百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



健身增肌,训练半年后体重和力量举成绩停滞,如何解决? 第1页

  

user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

一倍体重据说算力量举入门水平吧,反正比我厉害一些。

我跟你一样卧推有一段时间没法进步,我的原因是没人保护,始终做5rm以下重量。

要想提高极限重量,还是得找个帮手,做做5rm以下。




  

相关话题

  椭圆机做有氧的功效真的能和跑步相当吗? 
  你会自己亲手做自己的健身餐吗? 
  你健身是为了什么? 
  请问运动束腰哪个牌子比较好呢? 
  超级超级想变强(健身)? 
  为什么一些健身届的大神卧推都喜欢半握杠铃? 
  健美用科技把自己用废了,该如何走下去? 
  冬天跑步怎样避免感冒? 
  小腿肌肉发达的女生如何塑型? 
  瘦的男生健身后形象气质上会有多大的改变? 

前一个讨论
体重较大,几乎不运动的人如何开始健身?
下一个讨论
增肌训练动作中应不应该加入离心训练?





© 2025-01-27 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2025-01-27 - tinynew.org. 保留所有权利