脱发可以长回来吗？ 第1页

上半年的考试季终于结束了，现在不管是中考高考期末考，还是公务员研究生，可算是告一段落。那现阶段最重要的事情是什么呢？

当然是把熬夜后失去的头发长回来！不知道你们每次用工学习以后，会不会掉头发？

我会，不仅掉，掉的还特别多，这张图一点不夸张，这是我那半年准备考资格证的时候掉的头发，我小心翼翼的把他们收集起来。

如果一根能代替一分，应该可以让起码十个人通过考试。

我相信一定不止是我一个人这样。因为这是比较常见的两种脱发因素精神性脱发和内分泌脱发。

精神性脱发：是指精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱。

这时候我们的毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，因而导致头发脱落。精神因素还会严重地影响头发的生长周期，长时间的视力疲劳、精神压力过重、神经过度紧张、急躁或忧虑情绪、熬夜等，均可导致头发生长周期缩短，出现脱发现象，导致早秃。

内分泌失调性脱发：学习期间肯定少不了熬夜，更是会导致内分泌腺体机能异常，而造成体内激素失调脱发。

虽然说随着考试结束，这些暂时生理现象导致的脱发最终都会恢复至正常状态。可人体的恢复能力有限，压力是无限的，中考完了又高考，高考完了没多久又是期末考，更别说上岸以后，工作或者读研压力可一点都不小。

我当年也是啊，执业证考完了，以为起码五年可以不用学习了，安心长头发就好，可哪知道，有了资格证，你就要更快的学习，来独当一面，还要值夜班来分担大家的工作，头发不仅没见好转，还掉的更快。。。

所以脱发的土壤是永恒的，在考完试这段时间，我们需要更高效的东西保护我们的头发。也是在那会，我听说了一个成分，叫“亚美尼斯分子”，可以很好的保护头发。

它是二氨基嘧啶氧化物，一种有效的防掉发成分，它可以有效抵抗毛囊周围胶原纤维网堆积硬化，滋养毛囊、稳固发根。

作用机制阻塞赖氨酸羟化酶以防掉，刺激毛细血管扩，滋养毛囊，优化头发周期、加速新发增长，除此以外，还能防止毛囊堵塞，强韧发根至发梢，促进角蛋白纤维生成组合物，增加头发厚度，软化胶原纤维网，防止掉发。【2】

也是因为亚美尼斯分子，我选择了含有这个成分的欧莱雅防脱安瓶。

欧莱雅防脱安瓶除了含亚美尼斯分子，还有另一种能量成分，SP94红花葡糖苷。

它是由两部分组成，一部分是SP94，另一部分则是红花葡糖苷。

万物生长都需要能量，毛囊想要生成“初始角蛋白”也是需要能量的，而这种能量就是从SP94中汲取出来的。而红花葡糖苷是从葡糖氨基酸分子中提炼出来针对毛囊的一种成分。

SP94和红花葡糖苷相结合，就像给树林一边浇水一边施肥，加速了头发的增长速度。

还有就是精氨酸，它是角蛋白核心组成元素，一方面可以修复经常烫染的发质，另外作为发丝的主要本源分子成份，可以使发丝更加强韧。

而这个使用也是最大的亮点，因为它都是一小瓶一小瓶装，出差或者值班都可以带着，使用方法分成四步：

1、将头发分成数区

2、打开安瓶，套上喷嘴

3 、均匀涂抹头皮

4、轻按摩头皮2分钟即可。

使用后效果。

当然，我们今天的目标是在短时间内达到更好的效果，那搭配使用欧莱雅生姜洗发水最好，它含有两个非常重要的成分：生姜精粹提取物和咖啡因。

可能有人会问，咖啡和头发有什么关系呢？

其实，近年来的研究证明，咖啡因显⽰出较好的抑制雄脱活性。最新研究是一个博士的毕业论文，《体外培养人毛乳头细胞中咖啡因抗雄激素作用机制的初步探讨及 3D 培养下雄激素性秃发患者毛乳头细胞基因表达谱分析对改善女性型秃发患者生活质量的调查》

在这其中我了解到，咖啡因是磷酸⼆酯酶（PDE）抑制剂，增加了细胞中环磷酸腺苷（cAMP,⼜称“第⼆信使”）的⽔平，并因此通过刺激细胞代谢促进细胞增殖，这种机制可抵睾酮/DHT引起的⽑囊微型化。[1]

而且⼥性的⽑囊⽐男性的⽑囊对咖啡因更敏感，咖啡因也抵消了男性⽑囊中睾酮诱导的转化⽣⻓因⼦-β1(TGF-β1)表达，这是⼀种主要的拮抗⽑发⽣⻓调节因⼦。咖啡因还导致男性和⼥性⽑囊中胰岛素样⽣⻓因⼦IGF-1（⼀种促进⽑发⽣⻓的表达）的表达增加。【3】

而生姜大家就不陌生了，生姜的现代研究发现其成分含挥发油0.25-3%，油中主要成分为姜醇1-3%，姜烯、莰烯、水芹烯、龙脑、没药烯、姜黄烯、芳樟醇桉油素、姜辣素及分解产物姜酮，尚含多种氨基酸，少量树脂。近代更多学者的研究发现，生姜中萜类挥发油、姜辣素、二苯基庚烷等是主要的功效性成分。

此外欧莱雅生姜洗发水还搭配OCT头皮舒缓因子，舒缓头皮、让头皮更健康，和安瓶一样含有众多营养成分，为头发提供营养。

最后，很多人的脱发需要的就是要早重视，早纠正，尤其是像是考试、工作压力带来的脱发，大都是可逆的，这种时候更是要呵护头发，为头发提供营养，让它们更快的生长。

参考：

[1]庄晓晟. 体外培养人毛乳头细胞中咖啡因抗雄激素作用机制的初步探讨及3D培养下雄激素性秃发患者毛乳头细胞基因表达谱分析及米诺地尔对改善女性型秃发患者生活质量的调查. 南京医科大学.

[2]王志鹏, 沈慧慧, 罗丹,等. 防脱生发活性物共输送纳米脂质体的制备及功效评价[J]. 日用化学工业, 2020, v.50;No.334(06):43-48.

[3]陈蕾,关宁宁,孙蔚凌,刘嘉茵,何绍衡,范卫新. 咖啡因对体外培养人毛囊及毛乳头细胞的影响[J]. 临床皮肤科杂志(6):323-327.

听我的，在愁着长头发之前，先学会把还有的头发保护好，别让它们再掉啦！毕竟，脆弱易脱的头发才是最让人崩溃的。甭管怎么生发，强健发根毛囊可是前提！

其实在如何促进生发这个问题，市面上可用的选项不多，很多生发产品也只是打一个概念。好好防止头发脱掉才是现实的关键。

现代快节奏的生活，熬夜、加班、饮食不规律、缺乏运动、工作压力和焦虑情绪等等，都会掉发。

要保证发量，强韧现有头发，从毛囊、发根强化头发的健康度才是关键，也是让长出来的头发不再脱的关键。

所以，怎么减少掉发，强发固发呢？

来来来，本博主亲身经历现身说法。。。

固发防脱发，从了解头发的秘密开始

要防止脱发掉发，首先要知道脱发的原因。

最常见的当然就是雄激素性脱发，也就是常说的“雄脱”。主要是因为雄激素作用于毛囊使毛囊进行性的缩小，最后变成脱发。

还有就是自身免疫因素，比如常见的“斑秃”。这种主要是自身免疫系统的原因，如果斑秃严重，需要到医院好好做做检查。

常见的还有就是营养不良性脱发。比如减肥、贫血、头皮营养不足等等，导致毛囊缺少营养，自然就会维持不了最后导致脱发。

其实头发的生长是分周期的，自然情况下我们也会生理性的掉发，这并不奇怪。

在这个生长周期中，可以看到最关键的部分是毛囊。只有保持健康的毛囊，才能保证在头发生长周期中头发的稳固和健康。

因此，防止掉发，我们要从头皮、从毛囊入手，强韧毛囊和发根，避免掉发。

巴黎欧莱雅PRO防脱黑宝瓶——瞄准青年人群的定制产品

凝聚多项欧莱雅专利成分产品，就是这款巴黎欧莱雅PRO防脱黑宝瓶，也叫做防脱黑宝瓶。

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可以！可以！可以！结论放在前，重要的话说三遍。

事实上，即使是雄激素性脱发，只要没有严重到毛囊全部坏死的地步，都是可以重新长回来的。

但关键的问题是，脱发本身也分好几种，有生理性的、病理性的、营养性等的，我们要分清楚脱发原因，这样才能对症下药。如果人家本身不是雄脱，还按照雄脱方法去治疗，搞不好还因此丧失了某些非常重要的功能（虽然概率很低，而且停药后能恢复）。

所以，最关键的是要先分清楚我们属于哪种脱发。

从诱因上来看，脱发分为两种，生理性脱发与病理性脱发。

生理性脱发

我们人体的头发分为生长期、退化期、休止期三种状态。休止期的头发完全停止生长，发根位置很浅容易脱落。正常情况下掉落后还会长出新的头发。大多数人头上约有10万根头发，约有10％处于休止期，所以每天掉头发不超过100根是正常情况，完全不必担心~

这种因为毛囊正常代谢导致的脱发，我们叫做生理性脱发。

染烫过度也会对头发造成损伤，尤其是频繁染烫更会加重对头皮的刺激，降低头发的韧性和牢固度，从而更容易脱落。

这种情况我们需要停止染烫，减少对头皮、头发的刺激，选用滋养型洗发水与护发素，慢慢地把我们头发重新“养”起来。

还有一种让我们误以为自己患上了脱发的原因是，头发细软、垮塌，不蓬松，所以头发看起来很少。

此外就是部分男性（比如说我），头皮实在是太容易出油了！！！（写到这里已经快暴走了）

经常晚上洗完头，第二天头发就又开始出油，总给人一种不干净的误解。而且熬夜、高脂饮食等日常不健康生活习惯也会加重头皮出油。轻度出油引起的脱发，我们可以选择控油洗发水来缓解头皮出油问题。

这就要了解一下，常见的洗发产品它们里面的控油、去屑成分，到底都有什么呢？

我直接整理了一张表格，大家一看就明白了。手动整理，记得赶紧收藏+点赞哦~

• ZPT：市面上大多数的洗发水都选了它，有一定的去屑控油的能力，但作用不强；
• 水杨酸：痤疮刷酸的朋友们应该都很熟悉，可以去除老化代谢掉的角质，疏通毛孔，但是刺激性很强；
• 吡罗克酮乙醇胺盐：比较温和，刺激性小，但作用不强；
• 酮康唑：属于OTC，在医嘱下使用，最好不要盲目使用；
• 煤焦油：对于控油这一点它名声在外，但是刺激性强，会损伤发质，一周用2~3次。

雄激素性秃发（AGA）

雄激素性秃发是本文的重点。几乎超过90％的脱发都属于此类，怀疑自己患上AGA的朋友，一定要及时去医院诊断治疗哦~

上述脱发类型一般是发量整体，均匀的变少。而与雄激素性脱发是某一特定位置稀疏，而且具有明显病程特点。

先是男性的前额两侧头发开始逐渐变得纤细稀疏，然后向后延伸，发际线后退，头顶头发开始脱落，最后发展成仅后枕部留有头发。而女性相对而言症状没有那么明显，一般是发缝处或头顶处变得稀疏，前额发际线鲜少后移，而且相对男性进程比较缓慢。

根据流行病学调查显示，我国男性雄激素性秃发（androgenetic alopecia AGA）的发生率为21.3%，女性的患病率明显低于男性，为6.0%。AGA明显的受遗传因素影响，男性AGA的有家族遗传史占53.3%～63.9%。但基因组学研究发现了多个易感基因，并没找到明确的致病基因。

雄激素代谢异常是引发AGA的重要原因。男性体内的睾酮通过5α-还原酶转化为二氢睾酮（DHT）。而前额及头顶处最早出现掉发现象是因为此处的5α-还原酶明显高于后枕部，因此后者的头发往往得以保留。DHT与分布在毛囊周围的雄激素受体结合后刺激毛囊，使其逐渐萎缩，头发生长周期变短，原本生长的正常头发也会逐渐变成浅色毳毛，最终毛囊完全萎缩。

如果确实担心是雄激素性秃发的话可以去医院检查激素水平，看一下是否存在雄激素水平过高的问题，还可以用皮肤镜检查，AGA的特点是头发粗细不均，还可能出现明显的毫毛增多。

当然还有一个更快捷的办法，如果你父亲已经秃了的话，那你十有八九也会秃的。

因为AGA明显具有父系遗传的特点。

AGA是进行性加重的疾病，如果在早期进行干预治疗，持续用药，预后还是很好的。

从其发病机制中我们可以看出，要想有效抑制脱发，可以从三部分入手：

1.延长毛发的生长周期，缩短毛发的休止期

2.抑制5-α还原酶活性

3.使萎缩毛囊重新焕发活力

中外的治疗方法都差不多，轻度外用米诺地尔，中度米诺地尔+非那雄胺，重度进行植发，术后再用药维持。

1.米诺地尔（外用）

根据欧洲皮肤病学会介绍，5%的米诺地尔是目前发现最安全（安全++++）也是最有效（证据等级1级，有效性+++）的延缓AGA病程的药物。

这个药最开始是用来治疗高血压的，后来偶然间发现能令病人的毛发飞速生长。

米诺地尔可以刺激真皮毛乳头细胞表达血管内皮生长因子，扩张头皮血管，改善微循环，缩短毛囊休止期，增加头发生长期的持续时间，从而起到生发的功效。所以，无论是雄激素性脱发，或者是生理性脱发，斑秃等，外用米诺地尔生发，都是有效的。

米诺地尔一般有2％与5％两种浓度，小哥哥小姐姐们都能用，而且很多姑娘们的脱发也是由于雄激素性脱发哈（女生也会分泌雄激素），不过区别在于男生是明显的发际线后移，女生是弥漫性脱发（掉的比较平均），而且发缝变得更宽。姑娘们一般用2%的，当然效果上还是高一些的会比较好，追求效果也可以用5%，在用量上降低也可。有些人皮肤比较敏感，可能会出现脱皮局部脱屑或毛发增多等问题，停药后即可恢复，米诺地尔相对还是比较安全的。

但还有一个小问题，用过米诺地尔的朋友都知道，这玩意喷在头发上之后油得让人受不了，尤其是对于我这种头皮出油本身就特别严重的人来说，更是一种痛苦。

对于头皮出油比较严重，不想喷了米诺地尔打绺的朋友来说，可以试试这国产的这一款Menxlab蔓狮。

蔓狮的这款米诺地尔最大的特点就是加了依地酸二钠，这是一种抗氧化剂，添加在米诺地尔中起到稳定成分的作用，可以有效解决米诺地尔及其容易被氧化的问题，降低使用之后的油腻感，

而且还可以解决传统的液体米诺地尔开封时间长被氧化变黄从而失效的问题，保证了米诺地尔在开启后也能保证完美的药效。

所以对我来说蔓狮比起其他品牌的米诺地尔用起来更加清爽，使用感好多了，如果一直被米诺地尔的油腻感包围的朋友，可以试试蔓狮的这一款，而且价格也不贵~

洗完头发吹干，注意一定要吹干后，在头发上喷大约7下，然后用手按摩3~5分钟后，把手上的药液洗干净，一天使用不能超过两次。

注意，最开始用米诺地尔会有一阵的狂脱期，时间因人而异，那是因为加速毛囊生长周期，使处于休止期的头发尽快脱落导致的，属于使用米诺地尔的正常现象。

一般1-2个月左右就会有绒毛长出来，3个月头发数量和密度就会明显增加，一定一定要坚持使用，最好持续用药半年以上。

但是如果在使用过程中过敏了，或是出现轻度皮炎，应该立即停止使用并前去就医。另外，这是外用药，喷在头发上用的，不能口服，使用前要仔细看好说明书，按正确的方式用哦~

2. 非那雄胺（内服）

根据《中国雄激素性秃发诊疗指南》中介绍，AGA发展到中度，也就是男性头顶处毛发稀疏后，就需要在外用米诺地尔的同时内服非那雄胺，注意是两药联用不是只用非那雄胺哈。

非那雄胺通过抑制5α-还原酶活性，降低血液与头皮中的二氢睾酮浓度，这样还未完全萎缩的毛囊得以恢复。持续用药可降低体内约70%的DHT水平，一般用药3月后可观察到脱发减少，6-9个月可见新生头发，持续用药疗效较好，顶部的疗效高于前额。如果持续用药超过1年未见明显疗效，则应停药。

不良反应发生率较低而且症状不明显。约3%的使用者会出现性欲减退等现象，但在停药后几天后即可消退。

不过非那雄胺在安全性上确实不如米诺地尔，而且他是处方药，购买起来比较麻烦，而且姑娘们不能吃哈~

3.螺内酯

螺内酯是姑娘们患上雄激素性秃发后的口服药物（毕竟从目前的医学研究来看，女性还是不要吃非那雄胺为好）。

螺内酯可以通过调节细胞色素P450减少肾上腺素产生的睾酮，还会抑制二氢睾酮与雄激素受体结合，以避免毛囊萎缩，不过这种抑制作用比较温和，并不是很强。常与米诺地尔联合用药，根据研究显示，用药小于3月时，效果与但用米诺地尔差距不大；当治疗时间达到6个月左右时，螺内酯与米诺地尔联用的治疗效果还是好于单独使用米诺地尔。

螺内酯的价格不高，对绝大多数患者来说不会造成太大的经济负担，此外螺内酯广泛应用于临床，对其的研究也算比较透彻。不过长期使用仍需注意高钾血症、精神萎靡、月经不调、乳房肿胀等不良反应。

内分泌脱发

顾名思义，其实就是因为某些诱因导致体内激素分泌发生异常，进而出现脱发的一种现象。雌激素、甲状腺素水平的改变都有可能会导致脱发。

值得注意的是，女性的产后脱发也是一种正常的现象。这与孕期激素分泌、饮食食谱、情绪状态、机体代谢都有很大的关系，尤其体现在前额发际线的位置。

如果是内分泌失调导致的脱发呢，需要及时就诊，明确病因，找到影响激素分泌的使动因子，从根源上改变激素问题，脱发也就迎刃而解了。

最后再给经常掉头发的发友们几个小Tips：

• 脱发的原因有很多，人每天掉100根以内的头发都是正常的；
• 不是所有脱发都是雄激素性脱发（当然，大多数都是这个原因），治疗脱发前最好辨明病因；
• 担心是雄激素性脱发的朋友要去医院进行检测，查个激素六项&毛囊镜，并在医生的指导下进行治疗
• 无论是什么原因的脱发，都可以使用米诺地尔进行治疗，毕竟它是通过调整毛发周期然后生发的；
• 如果确诊了雄激素性脱发后要尽早治疗，拖着不治当心最后毛囊坏死，“寸草不生”，到时候就只能植发了。但是，植发后，你也得用米诺地尔&非那雄胺。

讲了这么多，看都看完啦，各位还不赶紧点赞+收藏，然后行动起来！！再强调一遍，雄激素性脱发是进行性加重的疾病，越早用药干预越好~