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健身后感觉俯卧撑变少了? 第1页

  

user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

我觉得吧,三个原因。

1.肌肉量增加,体重涨了。

2.健美式训练习惯了胸肌发力,调用其他肌肉略少。

3.姿势比以前正确了,比如躯干和大臂夹角小了。跟上面一条道理差不多。虽然轻了,但是不容易伤肩膀。



这三条都不算坏事。


还有一个训练迁移性的问题,卧推和俯卧撑一个开链一个闭链动作,所调用的肌肉特别是小肌群并不完全相同。所以卧推一般都有帮助俯卧撑成绩提升,但并不是绝对的。




  

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