减肥成功是什么感觉？给生活带来哪些改变？第1页

lin-yu-han-61 网友的相关建议:

几天时间这么多赞和留言！惊了个呆！谢谢大家的支持啦。被你们夸的我好心虚。哈哈。

关于问食谱和健身计划的朋友，在这里想和大家说：关注知乎健身板块，多学习健身知识，你会发现一个全新的世界。告别懒人包思想是健康减肥的第一步。记住，谁也救不了你，只有你自己能救你自己。学习知识，制定属于自己的运动和饮食计划，付诸实施，持之以恒。

欢迎关注知乎账号，欢迎勾搭。（微博：轩雨星晴，厚颜无耻的求粉，哈哈。Instagram：dr_lyon_who）以后会持续更新一些健身减肥方面的心得。谢谢大家！

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华丽的分割线

作为一个用了三年时间，从一个被同学笑称体重达0.1吨（220斤+）减到如今140斤的汉子。带着自己的减肥血泪史来回答这个问题了。面对这个问题，其实有很长一段时间内心是非常逃避的，面对过去那些黑暗的过往，事到如今我也未完全的摆脱阴影，如今鼓起勇气，第一次在知乎发长回答，一是为了对过去告别梳理，也是为了激励更多的人，功德一件，何乐不为。

突然发福的高三

从小都不算是一个特别瘦的人，因为近乎疯狂的喜爱各种食物，我如今仍清晰的记得，我在初二的时候就可以独自一个人吃掉整个肯德基外带全家桶，必胜客8盘烤翅。但由于处于发育期，热量还算有个去处，不至于太夸张。

但事情到了高三，就一发不可收拾。由于高考的压力太大，晚上会熬夜看书，导致每天都要吃四顿，还不算各种零食，每天在室友的陪同之下，半夜11点都会加餐一个开杯乐+火腿肠若干。高三一年，体重从150斤飙升至200斤+。然而我的室友一斤肉没长！（这些杀千刀的天生瘦子！）

那时候我的画风是这样的！真心丑，勿喷。

可以说隔着屏幕都能看见自己溢出来的脂肪。（说真的，如今回看我自己还是很后怕！）

肥胖时期的心态：唯唯诺诺/任人欺负

1.各种被欺负却沉默。高中的事情到现在都已经快10年了，但如今我受欺负的事情，我仍不是很敢回想，相信大家也能明白，青春期的阴影，真的很严重。

一次春游，我们学校组织去鲁迅故居，我因为胖的关系，站了一会就觉得很累，后来老师让我们大家去门口的长椅休息，我刚坐下，高中一男同学就说，哇，你一坐，坐掉了三个人的座位。我现在都还能感觉到当时我耳朵红的发烫的温度，我当时真的觉得，我胖，人家说的是事实，所以我根本不敢反驳，只默默的站了起来，站到了旁边的角落里。

相信大家都能明白，在高中最popular的永远都是个子高篮球打得好的那些人，我这种人永远都只是班级里一个胖子罢了。冬天的时候，这些所谓又高又帅的男生会抓紧课间休息的一分一秒去操场打篮球，冬天的关系，打完球手比较冷，有一次，他们5个人进教室就直接毫无预警把手伸进了我的后背，边伸边说，哇，胖子的身体真的很暖。言犹在耳，他们的嬉笑和轻蔑，仍令我作呕。

也许他们当时没有恶意，他们只是觉得好玩好笑，但他们永远不明白这些嘲笑和轻蔑的举动究竟对我造成了多大的伤害。

那时候的我唯唯诺诺，并没有反抗，对内，我只能默默忍受这一切。在高中时期，内心极其敏感，走路都低着头，有人从身边走过说笑，我都觉得是不是因为我胖在笑我。甚至一度拒绝开口说话长达2周。一个字都不说。对外，我只能假装自己很乐观，总是表现的很无所谓。所以我和你们说，不要以为胖子总是人很好，都是被逼的。不然我们怎么混下去！

在这里插一句，永远不要因为一个人的外貌嘲笑别人，很伤人，也很没素质。

2.因为各种压力导致暴食的恶性循环

因为考试压力和被嘲笑的压力，我就自然通过食物进行排解。那种内心渴望食物带来安慰，却在吃完之后带来的羞耻感，反复折磨着我。因为这种内心作用，我已经几乎无法在外进食，都是默默打包一大堆食物回家，偷偷躲在房间里吃。大学学医之后，我才明白，这已经是一种心理疾病，心因性暴食症。回想起那段时间，真的很挣扎，很痛苦。

在这里也想和有类似的情况的朋友说，如果有这种情况，一定要从心理上改变，不然无法从根本上解决问题，来减肥和瘦身的。

痛定思痛，下定决心开始减肥

高考后，考进了国内某大学医学院。那年暑假，我拿着录取通知书，去马上要去报道大学校园走了一圈，那时候身边经过的学长学姐，是那样的鲜活。我如今回想起来，那一种大学象牙塔培养出来的一种走路都飘着的状态，惊醒了我。我告诉自己，必须减肥了，我最宝贵的青春，将在这里度过，如果我仍然活的高中的阴影中，我将永远无法活出自己想要的样子。

刚开始由于缺乏健康减肥的知识，我只能采取节食和单纯跑步方式，每天中午吃后就不吃东西了，晚上只吃一根玉米，跑步风雨无阻，每天5公里。我真的就是这样坚持了2年。

慢慢的，我一点一点瘦下来了。这是坚持一年的效果。

刚开始跑步的时候，真的好痛苦，每次跑完都快到弥留之际，但坚持就慢慢习惯了。有好几次真的坚持不下去，边跑边哭，边哭边跑，一直告诉自己，不能偷懒，要坚持！不然永远是被别人嘲笑的胖子。

减肥基本成功以及心态变化

这是坚持2年多的效果。（当年真的很喜欢留长头，诺基亚的渣像素，见谅）

减肥期间，坚持运动还不算是最难的，最难的是饮食控制。基本吃粗粮，蔬菜，鱼虾牛，晚餐只吃玉米实在是太痛苦。尤其是我大学室友每次在我最饿的晚上，这帮人就开始泡面加餐。那个香味真的是让人想死，我心里有一句MMP，我真是当场就想说！

到了大学三四年级的时候，我的画风已经是这样

（因为在医院实习的关系，剪掉了留了很久的长发，放一张白大褂的照片吧，哈哈。）

（好凶的样子，23333）

1.减肥途中的心态：回想起来对我来说，真的是一种锻炼自己意志力的方式，坚持，在面对诱惑（室友的泡面）和困难（下雨，下雪天仍然坚持跑步），坚定的告诉自己，我要瘦下来，我要变好看，我不能被这些阻碍打败。

2.减肥成功：对于我来说，减肥成功彻底改变了我的人生，尤其是心态上，变得非常自信，原来在别人面前唯唯诺诺，后来就已经可以侃侃而谈。也懂得维护自己，在别人侵犯到我的底线的时候，我一定会指出，不再像以前，忍气吞声。

会积极参与各种学校会动，歌唱比赛啦，英文演讲啦。因为对自己信心重建的关系，我非常敢于秀出自己。丰富了自己的大学生活。也在大学谈了人生第一次恋爱。（不过初恋果然都没有好下场！哈哈！）

开始健身坚持改良生活饮食运动习惯

大学毕业之后，来到了美国芝加哥读研，也许是美帝生活太无聊，也许是被身边肌肉男的环境影响，慢慢接触到了健身，了解了之前自己节食减肥和只做有氧跑步是不健康的。于是前段时间请了教练，开始了自己的健身之旅。虽然还是很弱鸡，不过去年11月到现在，没有停过，一直在保持频率，我相信减肥的经历教会了我坚持，重复，就一定会成功的。

放两张最近几天健身教练拍的照吧。（新手弱鸡，大神勿喷。）

上面是健身后近期的自拍。

总结：

减肥成功就像是通过自己的努力，开启了自己的另一段更精彩更优秀的人生。对于过往那些伤害我的人，不是他们负面的激励，我无法持续获得动力，不过我不会感谢他们，我只感谢自己，对他们，我仍然觉得恶心。但你变得优秀就是对他们这些人最响亮的一记耳光。记得那些羞辱，把羞辱转化成动力。

从减肥过程之中，获得了健康的身体，更好的外在，也更在其中获得了坚持的品质。真的是由内而外的一种重生。

触类旁通，在生活中其他很多挑战都和减肥的道理一样，制定目标，付诸实践，坚持努力。

希望对有类似感受的朋友，有鼓励的作用吧。这篇文章真是把我的青春期伤口又揭开了一遍。我仍在成为肌肉男的路上继续努力，会变得更优秀的。

还有一点，我没有吃过减肥药，也没有抽脂，更没有整容。不必要这些，只要你坚持健康饮食，改变习惯。你的努力终究会获得回报，你的成果自会替你证明。减肥最重要的是生活习惯的改变，一旦形成健康的饮食运动方式，才能完全做到不反弹。减肥并不可一蹴而就，冰冻三尺非一日之寒。

这世界声色犬马，争奇斗艳，我们无法改变这肤浅的世界，我们只能通过自己的努力，活出骄傲和精彩的自己。以色事他人，也许得不了几时好，但以色事自己，爱自己，才是真正的罗曼史的开始。“没有人有义务通过你邋遢的外表来了解你丰富的内心”，这世界上能救你的只有你自己。请坚持内外兼修，独善其身。

至此，愿大家都能遇见更好的自己。祝好。。

mmdou-ge-mm 网友的相关建议:

减肥成功这种事看了高分评论突然觉得自己不算什么啊哈哈
从120斤（因为是初中，所以比较矮，一米五不到）变成现在109斤（长个儿啦，现在168）
以前照片应该有，不过都在家里，现在在外地工作，因为读大学开始就没有很胖过，所以人人空间微信里都没有以前照片了
生活的改变就是原来初中欺负我打我的人后来跑过来追我23333，人也自信了，我会经常有一种我是个美丽姑娘的自觉◝( ˙ ꒳ ˙ )◜要抱抱
给我带来的改变就是喜欢我的男生从0到好多，以前初高中老师也看颜值，都不喜欢我，上大学以后辅导员系里老师什么的都蛮喜欢我，对我都不错（明明性格都没变，但是相貌好就是比较占优势）。大学毕业找工作面试人家会问是否考虑做某某高管的助理的想法（难道我实力不够？？）朋友圈一发全身照片清一色都是花痴表情。每次说自己胖的时候人家会说看看你的胸，你还胖吗？
以前胖还有一个好处就是胸大呀，一直都是一个胸大的妹纸，而且很奇怪我减肥胸都不变小的。以前胖丑挫，所以即使我是个性格很好对足球篮球各种运动都蛮了解的女生依旧没有男生喜欢我跟我玩，所以立志改变自己
高中时候长个子一方面是发育开始（其实我蛮怀疑，我初一就来大姨妈了啊！），另一方面是我开始打篮球，就是课间啊休息啊体育课啊周末啊，都各种跟同学打篮球，蹦蹦跳跳的，就长个儿了，如果你不到18岁还想长个儿，去打篮球吧！

热爱运动我倒没有，但是我跑步还算厉害，高中一百米四百米八百米都可以在学校排前几（我们学校一个年级有1600人）。羽毛球打的不错，经常打，这种蹦蹦跳跳的运动真的长个子啊

在东北，2014年

2017年4月去平遥玩耍

身材很适合穿旗袍啊哈哈

2017.4 下图在西安。

2017.5 下图在上海

◝( ˙ ꒳ ˙ )◜匿名啦，不给看脸

以上为原答案

谢谢大家的赞美，2333

原来是个矮胖丑的时候我很能吃，直到初中毕业我意识到不能这样了，然后节食。原来我可是一顿饭可以吃一份麻辣烫加半份米线加一个肯德基的豪华套餐..
现在我连一份麻辣烫都吃不完了，因为饿的胃已经变小很多了。节食，少吃，多吃水果少吃米饭。那时候根本没有经济条件去健身房，也没有吃什么沙拉这种概念，我初中毕业2008年，我们小城市不流行这种啊！还有运动，经常打篮球羽毛球踢足球，所以我有些肌肉，很紧实。
大学毕业以后去健身房测过体脂，我脂肪量还偏低呢，嘻嘻。为了保持这样的还算不错的身材，我跳减肥操，经常在家自己锻炼，周末会去骑自行车，我没去过健身房啊，不过过段时间不出差的话会考虑办个卡的，越来越好总是没错的。
首先感谢那些曾经瞧不起我看不上我欺负我的人，没有他们不会有今天的我，可能我还是那个矮胖丑。其次感谢我妈让我遗传了她的大胸2333，是的，我母系亲属的女性基本都是大胸。哎呀这是我回复最多的一个回答，果然还是要爆身材照片比较给力

说好的取消匿名+爆照
我去找照片了

|ω･`)暗中观察谢谢大家的赞，知乎最高赞啦
～～～～～～最后～～～～～～
祝各位越来越好，我是新手小白呀，你们不要欺负我。整容是没有的，因为没有原始资本积累，我大学钱都花游戏里啦。瘦脸针在考虑中因为最近觉得自己脸大啊！！美颜相机效果好，而且我本来就是大眼睛(＾ω＾)答主东北人东北人东北人，魔都工作，私信不要问我啦，不约不约不约，谢谢ღ( ´･ᴗ･` )比心

0800 网友的相关建议:

今天。
我终于毕业了。感谢各位，在考试期间以来的鼓励和陪伴，谢谢各位的赞。
每一个赞，我都看得到，每一个赞，在考试期间，都给予我坚持下去的动力。
谢谢你们，祝你们会过得更好。 2015-06-09
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在手机上看到这个问题以后，就马上来回答了~
密密麻麻~有兴趣就耐心看看，没兴趣看了图片再走吧？

事情是这样的，我最胖的时候呢，胖到了一百八十斤。

那是去年的时候。

当时很多事情都不如我的意，也因为我的性格。

我哭过，闹过，但还是因为我的性格，最终我自暴自弃，不顾现实世界的生活。

每天都沉溺于网络世界，沉溺于电脑里，那时候还碰巧认识了一些新的朋友，整天一起玩玩玩。昏天暗地，每天除了吃睡，就是玩游戏。家里人会给我留钱，每次留了钱，我就拿去叫外卖，叫肯德基，叫那些很油的炸鸡来吃。一顿我能吃掉五十多块，吃饱以后，就觉得困，那个时候一到饭点就找些电影看，吃完以后就睡。

家里人，亲戚，朋友来看我。我不给他们开门，也不接触。

手机静音，不管是陌生来电，还是备注了的号码，我都不敢接，很恐惧。

有次，母亲找过一个很慈祥的和尚，称作大师来看我。还带着几个平时我最喜欢的舅妈。那位大师一直想摘我的耳机同我沟通。那天我彻底恼了，在外人面前发了脾气，很不给我妈面子。直到她们走了以后，我关了显示屏。在上边看到我那油油胖胖的脸，看到一副彻头彻尾的LOSER的样子，一个死胖宅的样子。

那些日子，我只要情绪爆发，就一定躲在柜子里哭。

这个是那几个月，我生活的真实写照。一个彻头彻尾的LOSER，一个死胖宅。

当时也抓着自己背上的肥肉，抬过缠绕肚子三层的肉圈，我要减肥。所以尝试着去跑了步，那一天跑了七圈，隔天早上起来全身都酸都痛，就再也没去过了。

我妈特别嫌弃我，她每天一定会说我胖，要我减肥。

当时朋友也笑我。叫我是胖子，嘲我的性格，笑我做过的那些傻事。我和他们吵过很多架，他们不知道，我输不起，那时候的我自卑到极点，我对任何指在我身上的“看法”都犹外地在意。

我不敢单独外出，只敢晚上的时候拿一个想喝饮料的借口，猥猥琐琐地出门。出了门，不敢看别人，但又特别在意人家的目光。路上看了美女，偶尔和人对上眼，我就害怕，但是心里又偷偷地想，这个妹纸是不是对我有感觉？

转机是这样的。

当时和EX分手刚过三四个月。突然收到一封她的来信，很长很长，我看了好久。

她又回来找我了，我打电话给她了。

于是，我们每天晚上打打电话。我常常打给她，偶尔她也打给我。这个是我那段时间觉得最满足的事情，她说要来找我，要和我去鼓浪屿，我信了，我很高兴。我还特地和朋友去鼓浪屿提前买了些东西，寄去给她。

我以为又能挽回她了。有天晚上，又给她打了电话。在电话里，她突然不经意地讲出，她男朋友的事情。我一直都记得那瞬间的感受。

我装着没事，忍住颤抖的声音，又没头没脑地找了一会儿话题，挂了电话。那天晚上，删了她的QQ和电话。

做了个决定，我开始减肥了。

最胖的时候，90KG，五月份的时候。

一开始减肥的时候，没怎么规划，先让我妈买了个电子秤。
看了下知乎就开始减肥了。我说，我要瘦到70KG。几乎没人相信。

一开始减肥的时候很困难，我开始晚上去打球，心里想，毕竟是从小学六年级就开始打球，那个时候还觉得自己挺厉害的。有个朋友怂恿我去打野场，去了，被血虐，而且我在场上连十分钟都撑不下来。
那段时间，摧毁了我自以为的“自卑”，其实就是过分的“自信”。
我开始骑车，那是我生日，唯一的生日礼物。那天没人记得我生日，只有我妈。
她送了我一辆自行车。
是，谁会记得一个死胖子的生日？呵呵。那是我整天生日下来的感受，直到现在，我还是很羡慕那些生日有人主动说生日快乐的人，真的很羡慕，羡慕到我每次想到这个都很难过，难过得都想哭。

我开始骑车，开始打球，我开始做锻炼。我给自己打气，别怕，我也可以，我也可以改变。
我在家，看着跳宅舞的软妹纸。我很喜欢，我也可以，我只要做到了，以后也会有可爱的女朋友。
这一切都是我的追求，很俗，但是很有效。
那时候，我每天都骑车，打球，跑步，做锻炼，从六点，一直到晚上九点四十分才回到家里。
我开始节食，每天只吃一顿饭，那段时间恰好舌尖2热播。
每天我都一定看，我咬着牙，我一定要做到。
我拼命地蹂躏我的膝盖，我要做到。
体重每天都有记录，也有变化，每天大概能减0.5-1KG左右。
听着小牛牛的歌，那时候校园婊正火，好，我也向往这样的生活。

我挺满足的。

五月末 85KG

第一个阶段，减了10KG。
开始有人跟我说，你瘦了。我的变化我妈看在眼里，她很高兴，到哪都说，确确实实，我瘦了一圈。5月份刚买的衣服，特别紧，到了6月份，我已经要系腰带了。
已经没人叫我胖子了。
已经没人觉得我减肥是一件天方夜谭了。
我很高兴，偷着乐，我应得的。
到了暑假，我也敢出去玩了。这段时间，和几个同学去了上海玩。差点约到人生第一次炮，但我很怂，待在人家的房间到睡觉的点了，被人家硬赶出来了。。。
开始有了自信。开始变得真诚，开始变得敢于坦然面对自己的不足。
球技也开始变好了，也想到了很多过去我打球时候没想到的事情。
每天晚上回家后，膝盖很痛，于是我不再骑车。
开始每天一定跑12圈步。

六月中旬 78.5KG

生活变得很简单，开始充满了阳光。
过去躲在阴暗衣柜里的我，已经逐渐地习惯于待在阳光下。
我依旧去跑步，开始尝试紧身的衣服。。。
开始不再躲藏人家的目光，甚至变得有点享受。。。
习惯在球场上打一身的汗，然后脱下衣服用力挤，把汗挤成一滩水在地上。
这个时候，我妈已经叫我不要再减啦，她说我太瘦不好看。
（是谁说我太胖的啊！）
朋友也逐渐接受了我新的样子，我尝试着交新的朋友。
忘了说，我还学会了游泳。

六月末，75.1KG

在一个七月份的晚上，我搬出了，在衣橱中我过去，穿不了的衣服。

我一件件地试，对着镜子看。

我特别高兴，每一件都穿得下，甚至有的还有些松。

而我之前买的那些37,38码的牛仔裤，居然大到像是在穿裙子一样。。

我抓起裤头，往底下看。

裤头和我肚子之间的那些空气就是我减掉的肉圈吧，我这么想。

第一次穿背心的照片。。。之前从来都没穿过背心。

过去的照片。。。不知道什么时候了。

现在

现在的我，依旧没有找到女！！朋！！友！！！
这肯定是世（长）界（得）的（太）错（丑）！！！！！！

15年-04月-18日

我已经在学校里上了50天的课了。
想要告诉大家的是，我还是没有女票。
但是呢，现在有女孩子来看我打球了，也有女孩子送我东西了，也有关系不错的异性朋友了。
在班里，学校里的，大家对我的评价也相当不错。
和家人之间的关系，也越来越融洽。
这些日子里，可以看到我妈，我爷爷奶奶都过得特别开心。
一直以来，我梦寐以求的高中生活，突然就这么出现在我眼前，有点感动，有点措手不及。
过去的我，确实不懂事，不懂得爱自己，更不懂得如何去爱他人。
也不懂得在没有“爸爸”的家庭中，扮演独子这么一个角色。
所以说，减肥是我做得最对的一个选择，也是我完成得最好的一个事情。
未来会如何，我也不懂。
但这是我第一次喜欢去学校，自己肯读书。
学会拒绝诱惑，再也不会沉溺于电脑，网络世界之中。

如果你觉得自己需要改变，不要犹豫，JUST DO IT。

--------一些小事----------

其实那封EX的长信是分手前两个月寄出去的，后来就失踪了。又在那个时候，莫名其妙寄回到我手上。
我也没多想，那时候以为这是她的求和信，我便一头扑上去了。这件事其实是我的不对吧？她以为我回来是想重拾友谊，而我却以为“她回来”是要和好。那段时间，毁了很多各种各样的关系，这便是其中一个。
所以，这就是我自己太作。
后来，我去过她的城市。我特地走了一遍她经常走的路，去了她给我写信的地方，这就足够了。

底下的评论有人说我笑起来好看。。。

其实我生活中，在朋友面前笑得极其猥琐。。。所以我怕吓到陌生人，怎么都不笑。

有一些知友会发私信跟我交流~不过我这个人对陌生人比较“高冷”，请不要介意，我很乐意跟很多人交流。

---------一些事情------------
发现了一个微信平台未经过我的允许就转载这个回答，还在里面发了我的私人账号，添加了一些我的私人照片，以及不是我写的东西，让我觉得很困扰。请该微信公众号自重。也请各位不要再做这样的事。（睿健转载回答，负责人有来询问过我，我同意了，并说不要放名字，谢谢各位给我提醒的朋友~）
感谢千赞。
希望能给看到这篇回答的正在减肥的，想要减肥的朋友一些帮助。
不过，我的方法有些不科学，例如运动时间不要这么长，要保护自己的膝盖（我现在极限运动三个小时，再多膝盖就不行了。）要保护好自己的身体，尤其是胃（在前些日子生过两次病，很虚。）
身高这里忘了说，是176cm。
有知友问我是不是三个月都每天都只吃一顿饭。
不是这样的，这个我只是在第一个阶段比较拼的时候才这么做，第二个阶段中我就开始吃两餐了。因为这样的方法实在太不健康了，很容易得胃病，甚至有些人还会掉头发。。。减肥急不得，细水长流才是对身体最好的，毕竟你减肥也是想要让自己变得健康，那为什么要用不健康的方法来伤害自己呢？
底下评论有知友说我拍的照片表情越来越自信了，对的，我觉得，减肥就是一种改变过去自己那些不好的，不应该的东西，让自己越来越健康的过程。当你成功瘦下来了，也健康了，那就保持下来。
评论区有一些女性朋友评论说回答中的一些字眼看起来不太舒服，我写回答的时候，没有想过这个事，当时只是挖掘那时候的感受，想法，再把它写出来，从发布到这会儿，我还没改过。
如果你看完觉得不舒服，我很抱歉。请不要往心里去，那只是过去的碎碎念，不代表什么。

然后呢，我很明白你们的心情，但我真的不是受，也不找男票，我是直男！超直的那种！

还有最最最重要的一点，我绝对不是欧莱雅的托啊！（其实还蛮好用的。。。）
我绝对没有吃掉那些欧莱雅，真的买太多了。。。有的我只用过一两次。
(°o°;)好像有点败家。。。

任何人，都可以有更美好的自己。
给你们打打气！
加油↖(^ω^)↗

:-)弹吉他的我~

初中时候的我（这也是能推动我减肥的其中一个原因）

---------------感谢一千八个赞---------------
最近在艺考，挺累的。
突然来了一波赞，实在太感谢各位的支持了，很感动，我会加油的。

编辑了这一段以后，我就看不到自己的图片了。。。真是自己作死。

好了，终于抢救回来了。。。
感谢各位的支持，我的小学妹说，我瘦了以后更立体了，好像是这样耶。
心动了吗？
那赶紧动起来，制定自己的减肥计划吧。加油。

已经2015年了。
这篇回答是在11月末写的，不知看了这篇回答的想要减肥的朋友们，现在已经如何了呢？
是否已经达到自己的既定目标，又或者正朝着目标坚实地奋斗，前行着？
加油，祝你们新年快乐，也祝你们减肥成功。
每个人都会拥有最好的自己~~

三月一号。
现在已经开始坐在学校里读书啦。
好久没接触到书，笔记，练习册了。。。再过十来天就要质检啦。
不知道各位减肥进行得怎么样了。
请加油，我也会加油的。

四月二十八号。
明天正式踏入最后四十天的高考冲刺啦。
这个时候还能陆陆续续收到来自各位的赞同之声真是十分感谢！
JASON在这里谢过各位帅哥美女了~

五月二十二号。
过了十二点，就距离高考。。只有十五天啦。
觉得压力山大，是肯定的。但，在连绵压力之后，也感受到了那种对高中的念念不舍。
以及，对过去浪费的光阴心存悔恨，为什么过去的我不懂得好好读书的道理呢。
十五天之后，我就毕业了，从高三毕业，仔细想想。
高中一直有两件事最遗憾，一是没有寻到一段心仪的感情。
二是没有参加过十佳歌手。（即便没那个实力）
最终我还是错过了。有些道理，都是在这高三的冲刺的半年里懂得的。
学习，真的很重要。

这四百个赞期间，我去上了大学。
于是就很忙，直到最近，才买了手机。
只能说很想各位，这些天有上手机知乎，但评论太多，实在没办法看，也没办法回复。
抱歉。
不过现在我胡汉三又回来啦！

二十八号
回归单身

（感谢5.6k个赞。）

现在长这样

（前段时间参加了CUBA江苏省的预赛。）

现在已回到家了。
前段时间在学校天天黄焖鸡，回家发现瘦了十斤……

现在长这样（一米五视角）

04/11
今天参加了系比赛，很高兴两场比赛都赢了！
还投中了四个三分真的超高兴！

04/24
之前参加的系比赛输了，这周陆陆续续打了几场市运会前的热身比赛。
感觉体能比之前差好多了。。。希望市运会能打好。
各位减肥健身也请加油。

之前同学帮我拍摄的一组照片，爱死了。

现在长这样~

八月十七日
最近都在健身，之前在学校一下子瘦到一百三我的心很难过。现在成功回到一百四。
不知各位如何？

最近长这样
（之前那排欧莱雅我有很认真地用完┐(´-｀)┌）

16-11-25

一、汽车减重后会带来哪些改变？

减重后的汽车会更迅速，汽车的加速性也是根据牛顿第二定律 F=ma计算出来的，其中F就是驱动力与行驶阻力之差。在一样的驱动系统，一样的轮胎和空气阻力下，加速度与车重成反比，这也是从F1到各种跑车都挖空心思要减重的原因之一。除了加速性之外，最高车速也和车重有一点关系。虽然最主要的影响是空气阻力，但是车重也会影响到一些轮胎的滚动阻力，车重小一些，滚动阻力也就会小一些，从而最高车速也可以更大一点点。

一辆车仅仅有直线的加速还是远远不够的，如果不是跑Drag Race，那直道王弯道亡肯定不成的。轮胎悬架都差不多的情况下，越轻巧的车弯道性能越好，越灵活。当汽车以一定的速度从直道驶入弯道时，汽车受到离心力的作用，离心力的方向是由转弯曲线的半径中心指向汽车的重心，按力学原理可以将这个离心力分解成两个方向的力，一个力沿着车的中心线指向车尾，另一个力则与该力相垂直。后者在汽车转弯半径较大时，方向与离心力的方向是几乎重合的。离心力与汽车的重量成正比，最大值就是车辆的最大侧向附着力。在轮胎和悬架一样的情况下，车辆的最大侧向附着力也是差不多的。因此，车辆越轻，车辆的离心力越小，在同样的车速下的转弯半径也会越小。换句话说，胖车子跑不过去的弯，减重之后就能跑过去了。

除此之外，车辆在过弯时由于车辆重心与车辆的侧倾中心并不重合，因此会在离心力的作用下产生侧倾，此时内侧和外侧的车轮上的受力就会不一样，也就是我们常说的质量转移，轮胎的附着力取决于摩擦系数和正压力，负载小了之后，附着力也会降低，内侧的车轮会更容易打滑。车辆越轻，侧倾也会越小一点，质量转移也会少一些，附着力会更大一些。

汽车轻了之后，制动的性能也会提升，跟加速转向时一样，汽车的制动能力也是基于牛顿第二定律的。汽车越轻，所需要的制动力越小，或者说同样的制动力下，越轻的汽车，制动的减速度越大，制动性能越好，制动距离也越短。

汽车减重后变得又灵活又轻巧，刹车也变好了，开起来自然就更安全。就算真的刹不住撞上了，差不多的结构下，轻的汽车也比重的汽车更安全。在车辆发生碰撞时，车身所需要吸收的能量基本上约等于汽车的动能1/2mv^2。同样的车速下，汽车越轻，所需要吸收的动能就越小，车内的驾驶员和乘客收到的伤害也就越小。

在当今提倡绿色环保的时代，车辆的油耗要求也越来越严格。在城市拥堵道路，频繁启停加速减速，这种情况下车重的因素对于油耗的影响就至关重要了，每次加速需要的动能每次减速浪费的动能（不管是需要的动能还是浪费的动能都是靠发动机汽油燃烧来的）都是和车重正相关的。就算匀速行驶，由于轮胎的滚动阻力是与车重成正比的，也是车越轻越省油。而且根据研究结果，汽车每降重10%，燃油效率能提高6%~8%不等;汽车每降重100kg，CO2排放降低8.5g/km。因此减重已经成为所有汽车公司降低油耗的一个主要措施了。换成电动车，降低车重也会显著的降低电能消耗，提升续航里程。

综合上面这些方面，一辆车减肥成功之后，会变得更迅速、更灵活、更安全也更省能源。

二、如何帮助汽车减重？

虽然一辆有追求的车没办法靠节食和锻炼减肥，但还有很多其他的方法。这些方法归纳一下，基本上可以分为两类：先进的结构设计和轻量化的材料。

1、先进的结构设计

随着现代CAE技术在汽车行业的普及和进步，大量的优化方法被开发出来用于解决结构的优化设计，目前几乎所有的优化设计的思路都是在保持性能不下降的前提下降低结构件重量。通常可以使用拓扑优化，形貌优化，尺寸和形状优化。优化的过程主要包括定义优化目标、定义优化空间、定义工况等约束条件。

以拓扑优化为例，在满足主要部件的空间布置前提下，综合车身各方面结构性能对车身进行拓扑优化，找到最有效的载荷传递路径，将会大大提高车身结构性能和结构效率，实现降低成本、提高性能的目的。为了找到最有效的载荷传递路径．应该最大化地拓展车身设计空间。在整车所占据的三维体积中，扣除主要部件(动力总成、底盘悬架、轮胎包络、乘客舱和行李舱等)所占据的部分．剩余的就是留给车身拓扑优化的设计空间。用三维实体单元对该空间进行填充。为了方便优化过程控制．分为若干区域并分别赋予不同的属性。再施加约束和载荷．建立拓扑优化的有限元模型。为了提高车身结构的综合性能．拓扑优化要充分考虑结构刚度、NVH性能、结构耐撞性等因素。通过线性等效方法，结构刚度、模态、碰撞等不同类型的工况同时被加权到一个目标函数中，从而使多方面的性能均被兼顾。

在初步确定载荷传递路径之后，可以通过建立全参数化的CAE模型进行多学科优化，对各截面的尺寸参数与形状进行优化设计，这个阶段的关键技术主要有两个方面：全参数化模型的建立和实验设计与分析。参数化设计可以使工程技术人员快速的变化模型，完成优化循环过程。但是需要为几何体之间建立复杂的关系表达式，若要实现由几百个零件装配成的白车身模型的快速参数化变换，工作量非常巨大。

隐式参数化建模（运用SFE Concept 软件）技术，可以使设计人员通过定义几何体之间的映射关系来实现参数化装配，而不需要了解映射关系中具体关系表达式的含义。这样通过点的位置，线的曲率和截面形状等三种参数就可以控制几何体形状。并使整个模型仍保持原有的拓扑关系及几何连续性。使得汽车设计人员只需要关注设计变量的定义，基准零件的定义，变化零件如何在基准零件上运动以及变化零件合理的变化范围等，而无需去关注几何体之间复杂的参数化关系表达式，提高了建模效率。

正是这种隐藏在几何体中的拓扑映射关系，提高了模型的重复利用机会。通过把模型与拓扑映射关系封装在一起，可以使储存在数据库中的零部件自适应地装配到新的几何环境中去。此外就是有限元模型的快速生成，由于在早期开发中车身模型作了适当的简化，并且建模时零件之间没有干涉，这都保证了有限元模型的快速生成。普通的工作站在10分钟内就可以生成一个满足分析要求的整车SFE Concept 白车身有限元模型，并且带有焊点等连接关系，当设计变量发生变化时，连接关系也会相应地参数化变化，保证了模型的正确，无须人为干涉。从而实现了快速生成试验设计所需要的大量计算样本点。利用 SFE Concept 全参数化模型，可以在早期设计阶段找到形状、尺寸与厚度等各参数之间的平衡点。实现在保持现有性能或者提高性能时，截面尺寸与厚度的最佳组合减重方案。

另一个关键技术就是试验设计与分析，由于碰撞仿真分析中单步分析时间过长，如果采用传统的优化设计方法会导致优化时间不可控。因此需要通过试验设计方法建立近似模型，通过对近似模型的优化找出最优解。

此外就是问题中提到的材料与厚度的优化。上述这些优化手段在车辆架构开发的前期已经成为架构开发的主流手段，各大汽车厂都在应用这些手段进行架构开发。实现的效果也显著，结构效率大幅提升，做到了好钢用在刀刃上。

2、轻量化的材料

除了在结构设计上进行优化之外，大量的轻量化材料已经逐渐在汽车上替代了钢铁。最早应用在车上的就是铝合金，由于铝的密度只有钢的三分之一左右，很多公司很早就开始在车身、底盘和发动机上使用铝合金。从最开始的的铝合金门板和前后盖到车身的结构件等等。

。早在30多年前，奥迪就开始着手进行全铝车身的开发，在1985年的汉诺威交易会上，奥迪展出了全铝制成的Audi100车身，轻到两个女孩子就能举起来

1988年量产的奥迪V8就应用了这一技术，成为奥迪首款应用全铝车身技术的量产车型。

在1994年量产的奥迪A8标志这奥迪全铝ASF车身技术的成熟。自此，奥迪A8成为了业内全铝车身技术的标杆。

除了铝合金之外，很多复合材料也已经应用在汽车上了。 @P Tyne 曾在知乎的专栏里介绍过，1982年雪铁论BX是第一辆带塑料尾门的车型。由博通设计的这款掀背车，在发动机盖上使用了SMC材料，而在尾门上使用了BMC材料。

由于减重对加速和操控的重要贡献，一些超跑品牌早早就开展了复合材料在车身上的应用研究，比如兰博基尼在30多年前就量产了碳纤维车身。现在的旗舰产品Aventador车身结构主体就是一个147公斤的单体驾驶舱。

超跑相比家用车除了更轻的重量，也还需要给客户提供更大的乘坐空间，如果说超跑们是闪电侠，那家用车追求的体型就是超能特战队里的大白那种，身高两米六，体重两公斤。不但身轻如燕，还能提供足够的空间。

在奥迪的家族里，全新的Q5L就是大白这样的暖男，与上一代Q5相比，全新的Q5轴距增加了13mm，车长增加了35mm，车高增加了4mm，为客户提供了比上一代更大的空间。而Q5L在Q5的基础上更是将轴距拉长了88mm，第二排乘客的腿部空间更加宽敞。

在增加尺寸的同时，全新Q5/Q5L通过在车身、底盘、内饰、发动机等零件上大量采用铝合金甚至镁合金等轻质合金将整车重量降低了65kg。

其中，通过结构的优化设计和新材料的应用，全新的Q5/Q5L车身减重20kg是同级别最轻的车身结构。采用高压铸铝技术生产的前轮着由于可以变厚度、带有加强筋、形状比冲压更复杂等优势，比同样性能的冲压拼焊零件要轻30%-40%，零件数量也大幅减少。 在减重的同时，还通过加强肋提高了悬架安装未知的刚度，使整车的转向响应更加及时，操控更加敏捷。而应用了部分淬火和回火的热成型技术的定制轧制坯料（TRB）在中通道、A柱、B柱和其他加强件上的使用不但减轻了重量，还使整车达到了更高的安全等级。

减肥成功之后的Q5/Q5L具有更好的动态性能、更好的操控性、更低的油耗、更安全的结构和更高的效率。

以上就是汽车减肥（轻量化）后的体验，如果你还有关于“汽车轻量化”的相关问题，可以在留言区评论。

最后再让我们欣赏一下减肥成功后的Q5L吧：

减肥成功后第一件事就是出去浪啊，借此带着瘦身成功的全新奥迪Q5L，我们开启了奥迪“五境之旅”。继去年奥迪Q家族在可可西里后的首度集结后，我们再度启程，通过精心设置的五条风格迥异的绝美路线，带大家体验全新奥迪Q5L的豪华感受。

这将是一场实现真我、追求自由、回归生活本真的2018年度大戏，请与我们共同期待！

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mai-ke-er-tang-san-cang 网友的相关建议:

先上一张以前的很胖时候的照片（高二）

觉得我胖的时候还是挺可爱的。

part one

打小就特别胖，特别能吃。六年级毕业80kg，初中毕业107kg，平均每年差不多10kg往上涨，上了高中更一发不可收拾，就拿晚饭来说，先吃一碗面，看见同学吃米线特别香，不行，我也必须得吃一份米线，等走的时候再买个大鸡肉卷，最后再买一些糖啊，辣条，可乐啥的，晚自习扯淡的时候吃。就这么一直吃吃吃，高二（上图）就达到了110+。

说起为啥要减肥，我好像没有好多人那么曲折，什么向心爱的女神表白被拒，因为很胖没有同学愿意一起玩耍，自卑啥的。。。反而从小就挺开心的，每顿饭吃饭饱的感觉实在太爽，减肥的初衷具体是啥也忘了，到了高三就感觉不能再这样胖下去了，最关键的是这一次我就这么一不小心坚持下去了。上了高三，就默默的给自己一个承诺，不管咋样晚饭都不吃了，靠着一句:想放弃的时候就想想当初怎么坚持下来的。刚开始时候，为了锻炼自己的毅力，专门陪同学去吃饭，饿着肚子看他们吃，就得对自己狠一点。运动呢，楼主从小就非常喜欢打球游泳啥的，游泳上了初中就每个星期一次，一年四季风雨无阻，打球呢上了高中逃课都要去玩。所以运动量少不是我胖的主要原因，实在是自己太能吃了。高中毕业瘦到了90+kg，虽然速度不是很快，但是非常的健康。有的人看到这，就会说，不带你这么吹牛逼的，这种减肥程度就敢上知乎牛人这么多的地方显摆，接下来就该介绍人生又一个起点了。

part two

由于高考实在有点差，就进了高补，减肥还是按部就班的，有天一哥们给我推荐了个美剧《绿箭侠》，看的我热血沸腾，决心要健身去拯救世界。俯卧撑，仰卧起坐，哑铃，每天下了晚自习必须二话不说，就是做，从起初最初级最初级的俯卧撑到后来各种花样，从几十个俯卧撑到能轻松完成《八分钟给你六块腹肌》冬去春来，靠着一集一集的绿箭侠，和无数部像终极斗士，第一滴血，勇士类似的电影。终于出头了。第二次高考完，身材也有了飞跃。

上了大学，楼主也还有继续保持健身，基本没课就会去健身房。

看到这个话题，一写激动，跑题了。

减肥之后生活有什么变化:

1.每次po朋友圈都有说，XXX又瘦了，逆袭XXX，各种表扬，各种赞

2.可以吸引异性了，有人暗送秋波了，有人表白了，也有人追了，哈哈哈

3.性格上，感觉有点小傲娇了，没以前那么随和了（这个得赶紧扼杀）

4.越来越有恒心了，十分相信坚持的力量，就像卢梭说的那句话:你做一件事，关键不是你得到了什么，而是成为了一个怎样的人。（小小提升一下逼格）

5.每次聊天都可以自带话题了，尤其和刚认识的人，一说自己的减肥史，都会引来别人敬佩的神情。（刚一开始超爽，后来也就腻了，再后来励志故事都讲烦了）

6.一看看胖胖的人，就一个劲的鼓励人家，恨不得把自己所有经验都传授给ta（这点得改，或许有的人不是很喜欢）

7.可以穿各种衣服了，理各式各样的发型了。

（前几个星期，自己给自己理的）

8.成了长这么大干过最骄傲最骄傲的事

真真的，希望大家都可以开始----坚持～～～下去。

再上一张图，纪念下以前胖胖的我

岁月是把杀猪刀。。。

——————————————————

这么久了，还是会有好多赞，好开心啊

再爆几张屌丝，励志，生活，照吧。

大一寒假时候去的尼泊尔，在拉萨的时候发烧将近40度，一路上从拉萨到边境，天旋地转的，感觉快死了都，幸亏有旁边这哥们照顾，感恩。

跑男特别火，我也去奔跑一哈，啊哈哈

怎么样，还有谁，请叫我范迪塞尔·凡（我悄悄告诉你们啊，其实我吸气了，哈哈哈）

这张是同学帮我照的，感觉是具有里程碑的一张，每次看到这张照片自己都有点热泪盈眶

yiren-jia 网友的相关建议:

再次奉劝各位无良的生意不要做不要再拿我的照片去卖代餐减肥药了还说我是你们的代理你们的良心不会痛吗！！！从现在开始我发现一个撕一个也请大家看到的私信我或微博上艾特我我的微博只有一个就是 @一只仙女西

很多女生想瘦没有错找捷径偏方病急乱投医的过程我也有过但是自己问问自己

有任何一种方法可以代替控制饮食+运动的嘛？

认真看完这篇答案然后答应我一口闷下这碗鸡汤！不要忘记赞我呀！！！

*两天破3k了～谢谢大家的赞还有私信我也有认真在回哦，太多了嘤嘤嘤我会慢慢回的～

回答问题时间（推眼镜）：

1. 大家最关心的为什么165cm 130斤看起来比好多100多斤的都瘦？

原因是po主爸妈给了个好脸型，即使在我220斤的时候也几乎没有双下巴。其次po主上身瘦脖子长，腿粗，穿衣服会注意扬长避短（不穿膝盖以上的裙子和裤子，很少穿紧身牛仔

*你们要的微胖穿搭来了！在微博@一只仙女西一共36套把130斤穿成100斤的遮肉小tips*

2. 瘦了那么多皮肤有松吗？有肥胖纹吗？

因为不是那种三个月瘦50斤的瘦法，所以皮肤松的不是那么明显（可以通过重量训练来改善）。大基数的胖子肥胖纹是一定会有的T.T 而且永远也退不掉的，这么说有些姑娘可能会很难过。但是一般这些难看的肥胖纹只会藏在比较私密的地方，例如：肚子，大腿根和手臂内侧。所以除了脱了衣服会看到之外，外人也看不到。

3. po主好有钱，那么多地方都有家，好奇po主是干什么？

那些都是租的房子，租的房子，租的房子！！！（怒敲黑板）po主留学生不租房子住大街吗～

4. po主双眼皮好深好宽啊整的吧？减肥＋整容＝现在的你

从来没有整容过！从来没有呀！不过谢谢你们这么说，说明你觉得po主很美（比爱心）

先上图没有真相就没有办法支撑论据。

证件照奉上。左边是16岁出国前办护照时候去拍的，体重220斤，右边是出国7年以后为了办申根去自动照相机器上拍的，130斤。楼主留学生再加上喜欢到处旅游，因为这护照照片没少被海关为难。而且歪果仁真的分不清中国脸，被带进小黑屋盘问过，也被几个海关姐姐们一边笑着打量我一边传阅我的护照，真的哭笑不得。

回到正题：po主165cm，差不多花了两年的时间从220斤的大胖子减到130斤，90斤的肥肉。自己还算满意，但上了100斤无法成为女神，所以姑娘们～减肥路漫漫，我还有的好努力呢！

左边是11年的时候在新加坡的家里，看那个时候真的是很爱吃。那么热，我还愿意呆在厨房烧些大鱼大肉给自己，每次弄完都是汗流浃背的。右边是15年和妈妈在土耳其，那个时候差不多140斤，可以看得出来腿和手臂还是肉肉的（至今还是…）

左边2012年在吉隆坡玩耍的时候对着镜子拍的，右边是2015年在英国的家里。

对比发了那么多，回到问题上。

看了那么多回答主要都是干货。其实论减肥，大家都知道：少吃多动一定会瘦的。这个问题既然问的是对生活带来哪些改变，那我就来谈谈改变。

首先，最重要的（敲黑板）姨妈准时报到了。

po主从小就胖，青春期飙到200斤的，姨妈也是那个时候来的。可能也就准时来了半年吧，之后她就各种迷路。。。妈妈着急啊～六年级就带我各家医院跑了。有一次我妈带我去了一家医院看内分泌，医生说要单独和我谈话，第一个问题就是问我有没有男朋友。我当时真的什么都不懂啊，姨妈不来和有没有男朋友有什么关系啊，医生我不懂！

西医大部分就是开28天避孕药，当时那种药是激素，姨妈是来了但人越来越胖（特别是屁股）。我妈感觉到事情的严重性之后就也不敢让我吃了，于是乎后来我就静静地等待着姨妈的到来，她就是不来。。13年有去以内分泌为名的上海某医院进行了全方面的检查。一是检查为什么姨妈不来，二是检查我为什么那么胖。住院一个星期得出的结论就是单纯性肥胖影响的内分泌。

长大以后我也会想作为女人应该要生个孩子玩玩的吧，我没法怀孕怎么办（那个时候根本没有想到你那么胖谁要娶你啊这种问题！！）。于是啊我就各种研究中西医，试了一堆药和乱七八糟的方法，姨妈她就是不来！后来事实证明啊，当我瘦到150斤的时候，内分泌完全正常了。姨妈每个月准时报到，不痛经，根本不需要去看什么医生。这应该是减肥带来最大的改变吧。

其次，皮肤变好啦～

po主和大部分姑娘一样从青春期开始长痘，还是个疤痕性体质的可怜人儿。本来有点小伤就很难愈合别说痘印了。再贵的去痘印精华我都用过，结果就是花了一堆冤枉钱好吗！瘦了之后虽然还是长痘，但痘印复原速度快了几倍。基本上红色痘印一个星期就可以消掉啦～还有全身皮肤因为内分泌正常的原因也白了至少一个度。右图健身前拍的，没人敢健身还擦粉底吧，不过po主有画眉毛and更衣室的光线还挺好的。直至今日，po主还是一直在努力护肤and美白呢！

另外，作为一个白羊座女孩纸。po主从小就喜欢参加各种活动，做各种没有尝试过的事情。青春期的时候po主虽然胖，但我也爱美啊！加大码的衣服我也是一橱柜的好吗，我也折腾化妆的好吗，虽然也有时常被暗讽，背地里嘲笑，光明正大的被街上不认识的大爷大娘从头到尾当作怪物看。但po主还是个及其爱美的女孩纸。直到有一天晚上我正躺在床上敷面膜，突然想到自己那么胖那么胖，敷什么面膜化什么妆，要做一个美丽的大胖子吗？！好笑死了。然后我就嚎啕大哭了整整一小时。然后就开始了漫漫减肥路...

回到问题中心，瘦了之后的改变就是可以做很多以前不能做的事啦！

1.可以去滑雪啦～

以前因为穿不上任何滑雪服和滑雪装备所以这个愿望一直都是我的wish list第一位。

2.可以做各种以前想都不敢想的事啦～

蹦大迪～我在左一嘻嘻

－登上舞台

作为一名谐星我已经连着两年演我们学校春晚的小品了。

每次演完我都觉得我女神地位（谁说的？）不保。。。

－Pillow Fight!

－Color Run!

3. 可以去很多有美丽的地方，并且拍好看的照片（敲黑板again，这是重点）

上图是16年3月在哥本哈根的路易斯安那当代艺术馆，非常推荐一定要去！

16年7月在罗马，同志们夏天最好不要去，太热了！！！

15年11月在阿姆斯特丹。

14年6月在伊斯坦布尔。

14年3月在巴黎。

17年3月在布达佩斯

17年6月在冰岛

17年8月在摩洛哥

17年11月在英国的天涯海角

4. 打工。

虽然爸妈给了我良好的生活质量，但我一直都是一个希望可以通过自己努力达到经济独立的女子（至今未成功）。所以其实我16岁的时候就很想打工自己赚钱了，但哪个老板会要个大胖子打下手啊。瘦了之后第一件事情就是去找工作。

虽然兼职的时薪没法让我经济独立但这个愿望在这么多年终于实现了我还是好高兴。

5. 可以去买好多好多好多新衣服啦！

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妈妈找到一条我220斤的牛仔裤。可怕吧！

6. 谈恋爱

＊8/12 21:30补充答案你们要的减肥方法和食谱＊

我说少吃多动你们会打我吗？

求别走（抱大腿），我再想想有啥特别的小tips好了！

1. 找一个目标or减肥伙伴，一起制定目标互相督促。

给你们说一个60岁的老大爷体脂率保持在10，身材秒杀健身教练对自己严格到苛刻的男子。

对，那神人，就是我爹地。

三年跑了十几个全程马拉松了～我都服的不行。

来说下我爹地的减肥方法：一周3次健身房，有氧＋无氧3小时。每天俩蛋白，只吃鸡肉牛肉鱼肉虾肉和大量蔬菜。不碰饮料和油炸物（5年前的他是个喜欢一手抱着八喜香草味冰激凌一手吃炸鸡的boy，最爱可乐）然后前两天我问他，你现在还想喝可乐吗？他很认真的凝视着远方用一种思念初恋的表情跟我说：“想啊，肯定想啊，但是我会克制。”

看得出这大爷60了吗？你们快去减肥！瘦下来就知道你会比以前看起来年轻好多好多好多！

对了，我没有请私教哦～因为我爸就是我的私教练。意志力和毅力方面我都没有我爸厉害，还要继续向他看齐。同学们如果觉得一个人减肥太孤单就去找个伴儿吧！事半功倍！

2. 吃的健康一点

作为一个大基数的胖子，你要我不吃米饭不吃饱我会告诉你让我去死吧！我们要做的就是慢～慢～来～。以前吃一套全家桶，现在吃半套全家桶，以前吃两碗饭现在吃一碗饭。不要急于求成，你会很痛苦的。等胃已经适应你的食量了，你就可以开始加把劲了。

po主在国外食材有限，受到西方饮食影响，开始吃这些。

大部分就是色拉，wrap和三明治。注意自己做这些的时候食材的选择很重要哦（敲黑板again*2)

面包选全麦的，色拉酱选低卡的，火腿选最薄的，芝士选卡路里减半的，蔬菜要多多多。

smoothie是个好东西，有条件要多喝～

买一个搅拌机，最便宜的那种。买点水果（推荐香蕉，苹果，草莓，牛油果，蓝莓，猕猴桃）再买点蔬菜（推荐菠菜，生菜，芹菜）加点水开搅拌机一杯健康营养抗饿的smoothie就做好啦。水果蔬菜的比例最好是6:4，怕不好喝就放根香蕉。晚餐就喝这一杯，不会饿！而且第二天早上bb的时候会有惊喜哦～

3. 可以试着一周吃1-2整天的素。

这个是我度过瓶颈期的方法，不知道有没有科学依据。po主嗜肉如命，但为了瘦为了美没有办法。刚开始的时候特别难，你们可以试试。有意识的不吃肉其实不容易，到后面就好了。po主现在保持一个月吃一整个星期的素，对皮肤也很好哦～吃素的选择也很多的，除了大量的蔬菜，红薯紫薯都是很好吃的东西呀！

4.关于运动

没到150斤以前po主一直都没有运动，一是太怕不敢进健身房，二是基数太大对膝盖一定会有不可逆的影响。当时po主有跳郑多燕小红帽哦，一套下来保证你汗流浃背。下150之后就高兴的去健身房啦，但所谓7分吃3分练，直到现在po还是在减脂阶段所以运动不是po主强项。

不喜欢跑步的同学可以和po主一样去上健身房的课。po主最爱动感单车，有氧拳击和pump（实在不知道怎么翻译不是装b）。和大家一起汗流浃背的感觉特别好，有的时候我自己跑步跑到实在跑不动就会停了但和一群人一起运动就不会。毕竟po主是个傲娇的白羊座！

5. 一些歪门邪道

一定要养成记录自己的体重的习惯！！！也不要一天称三次，知道称一次不要钱但也别这样好吗！po主一周一次，固定周四早上bb之后。

这种气泡水＋1/4的柠檬对身体和皮肤都是极好的～都知道吃肉的人身体大多是酸性这种碱性水可以稍稍中和下～还可以满足一下想喝碳酸饮料的小私心（我好聪明）

偶尔没有把持住自己可以在大餐前后吃一包酵素，没有减肥的功效，也不打保票不会胖哦～

纯属是我自己的心理安慰（你们不要理我）

未完待续...有想到我会补充～

瘦下来真的是一件很幸福的事情。也希望看到这个回答的你扔掉零食不要吃夜宵了，关上电脑给我出门跑步去。不瘦下来你真的不会知道原来世界那么美好！你的人生真的会改变！

＊赞过2000我就po我的减肥食谱＋方法＊

减肥路漫漫po主我会继续努力的，也希望你们和我一起。想喝鸡汤的也欢迎私信我～！

哦！你们最爱问的问题，饿了怎么办？

不行我快饿死了怎么办？！

吃吧！吃了明天给我跑5公里去！！（毫不避讳的双下巴出现了）

2017/10 我毕业啦啦啦啦啦啦啦啦！

＊赞不要停我要膨胀谢谢！＊

随手关注不称职微胖穿搭微博主 @一只仙女西

－－－－－－－－－－11/4更新－－－－－－

收到了很多私信以及很多转载请求，更多的人收到许多妹子重复的问我如何减肥。

其实道理大家都懂，最难的就是怎么开始和坚持。我知道要做到这一点当然不简单，很多时候我也是咬着牙过来。最近也还是在努力运动和忌口，我要继续做一只美丽的小仙女～！

2017年前半想再努力瘦个7、8斤！减肥过程都在微博直播哦跟我一起打卡减肥！

@一只仙女西

----------------10/4更新----------------------

过了一个仙女的生日

最近

最新更新于17年8月

jing-jing-42-70 网友的相关建议:

身高172cm

体重50kg

体重维持三年了，没有反弹过，下图在家随便拍摄，灯光较暗，没有p图，包括滤镜都没有，因为有的滤镜可以让人看起来瘦点，真实还原本尊！

总有朋友问我怎么瘦的，怎么吃那么多也没见我长胖，所以今天跟大家分享的是我平日里保持身材的一些tips。首先要澄清的是，我并不是一直都很瘦，也不是吃不胖体质，我曾经最胖的时候体重达到68kg，明白了一胖毁所有的道理，关键还不是个白胖子，天生又黑又黄的我表示很委屈。亲身试验的经验告诉你们怎么轻松瘦出好身材，还能吃出易瘦的健康体质。

如果你们和我一样是个吃货并且平日里没什么时间（其实就是懒的抽筋）没有毅力坚持健身减肥瘦身的运动，那么请你务必要耐心看完我的三条tips，毕竟巨蟹座的妹纸才是又懒又能吃的鼻祖呐！

原谅我这么丑的吃相，毕竟是被偷拍的，理解下吧！

首先，我要强调的是不要不吃，不要节食，不要饿肚子！我坚决杜绝不吃或者节食这种坏习惯。一餐两餐不吃还好，你能保证一直节食八年十年吗？越不吃越容易胖，而且往往节食的后果就是暴饮暴食。平日里我吃的还真不少，秘诀就是我会合理分配怎么吃，想要吃得多还吃不胖其实也挺讲究的，刚开始可能不习惯，但是习惯成自然就好了。

我从不在乎食物热量的高低，好吃就要吃，绝不能委屈了自己的嘴，我们平日爱吃的无非就是火锅、烤肉、街边小吃、日料、海鲜烧烤这些，但是这里要提醒大家的是重口味的食物一旦吃多了，会影响到你肠道的蠕动，你的心肝脾胃肾都会无形中增加一定的负担，新陈代谢也会变慢，即使你每天排便，也会排不干净的。毕竟传说中的吃几餐排几次的体质不是每个人都拥有的，我们又不是鸭子屁股，一天一到两次的排便已经是极限了，除非拉肚子一天五次你肯定可以瘦，可是你菊花受得了吗？

有些人下半身脂肪含量高最突出的特征就是腿部偏胖，臀部和小腹的赘肉较多，这是因为身体内有食物的大量残留盐分，严重影响了新陈代谢和血液循环的速度，这些高盐高油的残留物已经顽固地粘附在你体内了，这也是为什么大家觉得腿和肚子很难瘦下来的原因。

而且我也是不是瘦的像竹竿，大腿还是有点肉的，我不喜欢太瘦那种，还有就是不锻炼的原因所以肉还有点松弛，整体看起来不够紧实！

重口味的饮食习惯使你的身体器官在悄无声息的吸收高盐高油的食物热量并悄悄转化成脂肪，我相信你们胖起来也不是一餐两餐吃得多，绝对有一个两周以上的渐变过程的，一天体内残留一两的脂肪一个月下来就是三斤哦，所以，少吃咸的，少吃咸的，少吃咸的！！！平时刷牙的时候连带舌苔一起使劲刷，让你的味觉对咸味的灵敏度提高点，实在不行你就多喝水，别人一天八杯的量，你就十杯的灌下去！

我觉得没有吃不胖的体质，只是ta的新陈代谢比普通人快，血液循环功能非常好，食物带给ta身体的热量没有达到ta所不能承受的超负荷，也不是说这个人每顿吃了三碗米饭就是吃的多，你叫ta每顿吃三斤猪肉试试，毕竟米饭是非常易于消化的，如果他每天吃的热量大于他的新陈代谢速度和身体所需热量，那么时间一长ta绝对会胖的，首先就是中部崛起！（咳咳咳，呃，我说的是肚子）

我们平日里吃的最多属猪肉了吧，猪身上的肉都是松垮的对吧，你见过全身紧实健硕有肌肉线条的猪吗？恐怕没有吧，因为猪身上的每一处肉都是厚厚的脂肪，所以你变胖了别人都说你怎么胖的跟tmd个猪一样，这句话是有道理的。猪肉吃得多会使人体脂肪蓄积助热，使你看起来胖了或者水肿了，甚至你的血压也有可能升高，毕竟日常我们吃的最多的也就属脂用型猪（泛指外形宽厚深邃，身上脂肪较多的猪群）

所以，我不建议大家平日里经常吃猪肉，不是让你们不吃，只是尽量少吃，我偶尔嘴馋的时候也会吃吃老妈做的糖醋排骨，但是一定只吃直排纯瘦肉，但是其余的时候基本不怎么吃了（我也不是回民），因为猪肉的瘦肉和肥肉里都含有丰富的脂肪，如果实在想吃猪肉就试试吃猪瘦肉吧，毕竟脂肪含量偏低很多了，但是也不得不说即使是猪瘦肉，其脂肪含量也是所有肉类中偏高的了。除此之外，鸡、鸭、羊、牛、鱼肉和海鲜你可以尽情吃，不但可以补充体内所需的营养元素，也可以让爱吃肉的你们不会变胖，这也是健身教练让你尽量吃鸡肉鸭胸肉的原因。

最后一个关键tips！不要再吃面食了，特别是爱吃热干面、凉面、牛肉面的武汉吖们，面食真的是比吃肉还长胖呐！
如果你们非要吃，那我真的是良心建议不要一周超过两次吧，而且尽量晚餐避开吃面食，因为到了晚上，我们的消化率会比白天略偏低一些，其次，少吃调料很多的面食，因为其他的调料味会在无形中增加我们的食欲。面食里面所含的淀粉量是非常高的，而且最易于转化成脂肪，而且在无形中撑大你的胃，你的食量也会变大，一天变大一点点，你的肚里也能撑船啊！

其实我的方式是在帮你们排出体内堆积的毒素，控制饭量，顺便清肠，时间久了食量会慢慢减少，自然而然就会瘦的，但是想不反弹就必须做到我说的。

所以，我的总结就只有三点，少吃咸的，少吃猪肉，少吃面食，瘦不下来你就是人品有问题了！

不需要剧烈运动，不需要节食，尽情吃宵夜的秘诀分享给你们了，我不提倡瘦的太快，维持良好的新陈代谢才是我追求的健康瘦身方式，以后请不要暴饮暴食，不要吃减肥药喝减肥茶，也别吃微商那些所谓的酵素了，都是哄你的钱，还不如被我免费忽悠呢！你们说是吧！

玩知乎才几天而已，没想到写的这个回答竟然一天内有500个赞，收获了200个关注，我真的是受宠若惊。我更新这个回答很大一部分原因是这几天很忙不能一一回复大家的评论了，所以干脆就把我在评论里被问到的几个问题总结了一下

1.我再强调一遍，真的不要因为减肥去节食，不要节食！不要节食！

我曾经有段时间节食，导致有了胃窦炎，只要不吃饿肚子的时候就就可以感觉的到嘴巴里都是胃酸的味道，胃非常难受，疼起来真的事在床上蜷缩着一动不动，所以家里长年累月都会备用一些胃药，之前疼的厉害吃过一个叫奥美拉的胃药，然后健胃消食片要一直吃，后来去香港亲戚推荐我吃一些中成药调理，毕竟西药副作用还是很大的，下面两种是我经常胃不舒服的时候吃的药！

我也不是来推荐药的，就是想用自己的亲身经历告诉你们，不要像我这样落下了胃痛的病，再想调理真的很难，没有后悔药吃的！

主要是节食那段时间，我盲目听信很多网上的吃法，导致很多东西都不能吃不敢吃，所以胃在很短的时间内饿小了许多，后来实在受不了了，作为一个生在武汉的吃货，而且我住在武汉的万松园附近，那周边方圆三公里以内全他妈的是美食！今天约这个明天约那个，可以不重样吃一个月！真的是情何以堪啊！后来没办法就开始暴饮暴食，胃还没有从节食的状态中转化过来就被我胡吃海喝的撑大了，然后吃完就疼，就觉得每次胃部突出特别严重，而且每次胃一疼用手戳都是硬的，疼的腰都伸不直！

所以不要盲目节食，如果你不是很胖很肥，就不要用这个方法，别像我后悔都来不及了！我现在提倡的是健康减肥瘦身，我是真的不想再花钱看病买药了！感觉像个药罐子一样！心酸······

如果你觉得节食效果快，那我只能建议节食的时候少吃，不要突然一下什么都不吃，让你的胃有一个缓冲适应的过程吧，这样就不会太难受，然后多喝温水，冲一下胃酸会比较舒服点。

2.我不是减肥专家，我没资格探讨那些瘦身原理，我的减肥办法可能因人而异，适合和我同样体质的，不一定适应所有体质！请理解下！

很多人都误解我的意思了，我不是让你们完全不吃，是少吃面食！我理解北方的朋友们都是以面食为主，让你们不吃肯定不可能啊，我现在也会吃面食，但是量完全控制住了，而且基本都是早餐吃，晚餐是绝对不吃面条，包子馒头我偶尔会吃！还有问我有什么特别的食谱，这个还真没有，我完全都是靠自己感觉来吃的

举例来说，我以前很爱吃面，周一到周五都是热干面晚上宵夜还会来碗牛杂牛肚面，后来我就换着花样吃，周一热干面，周二米粉，周三糯米包油条，周四烧卖，周五煎包，周末就在

家喝点粥吃麦片面包等等，这样不就可以控制住你一周吃面食的量了吗？还有就是宵夜吃面条是减肥大忌！！！

米饭是可以吃的，吃米饭没听过会长胖的，有人说喝粥会长胖，那是说的外面餐馆的粥可能会添加一些东西吧，但是在家里自己爸妈熬的粥都还好不会胖的（黑米黑豆小米红薯玉米紫薯红豆薏仁）面包也可以吃，但是选面包的时候最好看看原料，不要买很甜的面包。

曾经狂爱甜食的我总会约着朋友混迹于各大酒店的下午茶，女生嘛，爱吃爱拍照很正常，所以那个时候武汉市所有的知名下午茶基本全部扫完！然后就是神不知鬼不觉的开始长胖了而且还有点便秘，脸上开始长痤疮了，很糟糕的困扰期！所以你们提及到甜食的时候，我现在想起来，我一个月吃甜食的次数已经可以用手指数的过来了，太甜的东西我只尝个味道，你说要吃很多我可能就没办法了，但是膨化食品一直无法割舍

我最爱的就是膨化食品的薯片了，基本每个月都会去超市采购这样一堆零食回来，虽然前面有提到少吃咸的，可是偶尔会嘴馋，也是无法控制的，总感觉不吃点咸的吃东西都没劲了！而且我是懒宅结合体，巨蟹妹纸最喜欢做的事就是躺在家吃薯片追美剧了！我的人生乐事莫过于此了！所以我也没有你们想象中的那么苛刻自己，我不会拒绝吃，但是我会知道今天吃了什么我明天就一定不会再吃，合理安排自己饮食的质量是很重要的。

所以如果你是处于减肥期间的话，就尽量克制不要吃那些让你发胖的食物，有点决心好吗？换着花样吃，吃点别的，你又不想运动又想吃又想瘦那是不可能的。如果你是维持现状不想继续胖下去的话，你就少吃我说的那些，自己掂量着平衡一下！

3.你是否遇到瓶颈期了，节食都瘦不下来？

瓶颈期是每个减肥瘦身的人都会遇到的，其实我发现越胖的人（泛指身高不高体重已经160以上的那种很胖的人群）在减肥前期都是可以短时间内瘦10kg左右的，反而是那些不太胖身材匀称的人继续瘦就很困难了，比如说我，正常体重应该是在56到60之间，可是我觉得那样就显得有点结实有点微壮，不太好看，而且节食都不见得瘦的下来。

这是62kg的样子，腿部有点小粗！我的肉基本长在下巴脸上，肚子和大腿还有手臂的拜拜肉！一胖就胖脸，一瘦就瘦胸！苦逼！

说个题外话，后来我发现我穿裤子显得腿有点小粗，我就开始穿裙子，穿一些比较宽松的衣服来遮挡一下，跟我身型差不多的妹纸可以参考下穿裙子来遮挡你的大腿！

我不是肥胖人士，只是有段时间看起来有点微胖微壮，胖的时候肚子就像孕妇一样！

而且长时间的坐着不动感觉肉也很松弛！

所以如果你真的遇到瓶颈期了，你就结合一点运动吧，光靠节食少吃可能对一些体质来说不受用，我最后实在瘦不下来的时候就去健身了三个月，虽然不是每天去但是效果还是不错的，主要是做腹部训练比较多，上了一个老师的课，每个星期坚持两节课，再加上在家里做下平板支撑之类的

这个动作在哪里都可以做，难度系数也很低，所以大家可以试试！我之前也有夜跑过，可是基本坚持不下来就不了了之了

这个是坚持每周去健身三次的成果，有点轻微马甲线，非常浅！但是但是瘦下来已经觉得很欣慰了，腹肌跟我肯定是无缘的，所以我就不妄想了

肚子嘛，我的心病，即使我现在只有50kg一样肚子的肉很多，因为不锻炼的原因，真的没办法拥有马甲线和平坦的小腹！

还有的人跟我留言说猪的体脂率很低，我不是专家不知道有多低，我只知道减肥的时候猪肉是要少吃的，如果觉得我说的不对你就吃呗，反正胖的不是我

我不是打广告也不是微商，我也不是非要鼓励大家都像我这样，我只是想分享一下最近几年自己总结的一些日常健康的瘦身办法，不希望看到有人吃减肥药过度节食而已，没必要！因为胃病会伴随我下半辈子的，而且这个问题是减肥成功给生活带来哪些改变，我觉得改变最多的就是个人饮食习惯变好了，其实现在我不怕胖，我怕的是不正确的饮食给身体造成的负担，又要花钱看病吃药，等你身上有一身病的时候你后悔都没用了。很多病都是跟自己平时的饮食作息挂钩的，你不爱惜你的胃，你的肾，你的肝，你身体器官在帮你积累毒素，你不愿意清淡饮食，我不拦着你，我觉得你没错啊，可能我就是比那些控制不住的人怕去医院吧

我一直觉得减肥不难，难得是要一直维持一直自律三年之久甚至更久，我不是不吃不喝一个月暴瘦10斤，我是学会了挑着吃细嚼慢咽，从经常吃减少到少吃，到现在的可吃可不吃的过程，我很懒不太喜欢运动觉得很难坚持，所以我从饮食着手，我为了让自己身体更健康，我放弃了那些甜食，甜食吃多了有哪些害处我就不多说了，因人而异吧，改变就会有付出有牺牲，得到的就是我想要的！瘦了，也健康了，何乐而不为？

nian-ping-sheng-78 网友的相关建议:

8.22更

今天也是化的美美的妆，穿得好看的裙子，到武大图书馆自习～

真的原来有这么多小姐妹和我一样，果然大家都是精致仙女哇！

我也要努力学习嘿嘿嘿～

8.17更

嘿嘿，忽然发现好多人赞同我的看法～

没错，我就是美少女！

坚持化妆的美少女去图书馆不仅不会降低学习效率，还会大大提升学习效率～亲测有效噢～～～

再回过头来看这个问题，其实也是很值得玩味的。因为在普遍的认知里，学习的女生都应该清汤寡水。但是现在，生活的多元化早就打破了这种认知。就算我们小仙女们天天化妆穿小裙子喷香水，打扮得美美的，该达到的绩点一点也不会少。所以呀，别总是纠结图书馆的女生化不化妆，那些拿奖学金的学霸们，不也是个个化妆化的美美的嘛～

到图书馆还是安心学习吧！

ps:喷香水是举例，不会在图书馆喷香水的～包括我每次去图书馆，手机调静音，然后用的无声鼠标。化妆会化，但是是没有气味的～～～

以下是原答案：

女孩子化妆真的只是为了取悦自己。

每次我去图书馆之前化个美美的妆

就觉得自己今天状态超级好

然后学习效率也变得更高了

累的时候照照镜子

然后内心os：美少女坚持住，战胜学习！

对我而言，就算是化妆，在图书馆眼里只有书和学习，根本没有男孩子～

qius-dragon 网友的相关建议:

这就很恐怖啊

我爸跟我说过，我老祖宗孔子会骑射会剑术会各种各样乱七八糟的东西

所以我们老师跟我们将周游六国的故事的时候，我是第一次知道武力胁迫是怎么回事

百般精通，保底

知名度加成，在东南亚范围内无敌，就算是世界范围内也几乎不虚任何人

三千弟子，72人小成，王军既视感

如果算上所有弟子的话，还打个毛线，王守仁出来直接结束圣杯战争

后人尊为圣人，Ruler或者是Saver可以吧，老福也不是基督教圣人啊（敲桌

（救世主和调停者不行，但是有3个职介和Extra的适性）

新的大靶子时代即将到来

————————分割线——————————

很多人质疑我老祖宗的战斗能力啊，我来稍微说一下这个

当时对老祖宗的评价是：通五经贯六艺

什么是六艺呢

养国子以道，乃教之六艺：一曰五礼，二曰六乐，三曰五射，四曰五御，五曰六书，六曰九数。

出自周礼

其中

五御指的是五种驾车技巧

鸣和鸾：谓行车时和鸾之声相应
逐水车：随曲岸疾驰而不坠水
过君表：经过天子的表位有礼仪
舞交衢：过通道而驱驰自如
逐禽左：行猎时追逐禽兽从左面射获

五射指的是五种射箭技巧

郑玄注引郑司农曰：
“五射：白矢、参连、剡注、襄尺、井仪也。”
贾公彦疏：
云白矢者，矢在侯而贯侯过，见其镞白；云参连者，前放一矢，后三矢连续而去也；云剡注者，谓羽头高镞低而去，剡剡然；云襄尺者，臣与君射，不与君并立，襄（让）君一尺而退；云井仪者，四矢贯侯，如井之容仪也

白矢，箭穿靶子而箭头发白，表明发矢准确而有力；

参连，前放一矢，后三矢连续而去，矢矢相属，若连珠之相衔；

剡注，谓矢发之疾，瞄时短促，上箭即放箭而中

襄尺，臣与君射，不与君并立，让君一尺而退；

井仪，四矢连贯，皆正中目标。

至于会不会舞剑只能凭推测

其祖上孔父嘉在宋国任大司马，所以怎么说也算是军人世家出身

综上所述，孔子至少有Caster，Archer，Rider3个职介的适性

————————再分割————————————

评论区好多人都像是在捧杀。。。。。

首先，孔子有一点硬伤，就是他并非以武功/魔术闻名，更多的是以文治出名，参考各位作家系英灵，注定了老祖宗是个录另而不是闪闪这样的光炮，说真的实战情况下别说冠位横走靶子了，我觉得打个新宿我觉得都有点吃力，我觉得我老祖宗是属于“设定牛逼实战弱鸡”这样的从者

还有就是神性这个争议，我老祖宗的封号是：至圣先师，万世师表，古时形容状元的“文曲星下凡”中的文曲星和孔子并不是一个人

而且神代文明换到中国大概是炎黄时期到周初（？？？~前1044年左右）这段时间

借用 @GungnirY 的回答

神代，顾名思义，就是“众神的时代”。在这样的时代里统治万物的并不是人类而是众神，打比方说把自然和概念用神的方式来进行解释的话。
天空有神在，大地也有神在，海中同样有神。爱是因神而起，恨也是因神而起，战争和死亡也是来自于神。所谓的自然法则既是众神们所使用的权能。世界是属于众神的，众神也因此而存在。现代社会在世界各地留存的传说和信仰还有宗教中提到的众神是不是真的从同一源头而来尚有各种论说。但是在现代的魔术师眼里，各种各样的传说只不过是一种作为神代实际存在的解释而已。众神是的确存在的，但是——在人类的时代到来的同时，他们也消失得无影无踪。

封神榜后就已经很少再出现这么大规模的神灵出没的情况了

也就是说，春秋战国是“人类的时代”，理论上除了皇帝（真龙天子）以外不会有带神性的从者出现

再者，儒教不是宗教，我认为更倾向于是一门哲学，具体参考

唯一能和神性扯上关系的大概就是祭孔大典了

顺便一提，朱熹有一种说法是，我老祖宗并没有杀少正卯

——————————稍微YY一下我的老祖宗的人设——————————

就现实来说，老祖宗的愿望早就已经在“独尊儒术”的时候被实现了，冬木体系与亚种圣杯战争已经吸引不了老祖宗了

所以只能在FGO里面出现了，但是很尴尬的是，“教育者”这个角色已经被达芬奇和老福拿了

所以目前的思路就是，老祖宗的立场和梅林差不多，属于一个出场不多却能对立香起极大作用的角色

性格的话，常态的话还是挺和善友好的（克己服礼為仁）而且话很多

一般情况下并不谦虚，但是不会对自己的缺点掩掩藏藏

（文王既没，文不在兹乎?天之将丧斯文也，后死者不得与于斯文也；天之未丧斯文也，匡人其如予何）

（子曰：“由，诲女知之乎！知之为知之，不知为不知，是知也。” ）

对付不听话的弟子比如说子路这样的有时候会很凶（九尺大汉拿着戒尺，经常会凶自己的弟子）

会经常批判其他“王属性”英灵的治国方式，并且推销自己的儒学

和很多学者英灵都能聊得来，关系最好的应该是二世

会对复仇者英灵感到可悲并且试图让他们放弃仇恨（有点否定对方的灵基意思hhhhh）

游戏性方面的话，是个万能拐，谁都能拐，什么都能扶

注意一点，70岁后的孔子是无法被召唤的，因为此时他的封号是：大成至圣先师文宣王，已经圣人化了，参照觉者

————————YY正文，第一次写型月人设，写的不好请指正——————————

从者名：“老师/先生”

真名：孔丘仲尼

职介（众望所归）：Teacher教育家

（FGO职介特效：你对所有人蓝字，所有人对你蓝字，对异乡人红字，异乡人对你蓝字）

阵营：星

“Extra孔仲尼，马斯他你今天有没有学习呀，没有的话要打手心的哦”

职介技能：教育者

Rank：EX

效果：对魔力C，口才正面补正

FGO效果：对魔力C，每回合我方全体增加NP，加星

职介技能：多重召唤

Rank：无

效果：无

孔丘仲尼有着Archer，Caster以及Rider的职介适性，可以获得这三个职介的技能，但是因为知名度效果的原因，这个技能并没有什么用

职介技能：六艺（精通）

Rank：A+++

效果：三色魔放5%，伤害附加

周王官学要求学生掌握的六种基本技能，A只能算是“习得”，A+++才能算是精通

使持有者拥有Archer，Caster以及Rider的职介适性

后世亦称君子六艺

固有技能：鉴别眼（因材施教）

Rank：A+

效果：加暴击加NP，根据目标宝具颜色获得一个3回合的同色魔放

固有技能：儒学箴言

Rank：B+++

效果：单体加攻击力防御力，目标有王属性时额外增加一半效果

固有技能：万世师表

Rank：EX

FGO效果：5回合内，在使用以我方单体为目标的技能后，给予其他队友相同的效果

强化效果+20~50%（1回合）

(2.20更新效果演示)

（场上有孔明孔丘仲尼与杰罗尼莫）

场景1:

孔丘仲尼使用万世师表后

孔明对孔丘仲尼使用鉴别眼

结算后(注意)

给予孔明与杰罗尼莫相同效果(不附加万世师表2的效果)

演示2:

孔丘仲尼使用万世师表后

杰罗尼莫使用血染的恶魔

结算后(注意)

给予孔明与孔丘仲尼相同的效果(同样不附加万世师表2的效果)

持有宝具：

有教无类

大成至圣先师

Rank：EX

对学生宝具

最大捕捉：无限

将自身的生存方式升华为宝具，无论出身，无论性格，无论是什么人都可以成为孔子的学生，此谓“有教无类”也

（我想不出来应该怎么吹，你们编吧）

FGO效果：增加攻击力防御力回NP加星

持有宝具：天下有道，丘不与易也

Rank：EX

对文明宝具/对人宝具

最大捕捉：？？？？

我特么就是要吹爆自己老祖宗，全都能拐！！！！

Uevo 网友的相关建议:

宋太祖、明太祖、唐太宗这三位都是中国历史上第一流的英主，不存在不能相提并论的问题。同样的，汉高隋文光武康熙也可以与这三位还有秦皇汉武相提并论。

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