百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



健身初学者怎么练背部肌肉? 第1页

  

user avatar   dai-qi-77-71 网友的相关建议: 
      

自重的话,可以引体向上,做不到的话可以弹力带辅助,或者澳式引体过度。澳引通过身体与地面角度的不断减小来提高难度,慢慢地力量提上去就可以做正常引体来。另外,如果我说人体旗帜的练背效果不错,有没有人想尝试下呢?

https://www.zhihu.com/video/983813228752715776



  

相关话题

  女生怎样健身才能不练出肌肉? 
  深蹲后胯部附近疼,请问是什么原因并且如何改善? 
  通过重体力劳动练出来的肌肉和标准健美人员肌肉有什么不同? 
  静力训练在西方以外的武术健身等领域里意味着什么? 
  假如终结者系列重启谁可以接替州长扮演T800? 
  开始健身跑步了,请大家推荐一款鞋子(阿迪耐克国产都可以)? 
  所在城市雾霾很严重,有什么室内运动可以代替晨晚跑? 
  听说私教和女会员之间容易擦出火花,这是真的吗? 
  蛋白粉太贵,有没有便宜的渠道,这样吃会吃穷丫? 
  健身差不多一年了,本来奔这减脂去的,但是感觉增加的是肥肉不是肌肉 ? 

前一个讨论
怎么低价改装自行车,让他速度变快?
下一个讨论
体脂偏高的女生适合练器械么?会不会从一个柔软的胖子变成一个壮实的胖子?





© 2025-05-24 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2025-05-24 - tinynew.org. 保留所有权利