掉发头发应该补充些什么营养？ 有没有好的头发类保健品？？ 第1页

作为一个对洗头发非常恐惧的中年老阿姨来回答这个可怕的问题：

为什么我会觉得洗头发可怕，因为怕看到洗掉的那一丛丛的头发，害怕看见自己日益稀少的头发下那显露的头皮。

书归正传。

为了减少脱发，我也是操碎了心，查阅了大量资料，拿出来和大家分享。

要说这脱发，可谓是应了那句老话：脱发者十有八九，发量多者无二三。所幸脱发的问题说大也大，说小也小。只要在问题还不严重的时候及时治疗，就不会对外貌、身体产生太大的影响。

不过我们在治疗脱发问题之前，首先得对症下药，找到导致脱发的原因。

脱发的原因可以从外部和身体内部进行分析，主要分为以下三种：

l 因为不好的生活习惯、工作压力太大导致脱发。这种情况其实是比较好解决的，只要改正不规律的作息、不好的生活习惯，在工作中调节自己的心情、纾解压力即可。

l 因为频繁染发、烫发，伤害了头发。爱美之心人皆有之，偶尔烫发、染发可能会导致头发发质不好；但经常烫发、染发肯定是会造成脱发的，这时候就需要有生发功效的洗发水、洗发精油来拯救了。

l 因为先天缺乏某种元素，或是后天挑食、节食而造成的营养不良，不能为头发正常生长提供所需养分。如果是这种情况，就需要慢慢调理身体。

那说到调理身体，最好的办法就是食补。从食物或是营养保健品中获取身体中缺乏的元素。由此一来，就可以从根源上解决问题，不再脱发。

人的身体中充满着90多种元素，其中维生素A、维生素B族、维生素D等是维护头发生长所需要的重要元素。在日常生活中也可以从各种水果、蔬菜、肉类、蛋类中获取。

但每种食物所包含的微量元素不同，要准确的记住哪种食物中含有什么维生素是非常困难的。而且要将这些食物都吃个遍，也不太现实，毕竟大家也不是大胃王，吃不下这么多东西。所以这里给大家推荐桂格五黑混合即食燕麦片。