有什么功课是孕期没做足，后来会让你后悔万分的？ 第1页

怀孕是女人一生中最美的过程，但是这个过程也充满了危险与未知。孕妈妈都希望宝宝可以健健康康的来临，但是这个简简单单的愿望对于部分孕妈妈来讲也是一件非常奢侈的事情。

在孕前孕后有非常多我们需要去注意的细节，很多孕妈妈都没有好好了解或者是懒的了解，又或者是完全无从下手，没有了解途径，把一切交给命运。幸运女神眷顾，宝宝健健康康，不幸运，就是一家的沉默。

答主整理了非常多孕妈妈的经验，做了一些总结，希望能够给到你们帮助。

首先呢，是怀孕前的备孕阶段要注意以下几大内容：

第一、调整好自己的生理状态，包括精神心理因素和生理功能，要提前在备孕的时候做好体检，男女双方同时要做。

第二、要注意防病治病，一定要注意合理的、良好的生活方式，避免发生呼吸道感染等疾病。

第三、加强营养，在饮食上面强调全面均衡的营养供给，要多吃含有蛋白质和维生素的食物，多吃果蔬。另外要在怀孕前最少3个月开始补充叶酸。

第四、在备孕期间避免有毒、有害的气体，或者是理化物质的接触，因为会对精子和卵子的质量有影响。

第五、在备孕期间养成良好的生活方式，不要或者是尽量地少接触化学的物质，比方说不必要的染发或者烫发不要做。还有在备孕的期间要有正确的恋爱观和生育观，要有很好的心理健康的状态。备孕期间要保证睡眠，每天建议不少于8个小时的高质量的睡眠，男女是一样的。另外在备孕期间要及时地治疗自己的疾病，有身体的不适不要擅自用药，要到医院在医生的指导下选择合理的药物使用。

第六、减少同房次数。想要怀孕时应该减少同房次数，这样会使丈夫“养精蓄锐”，容易怀上一个优秀的宝贝。其实，同房次数过少反而不利于受孕。因为，同房次数过少会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高。

第七、轻易减肥。临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症。

第八、穿紧身衣。紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。

第九、合理的运动是很重要的，备孕的女性平时可以多做些有氧运动，要保持备孕女性心情愉快。怀孕生子对一个家庭来说是很重要的人生一个环节，对于备孕的夫妻不管是男方还是女方，都需要谨慎注意。

第十、戒烟戒酒，少吃油腻辛辣的食物，饮食应以清淡为主。

当然了出了这些，还有一些检查也是非常有必要去做的：

宝爸们孕前必做的五项检查：

1.精子质量和数量的检查(精子不够或者数量较差，会出现难以怀孕的情况)

2、染色体检测（避免遗传病）

3.肝炎全项、肝功能检查等（避免遗传病）

4. ABO以及RH血型检查（提前推测小宝宝的血型，给小宝宝最大程度的安全）

5.泌尿生殖系统检查（对小宝宝的健康影响很大）

孕妈们孕前必做的七项检查：

1、血常规检查.

2、尿常规检查.

3、染色体检测.

4、B超检查

5、白带常规.

6、肝功能（两对半）.

7、妇科内分泌全套检查。

确认怀孕后，真正的挑战开始：

一至三个月

HCG检查：一旦发现姨妈有几天没来，就去医院抽血做HCG检查，验孕棒可能会检测不出来的情况，HCG检查不会，早点发现怀孕，可以早点预防注意。

孕酮检查：孕酮是维持妊娠的重要因素，它可以支持胎儿早期正常地生长发育。大部分孕妇会达到25ng/ml，如果数值太低，没有达到10，就要小心宫外孕的风险。

禁忌动作：跨大步、垫脚等，凡是会牵扯到腹部的动作，都不可以有。

注意休息：孕早期，不能太累。

孕期饮食：营养均衡，合理补充，不要过度造成血糖过高，成为高危产妇。

孕期情绪：受到怀孕激素的影响，其实孕妇还是挺容易"动气"的。尤其是前期胎儿不稳，非常容易流产。

第一次产检：血常规、尿常规、肝功能、肾功能、身高、体重、血压、心率等。

NT彩超：看看可爱的小宝宝了，最重要的就是排除畸形。

无创DNA：检查唐式综合症

四至六个月

三维彩超：排除畸形。

唐筛：检查唐式综合症（免费）

糖筛：检查孕妇是否有妊娠期糖尿病。

七至十个月

常规B超：观察胎儿生长发育情况

胎心监护：检测宝宝的正常发育情况，发现胎儿缺氧早期发现并纠正。

不去人多密集的地方：空气不容易流通，容易感染疾病。

避免不必要的劳累：这个时候就不要上蹿下跳啦，好好等待小宝宝来临吧

数胎动：能很好的反应胎儿的情况，每天一次，不要偷懒，一旦发现胎动次数变化太大一定要及时去医院。

产检：制定好分娩计划，不要给自己来个措手不及。（我妈妈生妹妹的时候就是在去散步的途中出生的，索性家里距离医院不远，不然就..........）

控制体重：怀孕之后，随着胎儿的正常生长需要，孕妇容易出现低血糖的现象，于是就会经常感觉到饿。需要营养均衡，合理搭配膳食,不能大吃大喝，很容易高血糖，并且不知不觉长胖十几斤，最重要的是，还会增加妊娠期糖N病的几率。

放松心情：和家人聊聊天，散散步。

衣服：小天使来了，总不能一直光溜溜的吧。

最后给大家介绍下众多妈妈补充自身及宝宝的营养需求的一款产品：澳佳宝孕妇黄金营养素

澳佳宝孕妇黄金营养素是一款天然的保健产品，富含多种营养素、叶酸、DHA、维生素D3、维生素A (本品通过胡萝卜素在体内按需转化为维A )、维生素B族、金枪鱼油、钙、镁、铁、锌、碘等。可以非常好的帮助宝宝发育、调整妈妈体质、降低婴儿畸形率,适合孕妇使用,营养刚刚好,不超标。

为孕期及哺乳期女性补充改善营养,妈妈补充,宝宝也受益。支持胎儿健康发展；为孕妇和哺乳期的女性提供维生素、矿物质和欧米茄3脂肪酸、500微克的叶酸；如能在受孕之前的一个月和孕期持续服用，可用帮助减少胎儿脊裂、神经管疾病的风险。每粒胶囊主要含有天然的鱼油，以及海洋甘油三酯和24碳六烯酸，还含有十种维生素和六种矿物元素。而黄金素的主要功效就是能够补充孕妇和宝宝的营养所需，包括叶酸、DHA、维生素d，以及各种其他维生素。同时还有促进宝宝大脑发育的功效，所以通常建议在怀孕四个月以后就可以常规服用，一直服用到生产分娩结束。

特色: 20种黄金营养素, -瓶满足孕哺营养营养刚刚好,

为孕期及哺乳期妈妈精准补充其膳食摄入中难以满足的各类营养素，安全不过量。

含量,考虑到日常饮食摄入量和国际权威机构推荐量,安全科学配比。

服用方法：每日两片，随餐或者餐后服用。觉得有一种淡淡的香草巧克力味。

适合人群：备孕，或者孕期，正在哺乳的宝宝们。

注意事项：不要超过指定的叶酸补充量。如果曾怀有神经管疾病或脊裂的胎儿，请寻求专门的医疗建议。本产品含有硒，如果大剂量摄入，会构成毒性。成人每日从膳食补充剂中摄取的硒不能超过150微克的剂量。维生素补充剂不能替代平衡的膳食。请足量饮水。

孕晚期才开始喝,现在还暂时看不出来什么效果,后面有了更好的效果再来和大家分享。

最后在温馨提示一下:不要随便乱吃,先去询问下医生比较稳妥。

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  ivy-22-89 网友的相关建议: 
      

分清楚责任

一件事情如果做错了，会找到责任人，责任人很重要，不要帮人背锅。当然，也不要随便推锅。如果有人推锅给你，一定要怼回去，用邮件怼。

做好自己的事情

如果自己负责的事情做砸了，不要慌，也不要推锅。要分析一下root cause，找个solution出来，即使这个solution你自己搞不定，这个步骤也要做。尽量从工作流程中找到问题的根源 :)

不要放下自己的工作帮别人

除非老大正式的让你去协助别人(邮件为证)，否则不要帮别人完成工作。很多时候，帮别人做不该做的事情，就是背锅的开始。

一切以邮件为准，不要口头协议

如果是口头确定过的东西，写个邮件发出来，抄收给所有相关的人，特别是相关的老大。并且，找他们要comments。这是以后避免背锅的最重要步骤。

这些不仅仅针对印度同事，而是针对所有同事。

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  soundgirls 网友的相关建议: 
      

9月21日，美国总统拜登在和英国首相约翰逊的会面中，突然毫无预兆的要求记者清场，而在那段现场的视频中，似乎有一记者问了一句：“Did he shit?”（“他是不是拉了？”）,而旁边的另一位记者回道："I have no idea，hope the microphone got it。"（“我也不知道，但愿麦克录到了。”）

这段视频流出之后，全世界的舆论场都炸了锅，人们纷纷怀疑，已经是80高龄的拜登，是否在这样严肃的场合，一个不小心，拉在了裤子里，所以才会突然要求清场，而现场的记者是闻到了味道或者听到了声音，才会有此一问。

这个看似荒谬的猜测，却意外的流传极广，以至于向来标榜言论自由的外网都开始大量封杀此类帖文，而美国官方也很快出来辟谣说清场跟总统拜登的身体情况无关，只是出于政治和外交因素，两位领导人必须密谈。

但网民们可不管这么多，美国政府越是删帖和澄清，他们就越是对拜登的“脱粪”深信不疑，传言越传越是有板有眼，之前俄罗斯总统普京的那句“祝他身体健康”也被拉出来反复分析，进一步佐证了拜登的“失禁症状”。

这个曾经代表着“战无不胜，众望所归”的超级大国和世界第一强国，居然以如此不体面的方式迎来了舆论的毁灭性打击，这让许多美国的敌人和反对者都大为诧异。

然而，冷静下来思考，我们会发现，这其中疑点颇多，因为在那段广为流传的视频中，第一位记者在提出疑似脱粪的疑问之后，另一位记者给她的回复是“我希望麦克风录了下来”，如果真的是拉裤子这种事情，被麦克风录下来的可能性实在太小，还不如说希望摄像头拍到了。

即便退一万步，认定确实是拜登没有控制住大小便，但其实他作为一个80岁的老人，出现这种情况也并不稀奇，衰老并不是罪恶，也不至于为此如此残酷的嘲笑一位老人。

因此，拜登如今的被群嘲，可以说只是美国国力衰退的一个缩影，无论拜登是否真的大小便失禁，但他作为美国总统，领导着这个衰退的美国一路火花带闪电的跌下了神坛，曾经的荣耀必然会一道一道全部化作孽力反馈回他的身上。

简而言之就是，如果美国今日没有从阿富汗撤军，新冠也已经完全被控制，那么拜登就是拉的到处都是，也依然会有人跪舔说他这就像廉颇“一饭三遗矢”，是有大将之风，可当美国撤出阿富汗，新冠病死七十万之后，哪怕他这位总统日日正襟危坐，我们也总会怀疑，他屁股底下，是不是粘着什么不雅的东西。​

这，就是今日的世界，就是美国从“谁也打不过”到“谁也打不过”之后，所必须要面对的残酷现实啊。

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