束腰可以有效改善肋骨外翻吗？ 第1页
1
lisa-85-5 网友的相关建议:
个人不建议使用束腰啊。
首先，在运动中，我们常常说到一个词:主动性发力。窃以为改善肋骨外翻也是如此，主动永远好过被动。我们要先了解肋骨外翻形成的原因，是先天性，还是错误的呼吸模式，抑或孕产后形成的，然后对症下药做出调整。推荐楼主普拉提的肋间呼吸或者极速瘦身的马甲线呼吸，都对肋骨外翻有一定的调整作用。现在市场上也有一些私教课程，用手法调理肋骨外翻，感兴趣也可以试一下。但良莠不齐，一定要慎重。
其次，不可否认，束腰有其收束的作用，但束腰的位置，松紧度的掌握，佩戴的时长，是否压迫到内脏，导致内脏下垂，继而小腹隆起，极大影响美观，这些都需要专业人士的协助，来不得马虎。
综上所述，既然束腰改善肋骨外翻的效率效果都不好说，那么个人就不建议使用了。当然，这只是我的一家之言，局限性请谅解，强烈欢迎讨论和指正。
1
相关话题
大家减肥都用了多长时间才瘦下来的？你身边有哪些打扮后让人眼前一亮的例子？
椭圆机做有氧的功效真的能和跑步相当吗？
健身房里面，有些人锻炼时经常发出很大的吼叫声，怎么看？
蛋白粉太贵，有没有便宜的渠道，这样吃会吃穷丫？
理论上和实际上，是否可能存在身高在 2 米以上，不仅灵活，还巨能打的超级壮汉？
健身房里经常会和顾客说的谎话有哪些？
普通人能卧推的重量是多少？
第一次想买张健身房的卡去锻炼，需要注意什么？
三天不吃饭是种怎样的体验？
下一个讨论
紧身健身裤外面套训练短裤的穿法是怎么火起来的?
相关的话题
健身，一天吃10个鸡蛋大概500克，蛋白质够吗？内脏脂肪超高严重，如何短期内减掉内脏脂肪并提高基础代谢率？
为什么把李景亮称作为吸血魔 （The Leech' Jingliang）？
为什么腹肌消失得比胸肌快？（谁不知道男是Apple形女是Android形脂肪堆积、别再光说堆积）？
如何看待有肌肉的女生？
为什么男生少有假胯宽？
无糖碳酸饮料是不是也会让人发胖？
吃沙拉的时候，改变味觉信号成肉味，能不能减肥？
2022 年你打算控制体重吗？目标体重是多少？
关于身体素质恢复？
如何看待知乎频繁推送关于女性减肥低质量回答却收获高赞的奇怪风气？
求助，inbody数据准确吗，波动范围大吗，参考意义如何？
健身增肌，训练半年后体重和力量举成绩停滞，如何解决？
你是因为什么开始健身的？受了什么刺激走上健身之路？
女朋友是个萌妹子，但是突然想去学泰拳，我该怎么劝？
在减肥期间可以吃葡萄柚吗？
00后骑动感单车4小时现茶色尿，医生诊断为过度运动致横纹肌溶解，如何把握自己能承受的运动强度？
健身到底要白天还是晚上?
第一次去游泳馆有哪些需要注意的地方吗？
什么运动最减脂？
本人女，24岁，为什么练平板支撑不到一周就开始有疑似肌肉？（如图）？
突然大量運動後，乳酸堆積太多，全身到腳都酸痛，有什麼辦法儘快消除麼？
懂得格斗技巧是一种怎样的体验？
如何挑选家用划船机？
如何一个打多个？
运动出汗能减肥，那么晒太阳出汗是不是也能减肥？
健身初期，经常生病，有什么好的建议？
运动后如何护理皮肤？
为什么有氧做了一个月以后 在依旧做器械的情况下肌肉也掉了？
那些不经常健身的人后来都怎样了？