有哪些脱单后才知道的单身的好？ 第1页

对很多人而言，单身就是一种“孤独感”和“自在感”随时交替、不断混杂的体验。

这种“自在”和“孤独”的边界是什么？什么样的单身是积极的，什么样是消极的？看完今天的文章，或许你会重新理解。

01、单身的孤独让人成长

长期以来，单身被理解独自一人solo，并把孤独寂寞冷等消极的情绪套在单身群体中。

但现在大众视野中的文学、艺术和社会环境，正在提倡单身（独处）的种种好处：

• 作家Thomas Merton在《孤独的思考》一书中写道：“我们不能正确地看待事物，除非我们停止拥抱它们。”很多文章和书籍都阐释了这种“孤独的好处”。
• 美国皮尤研究中心的一项最新调查显示，85%的受访者认为独处“重要”，55%认为其“非常重要”。
• The Rest Test 对来自134个国家的1.8万人进行了调查，“独处”是人们休息活动排名榜上的第三位。

尼采在《查拉图斯特拉如是说》中写道：“无论什么，甚至是内心的野兽，都会在独处中成长”，这或许意味着独处和孤独等负面情绪往往无法分割。

正因如此，马里兰大学的发展心理学家Kenneth Rubin在更现实的可操作层面，为我们揭开了所谓好坏孤独之间的陷阱。他认为，要想独处（孤独）是有益的，必须满足某些先决条件，他将这些条件称之为“如果”。

• 如果单身（孤独）是自愿的；
• 如果一个人能够“有效地”调节自己的情绪；
• 如果一个人能在需要的时候“随时”加入一个社会团体；
• 如果一个人可以启动、保持与“重要他人”的支持关系。

——那么，单身（孤独）就能产生它本该产生的好处：缓解与他人交往带来的压力，重新与自我建立联结。而相反的，如果以上这些“如果”的条件无法达成，我们就容易陷入一种“无益的孤独”，甚至将孤独当作一种自我封闭、逃避人生的借口。

02、单身是一种能力

早在1958年，心理学家Winnicott就写过一篇文章《独处的能力》（The Capacity to be Alone）。

之前的文献研究中，人们更多地将注意力放在对独处的“恐惧”或者“希望”上（这两者都将独处视为一种“退缩”），而Winnicott首次提出，独处是一种“积极的能力”，是不同于退缩状态的。

因此，Winnicott说，他在试图证明一个悖论：独处的能力是建立在独自面对某人的体验之上的，而如果这种体验不充分，独处的能力就无法发展（独处的状态事实上总是暗示着“有人在那里”）。

日本NHK电视台纪录片《七位一起生活的单身女人》，她们的年龄从71岁到83岁，共同购买了同一幢公寓的7个单间，组成“姐妹养老团”，一方面坚持各自的孤独和独处，一方面又能在必要时抱团取暖。

很多朋友喜欢这部纪录片对老年孤独的描绘。

来自一位豆瓣网友的评论说：

“她们有人在晚上涌现出强烈的孤独感，有人坐立不安，也有人说出来‘啊，好孤独啊’便能排解。有人可爱地表达‘发现孤独的不是只有我一个人，真好~’，看到朋友公寓的灯亮着就是一种安心。”

这部纪录片或许解释了心理学教授JAMES R. AVERILL所说的，“亲密是孤独的一个好处”。

是的，亲密和孤独并不对立。

很多人会在孤独中体会到亲密的感觉，而孤独也能够在某种程度上增加一个人走进亲密的能力。

这种感觉，就像梭罗在瓦尔登湖独处期间写道：

“我的房间里有很多同伴，尤其是在无人造访的早晨”。

       reference： TheCut:85 Percent of Americans Would Rather Just Be Left Alone Some of the Time TheAtlantic:The Virtues of Isolation Winnicott, D. W. (1958). The capacity to be alone. The International Journal of Psychoanalysis, 39, 416–420.     

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