同样是辛苦锻炼，为什么总有人看不起练健美的肌肉男，称其一身死肌肉？ 第1页

第三次增加内容。评论区里的人太多，抱歉不能一一回复。很感谢大家的支持，希望热爱运动的人越来越多，健身圈里的风气越来越正。

如果有人想问我关于健身、健美、各项体育运动的问题，可以私信我，知无不答。

-------------------分----------------有人指出我文风太偏激，戾气太重，我在此虚心接受，也真诚的给热爱健身，有自己追求的人道歉。

我也希望广大健身爱好者，少一些炫耀，多一些学习跟钻研，健身本来是有益的运动，我希望看到中国健身环境越来越好，所有人都能走出家门，享受运动健康的生活。不希望看到大家成天攀比肌肉围度，虚荣膨胀。

--------------------下面是原文-----------------

知乎真的是很怪，健身的人哪里来的这么多优越感？

不健身的就是LOW，不懂健身就要被嘲笑？

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鄙人不健身，而且就是瞧不起那些健身半吊子水准，又一天到晚牛气哄哄，感觉不健身的人生都是虚度年华的屌丝。

健身门槛低，简单，只要能坚持，几乎无论高矮胖瘦，一段时间后都会有显著的效果，这给了那些不自信的人太多存在感，导致他们有点膨胀。

这里着重说一下，我只针对那些健身不满2年，吹的牛逼比自己身材还好的人。对那些低调的，默默坚持着的，或者专业打比赛的健身运动员我还很尊敬的。

健身的人，说的最多的就是，你不健身，你没有付出，你有什么资格点评我？

我想说，我是不健身，但是我坚持打篮球或者踢足球或者游泳，玩别的体育运动就比你们健身的要差吗？

我先自我介绍一下，本人曾经运动专业毕业，在学校训练体育项目长达15年，毕业后做过不到一年健身教练，前三个月练的挺认真，全身肌肉围度大了一圈，体重也增长了10斤以上，我一天到晚穿着个紧身衣，挺着饱满的胸膛，感觉全世界的目光都集中在我身上（现在回想起来，好羞耻的往事啊）。话外说一下，因为长年训练体育项目的缘故，我本来就是体脂不高，10%左右。肌肉轮廓清晰，加之专业知识较强，毕竟就是学这些的，所以三个月练出来的效果应该比大多数人2年的效果都要好。

健身3个月后，大学同学喊我回去打球，我发现只练大肌肉群对体育运动是多么不好的一件事。我打起球像一头笨牛，曾经187的我是只灵活的小蜻蜓，可以旋转跳跃大风车，健身过后，感觉我笨重的要命，很多动作心有余，力不足，头跟眼神都到位了，身体就是不听使唤，扣篮都做不出花式动作了。

健身三个月后，运动能力急剧下降，我在这里给大家分析下原因。大肌肉群质量增大导致体重增加，但是核心力量以及小肌肉群并没有发生明显改变，就好比曾经是自行车链条现在拴在火车轮上一样，拖不动。于是乎，我又用了半年，才恢复了身体素质，这真是很耻辱的一件事，毕竟我就是学运动的，还走过这样的弯路……

有人会说，那是你健身不专业，我们很重视核心以及小肌肉的训练的。那我很负责任的告诉你，以我在健身房当私教的经历来看，我没见过一个块头大而且小肌肉群也很发达的人，况且健身房狭小的空间很难支持有关小肌肉群的训练项目。

健身在我看来，只要不是参加健美比赛，都算是个业余爱好，健身出来的效果也只是为了好看而已，跟爱打篮球，爱踢足球的人无异。因为你爱健身，所以你有优越感，觉得不健身的人都很LOW，那喜欢踢足球的当然有理由认为你练一身肌肉，跑也跑不快，运动又不灵活，甚至连对抗都不行，只会拿大铁，有什么用？

运动都是好的，我支持大家去健身，但不希望大家迷信健身，我也支持大家去踢球、打球、游泳，只要是健康、安全的体育活动，没有高低贵贱之分。

以上，不腻，欢迎健身的玛丽苏来喷。

更新一下，玩十一磅的哑铃有一个多月了，感觉很酸爽，就是侧平举还不能十一磅，心好累。。现在十一磅的哑铃对我而言大概是8~12RM的样子，线条出来的挺快的，但是脂还没刷下去，男朋友说我。。肥壮肥壮的。。。肥壮。。。肥。。。壮。。。。

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因为他们不懂，就像很多女孩一提到力量训练就开始叫嚷着啊我不要长肌肉，肌肉要是有那么容易长我们就不用那么辛辛苦苦吃、练了。

给他们一本健身全书估计他们也不会看，苦口婆心解释半天很多时候也是对牛弹琴，说不定还会被理解成装逼。

但是，那！又！怎！样！看着自己马甲线人鱼线背脊沟渐渐成型，看着自己肱二肱三臀大各种练出来，看着自己提个热水壶都累到现在即将开始玩单手十磅的哑铃，Who care他们的说法啊！

管他认为的死肌肉活肌肉，姐姐开心就好啊~！

咩哈哈哈哈~~~~