健身增肌，训练半年后体重和力量举成绩停滞，如何解决？ 第1页
1
rokey-stone 网友的相关建议:
一倍体重据说算力量举入门水平吧，反正比我厉害一些。
我跟你一样卧推有一段时间没法进步，我的原因是没人保护，始终做5rm以下重量。
要想提高极限重量，还是得找个帮手，做做5rm以下。
1
相关话题
不健身直接吃蛋白粉会怎么样？你走过的健身弯路有哪些？
怎么看待美国拜尔斯跳马失误，直接退出比赛？
图中产品是否有实际效果？
在健身房，你最尊重什么样的人？
为什么我77公斤体脂14%只用20公斤哑铃卧推我的身材还是比同健身房的人好？感觉不敢举大重量丢人？
男子注射药物增肌被父亲当吸毒举报，警方却在药物中检测出兴奋剂，误食兴奋剂对人体有危害吗？
X形腿的人在运动中要注意什么？怎样锻炼减肥？
有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识？
低扫在实战中的威力？
前一个讨论
体重较大，几乎不运动的人如何开始健身？
下一个讨论
增肌训练动作中应不应该加入离心训练？
相关的话题
运动是减肥的最佳方式吗?请问硬拉时要求的收紧腹肌是吸肚子吗？
坚持骑行会有怎样惊人的变化？
喜欢运动和健身的你，请问你如何选择运动或健身服？
周二在健身房练腿练狠了，周五下午考体能三公里啥的，现在连走路都困难，该咋整……?
我喜欢健身（超小白，刚开始起步不到一个月），今天同门一个女生给我说的话让我很不开心，如何理解？
为什么有人喜欢健身撸铁？
当下流行的健身方式中有哪些是错误的？
肌肉修复的时候是不是容易生病？
有一个常健身身材超棒的男友是什么样的体验？
低杠深蹲与高杠深蹲分别适合什么样的体型？
腹肌会消失吗？腹肌消失是一种怎样的体验？
大腿前侧肌肉凸出怎么办？
基础代谢真的很容易掉吗？掉了又怎么回复？
今年还想开家健身房，都是没有这方面的经验，只是单纯的健身爱好者该怎么去做呢？
人为什么宁愿花钱去健身房挨累流汗而不是劳动？
普通人需要低杠深蹲吗？
从上海骑自行车到北京可行吗？如果可行的话有哪些需要注意的？
成年人一天吃一斤瘦猪肉会过量么？
我喜欢健身（超小白，刚开始起步不到一个月），今天同门一个女生给我说的话让我很不开心，如何理解？
哑铃是否影响长高？
健身教练肌肉都很大吗？
一周七天都在健身是一种怎样的体验？
本人有点胖，走路抬头挺胸怕露点怎么办？
男生一米八 体重七十八公斤算胖不算 想减肥？
越长越残怎么办？
历史上有哪些体型比较肥胖的皇帝？
举重队体操队每天起床跑一万米热身不怕掉肌肉吗？
网上远程健身私教靠谱么？
想买台家用跑步机，选什么样的合适？求推荐？