因为博士轮引发的问题而掐架？
为什么现在很多人会选择自己健身而不考虑请私教？
有一个常健身身材超棒的男友是什么样的体验？
2021 年你在健身上花了多少钱？去过多少次健身房？
健身房的鄙视链是怎样的？
作为一个胖子，很想知道拥有一身肌肉是什么感觉。？
16岁高中女生 163cm52kg。关于减肥？
为什么每次剧烈运动完都感觉自己变帅了?
那些能把自己练成肌肉男的人，平时生活中都是什么样的人？
大基数减重需要做无氧运动吗 我现在180斤？
体脂肪6.9，88斤在健身房练什么可以有效增加体脂肪？
女生如何拥有良好体态？
健身房里有哪些事，让你感觉特别恶心？
【健身】健身卡销售，有什么好的话术呢？？？
健身房私教区各种训练道具怎么用？都干嘛的？
跑步需不需要加入力量训练？
怎样可以瘦大腿？吃些什么或做什么运动？
如果说白种人人优势在颜值 黑种人优势在体质 那么黄种人的优势在哪里呢？
女生肩窄溜肩希望改善，如何有效练肩部肌肉增加肩宽并且避免斜方肌发达？